1 118
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+30
in 0 channels
Get PRO
December '23
+35
in 0 channels
Get PRO
November '23
+112
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1 560
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
+1🐈⬛Как заполнять дневник благодарности? И что это такое?
Дневник благодарности - это записная книга, в которой ежедневно фиксируются моменты или вещи, за которые ты благодарна. Этот процесс помогает сосредотачиваться на положительных аспектах жизни.
• Для начала вспомни лучшее событие сегодняшнего дня
• Записывай незначительные приятные моменты.
• Если ты пишешь о собственных достижениях, подробнее опиши.
• Если день выдался сложным, подумай, чему научили тебя эти сложности.
• Некоторые записи могут быть краткими, другие - подробными.
• Необязательно только писать - можно рисовать или вклеивать фотографии.| 2 |  +1🕯Чек - лист «Дела на осень!»
• Заняться благотворительностью
• Купить тёплый плед
• Устроить день спа
• Посетить выставку
• Вечер кино с друзьями
• Приготовить тыквенный пирог
• Обновить гардероб
• Составить осенний плейлист | 1 264 |
| 3 | 🌷5 шагов к преодолению своих страхов:
— Пойми, что все страхи только у тебя в голове.
— Подумай, чего ты больше всего боишься.
— Определи причины страха.
— Подумай, что ты можешь изменить прямо сейчас.
— Практикуйся - с каждым разом ты будешь чувствовать себя увереннее. | 1 095 |
| 4 | +1 🍒Аффирмации для развития любви к себе:
1. Я люблю себя просто так, потому что я есть!
2. Я центр своей Вселенной и главный человек в своей жизни!
3. Я люблю окружающий мир и себя в этом мире!
4. Я забочусь о себе и своем будущем!
5. Я достойна всего самого лучшего.
6. Я заслуживаю все блага, о которых мечтаю!
7. Мои решения — самые правильные для меня!
8. Я люблю каждую клеточку своего тела!
9. Я люблю себя и свой возраст.
10. Я становлюсь всё более и более уверенным в себе человеком. | 1 587 |
| 5 | +1 🌷Как поднять себе самооценку?
○ Не критикуй себя
○ Перестань себя сравнивать с другими
○ Научись принимать похвалу
○ Чаще общайся с близкими
○ Научись любить свое тело
○ Занимайся спортом
○ Следи за своим внешним видом
○ Проявляй доброту к себе | 2 290 |
| 6 | наш чат обсуждения: https://t.me/+_763K-wLXCA3ZGYy 🌷 | 1 807 |
| 7 | +1 🧩Что повысит твою продуктивность?
• Распорядок дня
• Концентрация внимания
• Ежедневное планирование
• Дедлайн для каждой задачи
• Очередность задач
• Расстановка приоритетов | 2 207 |
| 8 | +1 🌱Книги, которые помогут тебе полюбить себя.
▢ «Миф о красоте»
Наоми Вульф
▢ «Любовь. Стиль. Жизнь»
Гаранс Доре
▢ «К себе нежно»
Ольга Примаченко
▢ «Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день»
Екатерина Сигитова | 2 193 |
| 9 | +1 🔖Что нужно делать, чтобы больше не встретиться с выгоранием:
✅ Достаточно спите.
✅ Занимайтесь спортом.
✅ Заводите новые знакомства.
✅ Научитесь говорить «нет».
✅ Расставляйте приоритеты.
✅ Найдите рутину, которая вас успокаивает. | 1 990 |
| 10 | +1 🌱Книги для вдохновения и роста личности:
▢ Сказать жизни «Да!»
Виктор Франкл
▢ Добейся максимума. Сильные стороны сотрудников на службе бизнеса
Маркус Бакингем и Дональд Клифтон
▢ Sapiens. Краткая история человечества
Юваль Ной Харари
▢ Сила настоящего
Экхарт Толле
▢ Внутренняя рыба
Нил Шубин | 2 196 |
| 11 | Напоминание на сегодня:
Уважайте себя:
«нет»-всему,что вас раздражает.
«да»-всему,что делает вас счастливым 💋 | 2 046 |
| 12 | +1 🌷Создавай себя по кусочкам:
— позитивные мысли
— спорт
— хорошие книги
— полезные привычки
— красивая осанка
— здоровый сон
— правильное питание
— красивая речь
— стильная одежда
— любимое дело | 1 981 |
| 13 | ✨Советы по уходу за кожей
• Старайся правильно питаться.
• Пей больше воды.
• Убирай волосы с лица.
• He прикладывай телефон к лицу
• Регулярно меняй наволочки
• Используй крема с spf-защитой | 1 782 |
| 14 | Ты сам творец своей жизни.✨
Ты — художник своей собственной жизни. Ты рисуешь краски, выбираешь цвета и создаешь свой шедевр.
Не забывай, что ты властен над своим будущим, и можешь преобразить его так, как хочешь. Будь креативным! | 1 840 |
| 15 | +1 🌱Советы для начала здорового образа жизни:
🟢 Увеличь потребление фруктов, овощей, белковых продуктов и зерновых
🟢Выполняй регулярные физические упражнения
🟢Уделяй внимание качеству и продолжительности сна
🟢Избегай стресса
🟢Пей достаточное количество воды в течение дня
🟢 Попробуй уйти от курения и избегай чрезмерного употребления алкоголя | 1 976 |
| 16 | 🪷Аффирмации, которые помогут тебе создать хорошее настроение:
1. Я полна энергии и радости.
2. Жизнь - это подарок, и я ценю каждый момент.
3. Я заслуживаю счастья и успеха.
4. Моя улыбка делает мир ярче.
5. С каждым днем я становлюсь сильнее и увереннее.
6. Я окружена любовью и поддержкой.
7. Счастье приходит ко мне легко и естественно.
8. Я верю в себя и в свой потенциал.
9. Я создаю свою собственную реальность и выбираю позитивные эмоции.
10. С каждым днем я становлюсь все более благодарной за жизнь. | 1 799 |
| 17 | +1 Фильмы, которые греют в осенние вечера🍁
• Поздняя осень (2010)
• Осенняя сказка (1998)
• Сладкий ноябрь (2001)
• Последний сентябрь (1999)
• Октябрьское небо (1999)
• Хорошо быть Тихоней (2012)
• Сентябрьский номер (2009)
• Завтрак у Тиффани (1961) | 1 888 |
| 18 | Напоминание🪷. | 1 871 |
| 19 | +1 Аффирмации для увеличения уверенности в себе:
• Я верю в себя и свои способности
• Моя уверенность делает меня непобедимой
• Я принимаю себя такой, какая я есть, и это здорово
• Мои достижения говорят сами за себя, и я горжусь ими
• Я способна преодолевать любые трудности, которые встречаются на моем пути
• У меня много качеств, которые делают меня особенной
• Я заслуживаю любви и уважения
Повторяйте эти аффирмации регулярно, чтобы укрепить свою уверенность в себе.💌 | 1 760 |
| 20 | https://t.me/praisperfect | 1 808 |
