Нутрициолог Безбадова
Open in Telegram
Специалист по оздоравливающему питанию и техникам, интегративный нутрициолог, мама двойни шестой год Витрина: https://bezbada.edeone.com/ ВКонтакте: https://taplink.cc/bezbada 🛒Обзоры товаров @korzinabezbada Я - Алёна @bezbadova
Show more508
Subscribers
-124 hours
-37 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+15
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+13
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+15
in 0 channels
Get PRO
March '26
+21
in 0 channels
Get PRO
February '26
+21
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+16
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+7
in 0 channels
Get PRO
August '25
+22
in 0 channels
Get PRO
July '25
+18
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '25
+6
in 0 channels
Get PRO
March '25
+14
in 0 channels
Get PRO
February '25
+212
in 0 channels
Get PRO
January '25
+25
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+26
in 1 channels
Get PRO
April '24
+43
in 0 channels
Get PRO
March '24
+67
in 1 channels
Get PRO
February '24
+18
in 0 channels
Get PRO
January '24
+64
in 0 channels
Get PRO
December '23
+23
in 0 channels
Get PRO
November '23
+28
in 0 channels
Get PRO
October '23
+52
in 0 channels
Get PRO
September '23
+400
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
😋 Сладости для вашего стола, чая и вкусной каши:
↪️ Сушеные яблочки
https://wibes.ru/clips/sushenye-yablochki-bez-sahara-eto-nastoyashchiy-superfu-6192258?ref=703974
↪️ Пастила из фиников
https://wibes.ru/clips/finiki-kotorye-vyshli-na-noviy-uroven-dlya-togo-ch-6690030?ref=703974
↪️ Сушеные дольки манго
https://wibes.ru/clips/pravila-otkaza-ot-sladkogo-ne-otkazyvatsyavse-6688884?ref=703974&erid=L71GT98Pb
↪️ Арахисовая паста
https://wibes.ru/clips/kogda-hochetsya-chto-nibud-vkusnenkogo-sytnenkogo-4863367?ref=703974
Перейдя по ссылке☝️ вы можете добавить товар сразу в корзину на ВБ.
Манго нереальное🔥
какие с ним вкусные каши, особенно на кокосовом молоке - это что-то на божественном👌
Сушеные фрукты часто недооценивают, а зря - сушка не разрушает всю пользу (часто с таким мнением сталкиваюсь).
Что-то да, но и варка, и жарка, и заморозка делают тоже самое - что-то в продуктах начинает разрушаться.
А что-то становится наоборот более доступным👌
Я за разнообразие продуктов и видов их приготовления.
| 2 |  Считаю, сколько блинов мне оставили дети, под их аппетитное жевание 🤭
Рецепт со всеми техническими подробностями добавлен в группу Альтернативная выпечка.
Предложение 3 группы по цене одной всё ещё в силе, успевайте👇
Пособие в подарок каждому!🎁 | 49 |
| 3 |  Готовиль мой🤭
При том, что слово повар ему известно, его детский синоним "готовиль" остаётся в лексиконе с моей подачи, потому что это слишком мило❤️
Как же быстро растут дети... | 48 |
| 4 |  😅 Раньше я стеснялась что-то делать на площадке, просто сидела или только если совсем никого нигде не было.
Вот такой я человек.
Но этим летом я буквально начала по чуть, сначала помогая детям и всё, понеслось)
Часто площадку, на которой будут играть дети, выбираю я🤭 потому что я знаю, что я хочу поделать и мне нужно, чтобы там было для этого оборудование)
В стандартную программу всегда входят отжимания от лавочки, так как они (или даже обычное ограждение площадки) есть всегда.
Меняя положение рук и расстояние между ними, отлично прорабатываешь и руки, и спину, и даже мышцы кора и ног.
Также и с подтягиванием, включается максимум мышц, включая ноги.
Спортивная одежда для подтягивания и отжиманий не нужна, кроссовки тоже.
5-10 минут каждую прогулку и вы 100% увидите результат👌
Все остальное у меня больше для разнообразия, вис вниз головой имеет противопоказания, поднимать что-либо, особенно тяжелое, всегда нужно из приседа и с прямой спиной.
Будьте здоровы❤️ | 74 |
| 5 |  +6🎁 Вы не пропустили это вкусное предложение?
Перед 1 сентября делаю всем мамам и не только такой выгодный подарок:
- три группы с рецептами по цене одной за 990 рублей - Альтернативная выпечка (42), Ферментация (10) и Полезные сладости (26)
- в подарок любое мое пособие на выбор
Подробнее в посте по ссылке👇
Приобрести три группы по цене одной:
Отправить чек, чтобы получить подарок мне @bezbadova 🤗 | 72 |
| 6 |  Кто-то: у меня нет времени утром готовить эти полезные завтраки, сковорода занята, вообще мне нужно кучу всего сделать.
