Выдыхай! Здесь все о дыхании

Спасибо всем за участие в опросах и ваши ответы!!! Сейчас многие специалисты в разных сферах и нишах, включая и меня), подчеркивают важность и ценность достаточного количества энергии в жизни. Все это потому, что для улучшения качества жизни и изменений в любой ее сфере нужна энергия. Смотрим на результаты опроса и замечаем. Мы все разные и есть то, что нас объединяет - желание иметь ресурс для изменений, перехода на новый уровень. Кому-то важно увеличить доход, кому-то реализовать мечту, поправить здоровье, да и в целом чувствовать себя лучше. Пока лидирует сфера денежная, о ней и поговорим ⬇️

Мне приятно наблюдать, что многие топовые эксперты, блогеры, лидеры мнений делятся со своей огромной аудиторией своими способами поддерживать и наполнять себя. Кому как не им знать о том, что без фокуса на свой внутренний ресурс и заряд энергии, к большим деньгам: миллионам и даже миллиардам), к бОльшему масштабу не прийти! Вот и Седа Каспарова сегодня поделилась своими способами восполнять ресурс и энергию. Результаты, к которым она пришла, фокусируясь на этом, как она отмечает магические) При этом, мне очень откликнулся один из комментариев, где девушка пишет о том, что важно жить не в контексте: «потратил-восполнил», а на постоянной основе подпитывать себя, вне зависимости от количества израсходованной энергии и той, которая еще требуется. Энергия это не внешняя активность, как многие ее воспринимают. Внешняя активность на самом деле это расход внутренней энергии!! Если вы очень активны, много делаете - вы расходуете энергию. И это не столько показатель энергичности, сколько показатель того, что у вас БЫЛ запас энергии, его вы и расходуете. Но, как вы понимаете, в таком режиме он в какой-то момент кончается и отключает вас) Если вы водитель, то наверняка в вашей жизни бывали случаи, когда стрелка бензина движется к нулю, а по пути, как назло, нет заправки или вам некогда на нее заехать..дела же, дела…щас все сделаю и заеду!!!) А потом вашу суету и гонку в самый важный момент останавливает автомобиль. В прямом смысле. Бензин кончился и машина встала прямо на пути к вашей цели) Так вот, чтобы такого не случалось важно ежедневно поддерживать свой заряд и подпитываться ресурсом! Ведь ресурс вам скорее всего нужен не для того, чтобы на диване лежать)? А вот на что он вам нужен узнаем из опроса⬇️

Как успеть сделать все важные дела до нового года без гонки, спешки и надрыва? Я думаю многие из нас, став взрослыми и находясь в декабре в вечном цейтноте, утратили беззаботное детское предвкушение новогоднего волшебства… У меня для вас прекрасная новость, его можно восстановить💫 Конечно мы не можем исключить из своей жизни все проблемы, заботы и длинные декабрьские списки дел. Но мы можем поддержать себя в это время и создать себе состояние, которое будет нас подпитывать и наполнять внутренними искорками… У меня, как и у вас, такой же длинный список всего, что нужно успеть переделать до конца года. Я не пребываю в дзене или постоянном трансе))) При этом у меня есть свои ритуалы и дыхательные практики, которые позволяют мне остановиться в моменте, осознать, что действительно сейчас важно. На чем сфокусироваться, а что отложить до лучших времен. Это помогает разгрузить и отсортировать наваленные на себя дела и заботы. Осознание того, что гонка и суета не приводят быстрее к результату, а скорее тормозят его наступление из-за слива огромного количества энергии в единицу времени, очень мне помогает. Остановки несколько раз в течении дня, буквально на 1 минуту, восполняют мои внутренние ресурсы, помогают поддерживать их на должном уровне, чтобы не свалиться в яму выгорания от бесконечного бега по кругу с препятствиями))) Вообще уметь управлять своим состоянием и ресурсом это навык на миллион не только в предновогодней суете, а и в нашем обычном тоже очень стремительном ритме жизни!!! Скоро и вы так научитесь, если, конечно, захотите😉 Готовлю для вас предновогоднее настроение и состояние.. Скоро расскажу…

Новый год к нам мчится…💫 Засмотрелась на эти волшебные фонарики❄️ А вообще-то в голове уже подарки, закупки продуктов, маникюр, утренники у детей, корпоративы, расхламить гардероб, купить новое платье…уверена это лишь малая часть вашего длииинного списка) Да, и еще не забываем про годовой, квартальный отчеты🤦‍♀️, дедлайны, все хотят зайти и закончить работу до нового года!!! Жаришка🔥 Ну или волшебно: предновогодняя суета))) Осталось 27 дней!!! Уже включили режим «успеть до нового года» или на дзене?)

