Забота о себе🌱

🚫 11 продуктов, которые могут испортить вашу фигуру В погоне за стройностью и здоровьем важно знать, какие продукты могут стать нашими врагами на этом пути. Вот список продуктов, от которых лучше отказаться или существенно сократить их употребление: 1️⃣ Сахар: Источник пустых калорий. Забудьте о сладком чае и кофе, а также о фруктовых соках с высоким содержанием сахара. 2️⃣ Картофель: Выбирайте молодой и предпочтите отварной или запеченный вариант. 3️⃣ Мучные изделия: Изделия из высшего сорта муки, сдоба, пироги и торты — враги стройной фигуры. 4️⃣ Белый шлифованный рис: Содержит много крахмала. Отдайте предпочтение бурому рису. 5️⃣ Каши быстрого приготовления и мюсли: Наполнены 'пустыми' углеводами, которые не дают долгого ощущения сытости. 6️⃣ Наваристые бульоны: Богаты холестерином. 7️⃣ Жирное мясо и колбасы: Откажитесь от них в пользу здоровья. 8️⃣ Шпроты и копченая рыба: Содержат слишком много жиров. 9️⃣ Сливочное масло: Имеет много калорий, но не отказывайтесь от него полностью — ограничьте до 10 граммов в неделю. 🔟 Майонез "Лайт": Лучше приготовьте домашний майонез. 1️⃣1️⃣ Семечки, чипсы и быстрая еда: Высококалорийные и неполезные. Помните, что наши пищевые привычки напрямую влияют на наше здоровье и внешний вид. Выбирайте полезную еду и будьте здоровы! 🥗💪 #ПП

28 апреля мы отмечаем Вербное Воскресенье, великий праздник, предвещающий скорое пришествие Пасхи. В этот светлый день, символизирующий вход Господень в Иерусалим, верующие собираются в храмах, чтобы освятить ветви вербы — знак новой жизни и весеннего пробуждения. Давайте вместе украсим наши дома этими веточками и наполним их миром и благословением. #праздник

Вид движения, которое поможет при болях в крестце и пояснице, - все варианты вращения бедра стоя. Для поддержания здоровья обычному человеку достаточно выполнять базовые движения, разные виды приседаний, отжиманий, подтягиваний - уже тогда уходит боль и улучшается состояние. Просто двигайтесь! #тренировкадома

Пожалуй, лучшее решение для шестидневки #юмор

Dior Homme x Bogarde Limited Edition BMX Bike Хотите такой велосипед?🥰 #дискавери

Функциональный тренинг: когда каждое движение имеет значение! 🏋️‍♂️ Функциональный тренинг - это не просто тренировка, это инвестиция в качество каждодневной жизни. Он направлен на улучшение общей функциональности тела, сосредотачиваясь на упражнениях, которые подражают реальным движениям, выполняемым в повседневной жизни или спорте. ✅ Почему он так эффективен? Функциональные упражнения тренируют не отдельные мышцы, а целые мышечные цепи, включающие в себя баланс, силу, гибкость и выносливость. Это означает, что вы не просто наращиваете мышцы, но и улучшаете координацию, укрепляете суставы и уменьшаете риск травм. 🔄 Преимущества: - Повышение эффективности выполнения повседневных задач. - Улучшение баланса и координации. - Увеличение мышечной выносливости и силы. Функциональный тренинг подходит абсолютно всем, от новичков до опытных спортсменов, и может быть адаптирован под любые цели. Присоединяйтесь к функциональному тренингу и постройте свой путь к более активной и здоровой жизни! #фитсовет

💫 Оранжевый — заряд позитива в вашем гардеробе! Если вам нужен эффектный способ поднять настроение, выберите оранжевый цвет для вашего наряда! Он сочетает в себе тепло желтого и энергию красного, обещая жизнерадостность и вдохновение в каждом оттенке. Оранжевый — это не просто цвет, это настроение! Он символизирует энтузиазм, творчество и позитив. Это идеальный выбор для тех, кто хочет выразить свою индивидуальность и добавить яркие краски в повседневную жизнь. Добавьте в ваш образ элементы оранжевого — будь то платье, аксессуары или обувь, и пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и свежими идеями! 🧡 #дискавери

Калорийность сыров на 30 гр А вы любите сыр? #ПП

Работа над укреплением и растяжкой поясницы на основе асан йоги с использованием роллера. Все упражнения выполняются по 10 раз/по 10 раз на каждую сторону, медленно и плавно. Дыхание спокойное, не формированное, в своем ритме. Последнее упражнение (выпад с руками в замке) необходимо выдерживать в течение 5-8 дыхательных циклов (вдохов/выдохов). #тренировкадома

Проклято: бренд Natasha Zinko выпустил сапоги в виде голых ног. Будут в двух оттенках — в темном и светлом. Мода, ты это прекращай!😂 #дискавери