🕺ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ 💃

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ 🧡🧡🧡🍁🧡 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 РЕБЯТА ВЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ ВСЕ!!!! Каждый сделал для себя колоссальный вклад в своё 💎тело 💎здоровье 💎мышление когда мы ходим мысли раскладываются по полочкам 💎ходьба помогает преодолеть трудности в жизни и всё будет складываться самым благоприятным образом Жду каждого в следующем ЧЕЛЛЕНДЖЕ❤️‍🔥, с вами реально круто💎💎💎💎💎💎 Иииии давайте дружно поздравим 6 победителей, которые справились с заданием ❤️‍🔥 шагали более 10.000 шагов ❤️‍🔥 пропускали мене 3 раз за 14 дней Татьяна Платонова Татьяна Наталья Трабер Екатерина Назарова Оксана Катюша P.S. Буду признательна от вас скрин в чате, что вы получили денежные призы!!!! 🎁 Чтобы видно было, что у нас все честно🙏

День 14 | Суббота | Финал . 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 Ура а-а-а-а-а!!!! Сегодня последний завершающий день🔥❤️ Вы герои, уверенно и стойко шли эти 14 дней💎💎💎💎💎 Делитесь вашими ощущениями (сложно или уже легко получалось) Ваша обратная связь мне будет приятна🙏 Завтра подведение ИТОГОВ ииииии конечно же подарок

ЧЕЧЕВИЧНЫЕ БУЛОЧКИ В ПОСТ 🥐 Идеальное дополнение к урбечу из расторопши! ♦️Чечевица — 1 ст. ♦️Семена льна — 50 г ♦️Вода — 70 мл ♦️Оливковое или масло ГХИ — 3 ст. л. ♦️Разрыхлитель — 1 ч.л. ♦️Соль, специи — по вкусу 1️⃣Чечевицу замочить на ночь. Утром ее промыть. 2️⃣Добавить все ингредиенты в блендер и пробить до однородной массы. 3️⃣Сформулировать булочки мокрыми руками или в перчатках. Выложить их на пергамент, посыпать семенами и поставить в духовку выпекаться на 40 минут при 180 *С. Такие булочки станут идеальным дополнением к завтраку. А если намазать их хумусом, получится полноценный источник белка.

Увеличьте количество БЕЛКА 💪 🙏 Ф. Энгельс в работе «Анти Дюринг» дал определение жизни: «Жизнь — есть способ существования белковых тел, существенным моментом которого является постоянный обмен веществ с окружающей их внешней природой. Причём с прекращением этого обмена веществ прекращается и сама жизнь, что приводит к разложению белка». Это определение было дано в 19 веке, когда ещё не было достаточно изучено строение белка, его основные функции, химические свойства. Но оно и сейчас является самым точным.

ЕДА ДЛЯ ЖИЗНИ❤️ Как здорово когда так быстро стали приходить посылки 🚀 Теперь каждый может заказать хоть одну банку коктейля🙏💎 P.S. Коктейль 35% 2.352 руб Жёлтые таблетки 35% 1.640 руб ДОСТАВКА БЕСПЛАТНАЯ

ДЕЛИТЕСЬ ВАШИМИ ЦВЕТАМИ 🫶

Моя красавица!!!

ЕДА ДЛЯ ЖИЗНИ❤️ Как здорово когда так быстро стали приходить посылки 🚀 Теперь каждый может заказать хоть одну банку коктейля🙏💎 P.S. Коктейль 35% 2.352 руб Жёлтые таблетки 35% руб ДОСТАВКА БЕСПЛАТНАЯ

День 13| Пятница| Дисциплина Ура а-а-а-а-а !!!!! Финишная прямая🚀🚀🚀🚀 👣 Сегодня наша цель: — пройти 10 000+ шагов В комментарии кидай: ✅ скрин с шагами 🌀 покажи фото с маршрута

"Дисциплина — это просто любовь к себе в будущем."

Ребята вы суперрр🔥🔥🔥❤️❤️❤️

Антивозрастной макияж: как не прибавить себе лишних лет?

— Лифтинг-эффект: хвостик брови должен быть выше её основания. — Мягкая растушевка: тени, подводку и ресницы лучше направлять по диагонали вверх к вискам. — Высокая коррекция: наносите румяна и скульптор выше скуловой кости. — Объем губ: не бойтесь слегка (на 1-2 мм) выйти за естественный контур.

ПЯТНИЦА — ДЕНЬ ВАШЕЙ СИЛЫ! 🌸 Вы когда-нибудь задумывались, почему в Васту пятница считается особенной? Это день Венеры — планеты красоты, творчества и женского изобилия.