Как можно:
- тесто приготовить с вечера
- я могу сделать хоть в казане блины 😅
- вафельница будет вашим спасением : ставите таймер на 5 минут, налили тесто и до звукового сигнала делаете то, что вам нужно
Не могу чаще равно "не знаю, как правильно", "пыталась и не вышло" или простому "не хочу разбираться".
И ещё "могу, а смысл?".
Это отдельная история, когда просто нет полного понимания или веры в то, что питание действительно имеет огромное влияние на здоровье.
Дорогие, любите себя!
Ваша любовь проявляется во всем, с чем вы соприкасаетесь. Еда, вода, косметика, одежда...
Чем меньше в этом будет плохого, некачественного, искусственного, тем здоровее и красивее будете вы.
Эффект всегда НАКОПИТЕЛЬНЫЙ👌
Причем в обе стороны🙌
Поддерживать здоровье намного легче, чем возвращать его, это скажет любой, кто прошел этот путь от и до... | 65 |
| 7 |  +1Скоро в садик и обязательно нужно принести свежий анализ на яйцеглист/энтеробиоз.
Частый симптом наличия остриц - это зуд ануса, особенно во сне и в ночное время (дети спят ещё и днём, пути расслабляются, жители путешествуют и днём тоже).
Как избавиться от остриц - это отдельная тема, которая требует индивидуального подхода. Единственное, что могу точно для всех добавить - работать нужно со всей семьёй, так как в больше половины случаев заражение общесемейное, к сожалению.
Сдать анализ можно в свое поликлинике по записи и по очереди, а можно в удобное для вас время и в удобном месте, даже необязательно с собой брать ребенка.
Я собрала для вас два вида анализа - соскоб и кал, второй не требует отведения ребенка на процедуру.
Приложение Hello,Doc! - быстрая регистрация с начислением 15 000 бонусных рублей, которые можно тратить уже с первого заказа.
Переходите по моей ссылке, регистрируйтесь, добавляйте всех членов семьи и сдавайте необходимые анализы комфортно и выгодно:
https://hellodoc.app/s/p8uhe/ | 65 |
| 8 |  🗣️ Хочется кричать - растягивайся!
И это не шутка.
Нервное напряжение буквально сковывает наши мышцы.
Человек инстинктивно сжимает скулы, хмурится, поджимает плечи, напрягает руки...
Вытяжение в обратную сторону, то бишь назад, помогает снять физическое напряжение, тем самым ослабляя нервное.
👉 Положите руки на стену на уровне плечей и прогните спинку.
👉 Асаны из йоги кошка-корова.
👉 Хотя бы просто потянитесь вверх так, как будто вы только проснулись)
Просто попробуйте и будьте здоровы! | 60 |
| 9 | ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
Выпечка (и не только ) из круп и бобовых - это самый доступный, вкусный и удачный вариант для того, чтобы набирать различные макро- и микроэлементы в своём рационе.
Блины на видео и фото выше мы съели на завтрак и обед. Приготовила я их из 600г смеси бобовых и круп (вес сухой). Без молочки.
Вместо хлеба с яичницей, вместо печенек с чаем, вместо хлеба с борщем в обед и вместо сладкого с домашней нутеллой на десерт😋
Кто-то из вас может представить, как съесть такое количество в отварном виде? Каждый день?
Да это нереально! Только если вы правда без ума от каш и едите их тарелками на завтрак, обед и ужин.
К тому же если есть постоянно одну и ту же кашу, то быстро станет скучно.
А скука в еде ведёт к перееданию и не всегда самого хорошего👌
Когда вы (хотя бы частично) заменяете изделия из пшеничной мукимв своем рационе, то вы не убираете из рациона разнообразие блюд, вы дополняете их неимоверной пользой.
А бонусом получаете лёгкий добор клетчатки и белка👍 это помимо ещё десятков различных нутриентов и прочих органических соединений, в которых организм нуждается ежедневно 🤗
Съесть с чаем пару печенек - не особо и вредно, особенно если сам прием еды нутритивно плонютный.
А вот съесть пару блинов с медом или сухофруктами (или как сегодня у нас с сиропом топинамбура и сушёной сливой) - это безумно вкусно и невероятно полезно!
