Врач эндокринолог, диетолог-нутрициолог - Наталья Каткова

А что мне даст ваш курс Перезагрузка? Вы найдете ответ на этот вопрос, когда прочитаете пост. 🌸Вы давно интересуетесь ЗОЖ и ПП Сейчас: вы мечтаете самостоятельно управлять своим здоровьем, но у вас не получается внедрить все в свою жизнь, что-то вам кажется сложным. После курса: Вы понимаете, как работают определенные системы в организме, и главное, зачем вам использовать эти знания. Вы на практике отработали здоровые привычки и пользуетесь ими на ежедневной основе, с каждым днем улучшая качество жизни. 🌸Вам кажется, что здоровое питание - либо гречка и курогрудка, либо это очень дорого Сейчас: Вы хотите изменить питание, но не хватает инструментов, вам не подходит скудный рацион из пресных продуктов. После курса: Вы научились готовить полноценные полезные блюда из доступных продуктов, которые наполняют ваш организм качественными витаминами и минералами. У вас есть книга рецептов и план питания для всей семьи на будущее. 🌸Вас постоянно беспокоят отеки, сбои в работе ЖКТ, высыпания Сейчас: Вы судорожно ищите информацию в интернете, посещаете врачей, но все не приводит к желанному результату, и врачи разводят руками. После курса: Вы без боли сбросили 2-5 кг, получили информацию на понятном языке и по шагам, избавились от высыпаний и отеков. 🌸Вы много раз пытались похудеть и улучшить свое состояние, но никогда не получалось Сейчас: Вы уже не надеетесь на то, что вам что-то поможет, устали бороться, вам не хватает поддержки. После курса: Вы довольны собой, вы смогли сделать первый шаг к своему здоровью, вы обрели нужную поддержку. Я вам даю не только рыбу, но и удочку. И вы в дальнейшем сможете поддерживать здоровье и проводить сезонные детоксы самостоятельно.

Хочу поделиться с вами, как красиво встречают каждый новый день участники курса Детокс-перезагрузка. Каждый день у нас новый рецепт, чтобы получать разные результаты. А если бы вы только представили насколько это вкусно и полезно. И осенняя хандра нам нипочём🥬 Хотите также? До конца этой недели еще есть возможность присоединиться.

ПОКА ДЕТИ НЕ ВЫРАСТУТ... Причины не идти, отложить на год-два- “пока дети не вырастут”- “пойду на следующий поток”- “ жалко на себя тратить”- “ я сейчас не готов” - найдутся всегда. На самом деле это нормально. Так устроен наш рептильный мозг- он “защищает” нас от новых действий, потому что для него все новое является потенциально опасным . Поэтому ему лучше на любимом диване, с проблемами ЖКТ, головной болью, аллергией, сыпью, усталостью, апатией  … (вставьте свое) - но такими родными, чем приложить какие-то усилия и изменить ситуацию. Но скажите честно, как давно вы задумывались, что неплохо было бы позаботиться о своем здоровье, самочувствии, внешнем виде? А сколько вы еще планируете это делать? Я имею в виду задумываться. Вот только недавно встретили новый год, а уже осень . Осталось совсем немного-  и вновь новый год. И опять окажется , что за год  вы ничего не сделали. Лишь думали и планировали. Поэтому предлагаю перестать думать и начать делать. Уже завтра  стартует 🚀 гениальная программа Детокс- Перезагрузка, разработанная совместно с врачом-гастроэнтерологом. У программы 3 основные задачи: 1- Не просто снять симптомы, а нормализовать работу ЖКТ 2- Объяснить, почему вы оказались именно в этой точке своего здоровья, и помочь с восстановлением. 3- Дать вам инструмент, который вы сможете использовать сейчас и в дальнейшем. Т.