ПП выпечка🧁ПП десерты

❗️За неделю скинула 3кг❗️при этом вкусно, сытно кушала, и не ломала голову что приготовить Просто я подписалась на канал СТРОЙНАЯ ВЕДЬМА и нашла здесь больше 1000 пп рецептов с готовым подсчетом калорий, белков, жиров и углеводов: 📌более 300 вариантов завтраков 📌идеи перекусов вне дома на 100-200 калорий 📌более 400 рецептов обедов и ужинов 📌низкокалорийные десерты и выпечка без сахара Ссылка действует 24 часа⤵️ https://t.me/+54Ar-wTAmW4xZmFi

#дайджест сборник лучших рецептов и полезных советов за прошедшую неделю в канале "ПП выпечка & ПП десерты" ❤️ Нажмите на интересующую вас тему ниже и пост с рецептом откроется: 🟠БАНАНОВЫЙ ПП ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ 🟠МИНТАЙ ПОД МОРКОВНОЙ "ШАПОЧКОЙ" В ДУХОВКЕ 🟠НЕЖНЫЙ ПП ТОРТ С ФИНИКОВЫМ КРЕМОМ 🟠ТВОРОЖНО-ЯГОДНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА 🟠КАБАЧКОВАЯ ЛЕПЁШКА 🟠ПП ПЕЧЕНЬЕ "MILKA CHOCO MINIS" 🟠УЛИТОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 🟠МОЛОЧНЫЙ СМУЗИ С БАНАНОМ, ЧЕРНОСЛИВОМ И СЕМЕНАМИ ЛЬНА 🟠ШОКОЛАДНЫЙ ПП РУЛЕТ С МАНДАРИНОМ 🟠ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ 🟠МУССОВЫЙ ПП ТРАЙФЛ "МАЛИНА-ШОКОЛАД" 🟠ШОКОЛАДНЫЕ ПП КЕКСЫ С ОТРУБЯМИ 🟠ТОФУ-БЛИН 🟠КАРАМЕЛЬНЫЙ ПП ПУДИНГ 🟠МОРКОВНО-ШОКОЛАДНЫЕ ПП МАФФИНЫ СО СЛИВОЧНОЙ НАЧИНКОЙ 🟠КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ С БРОККОЛИ В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ 🟠ПП ТОРТ С НЕЖНЫМ ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ И ПРОСЛОЙКОЙ ДЖЕМА ИЗ ХУРМЫ 🟠ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА В ЯБЛОКЕ 🟠СЛИВОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 🟠ТЫКВЕННО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПП ЧИЗКЕЙК ❤️ Полезная информация: 🟠ЛАЙФХАК: КАК ВЫДАВИТЬ СОК ИЗ ЛИМОНА, НЕ РАЗРЕЗАЯ ЕГО Навигацию по нашим постоянным рубрикам вы найдете в закрепленном посте здесь С любовью, канал ПП выпечка & ПП десерты ❤️

ПП ФРУКТОВЫЙ ТОРТ 🎂 КБЖУ на 100гр: 150/11/6/13 Вес готового торта: 800гр ИНГРЕДИЕНТЫ: Бисквит: 🟠яйцо - 4шт 🟠кефир - 100гр 🟠овсяные хлопья - 50гр 🟠крахмал кукурузный - 30гр 🟠разрыхлитель - 5гр 🟠сахзам ~10гр PrebioSweet Крем: 🟠мягкий творог 0% - 400гр 🟠творожный сыр - 100гр 🟠сахзам ~10гр PrebioSweet Начинка: 🟠любые фрукты/ягоды (у автора манго и клубника) - 100гр *Форма d=16 см ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Бисквит: овсяные хлопья измельчить в кофемолке/блендере, можно просто заменить на муку. Отделить белки от желтков. Смешать желтки с кефиром. Добавить измельчённые хлопья, крахмал, разрыхлитель и подсластитель. Белки взбить до крепких пиков, в два этапа вмешать в смесь. 2️⃣ Противень застелить силиконовым ковриком, распределить тесто в форме квадрата толщиной ~1 см. Выпекать бисквит 20 минут в разогретой до 180 градусов духовке. Вырезать 4 коржа. Остатки подсушить и измельчить в блендере для обсыпки. 3️⃣ Крем и начинка: для крема все взбить до однородности. Фрукты нарезать мелким кубиком (можно смешать). 4️⃣ Сборка: бисквит, крем, начинка и так далее. Выровнять и обсыпать крошкой. 5️⃣ Убрать в холодильник на ночь. Автор: sofi.cooks #сладкая_выпечка ПП выпечка & ПП десерты

