Padel Friends
Open in Telegram
Официальный канал сети падел-клубов Padel Friends. Лужники: https://t.me/padelfriends_community Каширка: https://t.me/pfkashirka Казань: https://t.me/padelfriendskazan Калининград: https://t.me/padelfriends_kaliningrad Сайт: padelfriends.ru
Show more7 989
Subscribers
-124 hours
+1417 days
+52230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+122
in 3 channels
August '26
+739
in 27 channels
Get PRO
July '26
+593
in 27 channels
Get PRO
June '26
+511
in 11 channels
Get PRO
May '26
+1 056
in 26 channels
Get PRO
April '26
+802
in 24 channels
Get PRO
March '26
+443
in 25 channels
Get PRO
February '26
+954
in 8 channels
Get PRO
January '26
+268
in 6 channels
Get PRO
December '25
+1 327
in 22 channels
Get PRO
November '25
+658
in 22 channels
Get PRO
October '25
+893
in 37 channels
Get PRO
September '25
+974
in 20 channels
Get PRO
August '25
+429
in 47 channels
Get PRO
July '25
+495
in 44 channels
Get PRO
June '25
+455
in 44 channels
Get PRO
May '25
+463
in 58 channels
Get PRO
April '25
+460
in 27 channels
Get PRO
March '25
+469
in 47 channels
Get PRO
February '25
+536
in 60 channels
Get PRO
January '25
+561
in 44 channels
Get PRO
December '24
+411
in 46 channels
Get PRO
November '24
+305
in 50 channels
Get PRO
October '24
+355
in 54 channels
Get PRO
September '24
+254
in 12 channels
Get PRO
August '24
+276
in 12 channels
Get PRO
July '24
+199
in 12 channels
Get PRO
June '24
+256
in 14 channels
Get PRO
May '24
+219
in 11 channels
Get PRO
April '24
+338
in 13 channels
Get PRO
March '24
+279
in 18 channels
Get PRO
February '24
+305
in 17 channels
Get PRO
January '24
+255
in 8 channels
Get PRO
December '23
+335
in 18 channels
Get PRO
November '23
+327
in 14 channels
Get PRO
October '23
+229
in 10 channels
Get PRO
September '23
+1 084
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +117 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Разминайся как профессионалы
Напоминаем, что разминка помогает избежать травм и позволяет получить от игры максимум удовольствия.
В честь пятницы - разминка от лучших игроков в мире.
| 2 |  Майк Янгуас выходит за пределы корта
Прекрасный игровой момент с турнира в Мадриде. Майк Янгуас выходит за пределы корта и наносит великолепный удар. Напомним, что в Мадриде Майкл играет в новой «старой» паре. Он в третий раз создал дуэт с Коки Ньето, так что следить за их успехами особенно интересно. | 536 |
| 3 | How_can_we_even_describe_this_match_point_🤯🔥#PremierPadel #Madr.mp4 | 1 |
| 4 |  Ученые установили, чем отличается нагрузка у левых и правых игроков
В принципе, мы догадывались, что левый и правый игрок получают на корте разную нагрузку. Теперь у нас есть научные данные, которые показывают, в чем именно эта разница заключается.
Исследователи из Universidad Europea de Madrid и University of Extremadura опубликовали работу в научном журнале Biology of Sport. В исследовании участвовали 34 праворуких профессиональных игрока из топ-60 рейтинга FIP.
За игроками наблюдали во время 15 тренировочных сессий, используя датчики Polar Team Pro.
Исследователи оценивали частоту сердечных сокращений и время, проведенное в разных пульсовых зонах, а также непосредственно физическую работу: ускорения, замедления, скорость и пройденную дистанцию.
Что происходило с пульсом?
Средний пульс относительно максимального (HRmax):
🎾Левая сторона — 72,42% HRmax
🎾Правая сторона — 74,20% HRmax
HRmax (Heart Rate Maximum) — максимальная частота сердечных сокращений, или максимальный пульс человека при предельной нагрузке.