е. вы получите “удочку”. В программе Детокс-перезагрузка вам не нужно будет голодать или считать калории. В выходные дни вы будете получать развернутое меню на следующую неделю с подробными рекомендациями. Ваша задача- только выполнять их. Все 6 недель программы я буду постоянно с вами на связи . Жду тех, кто готов к изменениям! - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Отвечу для всех на поступивший вопрос, объяснив цели и задачи программы: ✅Элиминационная диета с загрузкой клетчаткой для облегчения работы органов ЖКТ; ✅Перестройка питания, добавление утренней и вечерней рутины, работа над привычками, сном и физической активностью; ✅Сбалансирование биохимических процессов организма, улучшение состояния микрофлоры кишечника и введение продуктов, поддерживающих детоксикацию; ✅Минимизация воздействия токсинов на организм за счет специального питания, богатого клетчаткой и витаминами, и исключения из обихода наиболее токсичных предметов и веществ; ✅Наладить ежедневный стул и обеспечить адекватное потение. ⚪На программе вы исключаете из рациона продукты, которые чаще всего вызывают пищевую непереносимость, иммунные реакции и воспалительные процессы. Это не значит, что эти продукты необходимо исключить навсегда. Сейчас нам нужно снизить нагрузку на иммунную систему, разгрузить органы ЖКТ и помочь организму вывести накопленные токсины из организма. ⚪В рамках программы вы должны питаться максимально разнообразно, чтобы максимально разнообразить нутриенты из продуктов питания и не накапливать одинаковые токсины из них же. В этом периоде принципиально читать все этикетки и по возможности покупать свежие, необработанные продукты. ⚪ В течение месяца мы будем перестраивать питание, добавляем утреннюю и вечернюю рутину, работать над привычками, сном и физической активностью. Мы будем проверять вашу переносимость некоторых продуктов, увеличивать количество клетчатки и воды, а также исключать антинутриенты, которые могут негативно повлиять на наше здоровье. Наш курс нацелен на медленные и постепенные изменения, которые навсегда останутся с вами, а не пройдут так же быстро, как и начались. Мы будем вводить в вашу жизнь новые полезные привычки, которые изменят ваше самочувствие и качество жизни к лучшему

👀 Зачем мне курс Детокс-перезагрузка ? Одна из задач курса — отследить пищевые провокаторы, которые поддерживают хроническое воспаление в организме. Когда в рационе есть провоспалительные продукты, организм реагирует на них, как на яд. Бросает все силы, чтобы «победить». Чем плохо хроническое воспаление? Когда в организме постоянно где-то что-то тлеет, у него нет ресурсов для самовосстановления. Хроническое воспаление будет разрушать суставы, вызывая артриты, будет тратить ваши витамины и антиоксиданты, может спровоцировать начало аутоиммунных заболеваний. Хроническое воспаление виновно в постоянно рецидивирующих герпесах, молочницах, синуситах, отитах и проч. и проч. На курсе Детокс-перезагрузка у нас противовоспалительный протокол питания. Когда вы убираете свой пищевой «яд», то, по сути, удаляете противника, с которым организм постоянно боролся. И он просто начинает заниматься своей работой: восстановлением биохимических процессов и обновлением. Поэтому на рационе программы уходят отеки, урчание, тяжесть, отрыжка, запор и многие другие симптомы, с которыми многие из вас смирились и приняли за условную «норму». Все системы включаются в работу и вы ощущаете легкость и прилив сил, то состояние, когда можно горы свернуть. Да, в первое время на готовку нужно чуть больше времени. Но только потому, что меню для вас новое, не привычное. И нужно сверяться с рецептом. А потом уже на автомате — как приготовить борщ. Но, уверяю, борщ сварить сложнее: все рецепты даны на 3-4 порции, чтобы вы готовили 1 раз в 3 дня . В любом случае в своей обычной жизни вы будете готовить, но вопрос в том, что выберете вы? 