DoTherapy | Психолог рядом

🃏МАК-карты: что с ними делать? Татьяна Попова, артлоготерапевт и эксперт DoTherapy расскажет о том, как психолог может с легкостью ввести метафорические ассоциативные карты в свою практику. Пишите в комментариях ➕, если попробуете применить на практике #dot_техники #dot_эксперты

Домашка — очень важный элемент работы с клиентами в процессе терапии 📝 Вариантов домашнего задания может быть огромное количество: различные техники, эксперименты, чтение книг, диалоги с партнером и многие другие. Но знаете ли вы о таком эффективном инструменте, как письменные практики? Предлагаем вам ознакомиться с ними подробнее, чтобы расширить диапазон задаваемых домашек: 🔘Эссе — практика, с помощью которой клиент может в домашних условиях порассуждать на ту или иную тему, которую вы уже затрагивали на сессиях. В процессе написания нередко приходят инсайты, благодаря чему польза от терапии будет только увеличиваться; 🔘Письмо — такая практика очень полезна, когда клиента переполняют эмоции, особенно по отношению к другому человеку. Можно предложить клиенту написать ему письмо, в котором он сможет выразить все свои чувства, не боясь осуждения или негативной реакции адресата; 🔘Сочинения/сказки — практика, в которой можно дать волю фантазии. Например, представить развитие отношений с человеком, с которым в реальной жизни не сложилось желаемого контакта, или же сочинить сказку о том, что было бы, если бы клиент родился в другой семье. Самое главное, что объединяет все письменные практики — вы должны понимать, зачем вы задаете ту или иную тему, почему вы считаете важным, чтобы клиент об этом порассуждал. Не стоит давать письменные практики, если человек находится в кризисной ситуации, в психозе и т.п. — это принесет больше вреда, чем пользы❗️ А вы применяете письменные практики в работе со своими клиентами? ✍️ #dot_техники

Как помочь клиенту сместить фокус внимания? 🤔 Несложной техникой поделился Евгений Головинов, гипнотерапевт и эксперт DoTherapy 👆 #dot_эксперты

Деньги — не единственный показатель успешности и достоинства 🤑 Однако нередко наши клиенты уверены в обратном. При адекватной самооценке, человек можете рассудить так: «Сейчас я зарабатываю недостаточно, но у меня есть план, как это изменить» или «Да, я не зарабатываю миллионы, деньги — не главная моя ценность» вместо того, чтобы подумать «Я ничтожный, ненавижу себя и свою жизнь», «Бьюсь за копейки, какой позор!» Что делать, если самооценка вашего клиента слишком сильно зависит от денег на счету? 💸 🔘Исследуйте, что деньги для него значат Такие внешние атрибуты успеха, как богатство, окружение себя роскошью и высокий статус могут быть неустойчивым источником самооценки. Но чтобы забрать эту власть у денег, сперва важно понять, чем они для него являются. Обсудите с клиентом, какие значимые потребности деньги у него закрывают? Может быть, они дают ему чувство безопасности и веры в себя, независимость от кого-то или чего-то, удовлетворяют потребность в признании и подтверждении собственной ценности со стороны других? Что он боится почувствовать и с чем столкнуться, оказавшись без денег? 🔘Порекомендуйте клиенту вести банк достижений Кроме денег существуют и другие критерии успешности и достоинства — предложите поразмышлять о его собственных, за что ещё он может уважать себя? Что, если не деньги? Предложите клиенту дать себе несколько недель на то, чтобы вспомнить всё, за что он испытывал гордость. В прямом смысле всё: начиная с первой грамоты или поездки на велосипеде без боковых колёсиков до его последних достижений. Как только деньги на счету начинают ему шептать, какой он никчёмный, пусть достает блокнот, перечитывает и вспоминает, что его ценность как личности не определяется одними деньгами. #dot_проблемы

Настало то самое время, которое школьники 9-х и 11-х классов переживают особенно сильно — период сдачи экзаменов 🥲 Если у вас есть клиенты-родители таких детей, или же ваш ребенок сдает экзамены — читайте нашу статью, чтобы поддержать выпускника и стабилизировать эмоциональную атмосферу в доме❤️ https://dotherapy.ru/kak_podderzhat_rebenka_pered_ekzamenami

«С понедельника начну» — а как много ваших обещаний кануло в бездну понедельников? 🕳️ Если вспомнить о каждом из них, наверное, можно найти целую непрожитую жизнь. Ту самую, которую мы хотим, но не выбираем. Давайте выходить из ловушки отложенной жизни! 😜Что у вас на уме — у Т9 на языке. Пишите в комментариях: «Сегодня тот самый понедельник, когда я начну…», — и пусть Т9 продолжит за вас. Помните, лучше — сегодня и хорошо, чем идеально и никогда. Мы верим в вас! ✨

❓ Третий человек в личной терапии: что делать? В рубрике #dot_разбор_кейсов новый вопрос: 💌«Не знаю, что делать с клиентом. Ко мне ходит парень, уже довольно давно, а его девушка недавно начала писать мне сообщения, в которых жалуется на него, рассказывает об их проблемах с её точки зрения. Я неоднократно писал ей о том, что это неправильно, и ей не нужно это делать, но она продолжает. Как правильно разрешить эту ситуацию?» 💭 На вопрос ответила Татьяна Попова, артлоготерапевт и эксперт DoTherapy #dot_эксперты

Как отличить клиента с пограничным расстройством личности (ПРЛ)? 😐 У людей с ПРЛ повышенный суицидальный риск — поэтому действовать нужно чётко и быстро, если к вам пришёл такой клиент. Его мы можем узнать по нестабильным отношениям и самовосприятию, эмоциональным проблемам и импульсивности в самых разных контекстах. Обычно эти черты сохраняются на протяжение всей жизни, но при правильно подобранном лечении и терапии состояние улучшается в течение первого года работы. Когда стоит направить клиента к психиатру? По мнению психиатра Джона Гандерсона, симптомы ПРЛ можно сгруппировать в четыре клинических фенотипа. Подробнее о них — в карточках👆 #dot_полезности

🎴МАК-карты: эзотерика или психотерапевтический инструмент? Одни психологи активно используют метафорические ассоциативные карты, а другие думают, что это инструмент, стоящий в одном ряду с картами таро. Валерия Кузнецова, арт-терапевт и эксперт DoTherapy развеивает мифы о МАК-картах А почему вы используете/не используете МАК? Пишите в комментариях 👀