Straight Sport

Юмора пост

Как я набираю? Все очень просто! Завтрак: 5-6 яиц Обед и ужин: равные порции по 500гр куриного филе, и 350гр риса. Кстати, сегодня жал, постепенно прибавляя по 2,5кг, начиная со 110. И дошел до 132,5! Видосы скомпаную в смотрибельный ролик чуть позже. Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Последний денек кача! В понедельник буду уже тяжело жать, поэтому грядет одтых😋 Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Приветствую всех любителей спортивных дисциплин! С вами на связи Голобород Хотел бы пригласить вас в свой телеграмм канал, где выкладываю много полезной информации для спортсменов и тех, кто хочет начать свой путь в спорте🤘 Вкратце расскажу о себе! ⭐️Мастер спорта по жиму лёжа ⭐️ Мастер спорта по строгому подъему на бицепс ⭐️ Тренер по пауэрлифтингу и фитнесу Если тебе интересен максимальный результат и чистая информация без воды, то тебе сюда🔻🔻🔻 https://t.me/SPORTKVLT

Повтор легендарочки Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

ЛЕГЕНДА ВЕРНУЛАСЬ! Фотки Бонов Ушедших – самый крупный телеграмм канал по оценке сетов и шмоток. Ежедневные посты которые помогут тебе разобраться с правой одеждой можно найти здесь: Фотки Бонов Ушедших ● Ламповый чат 🙋🌅

Актуалочка. Держу форму, и чутка убираю из рациона сладкое, чтобы не заплыть жирком. Однако, думаю в ближайшее время поднабрать немного ;) Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Напоминаю про этот чудесный суперсет! Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Сушка. Не все спортсмены, работающие с железом, гонятся за весами. Значительная часть работает над рельефом и эстетикой тела. Это очень трудоемкий и долгий процесс, который затрагивает не только работу в зале, но и питание, сон и другую активность. Очень сложно бывает не сорваться на что-нибудь вкусное, когда у тебя четко прописано количество калорий на день, но эти ребята справляются. В этом посте я расскажу вам о том, как правильно садиться на сушку. Ну, во-первых, необходимо составить свой рацион. Рассчитать БЖУ, время приемов пищи, и разбить их на 5-6 в день. Придется исключить весь фастфуд, мучное, сладкое и жирное. А вместо этого добавить больше овощей и курицы с яйцами. Во-вторых, нужно разработать новую программу, по которой вы будете тренироваться. Она будет включать в себя кардио элементы, многоповторки на выносливость, и возможно, даже, такие упражнения, которые вы никогда раньше и не делали (к примеру прыжок из приседа на возвышение) В-третьих, необходимо жестко контролировать сон. Тут, я думаю, все и так понятно: организм не будет вывозить новых нагрузок без хорошего восстановления. В-четвертых, пить много воды. Она поможет не так сильно «страдать» от голода, ну и ускорит метаболизм. Вот, пожалуй, и все основные правила. Но важно понимать, что сушка-очень большой стресс для организма, особенно если вы планируете сбросить большой вес, поэтому подходить к этому необходимо очень аккуратно. Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Мы должны отвергнуть и победить предрассудок, будто физическое и моральное воспитание есть личное дело каждого отдельного человека. Нет, это не так. Нет и не может быть свободы, идущей в ущерб будущим поколениям. Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Если такой формат зайдет, будет больше. Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

L-карнитин, плюсы и минусы. Левокарнитин-по большей части полезная аминокислота, которую часто употребляют спортсмены разных видов спорта, как аэробных (плавание, кардио, танцы и тд), так и анаэробных (к таким относится и билдинг и лифтинг). Она содержится и в предтренниках, и в энергетиках, и других спортивных добавках. Небольшое его количество синтезируется и из белковой пищи. Но вот стоит ли пить его отдельно? Давайте разберёмся. Плюсы: ⁃ ускоряет метаболизм ⁃ увеличивает выносливость ⁃ помогает сжигать большее количество жира ⁃ снижает риск сердечных патологий ⁃ помогает выводить больше токсинов из клеток ⁃ у мужчин повышаются репродуктивные возможности. Но есть и минусы: ⁃ могут быть побочные эффекты, такие как головокружение, и тошнота. Это зависит от индивидуальных непереносимостей организма. ⁃ расходует не только лишние жиры, но и те, которые помогают работать почкам, и органам брюшной полости. Я лично не употребляю эту добавку, так как она мне не нужна. Но тем, кто занимается другими видами спорта, в которых присутствует кардио элемент, она может помочь. Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

❗️Друзья❗️ У нас появилась страница в инстаграмме ✅ Ссылка: https://www.instagram.com/nord_c0re?igsh=MXJscDVzMmQxY3Ztbg%3D%3D&utm_source=qr 🔴Прошу сделать максимальный репост🔴 Подать заявку на участие: ⚙️@NordCore_bot⚙️

Праздники, это конечно круто, но большой сися сам себя не накачает. Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Как уже зае*ал 2025 Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Ну что, дорогие подписчики, поздравляю вас с новым 2025 годом! Этот год был непростым))) Но я желаю всем вам встретить его достойно, и провести так же! Те, у кого есть вредные привычки, попробуйте отказаться от них, и начните наступающий год трезво! Ну а тем, у кого их нет, держите планку и дальше. Желаю также успехов на помосте, в ринге, и на всех возможных спортивных состязательных площадках! Забирайте все награды, всех побеждайте, и делайте добро! Ну и, конечно же, я продолжу радовать вас контентом и мотивацией в новом году! А я встречу нг на работе :) Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

А как вы готовитесь к новому году? Straight Sport. Подписаться 👈 Связь со мной 📞 Буст канала 💊

Вкусные рецепты, приятная музыка и море позитива здесь! https://t.me/ChefSavelyev8 👈🏻