ОППЛ
Open in Telegram
Информационно-познавательный канал Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Show more4 817
Subscribers
No data24 hours
+87 days
+4030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+18
in 4 channels
August '26
+84
in 16 channels
Get PRO
July '26
+117
in 10 channels
Get PRO
June '26
+137
in 10 channels
Get PRO
May '26
+136
in 10 channels
Get PRO
April '26
+155
in 9 channels
Get PRO
March '26
+163
in 18 channels
Get PRO
February '26
+196
in 19 channels
Get PRO
January '26
+189
in 15 channels
Get PRO
December '25
+144
in 15 channels
Get PRO
November '25
+181
in 9 channels
Get PRO
October '25
+197
in 16 channels
Get PRO
September '25
+162
in 18 channels
Get PRO
August '25
+161
in 17 channels
Get PRO
July '25
+137
in 16 channels
Get PRO
June '25
+169
in 10 channels
Get PRO
May '25
+167
in 13 channels
Get PRO
April '25
+212
in 9 channels
Get PRO
March '25
+246
in 11 channels
Get PRO
February '25
+300
in 16 channels
Get PRO
January '25
+171
in 14 channels
Get PRO
December '24
+151
in 11 channels
Get PRO
November '24
+183
in 14 channels
Get PRO
October '24
+218
in 8 channels
Get PRO
September '24
+149
in 5 channels
Get PRO
August '24
+166
in 8 channels
Get PRO
July '24
+149
in 10 channels
Get PRO
June '24
+133
in 8 channels
Get PRO
May '24
+105
in 14 channels
Get PRO
April '24
+111
in 6 channels
Get PRO
March '24
+120
in 13 channels
Get PRO
February '24
+109
in 3 channels
Get PRO
January '24
+141
in 4 channels
Get PRO
December '23
+189
in 5 channels
Get PRO
November '23
+120
in 6 channels
Get PRO
October '23
+75
in 7 channels
Get PRO
September '23
+56
in 0 channels
Get PRO
August '23
+53
in 0 channels
Get PRO
July '23
+40
in 0 channels
Get PRO
June '23
+49
in 0 channels
Get PRO
May '23
+62
in 0 channels
Get PRO
April '23
+47
in 0 channels
Get PRO
March '23
+38
in 0 channels
Get PRO
February '23
+42
in 0 channels
Get PRO
January '23
+44
in 0 channels
Get PRO
December '22
+45
in 0 channels
Get PRO
November '22
+43
in 0 channels
Get PRO
October '22
+59
in 0 channels
Get PRO
September '22
+18
in 0 channels
Get PRO
August '22
+18
in 0 channels
Get PRO
July '22
+297
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
К теме поста выше: мы рады сообщить, что на нашем Конгрессе будет доклад по прикладному использованию ролевых игр🙌
В ходе доклада будет доступно объяснено, чем настольные ролевые игры отличаются от обычных настольных, и как это отличие может помогать в решении различных запросов Клиентов. Основной акцент выступления будет сделан на рассмотрении настольно-ролевых игр в качестве инструмента развития личностных качеств и навыков общения, а также повышения уверенности в себе. Особое внимание будет уделено тому, как совместная игра может способствовать улучшению взаимопонимания внутри семьи — между её членами как одного (братья-сёстры), так и разных (родители-дети) поколений.
😔 Роганов Николай Сергеевич — к.с.н, детский и семейный психолог, педагог, игропрактик, супервизор и экзаменатор МИП, действительный член ОППЛ. Россия, Москва.
Cекционное заседание
«РАБОТА С ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ»💫 III Всемирный конгресс русскоязычных психотерапевтов и психологов "Технологии. Культура. Служение" ✅️ Регистрация Остались вопросы по участию? Пишите в наш чат участников ✍️ или на почту 💌 congress@oppl.ru
| 2 | Настольные ролевые игры как инструмент самопознания
Недавнее исследование, опубликованное в журнале "Transcultural Psychiatry", показало, что глубокая эмоциональная связь с персонажами в настольных ролевых играх, таких как Dungeons & Dragons, способствует улучшению самовосприятия и самооценки игроков в реальной жизни. По мнению ученых, этот эффект, схожий с результатами драматерапии, может найти применение в клинической практике для помощи пациентам в преодолении личностных трудностей.
