Психохаки

Виртуальная реальность ⚡️ Если завтра предстоит важный разговор и ты волнуешься о его результатах, просто закрой глаза и визуализируй диалог от начала и до конца. ❓ Как это работает? Закрыв глаза представь: ➖ Место, где будет разговор ➖ Погоду на завтра ➖ Самого себя ➖ Своего собеседника ➖ Момент, когда разговор закончен. 🔥 Этот метод визуализации помогает избавиться от социальной тревожности многим известным людям перед интервью или пресс-конференцией. ➡️ Подписывайся на Психохаки

Думай медленно, но читать сложно! Краткий смысл самой популярной книги в психологии Всё началось с разговора с моим другом, который уже несколько лет увлекается психологией. За чашкой кофе он с воодушевлением рассказывал о книге, которая изменила его взгляд на многие вещи. Это была знаменитая «Думай медленно, решай быстро» Даниэля Канемана. «Думай медленно, решай быстро» – это глубокое погружение в мир человеческого мышления и принятия решений. Автор, Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике, исследует два основных способа мышления, которые он называет Система 1 и Система 2. Система 1 – это наше интуитивное, быстрое и автоматическое мышление. Система 2 – это наше медленное, осознанное и аналитическое мышление. Одной из центральных идей книги является то, что люди склонны доверять своей интуиции и Системе 1, даже когда это не оправдано. Например, в ситуациях, требующих тщательного анализа и взвешивания всех факторов, мы всё равно часто полагаемся на быстрые, автоматические решения. Это может приводить к ошибкам и неверным выводам. Книга также акцентирует внимание на важности осознанного мышления и критического подхода к информации. Канеман предлагает практические советы, как можно тренировать Систему 2, чтобы принимать более обоснованные решения. Таким образом, главная суть книги сводится к тому, чтобы научиться балансировать между быстрым интуитивным мышлением и медленным аналитическим подходом. Эта книга научила меня важности критического мышления и анализа информации. В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с огромным потоком данных, умение фильтровать и оценивать информацию становится жизненно необходимым. Канеман показал, что не стоит принимать всё на веру, а лучше задать себе несколько дополнительных вопросов и обдумать ситуацию с разных сторон. Главная причина популярности этой книги – её практическая применимость. Канеман не просто объясняет теоретические концепции, но и показывает, как их можно использовать в повседневной жизни.

ОТКУДА У ТЕБЯ ТАКАЯ ИНТУИЦИЯ? ⚡️ Если перед тобой стоит сложный выбор и ты не знаешь, что выбрать, всегда выбирай первое, что пришло в голову, с вероятностью 76% ты никогда не ошибёшься. ❓ Как это работает? Статистические исследования показывают, что чем чаще мы меняем  первоначальный выбор, тем больше вероятность ошибиться в дальнейшем. 🔥 Если передо мной будет 2 двери, за одной из них будет моя любимая инстасамка, а за другой неизвестность, неважно какую дверь я выберу, главное, что этот выбор я сделал самостоятельно и никто на него не повлиял. ➡️Подписывайся на Психохаки

Когда вы не можете сказать НЕТ, то: 📍покупаете ненужные вещи – «Вам так хорошо, берите!» 📍работаете сверхурочно за спасибо – «Ну тебе же несложно!» 📍берёте отпуск исключительно зимой – «Ты же без детей, зачем тебе на море летом?» 📍даёте деньги в долг, всем помогаете – «А ещё выручишь?»   Не пора ли прокачать свою уверенность и открыть, наконец, рот? ✋Твёрдо сказать: «НЕТ. Не могу. Не буду. Не хочу». В этом вам поможет канал Седы Каспаровой, профессионального тренера по голосу и речи.   📲Подпишитесь, чтобы получить мотивацию, поддержку и вдохновение на новые, уверенные действия. А также упражнения для настройки голоса и прокачки вашей железобетонной уверенности. 💪 erid: LjN8JtEbQ

5 психологических книг для новичка 📗 Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект» — книга о том, как управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей. 📔 Эрик Берн «Игры, в которые играют люди» — классическая работа, которая объясняет, как мы взаимодействуем друг с другом через различные роли и сценарии. 📕 Роберт Чалдини «Психология влияния» — книга об основных принципах убеждения и влияния на других людей. 📘 Виктор Франкл «Человек в поисках смысла» — книга, в которой автор рассказывает о своём опыте выживания в концлагере и о том, что помогло ему сохранить надежду и смысл жизни. 📒 Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» — книга, которая поможет вам развить навыки самодисциплины, коммуникации, принятия решений.

КАК ЖЕ МЕНЯ ВСЕ ЗААААА!! ⚡️ Если нужно успокоить нервы, просто назови вслух то, что тебя окружает. ❓ Как это работает? Назови: 5 вещей, которые видишь 4 вещи, которые чувствуешь 3 вещи, которые слышишь 2 запаха, которые чувствуешь 1 человека, которого любишь 🔥 Этому психохаку меня научила моя одногруппница, которая не стала психологом, но работает в скорой помощи. Она применяет этот психохак чтобы успокоить пациентов и их близких,  помогая им сосредоточиться на моменте здесь и сейчас. ➡️ Подписывайся на Психохаки

Что было раньше – психология или реклама? На этот вопрос нет ответа до сих пор. На самом деле психология и реклама используют схожие механизмы воздействия на психику человека, и книга Вальтера Дилла Скотта как раз об этом. Жаль только, что она на английском Ду ю спик ит? Автор рассказывает, как работает психология цвета и почему красный или жёлтый никогда не нужно использовать для привлечения внимания. Десятки менеджеров Яндекс.Маркета ежедневно сидят и не понимают, почему их магазин с жёлтыми и красными оттенками уступает по продажам, и все продолжают дальше покупать на ВБ (фиолетовый цвет обновления и новизны) или на Озоне (цвет спокойствия и рационального выбора). Помимо этого, Вальтер объясняет, каким образом мы выбираем товар на полке, почему конфеты и жвачки стоят именно у кассы и зачем Икея строила целые лабиринты в своих магазинах. Вообще, в психологии очень много примеров, когда психологи выбирали «тёмную» сторону и применяли свои знания и навыки для рекламы, продаж и маркетинга. Но ещё больше примеров было, когда маркетологи и рекламщики бросали всё и становились на «светлую» сторону помощи людям.