Аутентичный, сказочный, обожаемый мною Плес…❤️ Ходить-бродить пешком и замечать в каждом его уголке частички истории, которые бережно хранят жители… Мне так тепло от возможности со всем этим соприкоснуться. Обожаю места с историей…они всегда имеют душу…погружают в прошедшие эпохи..воскрешают детали и атмосферу тех времен…💫

У меня нет времени… При мысли о том, чтобы начать осознанно уделять внимание своему дыханию, многие представляют себе такую картину: выпасть из жизни и сидеть неподвижно в позе лотоса полчаса, а то и больше. Где взять столько времени? У меня работа, дети, муж, хобби… Вот я сейчас стою на светофоре и выполняю определенные техники дыхания. Занимает это около минуты. Так можно делать на каждом светофоре, будь ты пешеход или водитель. Если вы на метро, на работе, в очереди или просто идете, то также можно выполнять техники, которые абсолютно не заметны для окружающих, а вам несут пользу. Таким образом за день набегает достаточное для ежедневных занятий время. Легко. Непринужденно. В пользу себе. На одном из первых занятий своего обучения я узнала фразу, которая сначала показалась смешной, а теперь встроилась в течение обычной жизни и существенно улучшила ее качество: «Если мне плохо - надо подышать; если мне хорошо - надо подышать; если нечего делать - надо подышать». Как вам такой режим осознанного дыхания?

Уверена такая аватарка на канал о дыхании привлекла бы много подписчиков мужчин😂 Если серьезно, то платье с золотыми бронхами, на мой взгляд, очень символично. Судя по фото людей в масках на заднем плане, это отсылка к модному вирусу. И здесь же напоминание о том, насколько важно сейчас здоровье дыхательной системы и само качество нашего дыхания! Буквально на вес золота! Особенно это касается жителей мегаполисов, где экология оставляет желать лучшего. Ведь все мельчайшие взвеси загрязненного воздуха оседают в легких. И если легкие не тренировать за счет осознанного дыхания, то все эти нано-частицы там и остаются, приводят к застойным явлениям, нарушают нормальное функционирование прицельно бронхо-легочной системы, а также и других систем организма. Не устану повторять, что в наше время уделять внимание качеству своего дыхания это уже не факультатив, а НЕОБХОДИМОСТЬ для качественного уровня жизни в современных сложных реалиях.

Прямо сейчас я на офлайн обучении. И это особенное удовольствие для меня… Как бы не были развиты технологии, как бы не было удобно учиться дома на своем кресле. Все это никогда не заменит живой энергетики преподавателя, особенно если это Мастер своего дела!!! Я прочла несколько книг автора и ведущей нашего курса. Они настолько практичны и содержательны, что можно использовать знания из них и работать. И сейчас, когда находишься рядом с ней, все, что описано в ее работах «оживает»Содержание наполняется ее энергией, уникальными знаниями, богатейшим жизненным и практическим опытом. Это еще раз подтверждает, что любые знания можно получить и бесплатно, сейчас огромное количество информации. Но платим мы за энергию…за то, как эту информацию и знания интерпретирует и дает кто-то через использование своего уникального опыта и авторской подачи❤️

Вчера я снова поднималась на гору Малое седло, к своему месту силы в Кисловодске! Это невероятно энергетически заряженное место и я всегда усиливаю эффект для себя еще и за счет дыхательных практик здесь. Каждый раз я нахожу разные красивые и живописные места для этого. В этот раз с вершины я заметила два грота и спускалась к ним наощупь практически, так как протоптанных троп к ним не вело. Когда я спустилась я словила нереальный кайф! От такой тупой тишины, от полного отсутствия социального шума и одновременно невероятных и еле уловимых звуков природы, которые можно расслышать только если быть в контакте с моментом настоящего. Абсолютно точно еще пару лет назад мне было это недоступно. И именно мой переход в работу с телом через дыхание привел к таким изменениям. Я всегда была внешне ориентирована на результат, на конечную цель, а значит пребывала в будущем. Либо в воспоминаниях, переживаниях о прошлом, которого уже нет и ничего там не изменить. Для меня замедлится и понаблюдать как ползет жучок и впасть практически в медитативный транс от этого процесса) было что-то за гранью моего контролирующего и беспокойного ума)). Какой жучок?? время теряю, можно уже было подняться метров на сто за это время!!!) До меня не доходило, что гонка и суета никогда не приведет к результату быстрее, она скорее тормозит его наступление!!! Ведь в пути ты выматываешься и вынужден делать остановки. А остановки в таком случае это выгорание, болезни…Они неизбежно происходят, когда ты не делаешь осознанных остановок для того, чтобы восполнить ресурс и двигаться дальше. А сейчас я знаю секрет) Критически важно замедляться, наполняться ресурсом, давать себе отдых в пути - это НЕОБХОДИМОСТЬ! Ведь именно из этого состояния наполненности можно сделать рывок, перепрыгнуть сразу через несколько ступенек и оказаться у цели гораздо быстрее! Кроме того, жизнь то происходит здесь и сейчас, только в моменте настоящего! Наше тело всегда дышит и именно через дыхание мы можем оказаться в моменте «здесь и сейчас»