Исследователи под руководством профессора Джеффри Г. Снодграсса из Университета штата Колорадо выяснили, что игроки, воспринимающие своих персонажей как отдельную личность или как симбиотическое продолжение себя, получают наибольшую психологическую пользу. Через отыгрыш роли они получают возможность безопасно исследовать альтернативные аспекты своей личности, что особенно ценно для людей, переживающих кризис идентичности, например, для представителей квир-сообщества.
Ключевым фактором для достижения терапевтического эффекта является создание безопасной и поддерживающей социальной среды в игровой группе. Именно в такой атмосфере эмоциональные уроки, полученные в игре, могут переноситься в реальную жизнь, помогая игрокам развивать сострадание к себе и другим. Долгосрочные игровые кампании также способствуют формированию крепких дружеских связей и чувства общности.
Хотя исследование указывает на большой потенциал использования настольных игр в терапии, авторы отмечают необходимость дальнейшего изучения этого феномена, в частности, его роли в обучении навыкам преодоления стресса и регуляции эмоций. | 258 |
| 3 | Практика «СТОП» — помогает прийти в себя
1 — Стой, не реагируй сразу! Эмоции могут заставить действовать импульсивно.
2 — Шаг назад! Делаем шаг назад из ситуации и дышим несколько ненапряжных вдохов и выдохов.
3 — Осмотрись, что происходит снаружи! Какая сейчас ситуация? Какие эмоции ты испытываешь? Какова их интенсивность? Какие ощущения в теле? О чем говорят тебе эти эмоции? К чему побуждают?
4 — Попробуй действовать осознанно! Возвращаемся во внешний мир, представляем точку выбора (возможные реакции и действия), сверяемся с ценностями — какое действие будет с ними согласовываться, выбираем это действие и действуем.
Навык «ТРУД» — помогает снизить чрезмерно интенсивные эмоции
1 — Температура. Охладите лицо на 30 секунд с помощью холодной воды, чтобы успокоиться. Способы: умыться, окунуть лицо в таз, приложить холодное полотенце.
2 — Релаксация. В момент глубокого вдоха животом напрягите мышцы тела, а на выдохе – расслабьте. Не усердствуйте и не перенапрягайтесь, просто наблюдайте, как напрягаются и расслабляются мышцы. Более простой вариант: напрягать только одну группу мышц, например, кулаки или стопы.
3 — Упражнения. Используйте физическую нагрузку, чтобы успокоить тело, например, сделайте 30 или 40 приседаний, пройдите по квартире тысячу шагов, пробегитесь по лестнице.
4 — Дыхание. Измените темп дыхания, сделав его более медленным. Например, делайте вдох, считая до трех, потом на три секунды задержите дыхание, далее — считайте до трёх при выдохе, и снова — три секунды задержка. Так несколько циклов.
▪️Что делать, если плохо близкому? Лучше всего просто поговорить: не спорить, не манипулировать — просто говорить и слушать. Если у вас есть подозрения, что ваш близкий может себе навредить, то лучше сразу поехать к нему. Если вы не можете поехать сами, то попросите приехать кого-то ещё. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией, то вызовите скорую помощь. | 274 |
| 4 | Закон построения нового гласит:
Для того, чтобы построить что-либо новое, нужно👇:
• разрушить старое, если это необходимо- расчистить место, выделить время, мобилизовать силы для построения нового;
• знать, что именно вы хотите построить. Не стоит крушить, не зная путей к созиданию.
Нужно знать, куда идешь. Если не знаешь, куда идешь, придешь не туда.
Как там у Льюиса Кэрролла?
Куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть?
- А мне все равно, только бы попасть куда-нибудь.
