Сахара НЕТ | ПП Десерты
Заявки принимаем за 5 сек!🔥 Реклама @and_digital (есть фейк) Менеджеры: https://t.me/management_and_digital Купить рекламу: https://telega.in/channels/cahara_net/card
Show more7 372
Subscribers
+224 hours
+107 days
+10030 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 ⏺ Ореховое молоко 🔥
⏱ 15 минут
➡️ Ингредиенты:
Орехи - 1 стакан (у меня грецкие, миндаль и фундук, можно использовать любые)
Вода - 3 стакана
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 49 | 2 | Loading... |
02 Отдых должен быть вовремя
Яндекс Путешествия работают, чтобы вы отдыхали: как хотите и когда хотите. Забронируйте отель и разбейте платёж на несколько ежемесячных с Яндекс Сплитом.
Путешествуйте здесь и сейчас! Сплитуйте!
Забронировать
#реклама
travel.yandex.ru
О рекламодателе | 487 | 0 | Loading... |
03 ⏺ Венское пп-печенье с ягодами
✔️ 6 порций
⏱ 30 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 185/3/6/29
➡️ Ингредиенты:
Для начинки:
Клубника - 400 гр (подойдет любая ягода)
Крахмал - 1 ст.л.
Подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура)
Для теста:
Яйцо - 1 шт
Подсластитель - по вкусу
Соль - по вкусу
Масло - 40 гр (у меня кокосовое)
Ц/з кукурузная мука - 100 гр
Ц/з рисовая мука - 100 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣ Клубнику разморозить, добавить крахмал, подсластитель, на среднем огне довести до загустения
2️⃣ Смешать ингредиенты для теста, 2/3 теста утрамбовать в форму (моя 15х15)
3️⃣ На тесто выложить ягодную начинку, сверху покрошить остатки теста
4️⃣ В духовку на 30 мин при 180С
5️⃣ Дать полностью остыть.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 479 | 26 | Loading... |
04 Смысл мужских фраз, о котором не догадываются многие женщины:
Запомни, чтобы понимать что у него на уме
1️⃣ "Ты мне дорога". Вы удивитесь, но мужчины имеют ввиду... читать продолжение
2️⃣ "Не скучай, скоро буду". Это правда кажется милым, но на самом деле радоваться нечему, ведь мужчина... читать продолжение
3️⃣ Намекает на близость. Если мужчина намекает на секс, он не хочет, чтобы вы тут же бросились к нему на шею, а жаждет... читать продолжение | 547 | 0 | Loading... |
05 ⏺ Есть ли вред от растворимого кофе?
Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру.
Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу.
Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 591 | 3 | Loading... |
06 Полезные уроки для врачей! Получите бесплатный доступ!
Международная образовательная платформа, объединившая более чем 100 000 врачей
Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала!
Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента»
Зарегистрироваться
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе | 605 | 0 | Loading... |
07 ⏺ Нежнейшая королевская пп-ватрушка
✔️ 6 порций
⏱ 30 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 160/12/5/12
➡️ Ингредиенты:
Основа:
Ц/з рисовая мука - 100 гр
Сливочное масло - 30 гр
Желток - 2 шт
Подсластитель - по вкусу
Творожный слой:
Творог - 400 гр (можно использовать мягкий или брикетный)
Яичные белки - 2 шт
Кукурузный крахмал - 15 гр (картофельный не рекомендую)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Холодное сливочное масло растираем в крошку с остальными ингредиентами для основы.
2️⃣ Смешиваем все ингредиенты для творожного слоя.
3️⃣ В силиконовую форму (у меня 20 см) выкладываем половину крошки, сверху творожный слой и снова крошка.
4️⃣ Выпекаем в разогретой духовке при 180С около 40 минут. Остужаем и наслаждаемся.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 642 | 43 | Loading... |
08 ⏺ Легкий десерт с клубникой
✔️ 2 порций
⏱ 20 минут
КБЖУ на 100 гр: 145/15/5/3
➡️ Ингредиенты:
Мягкий творог 5%
Семена чиа
Подсластитель (можно мед)
Клубника
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 804 | 16 | Loading... |
09 Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 802 | 0 | Loading... |
10 ⏺ ПП-Десерт
✔️ 2-3 порций
⏱ 30 минут
КБЖУ на 100 гр: 87/7/3/6
➡️ Ингредиенты:
Творог мягкий 5% - 650 гр
Ананас консервированный кусочками - 200-250 гр (не свежий, иначе желатин не застынет)
Ванилин
Подсластитель - по вкусу (я добавила примерно 8-10 гр)
Желатин - 20 гр (быстрорастворимый)
Молоко 2.5% - 150 гр
Приготовление:⠀
1️⃣ Молоко и желатин соединить и подогреть не доводя до кипения, помешиваем, чтобы желатин растворился.