Поэтому 72,4% HRmax означает, что средняя частота пульса составляла примерно 72% от индивидуального максимума игрока.
Но интереснее посмотреть не на среднее значение, а на распределение времени по пульсовым зонам.
В зоне 70–80% HRmax: левая сторона — 31,7% времени, а правая — 27,4%
В зоне 80–90% HRmax: левая — 23,0%, правая - 29,7%.
Получается интересная картина: левый игрок больше времени проводит в зоне 70–80% от максимального пульса, а правый — в более высокой зоне 80–90%.
Иными словами, характер нагрузки может отличаться: у левого игрока она выглядит более продолжительной, у правого — с большим количеством высокоинтенсивных эпизодов.
В движениях различия оказались минимальными.
🎾Дистанция в минуту: левая сторона — 22,31 м/мин, правая — 22,26 м/мин
🎾Практически одинаково.
Ускорения в минуту: левая — 6,61, правая — 6,78
Тоже практически одинаковые значения.
Получается, что одинаковая внешняя нагрузка ≠ одинаковая физиологическая нагрузка.
Игроки могут проходить примерно одинаковую дистанцию и выполнять примерно одинаковое количество ускорений, но при этом организм может реагировать на эту работу по-разному.
Авторы характеризуют нагрузку на левой стороне как более непрерывную, а на правой — как более интермиттирующую, с эпизодами высокой интенсивности.
Для тренеров это важный момент: левому игроку может быть особенно важна способность долго поддерживать интенсивность, а правому — способность многократно выполнять высокоинтенсивные действия и быстро восстанавливаться между ними. | 607 |
| 5 |  Идеальный баланс тренировок, игры и отдыха у моря 🌊🎾
Мы продумали программу так, чтобы вы не просто много играли, а действительно заметили прогресс — и при этом успевали наслаждаться морем.
В программе:
— 2 групповые тренировки в день в мини-группах по 3–4 человека
— Игры между участниками кемпа — чтобы сразу применять навыки на практике
— Подробный разбор техники и тактики + индивидуальные рекомендации тренера
— Заключительный турнир между участниками кемпа
Днём — падел и работа над игрой.
В остальное время — море, отдых и жизнь в своём ритме.
Подробности: @Daria_Mironova1 | 580 |
| 6 |  Premier Padel возвращается
После августовской паузы стартует один из ключевых турниров сезона — Madrid P1.
С 1 по 6 сентября матчи основной сетки пройдут на трех кортах Movistar Arena. За последние годы мадридский этап закрепился в статусе одного из самых престижных турниров календаря Premier Padel.
В этом году у соревнований есть и особый эмоциональный подтекст. Алехандра Салазар проведет последний турнир на родине перед завершением карьеры в конце сезона. Для бывшей первой ракетки мира и пятикратной чемпионки мира организаторы подготовили специальную церемонию чествования.
Мадрид станет дебютом сразу для нескольких новых пар. Франко Ступачук, ранее выступавший с Майком Янгуасом, начнет турнир в дуэте с Джоном Сансом. Сам Янгуас вновь объединится с Коки Ньето.
На кону не только престиж, но и важнейшие рейтинговые очки: победители получат 1000 очков, финалисты — 600, полуфиналисты — 360.
Общий призовой фонд турнира составляет €474 500. Чемпионы заработают по €25 500, финалисты — по €13 500.
Новый этап гонки за титулы начинается. | 572 |
| 7 |  Тапиа назвал свой самый необычный удар
В свежем интервью Тапиа назвал игровой момент, который он сам считает лучшим и самым необычным. Им – ожидаемо – стал блок, который игрок сделал на игре в Кувейте в 2025 году.
Этот удар безусловно навсегда остался в истории падела и в памяти болельщиков. Сам Тапиа честно называет это чудом: «Я чудом это сделал, у людей остались сомнения, сделал ли я это специально, смотрел ли я на мяч через стекло. Нет, это был просто невероятный удар. Много удачи».
