Happy_Tanya
Мотивация, успех, психология, счастье,семья,дети Дипломированный нутрициолог, специалист по немедикаментозному оздоровлению,health coach, член ассоциации нутрициологов, Совета новых медиа при Минспорта РФ Сотрудничество - @Tanya_reklama
Show more48 031
Subscribers
+70324 hours
+2 7637 days
+11 08930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Мы с Никитой стали весь вечер проводить на улице — кормим уток, катаемся на самокатах и велосипедах, гуляем по лесу, теперь после переезда у нас лес через дорогу😍
Но в детском саду питание мне не особо нравится — скажу вам, как нутрициолог. Никите, как оказалось, тоже, поэтому я его встречаю с вкусным и питательным сюрпризом — стараюсь его приятно удивлять😀
Особо ему угодила сэндвичем — обязательно сохраните себе в кулинарную копилку😀
Хрустящий хлеб, нежная моцарелла, яркие овощи, томатный песто и главный ингредиент — сочная индейка 😋
Узнала о рецепте на канале Что на ужин — там регулярно нахожу подробные рецепты блюд для уютного семейного ужина. Все очень просто, быстро и понятно, рекомендую подписаться!
Я очень люблю индейку, она у нас на постоянной основе в рационе, но стейки "По-мексикански" от Индилайт попробовала впервые. Очень вкусно и сочно👌
Маринад совсем не острый, и очень хорошо подобраны специи, для приготовления на гриле — идеальное блюдо!
Рецепт сэндвича можете найти по ссылке, готовил, кстати, шеф-повар, поэтому все очень просто и быстро!
Сезон пикников и прогулок до ночи считаю открытым😀
А что вы любите готовить с индейкой?🤗
👍 162🕊 20🔥 19🎉 6❤ 3👏 3🤔 2😁 1💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
Избегайте общения с теми, кто постоянно жалуется, ноет и убеждает всех в том, как ему трудно.
Это альтернативный подход к жизни. Рано или поздно вы сами начнете ныть и жаловаться, даже не заметив этого.
Окружите себя сильными, уверенными в себе, нацеленными на цель людьми - и это тоже в конечном счете вас заразит. И все получится!
❤ 679😁 677👍 659🔥 654🤩 555🎉 537🥰 9👏 7
Photo unavailableShow in Telegram
Однажды Боба Марли спросили, существует ли идеальная женщина.
Он ответил: Кого волнует совершенство?
Даже Луна не идеальна, на ней полно кратеров. Море невероятно красиво, но соленое и темное в глубине. Небо всегда бесконечно, но часто бывает облачным. Итак, все прекрасное не идеально, оно особенное.
Поэтому каждая женщина может быть особенной для кого-то. Перестаньте быть "идеальной", а постарайтесь быть свободной и живите, делая то, что любите, не стремясь произвести впечатление на других.
Я просто обожаю это!
👍 1281❤ 1278😁 1241🔥 1231🎉 1029🤩 996🥰 76👏 71
Photo unavailableShow in Telegram
По утрам так не хочется вставать из кровати, потому что знаю – встану, и снова надо успеть сделать миллион дел… Ребенок, работа, домашние дела… А дополнительные минуты в кровати будто дают какую-то отсрочку, продлевая спокойное время.
Почему так тяжело начать действовать? Потому что в дневной суматохе можно забыть о себе, о своих личных делах, об отдыхе… При невозможности уделить время себе – всё остальное делается вдвойне тяжелее.
Есть ли выход из этой ситуации? Есть! Дать себе отдых, расслабление, личное время в течение дня.
“Чёрная карта” напоминает мне, что не стоит забывать и о своих потребностях. Заваривая чашечку кофе, я на мгновение забываю о делах и тревогах, и посвящаю время себе, своему отдыху и расслаблению, «заряжаю» свою внутреннюю батарейку.
Такие ритуалы имеют значение! Теперь намного проще двигаться дальше! Попробуйте и вы!
Реклама: ООО «Штраус», ИНН: 7726584503, erid:2VtzqvEQ1U6
❤ 1072😁 1059👍 1057🔥 1002🤩 770🎉 701
Photo unavailableShow in Telegram
Вопросы ребенку, чтобы узнать САМОЕ ВАЖНОЕ
ЕГО ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ⬇️просто спросите⬇️
1. Если бы ты был супергероем , какой бы силой ты обладал?
2. Если бы о тебе написали книгу, как бы она называлась?
3. Если бы ты был животным, ты бы защищался или нападал?
4. Если бы ты умел путешествовать во времени, в какой момент ты бы переместился ? Почему?
5. Если бы тебе сказали, что в будущем ты станешь очень знаменит, то, как думаешь, чем бы ты прославился ?
6. Если бы ты мог стать героем книги , то о чем бы была сама книга?