Женщина — это сердце дома, и именно от нашего внутреннего состояния зависит успех всей семьи. Когда мы расцветаем, расцветает и пространство вокруг нас 🦋

Юго-Восточный сектор дома — это территория Венеры и спальни. Если там порядок и гармония, вы чувствуете прилив сил, привлекательности и... желания жить на полную!

Как подпитать свою женскую энергию в эту пятницу? Ловите чек-лист: ✨ Наведите порядок: сделайте уборку в спальне и Юго-Восточном секторе. Поменяйте постельное белье — это мощный ритуал обновления. ✨ Добавьте света: зажгите 6 белых или нежно-розовых свечей на Юго-Востоке. ✨ Создайте атмосферу: наполните дом ароматами розы, лаванды, лотоса или герани. ✨ Будьте эстетичны: побалуйте себя покупкой цветов или приготовьте домашний десерт. В пятницу сладости — это энергия любви, которая идет вам только на пользу! 🍓🍰

📚Васту-совет: сегодня — идеальный день, чтобы сходить на девичник или просто провести время в кругу красивой женской энергии. Обменивайтесь вдохновением! Девочки, быть красивой и счастливой — это не роскошь, а ваша васту-обязанность перед домом 😉 🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍Хотите узнать, как правильно активировать именно ваш Юго-Восток, чтобы привлечь в жизнь больше любви и финансового изобилия? Все эти тонкости мы разбираем в Школе. 🎁 Напоминаю: до 1️⃣4️⃣ марта при вступлении в Школу я дарю подарки (включая гайды по декору и активации секторов), чтобы вы могли начать преображение своего дома уже сейчас! 👆 Занять место и забрать бонусы Как планируете провести свою пятницу? Поделитесь в комментариях! 🌹

Через это приложение Телеорамм прекрасно летает

Рекомендую "Telega － мессенджер и звонки" https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.dahl.messenger

День 12 | СРЕДА| БЛАГОДАРНОСТЬ «Благодарность — витамин для души» 🙏 Сегодняшние 10 000 шагов — с благодарностью к себе за эти дни, к телу за выносливость, к нам — за поддержку. отчёты принимаю здесь 👇 ✅ 10 000 шагов P.S. Дорогие мои, приношу извинения, что вчера не была поста, не то что интернета, даже связи не было🙏, никаких страшных событий не было, только для нашей безопасности это делают❤️ Честно, кайф когда такие денечки бывают🥰

День 10 | ВТОРНИК | СТОЙКОСТЬ

«Сила не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз». — Нельсон Мандела

10 дней стойкости! 💎 10 000 шагов уже не требуют усилий — это ваш естественный ритм. Ваша сила воли превратилась в сильную привычку! Делитесь отчетами за Вторник👇 ✅ Скрин шагомера Вы не просто шли — вы закаляли характер! Теперь вам всё по плечу 💪

ЧТО ОРГАНИЗМ ПЫТАЕТСЯ НАМ СКАЗАТЬ???

Синдром вечной диеты Каждую весну происходит одно и то же… Становится теплее. Скоро лето.Лёгкая одежда. И зеркало вдруг начинает раздражать.. Появляется знакомая мысль: надо срочно худеть. Запускается старый сценарий: ⚫️Новая диета. ⚫️Ограничения. ⚫️Минус несколько килограммов. ⚫️Кажется, что в этот раз всё получится… Но проходит время. Появляется усталость. Энергии становится меньше. И однажды происходит срыв. Потом всё начинается снова. Год за годом. Этот цикл давно называют синдромом вечной диеты. К сожалению, постоянные диеты не делают тело моложе. Часто происходит обратное. Организм замедляет обмен веществ. Начинает снижаться мышечная масса. Падает уровень энергии. А ведь именно мышцы помогают поддерживать нормальный метаболизм. Один из ведущих специалистов по питанию и метаболизму, доктор Дэвид Хибер, объясняет это просто. Когда организму не хватает белка, он начинает терять мышечную ткань. А вместе с потерей мышц снижается скорость обмена веществ… Поэтому современная нутрициология смотрит на anti age иначе..Не через диеты. Через питание клеток: ⚫️Белок. ⚫️Микроэлементы. ⚫️Поддержка микробиоты. ⚫️Вода. И всё начинается утром. Правильное утро не про «есть меньше». Утром важно дать организму всё необходимое для прекрасного самочувствия и высокого метаболизма. Иногда, чтобы остановить синдром вечной диеты, нужно просто перестать сидеть на диетах… Канал про Правильный Завтрак. Присоединяйся!👇🏻 https://t.me/PRO_ZAVTRAC