🌸приложить чуть усилий, освоить новые противовоспалительные рецепты и превратить еду в лекарство для своего организма. 🌸или оставить привычный рацион, который продолжит поддерживать хроническое воспаление и плохое самочувствие. А 11 октября старт оздоровительного практикума, если готовы к активным переменам и не ждете волшебную таблетку, списка витаминов, добавок, лекарственных схем, готовы менять свое питание и образ жизни — жду в комментариях. - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Плюшки подвезли! Думаете, я просто так про бонусы здесь говорила? Обещала- выполняю! За максимально подробный и правильный ответ приглашаю на осенний поток курса Детокс-перезагрузка Ольгу. Остальным участникам обсуждения дарю скидку 80%. @AlsuAleeva_farm @RuaRi Александра Пишите в личные сообщения - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Думаете, я просто так вам про cмузи рассказывала? А вот и нет. ❤️Это отзывы участников весеннего потока программы Детокс - перезагрузка, созданной совместно с врачом-гастроэнтерологом. Приглашаю  вас поучаствовать в осеннем потоке программы Детокс-перезагрузка, где вы сможете помочь своему внутреннему фильтру разобраться со всеми  токсинами в своём организме. Ведь от работы печени может зависеть и ваш энергичный подъём по утрам, и красота кожи, и четверка по шкале Бристоля (кто поймёт, тот поймет) 😀.  Более подробно об этом можно почитать здесь и здесь. Это не чистка, не марафон по похудению, а полноценная работа с детоксом печени, где вы встряхнёте все её фазы и поможете избавиться от залежей всякой нечисти, которая отравляет вашу жизнь. 6 недель плодотворной и результативной работы. От вас требуется только упорство, блендер, открытость и выполнение всех рекомендаций. На протяжении всей программы я буду вашим наставником, помогу и направлю. Вас ждет : 6-недельная детокс-практика, пошаговая инструкция со всеми рецептами, советами по образу жизни и питания. По окончанию программы вся информация останется с вами навсегда и вы сможете использовать её в любое время дня и ночи. И напоминаю, что сегодня последний день для получения бонуса- оплачивая 15000 руб за Детокс-перезагрузку, вы получаете в подарок мою полноценную консультацию с индивидуальным подбором нутрицевтиков и программой питания. Кто хочет и готов, ставьте 🌸 в комментариях. По всем вопросам туда же! ❤️ - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Правильный ответ на задачку: утомляемость, сонливость, запоры, выпадение волос,  частые простуды . Именно с этими жалобами девушка обратилась ко мне. Все ваши ответы под предыдущим постом верны и подтверждают прямую связь между неправильным питанием и проблемами со здоровьем .Одна из причин запоров у клиента — это дефицит клетчатки и жиров в рационе, а также частые приемы пищи. Рассмотрим ошибки на примере одного дня и как их исправить: Что можно сделать, чтобы нормализовать стул? ✔️ Заменить муку на цельнозерновую. Испечь пиццу самим, приготовить пасту из альтернативной или ц/з муки, а не муки "твердых сортов пшеницы", сварить кашу из овса долгой варки.  ✔️К каждому приему пищи добавить простой салат. Пример: латук, зелень, авокадо, огурцы, семена, что угодно и заправить маслом, специями и лимонным соком. Это позволит глюкозе не улететь в стратосферу, благодаря чему и ощущается усталость, вялость и повышенное чувство голода. ✔️ К каше, вместо салата, добавить ягод и несладких фруктов, например цитрусовые. В качестве белков и жиров — орехи и семена. ✔️ Сократить приемы пищи до 3х в день. У клиента их 6,  жкт физически не справляется с постоянным потоком еды, что замедляет скорость прохождения пищи по кишечнику. Стоит увеличить порции, сбалансировать их и питаться с шагом в 3,5-4 часа. Даже эти незначительные изменения помогут начать  корректировать вышеуказанные жалобы .  