Смотрим и восхищаемся. | 3 493 |
| 8 |  Хоккеисты играют в падел на льду
В Зальцбурге для проекта «Самый холодный корт» от Red Bull в падел сыграли прямо на катке. Консультантом и тренером, кстати, выступила Дельфи Бреа.
В поединке встретились четыре профессиональных хоккеиста Лука Ауэр и Петер Хохкофлер из команды Зальцбурга против Филиппа Кренинга и Вейта Освальда из Мюнхена.
Выглядит забавно. Надеемся, перспектив в превращение в отдельный вид спорта не имеет. | 1 049 |
| 9 |  Друзья! 👋
Мы открываем набор в детскую секцию по паделу и приглашаем на бесплатный мастер-класс (шутка, но 900 руб — это цена билета в кино, а тут — целый час с профи!)🎾
Хотите попробовать, понравится ли вашему ребёнку этот вид спорта?
Приводите его к нам!
📆 31 августа, 16:00–17:30
📍 Padel Friends, Лужники
💰 900 рублей (всё включено: инвентарь, тренер, отличное настроение)
Мастер-класс
проводит спортивный директор Padel Friends — Александр Попов. Человек, который знает о паделе всё и умеет увлечь детей спортом!
Запись и вопросы: @Daria_Mironova1
Ссылка на запись — здесь
Ждем вас!🎾 | 886 |
| 10 |  Лучшие моменты сезона
Остается пара дней до начала турнира в Мадриде - первого после длинного августовского перерыва. В ожидании можно насладиться лучшими игровыми моментами сезона по версии Premier Padel. | 834 |
| 11 |  Premier Padel и туалет
Согласно новому регламенту Premier Padel, судья может запретить игроку сходить в туалет во время матча.
Звучит абсурдно, но это действительно прописано в официальном документе. Судья имеет право отказать игроку в просьбе покинуть корт для посещения туалета, если сочтет, что тот пытается использовать паузу как тактический прием — чтобы сбить темп соперника, затянуть матч или получить психологическое преимущество.
Более того, игрок вообще не может покинуть корт без разрешения судьи. А если уйдет самовольно, рискует получить серьезный штраф и дисциплинарные санкции.
Такое правило появилось не на пустом месте. В теннисе тема туалетных пауз давно стала источником скандалов. Самый известный случай — матч Энди Маррея и Стефаноса Циципаса на US Open-2021, после которого ATP даже ужесточила регламент подобных перерывов.
Так что теперь в Premier Padel сходить в туалет — это не безусловное право, а привилегия, которую еще нужно согласовать с судьей. | 937 |
| 12 |  Пять ошибок, которые мы совершаем с инвентарем для падела
Ману Мартин — один из самых известных и влиятельных тренеров, экспертов и инфлюенсеров в мире профессионального падела. В разное время он тренировл таких звезд как Але Салазар, Ари Санчес и Галана.
Сейчас у него есть свой канал на youttube, где он дает советы начинающим игрокам, а кроме того он написал книгу «Как улучшить свой падел».
Сегодня об ошибках по хранению и использованию инвентаря для падела.
🎾 Хранить все в багажнике автомобиля
Хранение ракетки или мячей для падела в багажнике – прямой путь сократить срок их службы. Ракетка не предназначена для длительной эксплуатации в экстремальных условиях, включая жару или холод. Она постепенно теряет свои свойства. Не поленитесь и захватите все домой.
🎾Играть мячами без давления
Иногда мы не придаем большого значения мячам. Отбиваются – значит, можно играть. На самом деле, мячи теряют давление после нескольких игр, что сразу ухудшает качество игры. Решение, доступное каждому, — это покупка специального контейнера для хранения мячей, где сохраняется нужное давление. Это экономит ваши деньги, и хорошо для экологии, если вам это важно.
🎾Играть в падел в кроссовках
Самая распространенная ошибка среди начинающих игроков. Вполне логично, что на начальном этапе у вас просто нет специальной обуви и вы берете кроссовки для бега. В лучшем случае для тенниса. Однако падел требует совсем других нагрузок на ногу, так что если вам понравилось играть, то лучше купить обувь сразу – это убережет вас от травм и позволит получать больше удовольствия от игры.