Когда попадаю в лоно природы я всегда ощущаю трепет души и мощнейший прилив энергии. Созерцать, прислушиваться к птицам, лесному шороху, обниматься с вековыми деревьями, напитываться ресурсом, вдыхать чистейший горный воздух, аромат смолы, осенней увядшей листвы, опавшей и пожелтевшей хвои. Мысли постепенно растворяются и с каждым шагом я все глубже погружаюсь в свою внутреннюю тишину. Все это невероятно наполняет и расширяет меня. Из такого состояния совершенно не хочется возвращаться в суету повседневности. Вместе с этим, при возвращении именно оно и позволяет проживать и замедлять быстрый ритм нашей жизни…

Минутка славы для моего сына и гордости для мамы) Пока мы с мужем и дочкой находимся в санатории, сын со своей командой участвует в турнире по баскетболу в Саратове. Это один из всего нескольких раз, когда мы не поехали поддержать его на многочисленных выездных турнирах. Не пропускали здесь ни одной игры, смотрели онлайн. Здорово, что сейчас есть такие возможности. Сегодня турнир завершился и я невероятно горжусь, что Ваня в очередной раз получил звание Лучшего игрока🏆⛹️🏀 Люблю❤️

Сегодня увидела в санатории рекламу процедуры ингаляции моноксидом азота. Процедура с гарантируемым результатом и большим спектром показаний, в том числе: ✔️Улучшение оксигинации ✔️Снижение тромбообразования ✔️Противовоспалительный эффект Как думаете сколько стоит процедура? 3000₽ Вам решать дорого это или дешево. А я предлагаю вам вникнуть в детали) Когда речь заходит о дыхании все знают про кислород, меньше людей про углекислый газ и почти никто про оксид азота. Я сейчас про оксид азота, который выделяется в носовых пазухах при дыхании. Популярность к оксиду азота пришла сравнительно недавно. Раньше никто и не знал, что он влияет на множество жизненно необходимых процессов в организме человека. Так например: ✔️Оксид азота расслабляет стенки сосудов, понижая риск сердечно-сосудистых заболеваний ✔️Препятствует образованию тромбов ✔️оксид азота активирует иммунные клетки, поэтому можно говорить о противовирусном и противовоспалительном эффект ✔️Оксид азота активирует процесс передачи информации от одного нейрона к другому. ✔️И напоследок - улучшает эрекцию и сексуальную жизнь в целом. Тадам, те кто прочитал пост до конца получают скидку на процедуру в размере 100%))) Абсолютно бесплатно для вас у меня есть дыхательная практика, которая по результатам проведенных исследований, позволяет увеличить выработку оксида азота в носовых пазухах в 15 раз!!! Выполняя ее, вы сможете также гарантировано как и в процедуре ингаляции моноксидом азота, получить те же научно обоснованные результаты просто «жужжа» или «мыча» себе под нос в течении дня!!! Предлагаю открыть ссылку и подышать прямо сейчас🌬️

Сегодня увидела в санатории рекламу процедуры ингаляции моноксидом азота. Процедура с гарантируемым результатом и большим спектром показаний, в том числе: ✔️Улучшение оксигинации ✔️Снижение тромбообразования ✔️Противовоспалительный эффект Как думаете сколько стоит процедура? 3000₽ Вам решать дорого это или дешево. А я предлагаю вам вникнуть в детали) Когда речь заходит о дыхании все знают про кислород, меньше людей про углекислый газ и почти никто про оксид азота. Я сейчас про оксид азота, который выделяется в носовых пазухах при дыхании. Популярность к оксиду азота пришла сравнительно недавно. Раньше никто и не знал, что он влияет на множество жизненно необходимых процессов в организме человека. Так например: ✔️Оксид азота расслабляет стенки сосудов, понижая риск сердечно-сосудистых заболеваний ✔️Препятствует образованию тромбов ✔️оксид азота активирует иммунные клетки, поэтому можно говорить о противовирусном и противовоспалительном эффект ✔️Оксид азота активирует процесс передачи информации от одного нейрона к другому. ✔️И напоследок - улучшает эрекцию и сексуальную жизнь в целом. Тадам, те кто прочитал пост до конца получают скидку на процедуру в размере 100%))) Абсолютно бесплатно для вас у меня есть дыхательная практика, которая по результатам проведенных исследований, позволяет увеличить выработку оксида азота в носовых пазухах в 15 раз!!! Выполняя ее, вы сможете также гарантировано как и в процедуре ингаляции моноксидом азота, получить те же научно обоснованные результаты просто «жужжа» или «мыча» себе под нос в течении дня!!! Предлагаю открыть ссылку и подышать прямо сейчас🌬️