Добавлю еще, что несмотря на нормальный вес у девушки избыток жировой ткани и недостаток мышечной. Так называемый Skinny fat- худой жирный. Это пример того, что нормальный вес не всегда является показателем хорошего здоровья.  - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Спорим, что вы разбираетесь в нутрициологии! А почему бы и нет? Если вы изучали в школе биологию и прочитали хотя бы несколько моих постов, то вполне разбираетесь! Давайте немного поиграем. Вот вам задачка: Клиент- девушка 32 года , вес в норме. Хронических заболеваний нет. На скрине её обычный рацион, меняются блюда, белки/жиры/углеводы и режим питания те же. Попробуйте оценить приемы пищи, режим питания и угадайте, с каким запросом человек обратился к нутрициологу? (кто ответит верно, тому секретный бонус 🎉)

Бывают дни, когда мне лень жевать (буквально). В таких случаях мое утро начинается  с чашечки зеленого смузи. В чём его польза? ✅Зеленые овощи и зелень содержат хлорофилл — антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы. ✅Огромное количество пищевых волокон улучшают пищеварение и снижают холестерин. ✅ Витамин С в зелени — помогает укрепить коллаген в коже и защищает её от повреждений, а витамин Е — уменьшает воспаление и улучшает цвет лица. Сегодня рецепт такой: Основа: - сельдерей - руккола - романо - петрушка Для сладости немного фруктов: - апельсин И для полезности: -половинка лимона Для жиров и белка: миднальные орехи и семя льна В пропорциях получилось 3/4 зелени и 1/4 фруктов (всё на глаз). Если любите пожиже, можно добавить немного воды! Как сделать свой смузи? 🥬Много зеленого: петрушка, огурец, авокадо, сельдерей, шпинат! можно использовать любые листья салата (айсберг, романо, айсберг, маслянистый и тд) 🍒Для сладости можно использовать банан, ягоды, цитрусовые, яблоко, грушу 🌰Если хотите смузи в качестве отдельного приема пищи, добавьте протеина (тыквенный, горховый или конопляный) или орешки, семена льна и чиа. Самое главное правило, чтобы было не просто вкусно, но и полезно- зелени не менее 2/3! Жуйте смузи! Не выпивайте сразу, а наслаждайтесь вкусом, это придаст сытости и принесет еще больше пользы! - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Радикально улучшить свое здоровье и самочувствие за 6 недель невозможно! Так считают те, кто совсем не разбирается в работе нашего организма и инструментах по ее улучшению. Узнать об этом и ощутить на себе стоит 15 000 рублей. Именно столько стоит курс по "перезагрузке" нашего организма, в котором в течение 6 недель я даю схему питания, приема нутрицевтиков и приятных и полезных процедур. Эта программа была составлена совместно с врачом- гастроэнтерологом , и дает классные результаты, о чем говорят участники предыдущих потоков. При помощи моей системы даже самый ленивый и голодный достигает результатов. Уверена, что и вы справитесь! Все, что нужно — это следовать рекомендациям. Стоит ли это 15000? А если скажу, что люди, которые зайдут в мой проект до 1 октября, получат бонусом консультацию врача эндокринолога-нутрициолога по жалобам и результатам обследований ( отдельно моя консультация стоит 8 000 руб)? Кроме рациона питания с рецептами рекомендуемых блюд вы получите - Знания о том, как работает ваш организм , и что ему нужно для здоровья - Улучшите состояние кожи -Избавитесь от отеков, вздутия, дискомфорта в животе -Нормализуете стул -Ощутите бодрость и прилив энергии, научитесь правильно спать и высыпаться -Избавитесь от ПМС и болезненных менструаций -Улучшите иммунитет