потухший огонек

🟤⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ в этом посте я хочу порекомендовать вам канал софы !! 🐾 на данный момент софа худеет и уверенно идет к своей цели, также делиться отчетами, делает обзоры покупочек и выставляет милые фоточки 😘 // также присутствует щит пост советы по похудению и софа делиться своим опытом // тгк очень атмосферный, сама слежу за ним и вам очень советую поведать мир софочки! давайте поддержим ее 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⭐ кликай сюда!

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡ ﾟ。Софа, 16 ﾟ･｡･ ୨୧тут мой домик !! я пощу свои мысли, милые фотки, отчёты питания и обзоры покупок! стремлюсь к весу 35кг, и приглашаю тебя пройти этот путь вместе со мной♡ ╭ ♡ ─ׂ──ִ──ׂ──ִ─꒰ ♡ ꒱ ┆height: 157cm ┆max: 57kg ┆min: 45kg ┆goal: 35kg ┆now: 4?kg ♡ ─ׂ──ִ──ׂ──ִ──ׂ─╯ ૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡ Клик !!

🟤〰️〰️〰️〰️〰️〰️ как ваши дела? как ваше настроение? извините за новую пропажу ( честно, меня уже не особо интересует такой вид контента, для которого создан этот аккаунт. поэтому я даже не знаю что постить, еду я забываю фоткать и выкладывать тоже😒 но буду всеми силами стараться как то вести этот тгк, потому что все же моя аудитория тут очень важна мне и не хочется подводить тех, кто возможно меня ждал… на 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 у меня было 5 нагетсов, квашеная капуста и огурец. а на десерт оч вкусная протеинка, мне она очень нравится, как и все с этой коллекции. скоро мне должен прийти еще один такой бокс, а то по немногу раздала знакомым, сама много их хомячила и родителям эти протеинки зашли, и их для обзора не осталось почти. так что новая коробочка будет чисто для обзоров😔 КБЖУ завтрака ⬇️ 426 / 29 / 18 / 27 #еда что вы ели на завтрак/обед? 🥚

🔡🔡🔡🔡💫 на завтрау у меня был творог 0,2 с йогуртом, бананчиком и стевией 😘 #еда что вы кушали на завтрак?🐾

буду еще делать влог посты

всем привет ребятки совсем я что то забросила этот канал. но хочу снова начать постить что кушаю с завтрашнего дня, надеюсь, вы скучали, хе🫶

пришло многооо вкусных протеинок! хотите обзор на какой то вкус?

🐱✨✨✨✨✨✨ 😆 ➡️ ингридиенты для теста: • йогурт 1,6% • кефир 1% • мука пшеничная • соль ➡️ингредиенты для начинки: (можно делать любую начинку по вашему желанию, но калорийность от этого изменится) • томатная паста/кетчуп (у меня был кетчуп у которого 74 кк на 100 г) • помидорки • куриная шинка «добров» (100 кк на 100 г) • сыр сулугуни (желательно брать менее жирный, но у меня был обычный сулугуни) • шампиньоны 🌟 КБЖУ пиццы на 100 г 156 / 10 / 2,5 / 23,9 🐈 КБЖУ пиццы на всю (1000 г) 1539 / 95,5 / 25,5 / 239 #рецепты запекать 15-20 минут при 220 градусов , приятного аппетита !😊

сегодня будет рецепт пиццы на 156 калорий на 100 г ❤️

на 100 г сырников всего 127 калорий, могу сделать для вас рецепт

😭😭😭😭😭

ДА КАК ИХ УБРАТЬ Я УДАЛЯЮ И УДАЛЯЮ ЭТИХ БОТОВ А ОНИ ЗАХОДЯТ СНОВА И СНОВА

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡❕ давненько меня тут не было, как ваши дела? 🎐 на завтрак: сырники, детское пюре и голубика 🥞

кбжу 410 / 43 / 12 / 30

#еда что вы ели на завтрак?

🍀 Розыгрыш

🤍

был завершён. 🏆 Поздравляем победителей:

🥇Мари/ @Luu_woww #PToMI

〰️〰️〰️〰️〰️〰️⭐ сегодня я хочу порекомендовать вам тгк Рии ❣️ она худеет с 78 кг до 60 после долгих срывов и набора веса. на ее канале вы можете наблюдать за путем похудения, набраться сил и мотивации, а также поддержать ее. взаимоподдержка - путь к победе 😘 также Рия будет делиться на канале собственными мыслями, тарелочками, советами и многим другим)

советую подписаться!

тыкай сюда !

〰️〰️〰️〰️〰️〰️⭐ сегодня я хочу порекомендовать вам тгк Рии ❣️ она худеет с 78 кг до 60 после долгих срывов и набора веса. на ее канале вы можете наблюдать за путем похудения, набраться сил и мотивации, а также поддержать ее. взаимоподдержка - путь к победе 😘 также Рия будет делиться на канале собственными мыслями, тарелочками, советами и многим другим)

советую подписаться!

тыкай сюда !

Привет! Я Рия🌟 Худею с 78 до 60 кг после долгих срывов и набора веса. Веду этот канал, чтобы не срываться и делиться переживаниями. Твоя поддержка для меня важна — давай пройдём этот путь вместе! ⭐️ 165 Max:80 Min:50 Now:78 Goal:60 ⭐️ Переходи в мой канал

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 👉 рис бурый, горошек, авокадо, помидоры черри и за кадром куриный рулет с черносливом (жирный, домашний, аж страшно представить сколько там кк😒) #еда

что вы кушали?

за день много..