🎾Не покупать чехол для ракетки
Это – самый простой способ «убить» ракетку в максимально сжатые сроки. Кстати, при покупке ракетки обычно чехол выдают, так что нужно просто не лениться им пользоваться. После игры ракетку рекомендуется вытереть и просушить.
🎾Покупать подержанные ракетки
Если вы заинтересованы в приобретении подержанной ракетки, будьте очень внимательны: как она хранилась, в каком состоянии находится. Добиться значительного прогресса в игре с плохой ракеткой не получится. | 949 |
| 13 |  Алекс Руис разбивает стекло
Во время полуфинала FIP Gold в Сан-Луис-де-Мехико Алекс Руис (чемпион мира 2021 года) стал героем зрелищного инцидента, разбив одно из стекол, которые ограждали корт. Инцидент случился на выходных. Как прокомментировал сам игрок, ему повезло: ни он, ни зрители не пострадали. После того, как ситуация нормализовалась, матч был продолжен.
Кстати, близкий друг Алекса - Пакито Наварро пережил похожий инцидент в 2018 году. Во время полуфинала турнира Oeiras Valley Portugal Padel Masters со своим партнером Хуаном Мартином Диасом. Тогда матч пришлось остановить: Наварро получил порезы и был госпитализирован, но смог восстановиться вовремя, чтобы не пропустить ни одного турнира в календаре. | 873 |
| 14 |  Падел с огнем
Небольшое вирусное видео на тему, почему женщины живут дольше мужчин. Просим не повторять, но признаем, что в темноте выглядит даже красиво. | 1 035 |
| 15 |  Скейтбордисты против падела
В Лондоне разворачивается скандал, связанный с паделом: крупнейший в городе крытый скейт-парк закрылся на днях, а власти объявили, что на его месте скоро появятся корты для падела.
Планы вызвали протесты скейтбордистов, особенно родителей юных спортсменов, и местных жителей. Как пишет Guardian, всех особенно возмущает стоимостью занятий паделом, которая составляет в среднем 51 фунт стерлингов в час. Местные активисты называют его спортом для богачей.
Однако прогресс не остановить: за последние семь лет количество кортов для падела в Великобритании увеличилось более чем на 2500%, с 68 в 2019 году до более чем 1800 сегодня.
Журналисты утверждают, что новые корты уже создали огромное количество конфликтов. В районе Камден безуспешно боролись против сноса детской песочницы и игровой площадки, чтобы освободить место для корта. В Бетнал-Грин местный совет установил корт для падела в зоне для катания на роликовых коньках, что вызвало акцию протеста под лозунгом «Сообщество важнее прибыли».
Вкратце сказать можно только одно – в Британии бум падела, а кортов надо больше – тогда есть шанс, что и цена упадет. | 995 |
| 16 |  Удар ребром ракетки
В жизни всегда есть место для чуда. Например, можно выиграть очко на профессиональных соревнованиях, ударив по мячу ребром ракетки. Автор - 76-ая ракетка в мире, аргентинец Агустин Торре по прозвищу El Loco. | 1 049 |
| 17 |  Теннис против падела
Padel Magazine решил выяснить, какой вид спорта полезнее для здоровья — теннис или падел. Изучив научные исследования, журналисты пришли к нескольким интересным выводам.
1. Время игры
Хотя кажется, что на корте вы постоянно в движении, значительная часть времени уходит на паузы между розыгрышами.
В теннисе мяч находится в игре всего 10–15% времени на харде и 20–30% на грунте. За часовой матч это примерно 12–18 минут активной игры.
В паделе показатели значительно выше: мяч остается в игре 45–50% времени, то есть фактическая игровая активность в два-три раза больше.
2. Нагрузка на сердце
В паделе средняя частота сердечных сокращений составляет 140–150 ударов в минуту, а в пиковые моменты достигает 180–188.
В теннисе показатели очень похожи — 140–180 ударов в минуту в зависимости от интенсивности розыгрыша.
По этому критерию оба вида спорта практически равны.