2️⃣ Выложить творог в чашу, добавить ванилин и подсластитель, перемешать, влить молоко с желатином, перемешать, добавить ананас, еще раз перемешать и вылить все в силиконовую форму(или в другую предварительно застелив пищевой пленкой).
3️⃣ И отправить в холодильник на 1-2 часа, чтобы желатин застыл. Само приготовление занимает всего 5 минут! Потом главное дождаться застывания и можно наслаждаться (украшать по своему усмотрению) я украсила лепестками миндаля.
4️⃣ С ванилином очень вкусно! Ананас добавляет пикантности!
5️⃣ Украсить ягодами или лепестками миндаля по желанию
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 817 | 33 | Loading... |
11 А вы знаете, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на 100 - 120 лет?
Но почему-то до этих цифр доживает очень малый процент людей. Так в чем же их секрет?
На канале Секреты красоты, молодости и здоровья
мы находим рецепты долголетия и красоты.
🌿Как не болеть и выглядеть моложе своих лет
🌿Натуральные способы омоложения и оздоровления
🌿Какая зарядка поможет быть подтянутой и бодрой
🌿Как прожить долгую и счастливую жизнь
На эти и многие другие вопросы мы ответим в открытом канале
Секреты красоты, молодости и здоровья | 771 | 0 | Loading... |
12 ⏺ Сладкий завтрак 🤓
✔️ 2 порций
⏱ 5 минут
➡️ Ингредиенты:
Мягкий творог - 6 ст.л.
Хлебцы (со вкусом карамели) - 3-4 шт
Ягоды (малина) - по вкусу
Йогурт классический без добавок - 100 гр
Шоколадка без сахара - по вкусу
⠀
Приготовление:
1️⃣ Хлебцы поломать руками, залить йогуртом, добавить творожок и ягоды.
2️⃣ Перемешать, выложить в форму и залить все растопленным шоколадом.
3️⃣ Убрать в холодильник, чтобы всё хорошо пропиталось и шоколад сверху немного застыл.
⠀
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#за5минут 🍰Сахара Нет | 794 | 21 | Loading... |
13 YUMA — экосистема автоматизации ресторанного бизнеса
С сайтом и мобильным приложением для онлайн-заказов, QR-меню, интеграцией с агрегаторами доставки еды, ЕГАИС, Честным знаком, ЭДО.
Есть все необходимое для полноценной работы заведений любого формата: от мини-кофеен до федеральных сетей.
Более 10 000 подключенных точек по всей России. Присоединяйтесь и вы!
Узнать цену
#реклама
yumapos.ru
О рекламодателе | 830 | 0 | Loading... |
14 ⏺ Шоколадно-кофейный тортик 😕
✔️ 6 порций
⏱ 45 минут
КБЖУ на 100 гр: 152/10/7/11
➡️ Ингредиенты:
Бисквит:
Яйцо - 1 шт
Ряженка 4% - 60 мл (или кефир)
Ц/з овсяная мука - 35 гр
Какао - 5 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Подсластитель = 5 гр сахара
Крем:
Мягкий творог 5% - 170 гр
Какао - 5 гр
Подсластитель = 5 гр сахара
Пропитка:
Кипяток - 50 мл
Кофе - 1 ч.л.
Подсластитель = 5 гр сахара
Приготовление:
1️⃣ Смешать все ингредиенты для бисквита. Перелить тесто в форму (диаметром 10 см). Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт 4 минуты. Готовому бисквиту дать остыть. Затем разрезать на 3 коржа.
2️⃣ Для пропитки заварить крепкий кофе.
3️⃣ Для крема смешать мягкий творог с какао и подсластителем до однородности.