У меня собраны проверенные рецепты (более 60 в предложении ниже) и я вновь объявляю свое любимое: три группы по цене одной❤️
Альтернативная выпечка, Полезные сладости и Ферментация - 990 р, приобрести по ссылке 👇
https://bezbada.edeone.com/items/7728
Каждый, кто вышлет мне @bezbadova чек об оплате, я ещё и подарок подарю на выбор :
Пособие Антицеллюлит. Очищение организма
(посмотреть наполнение)
или
Пособие Еда и перекусы. Взрослые и дети.
(посмотреть наполнение).
Это сборники с теорией, практикой и рецептами🙌
Ваше здоровье в ваших руках!❤️
*группы с рецептами находятся в Телеграм и продублированы в ВК, комментарии открыты для ваших вопросов, оплата разовая за всю текущую информацию и всю будущую. | 70 |
| 10 |  Есть заблуждение, что клетчатка - это овощи. Но вот в них больше воды, а в сухом остатке клетчатки часто сильно меньше чем кажется.
Особенно у любимых огурцов и помидоров)
Есть заблуждение, что белок - это исключительно мясо и яйца.
Но на самом деле нам нужен не абстрактные белки, а широкий спектр различных аминокислот, а также, что немаловажно, возможность нашего ЖКТ их переварить и усвоить!
👉 У меня в практике достаточно клиентов с низким белком по анализам (и всей сопутствующей недостатку белка симптоматикой), которые безуспешно пытались поднять его , поедая много рыбы, мяса, яиц и даже костные бульоны.
Правильная цель - разнообразие.
Чтобы организм получал всё и из разных источников.
Особенно это важно детям, так как если взрослые могут поесть зелени для желчеоттока и выпить костный бульон (условно), то ребенка заставить на постоянной основе есть то, что ему не нравится не выйдет)
Более того, так можно и к РПП подтолкнуть!
Так что же делать?
Выход простой, вкусный и уже проверен вот тут👇 | 55 |
| 11 |  🥞 20 г белка и 10 г клетчатки всего в трёх блинчиках!
Вместо привычного хлеба — пустых углеводов без витаминов, которые не дают сытости и занимают место полезной еды — приготовьте эти золотистые блинчики.
📍Чтобы получить столько же клетчатки, пришлось бы съесть миску брокколи или кг яблок, а тут даже дети уплетают их с удовольствием!
👉Примерные данные, сколько белка и клетчатки нужно в день:
👶 Дети:
-до 5 лет около 40 г белка и 19 г клетчатки
-от 5 до 10 лет около 60 г белка и 22 г клетчатки
-от 10 до 15 лет около 80 г белка и 25 г клетчатки
👩 Женщины:
-около 75 г белка и 25 г клетчатки
👨 Мужчины:
-около 90 г белка и 30 г клетчатки
⚠️ Важно:
-женщинам после 40-45 лет нужно от 1.2-1.5 г белка на кг веса для профилактики саркопении (потери мышц)
-при лишнем весе норму белка считают на идеальный целевой вес, так как жировая ткань пассивна и не требует строения.
А теперь самое важное: чаще всего и дети, и взрослые не добирают нужное количество нутриентов, особенно это касается аминокислот и клетчатки ☝️ | 52 |
| 12 |  Готовим вкусно и разнообразно❤️
Часто возражение: питаться правильно денег не хватит!
С одной стороны и правда есть продукты, которые стоят "много" и не каждый не то что бы даже может себе позволить, кто-то откровенно не хочет тратить столько)
И имеет право, я про другое.
У нас семга стоит более 2т за кг, а хвосты 1т)
Яблоки стоят 300р, а пачка фиников 400 и ее , у отличие от килограмма яблок, не съесть за пару дней. Да и воды в яблоках много, в финики - это концентрат всевозможных нутриентов.
Сёмгу тоже необязательно покупать, скумбрия и кета не только полезны, но и вкусны🙌
Поэтому я по-прежнему продолжаю всем желающим прививать вкус к здоровой жизни!
Есть одно место на индивидуальное сопровождение, 14 дней - 6 т.р, 30 дней - 8 т.р.
Помимо проработки рациона, анализов (по желанию), симптоматики и прочего вы получаете от меня много бонусов.
Бесплатно проконсультироваться и записаться 👉 @bezbadova
Группы в ВК 👇
🌼 Безбадова
https://vk.ru/bezbada
✨ Корзина Здоровья
https://vk.ru/korzinabezbada | 61 |
| 13 |  🔥 чудо-аппликатор 3 в 1
1. Массаж кожи головы прямо до мурашек - это просто приятно) я каждый раз фраз думаю, что сяду поработать, левой рукой в процессе нанесу масло, но нет)) хочется прикрыть глаза, положить голову на колени и просто ей почесывать от шеи до лба, от уха до уха🤭
3. Соответственно, улучшение микроциркуляции крови, а значит кислород и прочие нутриенты устремляются к волосяным фолликулам. Тут главное, чтобы в крови было чему поступать - это вопрос к питанию)
3. Нанесение средств непосредственно на корни и кожу, не тратя драгоценные составы на волосы и не жирня их почём зря. Можно массировать даже без дальнейшего смывания👌
Артикулы по ссылке, собрала разные варианты 👇
https://wibes.ru/clips/chudo-applikator-3-v-11-massazh-kozhi-golovy-pryamo-7759887?ref=703974 | 55 |
| 14 |  ☝️ зачем я набираю лимон в суп?