3. Кто больше бегает
Здесь преимущество у тенниса.
Игрок в одиночном теннисе за матч обычно преодолевает 3–5 км, а в затяжных профессиональных встречах — до 8–10 км.
В паделе дистанция меньше — около 2–3 км за матч. Однако игра требует постоянных коротких перемещений, остановок и смен направления. Исследования показывают, что около 80% движений выполняются на скорости до 6 км/ч, а спринты занимают лишь небольшую часть времени.
4. Сколько калорий сжигается
Падел позволяет потратить примерно 400–600 ккал в час.
Одиночный теннис — 500–800 ккал в час, а в парном разряде показатель снижается примерно на четверть.
Таким образом, теннис остается более «калорийным» видом спорта, хотя разница не столь велика.
5. Травмы
В теннисе основная нагрузка приходится на колени, плечи и локти. Именно отсюда происходит знаменитый «теннисный локоть».
В паделе движения менее резкие, а подача менее травматична для плеча. Однако частые смены направления создают нагрузку на голеностопы, а большое количество ударов со временем также влияет на плечевой сустав.
Поэтому падел обычно считается более щадящим для организма.
Вердикт
🎾 Выбирайте теннис, если хотите больше бегать, развивать выносливость и взрывную силу.
🎾 Выбирайте падел, если предпочитаете длительную кардионагрузку, высокую вовлеченность в игру и меньшую нагрузку на суставы.
При этом оба вида спорта серьезно тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают эффективно расходовать калории. Главное — выбрать тот, который приносит удовольствие и мотивирует выходить на корт снова и снова. | 1 018 |
| 18 |  Падел от ветеранов
На корте легенда падела - Хуан Мартин Диас.
Хуан Мартин Диас был первой ракеткой мира по паделу на протяжении 14 сезонов. Свое восхождение на вершину он начал в 2001 году в паре с Эрнаном Огусте, а затем вместе с Фернандо Беластегином создал самый сильный дуэт в истории падела. С 2002 по 2014 год Диас и Беластегин оставались первой парой мира 13 сезонов подряд, выиграли 170 турниров и установили рекорд, оставаясь непобежденными 1 год и 9 месяцев, одержав 22 победы подряд на турнирах с сентября 2005 по май 2007 года.
Как видите, мастер до сих в отличной форме. | 1 038 |
| 19 |  Скорость реакции
В честь пятницы - совершенно несерьезное видео от Premier Padel. C помощью пластиковых стаканчиков лучшие игроки планеты измеряют скорость реакции, которая, как вы знаете, в паделе очень важна. Попробуйте сами - есть шанс обойти чемпионов. | 1 380 |
| 20 |  Гендерное равенство в паделе
Padel Magazine разобрал призовые Premier Padel в сезоне-2026 и пришел к выводу: несмотря на разговоры о равенстве, разрыв между тем, сколько зарабатывают мужчины и женщины в паделе, по-прежнему остается существенным.
За сезон мужчины распределят между собой 7 083 904 евро, а женщины — 4 508 198 евро. Разница составляет 2 575 706 евро, хотя календарь у обоих туров одинаковый — по 25 турниров.
Самая интересная деталь — система Major. У мужчин победитель Major получает 48 700 евро на игрока. У женщин есть два типа турниров:
🎾Major I — победительница также получает 48 700 евро;
🎾Major II — только 24 750 евро.
На турнирах P1 победитель мужской сетки получает 26 270 евро, женской — 17 000 евро. Разница — 9 270 евро на игрока.
На турнирах P2 разрыв меньше: 13 960 евро против 11 000 евро.
По оценке издания, именно турниры P1, P2 и женские Major II формируют основную часть гендерного разрыва в призовых. При этом на крупнейших турнирах категории Major I Premier Padel уже достиг полного паритета.
Для сравнения: в сезоне-2025 Агустин Тапия и Артуро Коэльо заработали на призовых 486 645 евро каждый, а лидеры женского тура Джемма Триай и Дельфи Бреа — 353 006 евро каждая. | 1 441 |