и будете меньше болеть -Подкорректируете дефициты питательных веществ -Будете питаться вкусно, сытно и разнообразно - Похудеете И да, эту программу вы можете проходить всей семьей, даже с детьми- им она очень нравится. И все это за 2500 рублей в неделю. Мы стартуем 11 октября. Вы можете зайти в проект прямо сейчас, написав мне в личку, чтобы воспользоваться бонусной консультацией! После оплаты я пришлю вам подробный опросник, заполнив который вы получите рекомендации по обследованию , на основании которых я подготовлю для вас индивидуальную схему приема БАДов. Р.S. Каждый участник курса получит полную программу для самостоятельного прохождения детокса в дальнейшем . Жду вас t.me/docnatakatkova

“Так нельзя, так ведь можно Бог знает до чего дойти” Четверо  едут в Питер. Причём трое из них  даже не знают, зачем они туда едут. Но в какой-то момент становится понятно, что неважно — зачем. Важно, что едут. И, конечно, плохо, что дома осталась куча нерешенных проблем, но как же хорошо, что про них можно не думать… хотя бы до понедельника. И ещё, конечно, плохо, что отстали от «Сапсана» и пришлось ехать в плацкарте, но как же это неожиданно хорошо… и уютно. А ещё неожиданно хорошо бывает выпить в пять утра текилу-бум. Вроде рано… но так вовремя! А как это вдохновляет на всякие свершения! Потрясающие диалоги. И радует, что это не один фильм, а целых четыре, как и героев.  Здесь и смех, и слезы. Все про жизнь . И каждый диалог можно разобрать на крылатые фразы.  А какие фильмы пересматриваете вы?

ШПАРГАЛКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОПРОЩАТЬСЯ СО СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Откажитесь от мяса, особенно красного. В теле сразу появится легкость, может быть даже немного сбросите вес. Появится аристократическая бледность, тонкость. Ну и что, что в комплекте идет анемия, дефицит мышц и гормонов, не стоит заморачиваться по этому поводу. Мясо- это же " тяжелая" пища, да и бедных животных надо беречь, а не есть . Особенно после 30- 40... Мозгу нужна глюкоза. Он же исключительно на этом топливе работает. Поэтому чем больше углеводов, тем лучше. Если устал или предстоит серьезная нагрузка, если нужно, чтобы голова хорошо и быстро соображала- конфетка, шоколадка, булочка в помощь. И ребенка перед экзаменом обязательно поддержи так же. А тех, кто говорит, что на сахаре мозг тупеет и тело жиреет- осуждай и презирай. Ты же лучше в этом разбираешься. Если увидел на упаковке надпись FITNESS, LIGHT  или низкокалорийный- обязательно бери. Даже не бери, а прям хватай! Это же очень полезно для здоровья! Состав этих продуктов смотреть, конечно же не надо- волшебные слова говорят о неимоверной пользе . И чем больше , тем лучше и здоровее. Мы же считаем калории, чтобы случайно не переесть их. Поэтому упор на низкокалорийное. И не стоит даже заморачиваться из чего эти калории получили- важно только их количество. Как можно меньше жира- это наш девиз! Это же самое большое зло в мире! Все проблемы мира только от него. И готовим еду исключительно на рафинированном масле! И филе куриной грудки- лучшая еда! Ну да, там либидо не будет, оно вместе с половыми гормонами уйдет. А что нам эта либида, главное- обезжирить все! Полноценный сон. Это вообще все происки врагов. Для слабаков. Спать лучше ложиться после полуночи, желательно посидев перед этим часа 2-3 за гаджетами. С ночником у кровати, чтобы темноту прогнать. И с утра пораньше , закинувшись парой чашек кофе, на работу. У нас же у каждого внутри бьет неиссякамый источник здоровья и энергии. Все выполнили? Готово! Цель достигнута! Здоровье отправлено куда подальше! Можно обращаться к врачу за волшебной таблеткой.