- Тогда все равно куда идти. Куда-нибудь ты обязательно попадешь. | 354 |
| 5 |  Утро без кофе - день на ветер 😁☕️
Потому что👇
✅️ кофе уменьшает риск депрессии (если без искуственных подсластителей и меньше 4х чашек в день);
✅️ снижает риск депрессии и деменции у мужчин (у женщин не выявлено);
✅️ употребление кофе обратно пропорционально с заболеваемостью болезнью Паркинсона;
✅️ кофе оказыаает терапевтический эффект при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и боковом амиотрофическом склерозе.
Доброе утро, психологи⏰ | 394 |
| 6 | Влюбитесь в себя! Любовь к себе – единственная основа, на которой держится наша цельная, здоровая и счастливая личность.
Эдит Ева Эгер | 510 |
| 7 | Притча
"Божий суд"
•••••••••••••••••••
Умер человек и попал на Божий суд. Долго смотрел на него Бог с недоумением и задумчиво молчал. Не выдержал человек и спросил:
— Господи, что с долей моей? Почему ты молчишь? Я ведь заслужил царствие небесное. Я страдал! — с достоинством заявил человек.
— А с каких это пор, — удивился Бог, — страдания стали считаться заслугой?
— Я носил власяницу и вервие, — упрямо хмурился человек. — Вкушал отруби и сухой горох, не пил ничего, кроме воды, не притрагивался к женщинам. Я изнурял своё тело постом и молитвами…
— Ну и что? — заметил Бог. — Я понимаю, что ты страдал, но за что именно ты страдал?
— Во славу твою, — не раздумывая, ответил человек.
— Хорошенькая же у меня получается слава! — усмехнулся грустно Господь. — Я, значит, морю людей голодом, заставляю носить всякую рвань и лишаю радостей любви?
Вокруг повисло молчание. Бог всё так же задумчиво взирал на человека.
— Так что с моей долей? — напомнил о себе человек.
— Страдал, говоришь, — тихо произнёс Бог. — Как тебе объяснить, чтобы понял? Вот, например, плотник, что был перед тобой. Он всю жизнь строил дома для людей, в жару и холод, и голодал порой, и часто попадал себе по пальцам, через это и страдал. Но он все-таки строил дома. И потом получал свою честно заработанную плату. А ты, получается, всю жизнь только и делал, что долбил себе молотком по пальцам.
Бог на мгновение замолчал…
— А где же построенные дома? Дома где, я спрашиваю?!
#притча | 520 |
| 8 |  В первом ряду:
Зигмунд Фрейд, Грэнвилл Стэнли Холл, Карл Юнг.
Сзади:
Абрахам Брилл, Эрнест Джонс, Шандор Ференци.
Университет Кларка, 1909. Granville Stanley Hall. | 462 |
| 9 | Чем мозг людей, у которых развит самоконтроль, отличается от мозга остальных?
Группа исследователей из Канады и Швейцарии обнаружила характерные особенности мозга у людей, практикующих самоконтроль. Результаты исследования опубликованы в Psychological Science.
Самоконтроль является полезным качеством, которое позволяет достичь успехов в поставленных целях, несмотря на препятствия и соблазны. Ученые пытались выяснить, почему одни люди контролируют себя лучше, чем другие. Для этого они пригласили группу из 50 добровольцев и регистрировали их мозговую активность. Они предложили им заполнить анкеты, а также провели поведенческие тесты.
Оказалось, что люди, которые проявляли больший самоконтроль, отличались особенностями нейронной обработки. Процессы в мозге протекали медленнее и с меньшим количеством помех. «Спокойный разум» помогал людям концентрироваться на заданиях и не создавал отвлекающие раздражители.
Т.е. Работа их мозга происходит более медленно, что приводит к формированию меньшего числа раздражителей.
По словам исследователей, испытания с группой из 100 человек продемонстрировали аналогичные результаты. Новая работа важна для понимания клинических расстройств, связанных с нарушением самоконтроля. | 504 |
| 10 |  Доброе утро, психологи⏰ | 491 |
| 11 | Симптомы огруппления мышления
1. Иллюзия неуязвимости.
Большинство или все члены группы испытывают иллюзию неуязвимости, которая несколько успокаивает их перед лицом очевидных опасностей и вызывает излишний оптимизм и готовность пойти на чрезвычайный риск. Из-за этой иллюзии они не реагируют на явные признаки опасности.