4️⃣ Каждый корж пропитать, промазать кремом. Обмазать верх и бока тортика. Убрать в холодильник на ночь. Украсить по желанию.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 933 | 37 | Loading... |
15 ⏺ Вкуснейший фруктовой коктейль
✔️ 2 порций
⏱ 5 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 49/1/0.4/9
➡️ Ингредиенты:
Молоко - 350 мл
Банан - 1 шт
Йогурт - 1 стакан
Допинг (например: варенье без сахара)
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#за5минут 🍰Сахара Нет | 956 | 25 | Loading... |
16 А Вы знали, что от вкусной еды можно худеть? 😁
Канал Вкусное меню | ПП рецепты расскажет как готовить полезные блюда с расчетом КБЖУ, которые не отразятся на вашей фигуре.
⁃ Пирог без теста (102 ккал)
⁃ Овощная запеканка (101 ккал)
⁃ Рыбка под шубой (81 ккал)
⁃ Цезарь-ролл без тортильи (81 ккал)
⁃ Высокобелковый салат на ужин (75 ккал)
📌 Здесь очень много идей, что можно съесть полезного на завтрак, обед, ужин. | 823 | 1 | Loading... |
17 ⏺ ПП-сладости на вашем столе
Самое вредное, с чем можно попить чай/кофе - это сладкое мучное, т.е. пирожные, торты, сладкие булки, печенье и др. Ударное комбо по фигуре, т.к. в них куча сахара, полно быстрых углеводов + жиров, и совсем не полезных.
Не стоит отказываться от перерывов на чай, ведь есть пп альтернативы вредным булкам:
-пп-выпечка собственного приготовления
-сухофрукты, фруктовые чипсы, сушеные ягоды
-орехи
-сыр
-хлебцы
-шоколад тёмный, а лучше горький
-протеиновые батончики, печенье, суфле
-желе, пастила, зефир, мармелад - если очень хочется, а других вариантов нет. Здесь много углеводов, но мало жиров.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 956 | 2 | Loading... |
18 ⏺ ПП-кексы с бананами и яблоками
✔️ 4 порций
⏱ 25 минут
КБЖУ на 100 гр: 174/5/9/23
➡️ Ингредиенты:
Банан переспевший - 2 шт
Яйца - 2 шт
Растительное масло - 2 ст.л.
Овсяные хлопья перемолотые - 90 гр
Корица - 1 ч.л.
Сода гашеная - 1 ч.л.
Яблоко - 2 шт
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 006 | 42 | Loading... |
19 🚨 ХОЧЕШЬ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ В 80 ЛЕТ НА 20, НО ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ В 30 НА 90?
- Лично я в 80 хочу еще путешествовать и заниматься сексом, а ты закрывай этот пост, если собираешься умереть в 60.
На основе РЕАЛЬНОЙ медицины я даю простые советы, которые прокачают ваше здоровье без траты времени и денег:
► Как японцы решили проблему рака: продукты, которые не оставят ему шансов!
► Как отбелить зубы в домашних условиях.
► Чистим печень и худеем.
► Никакого кашля и першения: чистим легкие от слизи - дышать полной грудью.
► Шея и голова перестанет болеть навсегда (два простых упражнения)
► Панкреатит испарится: спасаем поджелудочную и желудок.
► Снижаем холестерин: чистка сосудов за две недели!
► Гормоны, из-за которых женщины худеют и как их восполнить.
✅ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ – канал, который продлит вашу жизнь и сохранит ваши деньги!
• Один совет повторить, +2 года к жизни получить. | 826 | 1 | Loading... |
20 ⏺ ПП-Львовский сырник
✔️ 6 порций
⏱ 30 минут
КБЖУ на 100 гр: 182/15/9.2/9.6
➡️ Ингредиенты:
Творог (желательно в брикете) - 360 гр
Яйца - 2 шт
Крахмал кукурузный - 20 гр
Цедра одного апельсина
Ванилин - по желанию
Подсластитель - 5 мерн.л.
Изюм или другие сухофрукты - 100 гр
Шоколад без сахара - 100 гр (для покрытия)
Кокосовая стружка/орехи/цветные посыпки - по желанию⠀
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 987 | 46 | Loading... |
21 Сумки Gucci с выгодой 42% только подписчикам BrandSale!
Ваш выбор в пользу надежных брендов, а не подделок и реплик?
ТГ канал brandsale для вас, потому что:
- Найдём лучшие предложения по выгодным ценам.
- Осуществляем ежедневный мониторинг всех акций и информируем своих клиентов об этом.
- Подбираем размер и осуществляем выкуп товара.
Берем на себя все трудности с оплатой.