Для вашего удобства собрала подборку постов в моем канале: "Цветы жизни" Детское ожирение Дефициты Здоровый рацион Детокс- перезагрузка Для чего нужен детокс протокол Часть 1 Часть 2 Пройдёмся по мифам о детоксе Мне это не нужно Это временно Зачем, если потом... Как не довести до пожара Пищеварение для чайников При чем здесь мозг? Верхний мир Горшочек- вари! Или желудок Тонкости тонкого На выход! Печень и со. Гормоны правят балом Демистификация гормонов Окситоцин- ближайший круг Прогестерон- сохранение вида Эстрадиол- магическое притяжение Пролактин- выживание Кортизол- короткий, как выстрел Король гормонов и гормон королей Газ и тормоз Бежать, чтобы жить В бой без размышлений Главный двигатель организма Спокойной ночи Серотонин Эндорфины Наша очистная система- лимфатическая Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Как помочь Тест И немного про травки Эстрогендоминирование Дефицит железа Немного интересных вопросов Для чего худеем Первая помощь после праздников Можно ли постройнеть после... Секретный ингредиент Спать или не спать, вот в чем вопрос Еда по привычке Голод-какой он Феномен сладкоежек Не забудьте поставить лайк, чтобы получать такие подборки чаще!

В 45 БАБА… или "НИ ФИГА СЕБЕ ЯГОДКИ”... Жизнь так быстро и непредсказуемо идет, что в какой-то момент ты оказываешься совсем не там, где планировалось. Хотите рассмешить Бога- расскажите ему о своих планах. Так и случилось в 2020м. Не получилось долго и счастливо, и чтобы потом в один день. И вот ты вдвоем с ребенком практически у разбитого корыта, и все надо начинать с нуля. Наконец-то я поняла, чем хочу заниматься. Да, медицина- это классно, но опыт работы более 20 лет показал, что не все так просто, вернее все просто! Нутрициология затянула меня, как много нового открылось! Имея в руках такой инструмент можно горы двигать. И заработала магия принятого решения. И это стало тем пинком под мягкое место, который разбудил меня в моем болоте и заставил начать действовать и выбирать. Я НАЧАЛА ЖИТЬ. Сначала было трудно и непонятно. Но кайфово! Потому что свобода! В процессе трансформаций, обучений и поисков себя я познакомилась с огромным количеством классных людей. Они вдохновляют меня каждый день. А какие учителя пришли в мою жизнь!!! Благодарю их и преклоняюсь перед ними. Смотрю на себя сегодняшнюю и охреневаю, какой путь пройден за эти четыре года. Я наконец-то осознало, что я- оху…ная. Я научилась выбирать СЕБЯ, обозначать границы, избавилась от той хорошей девочки, которая и держала меня в этом болоте. И что в итоге? Я почувствовала, что для меня важно- помогать людям, вести их к лучшей, здоровой жизни. И этот путь- он на стыке, теперь я хорошо знаю его. Медицина и нутрициология. Эндокринология и нутригеномика. Коучинг и любовь к жизни. ( Ой, про пиявочек чуть не забыла). Все знания и навыки, полученные за 25 лет в профессии, плюс то новое, что пришло за время обучения у таких гуру, как Татьяна Демьяненко, Юрий Мурадян, Седа Каспарова, Жанна Смирнова, Ольга Евдокимова. И вот я такая, вместо того , чтобы плавать в бассейне и валяться звездой в отпуске, вновь на обучении , по гастроэнтерологии. То, что мне было не очень понятно раньше, теперь настолько ясно, как открытая книга. И спустя 4 года я живу жизнь своей мечты! В моей голове столько знаний, что я сама себе удивляюсь! Кайфую от своей работы. Счастлива, когда вижу ее результаты. И это охрененное состояние! При этом я не даю себе высоких оценок. Можно лучше. И я буду лучше, нужно только время. 90% моего окружения пророчили, что ничего не добьюсь. Но всё же… я чего-то стою. Весной 2021 года моя жизнь перевернулась с ног на голову, но тогда я об этом ещё не знала. И да- так можно!💫