1. Вкус - цитрусовые отлично гармонируют с бобовыми.
2. Усвоение - органические кислоты помогают расщеплять белковые структуры, поэтому не только к бобовым, но и мясу/рыбе это отличное дополнение.
3. Нутриенты - натирая замороженный лимон, который уже потерял горечь, вы съедаете его весь, а не только сок. Цедра, белая часть и мякоть содержат огромное количество полезных веществ, которые не исчезают даже после заморозки.
4. Банально не всегда есть свежий лимон, а замороженный по вкусу ничем не уступает свежему плюс так очень удобно)
Подборка терок👇
https://wibes.ru/clips/1-vkus-tsitrusovye-otlichno-garmoniruyut-s-bobovymi-7759040?ref=703974
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv
Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇
https://taplink.cc/bezbada | 76 |
| 15 |  ☝️Чем вы снимаете пену?
Сразу отмечу, что чем бы вы это не делали, пусть оно будет из нержавейки, чтобы процесс был безопасным.
Я раньше снимала только ложкой, как будто бы испокон веков только так и должно быть 😅
Потом, начитавшись отзывов, купила специальную шумовку для пены с очень мелкой сеткой.
Отзывы восторженные, но мне не понравилось, потому что слишком мелкая сетка. Она забивается сразу от жира из бульона и собирать ей мне было не очень удобно из-за этого.
Потом я попробовала сито и вот им для меня удобнее всего 👌
Здесь можете посмотреть шумовки для снятия пены с хорошими отзывами👇
https://wibes.ru/clips/6ec748cb96c811f1af969ef0757136f4-7758480?ref=703974
А как вы снимаете? Может есть ещё какие-то лайфхаки?
#распаковка #обзор #вайлдбериз #вб #лайфхаки #советыхозяйкам #проздоровье
С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️
👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже:
https://pfm.promo/aktiv | 63 |
| 16 | В Якутске возбуждено уголовное дело после массового отравления шаурмой
https://sakhaday.ru/news/v-yakutske-vozbuzhdeno-ugolovnoe-delo-posle-massovogo-otravleniya-shaurmoy | 63 |
| 17 |  🤣🤣🤣 это если у вас банально нет дефицитов, когда синяки появляются, но на ногах вы передвигаетесь уверенно👌
🌼 Безбадова
https://vk.ru/bezbada
✨ Корзина Здоровья
https://vk.ru/korzinabezbada | 70 |
| 18 |  Быть лучшей версией себя намного важнее и сложнее, чем пытаться стать лучше кого-то по ту сторону экрана | 64 |
| 19 |  Мини-пиццы на баклажане☝️😊
Готовила себе, много чеснока и перчика, лука... Но как бы не так, дети захотели все равно, пришлось есть быстро, чего я стараюсь избегать))
Рецепт и полное описание по ссылке в ВК, здесь места не хватает
https://vkvideo.ru/video-212551583_456239207
Можно любыми словами описывать, как это вкусно, но вот увидеть, как едят дети - вместо тысячи слов❤️🤗 | 67 |
| 20 |  🏡Самокат теперь и за городом!
Бесплатная доставка от 60 минут!🏡
Неважно, где вы живете — в городе или за его пределами,— Самокат доставит продукты быстро и бесплатно!🚚
Доступно в: Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске, Екатеринбурге, Красноярске, Челябинске, Казани, Уфе, Самаре, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Воронеже, Волгограде.
Минимальный заказ: 1500 ₽.
Бесплатная доставка: от 60 минут.
🎁Выгода на первый заказ:
🔥AHR599V — скидка 30% от 1000 ₽ на первый заказ(максимальная сумма скидки 500 ₽);
🔥 MM25ENR — скидка 300 ₽ от 1200 ₽ на первый заказ;
🔥 SWK4MYA — скидка 500 ₽ от 2000 ₽ на первый заказ.
Суммируются с акциями.
При скидке более 30% на товары применяется наиболее выгодная скидка для пользователя.
👉 Заказывайте здесь:
Реклама. ООО "Умный Ритейл", ИНН 7811657720. erid: 2Ranykaso6j | 63 |