- Осуществляем доставку до РФ, включая оформление всех документов для таможни за рубежом и на территории РФ. - Отправляем товар по РФ удобным способом (СДЭК, Почта, курьерская доставка по Москве)
Наши гарантии - мы привозим именно оригинал товаров, а не подделки, и подтверждаем чеками из официальных магазинов в которых выкупаем.
Кэшбек 3% на все покупки
Опыт более 8 лет
1000+ благодарных клиентов
Подписывайтесь на наш тг канал
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе | 886 | 0 | Loading... |
22 ➤ Вы предпочитаете определенную форму ногтей для маникюра? 💅
• Кстати, это неспроста. Как утверждают специалисты, форма ногтей может указать на тип личности девушки и назвать ее ведущие качества!
А какая форма ногтей у вас?👇
ᅠ ᅠ | 792 | 0 | Loading... |
23 ⏺ Рисовые хлебцы для похудения: польза и вред?
Хотя рисовые хлебцы являются низкокалорийными, в них мало питательных веществ. Они изготавливаются из белого или коричневого риса, подвергаемого очень высокой температуре и давлению, в результате чего рис разбухает, как попкорн. Остается круглая хрустящая закуска, полная рафинированных углеводов, которые быстро перевариваются и превращаются в сахар.
Парочка этих белых хрустящих кружочков сильного вреда здоровью не принесет, только если их есть не чаще 1 раза в месяц.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 970 | 4 | Loading... |
24 ⏺ Шпинатные маффины 🧁
✔️ 3 порций
⏱ 25 минут
КБЖУ на 100 гр: 191/8/5/32
➡️ Ингредиенты:
Овсяные хлопья длительной варки - 1 стакан
Порошок шпината - 2 ч.л.
Яйца - 2 шт
Банан - 1 шт
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Шоколадные капли - 2 ст.л.
⠀
Приготовление:
1️⃣ Все, кроме дропсов смешать в блендере, всыпать шоколадные капли, разложить по формочкам. Выпекать 20 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 1 033 | 12 | Loading... |
25 Знаете, что за фильм? Угадывайте и смотрите его за 1₽
Выберете правильный ответ и смотрите новый фильм Гая Ричи за 1₽ в Яндекс Плюс «Больше кино» самыми первыми ⚡
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе | 904 | 0 | Loading... |
26 ⏺ Шпинатные маффины 🧁
✔️ 3 порций
⏱ 25 минут
КБЖУ на 100 гр: 191/8/5/32
➡️ Ингредиенты:
Овсяные хлопья длительной варки - 1 стакан
Порошок шпината - 2 ч.л.
Яйца - 2 шт
Банан - 1 шт
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Шоколадные капли - 2 ст.л.
⠀
Приготовление:
1️⃣ Все, кроме дропсов смешать в блендере, всыпать шоколадные капли, разложить по формочкам. Выпекать 20 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 1 | 0 | Loading... |
27 ⏺ Морковно-яблочный пирог
✔️ 8 порций
⏱ 45 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 211/7/9/24
➡️ Ингредиенты:
Морковь большая - 1 шт (220 гр)
Яблоко большое - 1 шт (170 гр)
Финики - 50 гр
Зеленая гречка - 200 гр
Яйцо - 5 шт
Масло ГХИ - 50 мл
Цедра - 1/2 лимона
Щепотка корицы
Разрыхлитель - 5 гр
Приготовление:
1️⃣ Зеленую гречку перемолоть в муку. Морковь и яблоко порезать на мелкие кусочки (в ингредиентах указан уже чистый вес). Финики очистить от косточек и замочить на минут 10 в теплой воде, чтобы они стали мягкими. Яица разделить на белки и желтки. Масло растопить в микроволновке.
2️⃣ В чашу блендера отправляем все ингредиенты кроме белков. Блендерим и выливаем в миску.
3️⃣ Отдельно взбить белки до пиков с щепоткой соли. И обе массы аккуратно перемешать лопаткой снизу вверх.
4️⃣ В смазанную маслом форму выложить тесто. У меня силиконовая форма 19 см Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке примерно 40 минут.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 1 146 | 21 | Loading... |
28 Промышленные весы для бизнеса!
Группа компаний «Невские весы» с 1999 года разрабатывает и производит весоизмерительное оборудование.
Собственная производственная база компании, полный цикл производства, соединение традиций и новаторства в технологических и конструкторских решениях, высококачественные датчики производства мировых лидеров – вот составляющие, позволяющие компании производить весы для грузов от 100 мг до 400 тонн различного класса точности для компаний различных отраслей и обеспечивать высокие метрологические характеристики оборудования.