Говорят, что нутрициолог- это шаман с бубнами, бадами и всякими... (нецензурно). Что сложного в питании? Всё всем понятно. Я вам больше скажу- он еще и деньги берет за то, что учит вас есть так, чтобы здоровым быть. И причем немалые. ( Лучше на эти деньги колбаски купить) Глупые-глупые доверчивые люди отдают этому хитрому-хитрому человеку свои кровные, вместо того , чтобы на них вкусно- вкусно поесть чего-нибудь ( вредного). А знаете, что есть такое понятие, как домашний фаст-фуд? Диетологи и нутрициологи поймут- когда ты начинаешь рыдать на консультации, слушая , как пациент рассказывает, что кушает только домашнюю еду. Но раз вы приготовили пищу дома, это не делает ее полезной автоматически. На самом деле, рассказываю, как у меня дела . Готовлю гайд, тему которого мы с вами выбрали выше, веду клиентов, провожу консультации. Стараюсь вам тут регулярно полезную информацию давать. Да, курс осенний по Детокс-перезагрузке надо бы начинать, всё с датой не определюсь. А то к лету мы подготовились- постройнели, поздоровели, похорошели. Теперь пора начинать к новому году подготовку. Все же год змеи в красоте хотят встретить? Короче, в ближайшее время здесь расскажу про "генеральную уборку" в организме и позову вас с собой на 6 недель. Будем вместе разгребать "завалы" и помогать печени. Ну что, как вам мои планы? Готовы присоединиться , или есть сомнения? А если серьезно- объявляю три дня вопросов и ответов по "расхламлению" организма. Спрашивайте, если не понятно- что это и зачем . И ставьте + кто планирует пройти Детокс. - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Смотрели мульт "Валли" ? Как думаете, это пророчество или фантастика? Что-то я склоняюсь к первому варианту, учитывая настоящую эпидемию ожирения, особенно у детей и подростков.

Тоже бесит, что приходится ходить голодным, чтобы похудеть? Считаю, что это просто издевательство над своим организмом. Представьте, в каком эмоциональном состоянии находится постоянно голодный человек! Это же агрессия в чистом виде- против себя и всего окружающего мира. И что это за жизнь! "Так советуют диетологи". Какие, конкретно? Если только те, кто учился лет 20 назад и после этого вообще не интересовался новыми научными данными , или те, кто похватал по верхам, даже не пытаясь вникнуть в тему, и считает себя супер специалистом. Сам процесс должен быть мягким, не вызывающим злость и желание все бросить. Вот вы решили похудеть, вам и так психологически и физически сложно, а вы еще и голодаете, отчего агрессируете, зарабатываете различные дефициты и, в итоге, срываетесь, практически не начав. Так себе история. А ведь большинство именно так и заканчивают свои попытки. " Чтобы похудеть надо создать дефицит калорий" Это не совсем так . Если руководствоваться этим принципом- получишь худобу, только болезненную. Так мы же жаждем не только стройности, но и здоровья. Вряд ли кто из вас согласится быть стройным с кучей болячек. Прекрати считать калории, не создавай для своей головы лишних задач. Вполне можно худеть без постоянного чувства голода! " Надо есть меньше жира" Ага, и получить дряблую кожу, больной кишечник и, как контрольный выстрел, снижение либидо. Для этого вы все это затеяли? Нет, конечно! Жир- это наши половые гормоны, молодость и высококачественное топливо для организма. Это как в костер бревнышки такие хорошие положить- горит и греет долго-долго. И тело, и желания! " Ешьте три раза в день по-немногу , а между приемами пищи- перекусы, яблочко там или сухофрукты" Все верно, гоняйте свой инсулин вверх-вниз, провоцируйте инсулинорезистентность да и жировую болезнь печени для комплекта. А там и до сахарного диабета рукой подать. Взрослому человеку вполне достаточно есть 2-3 раза в день, и всё! Только есть достаточное количество действительно необходимых продуктов, причем до чувства сытости, а не поклевать, как воробушек. Прекратите издеваться над собой, не мучайте себя, чтобы пытаться и срываться вновь и вновь, а потом и вовсе забить на это. Давайте к себе мягко и грамотно! Запомните- похудение возможно и очень приятно без чувства голода! Это про здоровье и удовольствие в процессе и после него. И, кстати, со мной худеют сытыми! - Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -

Весь прошлый воскресный вечер проводила консультацию с Ларисой Гузеевой. Если вы думаете, что такие личности как Лариса сами следят за своим здоровьем и рационом питания, то ошибаетесь! Они предпочитает работать со специалистами, чтобы результат был гарантирован. Вот так просто- сидим с ней за столиком кафе и обсуждаем животрепещущую тему. На самом деле я была в шоке от того, что Лариса обратилась именно ко мне. Работала, конечно, с разными известными в своих кругах людьми, но со звездами- никогда. Очень волновалась. Но за вечер мы с ней успели оценить весь ее проведенный чекап, выяснили, что требует наибольшего внимания . Долго решали по поводу рациона питания- Лариса категорически не хотела жить в полуголодном состоянии, при этом требовалось снизить вес и улучшить здоровье . И всё это с ее традиционным юморком и матерком! Кроме того скорректировать имеющиеся дефициты, ну и поработать с детоксом- образ и ритм жизни дает о себе знать, организму надо иногда давать передышку. Я предложила несколько вариантов, из которых мы сделали комбо. Тут проблем вообще не возникло- в моем арсенале много рабочих вариантов под любой запрос, и я очень люблю "диетический сёрфинг" как для себя, так и для своих клиентов. Расписала ей питание на ближайшую неделю, схему приема бадов. Договорились о следующей встрече уже онлайн. С такими заданиями я работаю ежедневно, поэтому невозможных задач нет. Это было реально сложно и волнительно, за вечер было выпито очень много кофе. А дальше случилось самое неожиданное. Ей настолько понравился мой подход к работе, что она в сторис рассказала, какой я крутой специалист. Я была настолько ошарашена этим. АААААА, что … 😂 Проснулась!

- Я перепробовала все диеты. Результата НОЛЬ! - Почти ничего не ем, а минуса на весах нет!  Это самые частые жалобы, с которыми ко мне приходят пациенты. Если узнали себя, знайте: не надо с собой так! Худеть без чувства голода и срывов можно! Я, Наталья Каткова. Врач-педиатр, эндокринолог, диетолог, коуч-нутрициолог. 25 лет помогаю детям и взрослым сохранить и улучшить здоровье. Я точно знаю, как помочь именно Вам. У меня два варианта работы: консультация и личное сопровождение. Как проходит консультация?  1.  Мы обсуждаем ваш запрос в мессенджере. 2. Вы присылаете мне результаты обследований и отвечаете на опросник. По результатам я рекомендую вам, при необходимости, дообследование. 3. Выбираем время приема и встречаемся  в формате видеосвязи. 4.  3 дня после консультации вы задаете уточняющие вопросы. По итогу консультации вы получаете: медицинскую оценку вашего состояния, рекомендации по питанию, приему бадов и корректировке образа жизни. Стоимость консультации 8000 рублей. Этапы в личном сопровождении те же, что и в консультации. Разница в том, что здесь вы получаете: ✅ежедневные рекомендации-мы с вами на связи 24/7 ✅корректировку диеты в зависимости от изменения состояния вашего организма; ✅еженедельные онлайн консультации с элементами коучинга - работа с пищевыми привычками на глубинном уровне; 2 месяца я за руку  веду вас к цели, оперативно откликаясь на сигналы вашего тела. Вы без малого трижды идете по циклу в 21 день, укореняя здоровые привычки. Стоимость личного сопровождения 75 000 рублей. Худеете здОрово и здорОво. Это я вам гарантирую! Хотите быть стройной и здоровой? Приходите! - Ваш эндокринолог- нутрициолог Наталья Каткова https://t.me/natakatkova -