2. Рационализация.
При огрупплении мышления члены группы игнорируют предупреждения. Кроме того, они коллективно занимаются рационализацией, чтобы не обращать внимания на предупреждения и другую негативную информацию, которые при серьезном к ним отношении могли бы заставить членов группы пересматривать свои предположения всякий раз, когда они возвращаются к доработке своих прежних решений.
3. Вера в свою моральную непогрешимость.
При огрупплении мышления члены группы слепо верят в то, что их группе неотъемлемо присуща моральная непогрешимость; эта вера позволяет им не думать об этических или моральных проблемах, связанных с последствиями их решений.
4. Стереотипы.
При огрупплении мышления члены группы придерживаются стереотипных взглядов на руководителей вражеских групп. По их мнению, эти руководители настолько злонамеренны, что искренние попытки обсудить с ними существующие разногласия не имеют смысла...
5. Давление.
При огрупплени мышления группа оказывает прямое давление на всех, кто хоть на миг усомнится в том, что какое-нибудь из общих заблуждений членов группы является истиной, или поставит под вопрос надежность аргументов в поддержку решения, одобренного большинством.
6. Самоцензура.
При огрупплении мышления члены группы стараются не нарушать видимость консенсуса в группе; они не высказывают своих опасений и даже перед самими собой пытаются приуменьшить значение своих сомнений.
7. Иллюзия единомыслия.
При огрупплении мышления все члены группы испытывают иллюзию единомыслия почти во всех суждениях, высказываемых теми, кто выступает в поддержку точки зрения большинства. Этот симптом в какой-то степени является следствием предыдущего, действие которого усиливается за счет неверного предположения о том, что всякий человек, сохраняющий молчание во время дискуссии, полностью согласен с тем, что говорят другие.
Когда группа людей, уважающих мнения друг друга, приходит к единой точке зрения, каждый член группы обычно думает, что эта точка зрения должна быть правильной. В тех случаях, когда между членами группы нет ярко выраженных разногласий, подобная уверенность в том, что консенсус может служить подтверждением правильности группового решения, обычно подменяет индивидуальное критическое мышление и исследование реальных фактов.
8. «Умохранители».
Некоторые жертвы огруппления мышления иногда берут на себя роль «умохранителей», защищающих руководителя и членов группы от нежелательной информации, которая могла бы нарушить их самонадеянную уверенность в правильности и этичности принятых ими решений.
Общая иллюзия неуязвимости может уменьшать беспокойство, связанное с возможным риском. Рационализации помогают членам группы верить, что риск, в общем-то, не так уж и велик. Предположение о моральной непогрешимости помогает членам группы избежать чувства стыда или вины. Отрицательные стереотипы функционируют в качестве средства для снижения стресса и укрепления чувства моральной правоты, а также чувства гордости за свою высокую миссию"
Источник: Irvin L. Janis. From: Psychology Today, 1971, Nov., p. 43 ff | 502 |
| 12 | Секрет контроля над вашей жизнью кроется в восточной философии. И это - НЕ действие.
Конечно, это утверждение никак не соотносится с ключевыми концепциями западной цивилизации, как то «тяжелая работа всегда должна быть вознаграждена». Но «бездействие» — это «столп» философии даосов.
Называется это У-вэй или «действие через бездействие».
Так называемое «бездействие» — именно то, что дает мощный толчок к действию.
Оно состоит из трех этапов:
• Доверьтесь
• Цените
• Просто живите.
1️⃣ Доверьтесь
Помните, что бы ни происходило в вашей жизни, это происходит по какой-то причине. Потому доверьтесь ситуации и примите ее.
2️⃣ Цените
Цените то, что имеете
Замечайте и будьте благодарны судьбе за самые маленькие подарки: чистое небо над головой, запах озона после дождя, щебет птиц или вовремя прибывший автобус.
Благодарите за все, что имеете, и вскоре отметите, что перестали жаловаться на жизнь, что у вас чего-то или кого-то нет. Просто измените угол, под которым смотрите на жизнь.
3️⃣ Просто живите
Cogito ergo sum – «Я мыслю, значит я существую».