Узнать больше
#реклама
vesservice.com
О рекламодателе | 907 | 0 | Loading... |
29 ⏺ Десерт с персиком
✔️ 2 порций
⏱ 35 минут
📝 КБЖУ на всю порцию: 259/12/8/36
➡️ Ингредиенты:
Кефир 2,5% - 100 гр
Яйцо - 1 шт (С0 или С1)
Персик (любые ягоды, фрукты) - 100 гр
Ц/з рисовая мука - 25 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - по вкусу (у меня стевия 2 грамма)
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 093 | 51 | Loading... |
30 ⏺ Заливной пирог с клубникой
✔️ 6 порций
⏱ 50 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 84/9/3/5
➡️ Ингредиенты:
Для основы:⠀
Яйцо - 1 шт
Творог - 180 гр ⠀
Овсяные отруби - 40 гр
Ц/з мука - 15 гр⠀
Подсластитель - 2 гр ⠀
⠀
Заливка: ⠀
Мягкий творог - 240 гр ⠀
Яйцо - 1 шт
Кефир - 140 мл
Ц/з мука - 10 гр⠀
Клубника - 135 гр⠀
Подсластитель - 3-5 гр
Приготовление:
1️⃣ Всё для основы соединить, выложить в форму и сформировать высокие бортики⠀
2️⃣ Выпекать основу 10-15 минут при 180°С⠀
3️⃣ Соединить ингредиенты для заливки, взбить миксеров, чтобы все перемешалось хорошо, кроме клубники
3️⃣ На основу выкладываем нарезанную клубнику, вливаем сверху заливку
4️⃣ Отправить в духовку пирог на 50 минут при 180°С
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 129 | 69 | Loading... |
31 Пробники духов
Более 10 000 ароматов в коллекции. Парфюмерия со всего света.
Доставка СДЕК, 5ПОСТ, Почта России, Халва
Только оригинальная парфюмерия.
Уникальный сервис.
Перейти на сайт
#реклама
allureparfum.ru
О рекламодателе | 919 | 0 | Loading... |
32 ⏺ Вкусный рацион на 2 дня на 1460 ккал!
КБЖУ на 1 день: 1467/105/65.6/121
Подойдет тем, кто не нуждается в разнообразии и не любит много готовить) Здесь мы готовим обед и ужин одновременно😊
1️⃣ Завтрак (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
Сырная лепешка
✔️ 2 порций
⏱ 25 минут
КБЖУ 1 завтрака: 436/38.7/11.6/43
➡️ Ингредиенты:
Сыр 30% - 70 гр
Творог 1% - 200 гр
Яйца - 2 шт
Молоко 1.5% - 100 мл
Ц/з мука - 100 гр (у меня рисовая)
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Зелень - по вкусу
Соль, специи (у меня сухой чеснок, можно еще перец добавить)
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты и выкладываем на разогретую сковороду. При необходимости смазываем маслом. Готовим на медленном огне под крышкой. Как одна сторона поджарится, переворачиваем. Я готовила на блинной сковороде и переворачивала с помощью тарелки.
2️⃣ Перекус (на 2 дня)
КБЖУ 1 перекуса: 94/0.8/0.8/19.6
Яблоки - 400 гр
3️⃣ Обед (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
Картофель по-деревенски с курицей
✔️ 2 порций
⏱ 30 минут
КБЖУ 1 обеда: 504/29/27/38.5
➡️ Ингредиенты:
Картофель - 300 гр
Бедро/голень куриные без кожи - 250 гр
Масло растительное - 1 ст.л.
Сметана 10% - 50 гр
Соевый соус - 2 ст.л.
Соль, сухой чеснок, карри, паприка, травы - по вкусу
Приготовление:
С бедер/голеней снимаем кожу, солим, добавляем специи и маринуем в сметане с соевым соусом. Я взяла курицы побольше с учетом ужина.
Картофель моем (не чистим), нарезаем дольками, посыпаем солью и специями и сбрызгиваем маслом. Выкладываем картофель и курицу на противень и запекаем до готовности около часа. Добавляем свежие овощи.
4️⃣ Перекус (на 2 дня)
КБЖУ 1 перекуса: 127/7.5/6.2/10.5
Ряженка 2.5% - 500 гр
5️⃣ Ужин (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
Курица с овощным салатом
КБЖУ 1 ужина: 306/29/20/9.4
➡️ Ингредиенты:
Бедро/голень куриные без кожи - 250 гр
Сметана 10% - 50 гр
Соевый соус - 2 ст.л.