7. Если бы твоя игрушка ожила, о чем бы ты с ней поговорил? Что бы вы вместе делали?
8. Каким был лучший комплимент, который тебе когда-либо говорили?
9. Чего взрослые про тебя не понимают?
10. Если бы на один день можно было стать кем-то другим, кем бы ты стал? Почему ?
👍 1203😁 1203🔥 1179❤ 1170🎉 731🤩 718
Photo unavailableShow in Telegram
erid: 2VtzqvWrLBb
Друзья, хочу с вами обсудить насущное. А именно – здоровые привычки! Расскажите, кто уже готовится к весне и лету, приводя свое тело в порядок? Режим «зима, расслабление и накопление защитного слоя» уже давно закончился! Летом каждому захочется беззаботно наслаждаться солнцем и морем, а не страдать в уголке пляжа, стесняясь своего тела.
Очень важно подойти к этому вопросу комплексно! Не просто «оказаться от сладкого», а ввести правильный режим дня, питья и питания, адекватную физ. нагрузку. Но при этом, многие могут почувствовать себя плохо! Почему такое происходит?
Организм, восстанавливая себя, начинает активно очищаться от шлаков. И если не помочь им удалиться из организма, они могут идти в кровь, что и является причиной слабости и плохого самочувствия.
Я нашла ответ на проблему мягкого избавления от шлаков и обретения хорошего самочувствия, и этот ответ - минеральная вода «Donat».
Минеральная вода Donat - это мощное воздействие на обменные, энергетические и метаболические процессы в организме. Она очистит каждую клетку вашего тела!
Кальций и ионы магния, содержащиеся в воде «Donat», образуют с жирами потребляемой вами пищи соли, которые не усваиваются клетками желудочно-кишечного тракта. В результате в организме остаются только собственные жиры, которые начинают преобразовываться в энергию. Плюс, магний в воде Donat - натуральное слабительное средство, что является лучшим решением от запора и способом наладить регулярное пищеварение.
Рекомендации по приёму для стимуляции пищеварения: 0,2-0,3 л утром натощак, 0,1 л перед обедом и 0,1-0,2 л перед ужином.
Заказать «Donat» можно здесь:
- Wildberries (ССЫЛКА)
- ОЗОН (ССЫЛКА)
Реклама. ООО «Атлантик Брендс».
❤ 907🔥 903👍 898😁 898🤩 743🎉 692
Photo unavailableShow in Telegram
10 вопросов, которые помогут вам сблизиться с любым человеком
1. Как думаешь, что у нас общего?
2. Ты счастлив/а? Почему?
3. Расскажи о своем очень счастливом
воспоминании
4. Насколько одиноко ты себя чувствуешь от 1 до 10?
5. Почему ты гордишься собой?
6. Твоя самая большая мечта, которая порой кажется невозможной?
7. Насколько тебе сложно выражать теплые чувства к другим?
8. Любишь ли ты людей?
9. Что ты ценишь в людях?
10. Какая ситуация сильно поменяла тебя?
Чем бы вы дополнили этот список?
❤ 965😁 965👍 955🔥 944🎉 708🤩 693👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
💳💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Начинаю май красиво!
Выбрала украшения, на которые давно смотрела. Поняла, что красоту нельзя откладывать на потом)))
С 6 по 19 мая покупки в категории “Ювелирные украшения” можно совершать в рассрочку на 18 месяцев по карте “Халва”. Для меня это очень удобно, не надо тратить все и сразу.
Акцию нашла в канале Халвы, там ооочень много разных подборок: от развлечений до одежды и даже аксессуаров. Каждую неделю можно найти новые предложения магазинов-партнеров. Рекомендую подписаться, чтобы быть в курсе новых акций
Реклама
ПАО «Совкомбанк»
erid LjN8K2hSJ
❤ 782👍 769😁 758🔥 683🤩 572🎉 543👏 15
00:49
Video unavailableShow in Telegram
🔥🔥 АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА 🔥
⠀
Самооценка играет важную роль в жизни не только ребенка, но и взрослого. Согласны? Ставьте ❤️.
⚠️Очень важно сформировать у ребенка адекватную самооценку. именно АДЕКВАТНУЮ, а не завышенную.
🔥 958❤ 891😁 827👍 814🎉 696🤩 638👏 16🥰 13
Photo unavailableShow in Telegram
Мне однажды сын сказал:
«Я хочу, чтоб были…
Как у птицы у тебя…
Во-о-от такие крылья…»
Стал полет мне по плечу,
Ощутила силу…
«И куда ж я полечу?»-
Я его спросила…
Сын ответил: «Никуда…
Мамы не летают!!!
Мамы крыльями всегда…
Деток закрывают.»
😢 1909🔥 1024👍 1004❤ 954😁 899🎉 708🤩 691🥰 9👏 9