Fit Sh♡゙w | فیت شو
Open in Telegram
☆برای آموزش صحیح حرکات بدنسازی با من همراهشو☆ ✓ آموزش تصویری حرکات بدنسازی و پرورش اندام ✓آموزش برنامهنویسی به صورت فارسی_لاتین 📝دریافت برنامه تمرین و تغذیه: 👇🏽 @SamiFitTx
Show more687
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+2 040
in 0 channels
November '24
+1 411
in 0 channels
Get PRO
October '24
+522
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1
in 1 channels
Get PRO
July '24
+7
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1 773
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 4 channels
Get PRO
September '23
+4
in 0 channels
Get PRO
August '23
+11
in 0 channels
Get PRO
July '23
+11
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 332
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +125 | |||
| 05 December | +374 | |||
| 04 December | +494 | |||
| 03 December | +419 | |||
| 02 December | +311 | |||
| 01 December | +317 |
Channel Posts
🔰 پاهارو کجا بذاریم در حرکت پرس پا⁉️
.
• نکته مهمی که باید بدونید اینه که تغییر حالت پا باعث نمیشه فشار کاملا بره به یک سمت دیگه ، همچنان چهارسر شما درگیره اما با تغییر حالت پا به بخشهایی که اشاره شد فشار بیشتری میاد.
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx
| 2 |  💢 آموزش صحیح زدن حرکت اسکوات/Squat
☆ هرچقدر از نحوه صحیح اسکات زدن بگیم، باز کمه!
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 78 |
| 3 | 🔺های باربی💅🧚🏼♀
🔻Barbie starts a new life in the atmosphere of the world 🏋️♀️💪
#Funny
🫧√ Join Us √
-----------------------
🤸♀| @FitShowTx | 69 |
| 4 | 💢 نحوه اجرای 7 نوع پلانک و عضلات هدفشون
• با همین حرکات میتونی بدنتو بسازی!✅
۱. شکم کوهنورد
۲. پلانک آلمانی
۳. های پلانک ضربدری
۴. پلانک ترمیناتور
۵. پلانک گان جک
۶. پلانک کماندو
۷. پلانک چرخشی
🫧√ Join Us √
----------------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 77 |
| 5 | 🔺سیسپک کدومشون بهتره⁉️
💬 من ک میگم اون خانم 60 ساله! 🫠🫴🏾
🫧√ Join Us √
---------------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 61 |
| 6 | ⚠️ رازهای رگدار کردن بدن🌚🔥
🔸صبحانه سفیده تخم مرغ بخور!
🔹در طول روز تا میتونی آب بنوش!
🔸هر روز در هفته ۱۰ دقیقه طناب بزن!
🔹نمک، شکر و لبنیات پرچرب رو حذف کن!
🔸قبل از ۱۱ بخواب و صبحانه رو خیلی زود نوش جان کن!
🔹قسمت منفی حرکت و یکم آرومتر بزن!
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 63 |
| 7 | ⚠️ رازهای رگدار کردن بدن🌚🔥
🔸صبحانه سفیده تخم مرغ بخور!
🔹توی روز تا میتونی آب تصفیه بنوش!
🔸هر روز در هفته ۱۰ دقیقه طناب بزن!
🔹نمک، شکر و لبنیات پرچرب رو حذف کن!
🔸قبل از ۱۱ بخواب و صبحانه رو خیلی زود نوش جان کن!
🔹قسمت منفی حرکت و یکم آرومتر بزن!
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 1 |
| 8 |  No text... | 70 |
| 9 | ⎘┊GYM MUSIC 🔥 🔥
#موزیک_ورزش 🎧
برید و با این موزیک بترکونید ♨️
@FitShowTx | 66 |
| 10 | تمرین هیت خفن با مربی پاملا رئیف ♥🏋🏻♀
• با ما مربی ورزش خود باشید.
🫧√ Join Us √🫧
┈┈┈┈┈ · ✤ · ┈┈┈┈┈┈
🤸♀| @FitShowTx | 77 |
| 11 | 🔺5 حرکت برای خلاص شدن از چربیهای پهلو
🔻Burning oblique workouts
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 78 |
| 12 | 💢 استراحت بین هر ست چقدر باشد⁉️
🔸 اگر میخواهید قویتر یا سریعتر شوید؛ 2_3 دقیقه
🔹 اگر میخواهید عضله سازی کنید؛ 40_90 ثانیه
🔸 اگر میخواهید چربی بسوزانید؛
30 ثانیه
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 75 |
| 13 | 💢 استراحت بین هر ست چقدر باشد❓❗️
🔸 اگر میخواهید قویتر یا سریعتر شوید؛ 2_3 دقیقه
🔹 اگر میخواهید عضله سازی کنید؛ 40_90 ثانیه
🔸 اگر میخواهید چربی بسوزانید؛
30 ثانیه
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 1 |
| 14 | 🔺تمرینات هیت برای عضلات شکم و پا
🔻HIIT ABS & LEGS Workout
🫧√ Join Us √🫧
┈┈┈┈┈ · ✤ · ┈┈┈┈┈┈
🏋🏻♀| @FitShowTx | 67 |
| 15 | 💢 باید و نباید اجرای حرکت
( هیپ تراست/Hip trust )
• این حرکت باعث سفت شدن و خوشفرم شدن و همینطور رشد عضلات باسن میشه.
⚡️با ما مربی ورزش خود باشید⚡️
🫧√ Join Us √
┈┈┈ · ✤ · ┈┈┈┈
🏋🏻♀| @FitShowTx | 63 |
| 16 | -𝐓𝐚𝐤𝐞 𝐆𝐲𝐦 𝐭𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐨𝐦𝐞!🤸🏻♀𒀭 ๋࣭
💢 ۲۵ دقیقه ایروبیک در منزل / کالری سوزی
با ما تو خونه ورزش کن!🍵🌿
🫧√ Join Us √🫧
┈┈┈┈┈ · ✤ · ┈┈┈┈┈┈
🤸♀| @FitShowTx | 64 |
| 17 | 🔺تمرینات سطح پیشرفته با مقاومت و وزن بدن
🔻Beach body workout:
𝟙. Crab sit ups
𝟚. Mountain Climber Crows
𝟛. Crab Push Ups
𝟜. Push Up Jump Combl
𝟝. Triceps Extension Superman
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 68 |
| 18 | 💢چقدر لازمه که تبدیل بشی به....⁉️
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋| @FitShowTx | 59 |
| 19 | 🔺تمرینات عالی برای عضلات باسن ک تو خونه براحتی میتونید انجامش بدین♨️
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 79 |
| 20 | 10 MIN LOVE DANCE WORK OUT - burn calories to Oldies Love Songs Pamela Reif I No Equipment
🔅 10 دقیقه تمرین رقص برای شروع صبحی با نشاط و پر انرژی ⚡️💃🏻
🫧√ Join Us √
-----------------------
🏋🏻♀| @FitShowTx | 75 |