Соль, сухой чеснок, карри, паприка, травы - по вкусу
Салат:
Свежие овощи - 400 гр
Масло оливковое - 1 ч.л.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#рационы 🍰Сахара Нет | 1 293 | 23 | Loading... |
33 ⏺ Манговый сорбет
✔️ 1-2 порций
⏱ 15 минут
➡️ Ингредиенты:
Манго - 2 шт (можете брать арбуз, дыню или банан)
Лимонный сок - 1/2 лимона
Сгущенка без сахара - по желанию
Приготовление:
1️⃣ Фрукт нужно нарезать кубиками и заморозить.
2️⃣ Замороженные кубики отправляем в блендер с лимонным соком и сгущенкой по желанию. У меня кокосовая - очень вкусная)
3️⃣ Сорбет можно измельчать в пюре, или оставить небольшие кусочки фруктов - так тоже вкусно.
4️⃣ Мороженое лучше разлить по формам и отправить еще не надолго в морозильник, чтобы оно получше схватилось.
⠀
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 1 197 | 14 | Loading... |
34 Выиграйте подписку на книги и аудиокниги
Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Букмейте бесплатно до конца весны!
Читайте и слушайте любимые книги без рекламы
Попробовать
#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе | 918 | 0 | Loading... |
35 ⏺ Творожный брауни
✔️ 4 порций
⏱ 35 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 134/8/4/14
➡️ Ингредиенты:
Шоколадный слой:
Яблочное пюре - 120 гр
Какао - 20 гр
Яйца - 2 шт
Ц/з рисовая мука - 80 гр
Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Подсластитель - по вкусу
Творожный слой:
Рикотта - 100 гр
Кукурузный крахмал - 15 гр
Молоко 2,5% - 30 мл
Яйцо - 1 шт
Мягкий творог - 150 гр
Подсластитель
Для украшения:
Клубника - 30 гр
Соленая карамель
Приготовление:
1️⃣ Замешиваем отдельно тесто и творожную массу и хаотично выкладываем в силиконовую форму.
2️⃣ Украшаем сверху клубникой и отправляем в духовку на 25-30 минут при 180гр
3️⃣ Остужаем и поливаем карамелью.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 192 | 41 | Loading... |
36 ⏺ Если вы думаете, что вредны лишь газированные сладости, то вы ошибаетесь.
Огромное количество сахара содержат соки. Да, соки которые у нас считаются полезными.
Посмотрите в табличку.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 1 198 | 2 | Loading... |
37 ⏺ Полезный лимонад с чиа
✔️ 2-4 порций
⏱ 10 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 13/1/1/1
➡️ Ингредиенты:
Семена Чиа - 25 гр
Вода - 1 л
Лимон - 25 гр
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#за5минут 🍰Сахара Нет | 1 195 | 29 | Loading... |
38 Семена и саженцы, удобрения и инвентарь почтой. Акции.
⚡Интернет-магазин Семена.ру представляет сезонные акции и распродажи на семена цветов, овощей, зелени и на саженцы плодовых и декоративных растений!⚡
❤️ Высококачественные виды семян и саженцев, быстрая доставка и безупречный сервис и приятные цены - вот за что нас выбирают и любят наши постоянные покупатели садоводы и дачники😊
Устроим сад вашей мечты вместе!
Узнать больше
#реклама
semena.ru
О рекламодателе | 963 | 0 | Loading... |
00:15
Video unavailableShow in Telegram
⏺ Ореховое молоко 🔥
⏱ 15 минут
➡️ Ингредиенты:
Орехи - 1 стакан (у меня грецкие, миндаль и фундук, можно использовать любые)
Вода - 3 стакана
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет
❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Отдых должен быть вовремя
Яндекс Путешествия работают, чтобы вы отдыхали: как хотите и когда хотите. Забронируйте отель и разбейте платёж на несколько ежемесячных с Яндекс Сплитом.
Путешествуйте здесь и сейчас! Сплитуйте!
Забронировать
#реклама
travel.yandex.ru
О рекламодателе
❤ 2
00:32
Video unavailableShow in Telegram
⏺ Венское пп-печенье с ягодами
✔️ 6 порций
⏱ 30 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 185/3/6/29
➡️ Ингредиенты:
Для начинки:
Клубника - 400 гр (подойдет любая ягода)
Крахмал - 1 ст.л.
Подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура)
Для теста:
Яйцо - 1 шт
Подсластитель - по вкусу
Соль - по вкусу
Масло - 40 гр (у меня кокосовое)
Ц/з кукурузная мука - 100 гр
Ц/з рисовая мука - 100 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣ Клубнику разморозить, добавить крахмал, подсластитель, на среднем огне довести до загустения
2️⃣ Смешать ингредиенты для теста, 2/3 теста утрамбовать в форму (моя 15х15)
3️⃣ На тесто выложить ягодную начинку, сверху покрошить остатки теста
4️⃣ В духовку на 30 мин при 180С
5️⃣ Дать полностью остыть.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет
❤ 6👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Смысл мужских фраз, о котором не догадываются многие женщины:
Запомни, чтобы понимать что у него на уме
1️⃣ "Ты мне дорога". Вы удивитесь, но мужчины имеют ввиду... читать продолжение
2️⃣ "Не скучай, скоро буду". Это правда кажется милым, но на самом деле радоваться нечему, ведь мужчина... читать продолжение
3️⃣ Намекает на близость. Если мужчина намекает на секс, он не хочет, чтобы вы тут же бросились к нему на шею, а жаждет... читать продолжение
❤ 2👍 1
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Photo unavailableShow in Telegram
⏺ Есть ли вред от растворимого кофе?
Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру.
Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу.
Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет
👍 3❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Полезные уроки для врачей! Получите бесплатный доступ!
Международная образовательная платформа, объединившая более чем 100 000 врачей
Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала!
Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента»
Зарегистрироваться
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
❤ 1
00:11
Video unavailableShow in Telegram
⏺ Нежнейшая королевская пп-ватрушка
✔️ 6 порций
⏱ 30 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 160/12/5/12
➡️ Ингредиенты:
Основа:
Ц/з рисовая мука - 100 гр
Сливочное масло - 30 гр
Желток - 2 шт
Подсластитель - по вкусу
Творожный слой:
Творог - 400 гр (можно использовать мягкий или брикетный)
Яичные белки - 2 шт
Кукурузный крахмал - 15 гр (картофельный не рекомендую)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Холодное сливочное масло растираем в крошку с остальными ингредиентами для основы.
2️⃣ Смешиваем все ингредиенты для творожного слоя.
3️⃣ В силиконовую форму (у меня 20 см) выкладываем половину крошки, сверху творожный слой и снова крошка.
4️⃣ Выпекаем в разогретой духовке при 180С около 40 минут. Остужаем и наслаждаемся.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет
👍 6❤ 3😍 1
00:31
Video unavailableShow in Telegram
⏺ Легкий десерт с клубникой
✔️ 2 порций
⏱ 20 минут
КБЖУ на 100 гр: 145/15/5/3
➡️ Ингредиенты:
Мягкий творог 5%
Семена чиа
Подсластитель (можно мед)
Клубника
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет
❤ 6👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
❤ 1
00:48
Video unavailableShow in Telegram
⏺ ПП-Десерт
✔️ 2-3 порций
⏱ 30 минут
КБЖУ на 100 гр: 87/7/3/6
➡️ Ингредиенты:
Творог мягкий 5% - 650 гр
Ананас консервированный кусочками - 200-250 гр (не свежий, иначе желатин не застынет)
Ванилин
Подсластитель - по вкусу (я добавила примерно 8-10 гр)
Желатин - 20 гр (быстрорастворимый)
Молоко 2.5% - 150 гр
Приготовление:⠀
1️⃣ Молоко и желатин соединить и подогреть не доводя до кипения, помешиваем, чтобы желатин растворился.
2️⃣ Выложить творог в чашу, добавить ванилин и подсластитель, перемешать, влить молоко с желатином, перемешать, добавить ананас, еще раз перемешать и вылить все в силиконовую форму(или в другую предварительно застелив пищевой пленкой).
3️⃣ И отправить в холодильник на 1-2 часа, чтобы желатин застыл. Само приготовление занимает всего 5 минут! Потом главное дождаться застывания и можно наслаждаться (украшать по своему усмотрению) я украсила лепестками миндаля.
4️⃣ С ванилином очень вкусно! Ананас добавляет пикантности!
5️⃣ Украсить ягодами или лепестками миндаля по желанию
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет
👍 9❤ 3