Это сказал Рене Декарт. Поэтому думайте. Обдумывайте свою жизнь. Анализируйте свое прошлое и пытайтесь представить лучшее будущее, но осторожно — не увлекайтесь видениями и фантазиями. Не все может и должно происходить, как вы нарисовали себе в голове. В конце концов, жизнь — это не игра в домино. | 449 |
| 13 |  В докладе рассматривается контейнирование как базовая роль супервизора, особенно в работе с тревожными, изолированными и истощёнными специалистами. Рассмотрим традиционную иерархию перевернуто: «сначала выдержи, потом пойми, затем научи», разбирает реальные срывы в другие роли и предлагает три простых вопроса для самопроверки после каждой супервизии. Доклад адресован всем помогающим практикам, кто хочет вернуть в супервизию живой контакт и подлинную поддержку.
😔Гоциридзе Алена Михайловна — психотерапевт психоаналитически -экзистенциального направления, действительный член, аккредитованный супервизор и преподаватель ОППЛ, Член ЕКПП. Россия, Москва.
Cекционное заседание
«АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ СУПЕРВИЗИИ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ: ЭТИКА, КУЛЬТУРА, СООБЩЕСТВО»
💫 III Всемирный конгресс русскоязычных психотерапевтов и психологов "Технологии. Культура. Служение"
✅️ Регистрация
Остались вопросы по участию? Пишите в наш чат участников ✍️ или на почту
💌 congress@oppl.ru | 633 |
| 14 |  Не позволяйте никому нарушать ваши границы, и не позволяйте себе нарушать чужие. | 468 |
| 15 | Как думаете, что произойдет, если бездействовать? | 502 |
| 16 |  Доброе утро, психологи⏰ | 542 |
| 17 | Критика — это когда критик объясняет автору, как сделал бы он. Если бы умел.
✍️ Карел Чапек | 688 |
| 18 |  Призрачные роли: о которых говорят, но которые прямо не представлены никем в данной группе. Мы говорим о них, но напрямую они не проявлены. Осознавание призрачных ролей и выражение их взглядов могут быть важными ключами к раскрытию и пониманию процесса клиента. И важно знать, что все разделяют эти призрачные роли.
Важно не то, что призрака «нет». Важно, что все участники группы (включая супервизора) разделяют эти роли. Осознание этого снимает напряжение и проясняет реальный запрос.
😔 Сербина Людмила Николаевна — к.пс.н, Dipl. PW, психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы, Действительный член IAPOP. Руководитель модальности процессуально-ориентированной психологии и психотерапии в ОППЛ, международный супервизор и преподаватель ОППЛ, преподаватель Института Интегративной Психологии и Психотерапии и международной сертификационной и дипломной программы Международного Центра Процессуальной Работы (International Center Of Process Work). Россия, Москва.
Cекционное заседание
«АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ СУПЕРВИЗИИ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ: ЭТИКА, КУЛЬТУРА, СООБЩЕСТВО»
💫 III Всемирный конгресс русскоязычных психотерапевтов и психологов "Технологии. Культура. Служение"
✅️ Регистрация
Остались вопросы по участию? Пишите в наш чат участников ✍️ или на почту
💌 congress@oppl.ru | 806 |
| 19 |  Самый простой способ узнать, что же такое ум и интеллект, — просто спросить об этом кого-нибудь 🙂
Такая работа была проделана в 1980-х, и в опросе о качествах умного человека участвовали жители десятков стран мира.
Все озвученные варианты позволили выделить две составляющие бытового понимания интеллекта — «технологическую» и «социальную», хотя у разных народов акцент может делаться то на одну, то на другую группу.
В ответах, которые давали жители России, ученые выделили пять ключевых факторов интеллектуальности👇:
1. социально-этический (доброта и порядочность),
2. культурный (образованность и творчество),
3. социальную компетентность (общительность и юмор),
4. опытность (работоспособность и умения)
5. самоорганизацию (практичность и логику). | 466 |
| 20 |  Молитва Оптинских старцев
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь.
Доброе утро, психологи⏰ | 494 |