Нарзан можно не только пить из него можно даже ванну принимать) Я снова в своем любимом Кисловодске!!! Кто со мной давно знает, что я в мае здесь уже была, даже проводила занятие по дыхательным практикам для всех желающих из числа отдыхающих санатория) Я за превентивный и естественный подход к своему здоровью и состоянию. Уже 7 лет я не принимала абсолютно никаких таблеток. Уровень здоровья поддерживаю за счет питания (здесь у меня богатый опыт разных типов и систем питания), каждый сезон детоксы, периодически голодание по 36 часов. В случае необходимости прибегаю к натуропатии, гомеопатии, другим методам альтернативной медицины и, естессно, осознанное дыхание мое все!!! И все это без фанатизма, категоричности, а легко и непринужденно по отношению к себе и к другим, кто придерживается других взглядов в этих областях. Получилась еще минутка более близкого знакомства со мной), ведь в опросе пункт «не знаю эксперта» тоже набрал много голосов😉

Друзья, хочу вот что с вами обсудить… Многие из нас, в том числе и я, обладают знаниями, опытом, экспертностью в разных направлениях. Очень хотят ими делиться, открывать, давать возможность другим узнать для себя что-то важное, ценное, а порой и жизненно необходимое. И все вроде здорово. Только вот коннекта между тем, кто хочет поделиться своими знаниями и тем, кто хочет их получить, порой нет…. Вот здесь мне становится грустно от того, что в наше время если ты не являешься, помимо своей экстренности еще и экспертом по ведению соц сетей, по продажам своих услуг, по запускам, то можешь не расчитывать на то, что в онлайн пространстве твои знания дойдут до всех тех, кому они необходимы. И вот мне и вам задачка. Дано: Я провела достаточное количество интервью и диагностик у своей целевой аудитории и клиентов. Все в один голос трубят о недостатке энергии на реализацию своих проектов, как бы они интересны и важный не были. Либо наоборот, на проекты силы есть и уходят все туда, а вот на близких уже качественной энергии не остается. Многие находится в постоянном напряжении, не расслабляются, не балансируют себя и скатываются в итоге в выгорание. Просыпаются по утрам и уже чувствуют себя уставшими. Тут уже вообще не до чего. А теперь что имеем: Учитывая что тема энергии, судя по проверенной предварительной работе, актуальна, я решила провести тренинг. Планировала поделиться практиками, которые помогут восстанавливать уровень энергии, наполняться ею тогда, когда это необходимо. И все это за счёт ДЫХАНИЯ, то есть абсолютно естественно, без дополнительных усилий, специальных приготовлений, оборудования, в любое время и в любом месте. Итог: Тренинг не состоялся ввиду отсутствия спроса на мое предложение. То, что я не боженька в прогревах, запусках, продажах я понимаю) буду глубже изучать и внедрять) Вопрос: Где системная ошибка? Неужели только в отсутствии навыка «правильно» вести соц сети?

Какие у вас планы на выходные? Я с сегодняшнего дня погружена в ежегодный Международный Дыхательный Форум, который проходит уже в 8-й раз! В этом году невероятная программа, очень сильные спикеры. С некоторыми переговоры шли несколько лет и они наконец принимают участие в форуме. Я очень ждала этого события. Ведь в рамках форума можно узнать новости дыхательного мира из первых рук, прикоснуться к первоисточникам, к дыхательным легендам! В этот раз среди участников будет создатель Когерентного дыхания Стивен Элиот; Хайке Штромбах - президент Международной ассоциации ребефинга; Майкл Уайт - руководитель Школы оптимального дыхания и автор проекта Breathing.com, Белиса Вранч - автор метода «Дыхательный IQ». Написала и поняла, что скорее всего все эти имена, фамилии и методы дыхательной терапии вам ни о чем не говорят🤪 При этом это легендарные люди в мире дыхания и получить информацию из первоисточников для меня, как эксперта по осознанному дыханию, дорогого стоит и, конечно, расширяет область моих знаний и компетенций. В каждом выступлении предусмотрена практическая часть. Поэтому будет много практики и у меня. А это прекрасная возможность в моменте соединиться с легендарными учителями дыхания мирового уровня, с единомышленниками из разных городов и стран, дышать всем вместе в едином ритме - это ни с чем не сравнимая энергия!!! Делитесь, что интересного запланировали себе на выходные😉