ТЫКВЕННО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПП ЧИЗКЕЙК КБЖУ на 100гр: 124.3/7.5/4.1/14.7 ИНГРЕДИЕНТЫ: Песочная основа: 🟠мука кукурузная - 100гр 🟠мука овсяная - 80гр 🟠яйцо - 1шт 🟠творог мягкий - 80гр 🟠масло оливковое - 20гр 🟠сахзам, соль, ваниль - по вкусу 🟠разрыхлитель - 10гр Начинка: 🟠тыква - 300гр 🟠яйцо - 2шт 🟠творог мягкий - 300гр (или творог и творожный сыр 50/50) 🟠апельсин - 1шт (нужна цедра и сок) 🟠соевая мука - 15 гр 🟠сахзам, ваниль - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Все ингредиенты для основы смешать, скатать комочек и убрать в холодильник на 30 минут. 2️⃣ Тыкву почистить, порезать на кубики, накрыть крышкой и отправить в микроволновку минут на 10, чтобы она стала мягкая. Потом измельчить её блендрром, а потом процедить через сито или дуршлаг. 3️⃣ Натереть цедру апельсина, только самый верхний слой, выдавить сок из апельсина. 4️⃣ Перемешать все ингредиенты для начинки миксером. 5️⃣ Тесто для основы раскатать в блинчик и утрамбовать в форму (у автора 18см), сформировав бортики. Дно потыкать вилкой. Поставить выпекаться в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. 6️⃣ Далее в песочную форму вылить начинку, поставить выпекаться на 1,5 часа при 150 градусах. *На дно духовки поставить ёмкость с водой (водяная баня). Потом можно оставить в духовке до её остывания. 7️⃣ Убрать охлаждаться в холодильник. Автор: tortbezsahara #сладкая_выпечка ПП выпечка & ПП десерты

❗️300 рационов для похудения БЕСПЛАТНО, с готовым подсчетом калорий, белков, жиров и углеводов 👉 в канале «90/60/90» А также: рецепты для похудения, тренировки для дома, советы и мотивация для легкого снижения веса без срывов Подписчицы канала легко худеют на 3-5 кг в месяц, присоединяйся к нам и ты🤗 Ссылка действует 24 часа⤵️ https://t.me/+KoOlshZLbEEyMmEy

СЛИВОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 🧀 КБЖУ на 100гр: 155/11.4/5/15 Выход: 650гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠макароны из твердых сортов пшеницы - 130гр (в сухом виде) 🟠вода - 150гр 🟠молоко 2,5% - 150гр 🟠ветчина из индейки - 150гр 🟠сыр лёгкий - 80гр (у автора "Natura") 🟠яйцо - 1шт 🟠масло для смазывания формы - 5гр (у автора топленое) 🟠соль, перец черный молотый - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Ветчину нарезаем соломкой, сыр натираем на тёрке. 2️⃣ В миске перемешиваем яйцо, воду, молоко, немного соли (не стоит забывать, что ветчина и сыр дают соленость) и перец. 3️⃣ Форму для запекания (у автора 16 см) смазываем маслом. 4️⃣ Выкладываем слой сухих макарон, сверху ветчину. 5️⃣ Заливаем яично-молочной смесью и посыпаем сыром. 6️⃣ Накрываем фольгой и запекаем в духовке 45-50 минут при 180 градусах, затем снимаем фольгу и убираем в духовку ещё на 10-15 минут. 7️⃣ Готовую запеканку чуть остужаем и вынимаем из формы. Приятного аппетита 😋 Автор: mood_ppfood #несладкая_выпечка ПП выпечка & ПП десерты

ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА В ЯБЛОКЕ🍎 КБЖУ на 100гр: 129.4/8.6/6.2/9.8 ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: 🟠яблоко - 1шт (чем крупнее, тем лучше) 🟠овсянка - 25-35гр (зависит от размера яблока) 🟠рикотта - 2ст.л. 🟠кокосовое молоко - 1-2ст.л. 🟠семена чиа - 1ч.л. 🟠растительный протеин - 1 скуп ~30гр (можно без него) 🟠грецкие орехи - 1шт 🟠ванилин, корица молотая, имбирь - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Из яблока удаляем сердцевину и часть мякоти (выкидывать мякоть не нужно, можно смешать с овсянкой или оставить на следующий день для яблочных оладьев). 2️⃣ В глубокой миске смешиваем все остальные ингредиенты, выливаем в яблоко (можно смешать ингредиенты до однородной консистенции с помощью блендера). 3️⃣ Отправляем в духовку на 25-35 минут при 180 градусах, пока овсянка не запечется, а яблоко не станет мягким. 🗣 Подавать с облепихой и можно немного полить медом (кбжу считать отдельно). Приятного аппетита 😋 Автор: savvchhenko #сладкая_выпечка ПП выпечка & ПП десерты

ПП ТОРТ 🍰 С НЕЖНЫМ ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ И ПРОСЛОЙКОЙ ДЖЕМА ИЗ ХУРМЫ КБЖУ на 100гр: 127.2/4.7/6.1/13.3 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для коржей: 🟠яйцо - 1шт 🟠мука овсяная - 45гр 🟠молоко 2,5% - 30мл 🟠подсластитель - по вкусу 🟠разрыхлитель - на кончике ножа Крем: 🟠творожный сыр - 100гр 🟠йогурт натуральный - 100гр 🟠подсластитель - по вкусу Для джема: 🟠хурма - 1шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для коржей. В форму (у автора d=10 см) выливаем тесто и выпекаем 15 минут при 180 градусах. 2️⃣ Для крема смешиваем творог, йогурт и подсластитель. Взбиваем миксером. 3️⃣ Для джема блендерим хурму. 4️⃣ Собираем торт слоями: корж-джем-корж и т.д. Сверху обмазываем кремом и украшаем по желанию. Автор: margoshka_pp #сладкая_выпечка ПП выпечка & ПП десерты

КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ С БРОККОЛИ 🥦 В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ КБЖУ на 100гр: 90.1/13/2.1/4.2 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для тефтелей: 🟠репчатый лук - 1шт 🟠отварное брокколи - 200гр 🟠яйцо - 1шт 🟠куриное филе - 600гр Для соуса: 🟠молоко 2,5% - 400мл 🟠кукурузный крахмал - 1ст.л. 🟠соль, специи - по вкусу 🟠лёгкий сыр - 70гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Измельчаем лук, брокколи, яйцо. Добавляем филе, измельчаем в однородную массу. 2️⃣ Формируем тефтели, выкладываем в форму и ставим в духовку при 200 градусах на 10 минут, чтобы тефтели схватились. 3️⃣ Молоко смешать с крахмалом и специями. Добавить сыр натертый на мелкой терке, перемешать. Залить соусом тефтели. 4️⃣ Запекать в духовке при 180-190 градусах минут 20-25. Приятного аппетита 😋 Автор: iriskin_pp #несладкая_выпечка #птица ПП выпечка & ПП десерты

МОРКОВНО-ШОКОЛАДНЫЕ ПП МАФФИНЫ 🧁 СО СЛИВОЧНОЙ НАЧИНКОЙ Нежные, сочные, с насыщенным вкусом шоколада (вкус моркови не чувствуется совсем) 😍 КБЖУ на 100гр: 168.3/9.2/8.1/13.2 Вес: 410гр ИНГРЕДИЕНТЫ: Тесто: 🟠яйцо - 2шт 🟠морковь - 140гр 🟠подсластитель - по вкусу 🟠овсяные хлопья - 60гр 🟠какао-порошок - 15гр 🟠разрыхлитель - 2гр Начинка: 🟠творожный сыр легкий - 60гр 🟠йогурт греческий - 50гр 🟠подсластитель - по вкусу Глазурь: 🟠шоколад без сахара - 15гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Морковь измельчить, добавить яйца, подсластитель, какао, измельченные в муку овсяные хлопья, разрыхлитель, перемешать. 2️⃣ Тесто выложить в формочки для кексов и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут или в микроволновке 3-4 минуты. 3️⃣ Готовые маффины остудить и начинить (по желанию), смесью из творожного сыра, йогурта и подсластителя. 4️⃣ Украсить глазурью из шоколада. Приятного чаепития ☕️ Автор: morozova_sweetfit #сладкая_выпечка ПП выпечка & ПП десерты