потухший огонек
Closed channel
софа/соня ★ дневник питания ★ !!вп от 300 пм в сутки!! похудение min: 30/160 max: 60/160
Show more1 059
Subscribers
No data24 hours
-197 days
-10230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '25
July '250
in 0 channels
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '25
+39
in 0 channels
Get PRO
April '25
+49
in 0 channels
Get PRO
March '25
+89
in 0 channels
Get PRO
February '25
+191
in 8 channels
Get PRO
January '25
+210
in 2 channels
Get PRO
December '24
+110
in 8 channels
Get PRO
November '24
+132
in 6 channels
Get PRO
October '24
+164
in 6 channels
Get PRO
September '24
+104
in 3 channels
Get PRO
August '24
+220
in 11 channels
Get PRO
July '24
+168
in 10 channels
Get PRO
June '24
+297
in 21 channels
Get PRO
May '24
+163
in 14 channels
Get PRO
April '24
+172
in 17 channels
Get PRO
March '24
+233
in 23 channels
Get PRO
February '24
+360
in 27 channels
Get PRO
January '24
+561
in 50 channels
Get PRO
December '23
+755
in 49 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
🟤⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
в этом посте я хочу порекомендовать вам канал софы !!
🐾 на данный момент софа худеет и уверенно идет к своей цели, также делиться отчетами, делает обзоры покупочек и выставляет милые фоточки 😘
// также присутствует щит пост
советы по похудению и софа делиться своим опытом //
тгк очень атмосферный, сама слежу за ним и вам очень советую поведать мир софочки!
давайте поддержим ее 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⭐
кликай сюда!
| 2 |  +5｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。Софа, 16
ﾟ･｡･
୨୧тут мой домик !! я пощу свои мысли, милые фотки, отчёты питания и обзоры покупок! стремлюсь к весу 35кг, и приглашаю тебя пройти этот путь вместе со мной♡
╭ ♡ ─ׂ──ִ──ׂ──ִ─꒰ ♡ ꒱
┆height: 157cm
┆max: 57kg
┆min: 45kg
┆goal: 35kg
┆now: 4?kg
♡ ─ׂ──ִ──ׂ──ִ──ׂ─╯
૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡
Клик !! | 335 |
| 3 |  🟤〰️〰️〰️〰️〰️〰️
как ваши дела? как ваше настроение?
извините за новую пропажу (
честно, меня уже не особо интересует такой вид контента, для которого создан этот аккаунт. поэтому я даже не знаю что постить, еду я забываю фоткать и выкладывать тоже😒
но буду всеми силами стараться как то вести этот тгк, потому что все же моя аудитория тут очень важна мне и не хочется подводить тех, кто возможно меня ждал…
на 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
у меня было 5 нагетсов, квашеная капуста и огурец.
а на десерт оч вкусная протеинка, мне она очень нравится, как и все с этой коллекции. скоро мне должен прийти еще один такой бокс, а то по немногу раздала знакомым, сама много их хомячила и родителям эти протеинки зашли, и их для обзора не осталось почти. так что новая коробочка будет чисто для обзоров😔
КБЖУ завтрака ⬇️
426 / 29 / 18 / 27
#еда
что вы ели на завтрак/обед? 🥚 | 1 608 |
| 4 |  🔡🔡🔡🔡💫
на завтрау у меня был творог 0,2 с йогуртом, бананчиком и стевией 😘
#еда
что вы кушали на завтрак?🐾 | 1 737 |
| 5 | sticker.webp | 1 733 |
| 6 | буду еще делать влог посты | 1 512 |
| 7 | всем привет ребятки
совсем я что то забросила этот канал.
но хочу снова начать постить что кушаю с завтрашнего дня, надеюсь, вы скучали, хе🫶 | 1 513 |
| 8 |  +3пришло многооо вкусных протеинок! хотите обзор на какой то вкус? | 2 239 |
| 9 |  +1🐱✨✨✨✨✨✨
😆
➡️ ингридиенты для теста:
• йогурт 1,6%
• кефир 1%
• мука пшеничная
• соль
➡️ингредиенты для начинки:
(можно делать любую начинку по вашему желанию, но калорийность от этого изменится)
• томатная паста/кетчуп (у меня был кетчуп у которого 74 кк на 100 г)
• помидорки
• куриная шинка «добров» (100 кк на 100 г)
• сыр сулугуни (желательно брать менее жирный, но у меня был обычный сулугуни)
• шампиньоны
🌟 КБЖУ пиццы на 100 г
156 / 10 / 2,5 / 23,9
🐈 КБЖУ пиццы на всю (1000 г)
1539 / 95,5 / 25,5 / 239
#рецепты
запекать 15-20 минут при 220 градусов , приятного аппетита !😊 | 2 030 |
| 10 |  сегодня будет рецепт пиццы на 156 калорий на 100 г ❤️ | 1 682 |
| 11 | на 100 г сырников всего 127 калорий, могу сделать для вас рецепт | 1 732 |
| 12 | 😭😭😭😭😭 | 1 585 |
| 13 |  ДА КАК ИХ УБРАТЬ Я УДАЛЯЮ И УДАЛЯЮ ЭТИХ БОТОВ А ОНИ ЗАХОДЯТ СНОВА И СНОВА | 1 562 |
| 14 |  🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡❕
давненько меня тут не было, как ваши дела?
🎐 на завтрак:
сырники, детское пюре и голубика 🥞
кбжу
410 / 43 / 12 / 30
#еда
что вы ели на завтрак? | 1 380 |
| 15 | 🍀 Розыгрыш 🤍 был завершён.
🏆 Поздравляем победителей:
🥇Мари/ @Luu_woww #PToMI | 342 |
| 16 | 〰️〰️〰️〰️〰️〰️⭐
сегодня я хочу порекомендовать вам тгк Рии ❣️
она худеет с 78 кг до 60 после долгих срывов и набора веса.
на ее канале вы можете наблюдать за путем похудения, набраться сил и мотивации, а также поддержать ее. взаимоподдержка - путь к победе 😘
также Рия будет делиться на канале собственными мыслями, тарелочками, советами и многим другим)
советую подписаться!
тыкай сюда ! | 460 |
| 17 | 〰️〰️〰️〰️〰️〰️⭐
сегодня я хочу порекомендовать вам тгк Рии ❣️
она худеет с 78 кг до 60 после долгих срывов и набора веса.
на ее канале вы можете наблюдать за путем похудения, набраться сил и мотивации, а также поддержать ее. взаимоподдержка - путь к победе 😘
также Рия будет делиться на канале собственными мыслями, тарелочками, советами и многим другим)
советую подписаться!
тыкай сюда ! | 3 |
| 18 |  Привет! Я Рия🌟
Худею с 78 до 60 кг после долгих срывов и набора веса. Веду этот канал, чтобы не срываться и делиться переживаниями. Твоя поддержка для меня важна — давай пройдём этот путь вместе!
⭐️
165
Max:80
Min:50
Now:78
Goal:60
⭐️
Переходи в мой канал | 454 |
| 19 |  🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
👉 рис бурый, горошек, авокадо, помидоры черри и за кадром куриный рулет с черносливом (жирный, домашний, аж страшно представить сколько там кк😒)
#еда
что вы кушали? | 1 982 |
| 20 | за день много.. | 1 585 |
