انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این پست رو بخون و یاد بگیر :🌱 🟡1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن 🟡2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام» (از نظر شغل ، روابط ،اهداف ) 🟡3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟ ( شغل و روابط و تحصیلات و..) 🟡4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟ 🟡5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن 🟡6. اقدام كن  و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده Channel 👉 @Netboxes🔴

💻❤️برای هیچی ذوق نداری؟ وقتی حس می‌کنی برای هیچ‌چیز ذوق نداری، یعنی ذهنت داره سیگنال می‌ده که نیاز به توجه، آرامش یا بازنگری داره. پرسیدن سوال‌های درست می‌تونه مثل چراغ کوچیکی باشه که راه رو روشن کنه 🌱 سوال‌هایی برای بازگشت به خودت و پیدا کردن ذوق:

1. اگه امروز فقط یه کار کوچیک انجام بدم که حالمو بهتر کنه، اون چیه؟ 2. آخرین باری که یه چیز کوچیک منو خوشحال کرد، چی بود؟ 3. آیا دارم خودمو با کسی یا چیزی مقایسه می‌کنم؟ چرا؟ 4. اگه یه دوست عزیزم این حسو داشت، چی بهش می‌گفتم؟ 5. بدنم الان چی لازم داره؟ خواب؟ آب؟ نوازش؟ سکوت؟ 6. کدوم آهنگ، فیلم یا خاطره می‌تونه یه ذره نور بیاره تو حال الانم؟ 7. اگه قرار بود فقط به خودم محبت کنم، امروز چطور رفتار می‌کردم؟ 8. آیا دارم از چیزی فرار می‌کنم یا چیزی رو نادیده می‌گیرم؟ 9. اگه ذوقم برگرده، دوست دارم اول کجا خرجش کنم؟ 10. آیا لازمه یه نفرو در جریان بذارم که حالم خوب نیست؟

Channel 👉 @Netboxes🔴

تجربه ثابت کرده غیر از خودت روی هر آدمی حساب باز کنی باختی.🤝 Channel 👉 @Netboxes🔴

ما وضعمون خیلی خوبه خودمون خبر نداریم :)🙂 Channel 👉 @Netboxes🔴

سه تا تکنیک فوق العاده برای تقویت مکالمه زبان انگلیسی 😀 >>>>> Channel 👉 @Netboxes🔴

🔸بهترین تمرین ها برای اینکه تو خونه زبان بخونی : ۱. با هوش مصنوعی chat gpt روزانه مکالمه کنید فقط کافیه بهش بگید I want to improve my speaking. Ask me questions. ۲. برید هر روز یک ویدئو از چنل یوتیوب Easy English ببینید ۳. بشینید فیلم و سریال کوتاه ببینید و داستان ها رو به انگلیسی برای خودتون تعریف کنید. ۴. موزیک گوش کنید و با صدای بلند همراهی کنید. ۵. هرشب قبل از خواب کل وقایع روز به انگلیسی تعریف کنید و صدای خودتون ضبط کنید. ۶. از کانال تلگرم من یک پارتنر زبان پیدا کن و باهاش صحبت کن.(لینک داخل بایو) ۷. وارد سایت www.storynory.com بشید و داستان بخونید. بعد خودتون رو جای شخصیت های داستان بگذارید و خلاصه داستان را تعریف کنید‌. Channel 👉 @Netboxes🔴

حس میکنم بلاتکلیفم؛ نمی‌دونم چیکار کنم و نمی‌دونم با خودم اصن چند چندم ! چیکار کنم!؟ 🔸1. نوشتن صبحگاهی (۵ تا ۱۰ دقیقه) هدف: تخلیه ذهن و گرفتن نبض روانی‌ت در شروع روز. چطوری؟ هر چی توی ذهنت هست بریز روی کاغذ. قضاوت نکن. فقط بنویس. اگر نمی‌دونی چی بنویسی، با این جمله شروع کن: > «الان دارم احساس می‌کنم...» نکته: مهم نیست نوشته‌هات قشنگ باشه یا نه. این تمرین برای تخلیه و دیدن خود واقعیه. 🔹2. چک‌این روزانه با خودت (۵ دقیقه) هدف: بفهمی "کجایی؟" و "با خودت چند چندی؟" ۳ سؤال ساده، هر روز از خودت بپرس: 1. حالم الان واقعاً چطوره؟ (صادقانه جواب بده) 2. چی ذهنم رو درگیر کرده؟ 3. الان مهم‌ترین چیزی که لازم دارم چیه؟ (آرامش؟ جواب؟ تغییر؟ سکوت؟ عمل؟... 🔹3. یک اقدام کوچک رو مشخص کن (۵ دقیقه) هدف: از فکر بیرون بیای، بری توی عمل — حتی شده خیلی کوچیک. مثال‌ اقدام‌های کوچیک: یک ایمیل یا پیام که عقب انداخته بودی رو بفرست. ۱۵ دقیقه تحقیق درباره چیزی که ذهنت درگیره‌ش. ورزش سبک یا قدم‌زدن برای شفاف شدن ذهن. قانون: نه دنبال تغییر بزرگ، فقط یه قدم کوچیک و معنادار 🔺4. مرور شبانه (۵ دقیقه) هدف: بازبینی روز بدون قضاوت، برای فهم بهتر خودت. سؤال‌ها برای شب: امروز چی یاد گرفتم (درباره خودم یا دنیا)؟ امروز کی حالم خوب شد؟ کی حالم بد شد؟ چرا؟ فردا چی رو می‌خوام بهتر انجام بدم؟ 🔺 ابزار کمکی (در طول هفته) یک دفتر مخصوص این روتین داشت باش (کاغذی یا دیجیتال). یه روز در هفته (مثلاً جمعه یا شنبه)، بشین ۳۰ دقیقه کل هفته رو مرور کن. چی تکرار می‌شه؟ کجاها گیر می‌کنی؟چه چیزهایی باعث حس خوبت می‌شن؟ Channel 👉 @Netboxes🔴

فرق تو با ادم های موفق چیه ❓ Channel 👉 @Netboxes🔴

‏به موقع بودن مهمه به موقع شنیده شدن به موقع اومدن به موقع حرف زدن همین‌به‌موقع نبودنا،ذوق آدمو کور میکنه🙂 Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه زیاد به گوشی یا لپ‌تاپ نگاه میکنی، چشمات دچار خستگی دیجیتال یا حتی خشکی چشم میشه. اینا رو رعایت کن: ۱. قانون ۲۰-۲۰-۲۰ هر ۲۰ دقیقه یک بار، به چیزی که حدود ۲۰فوت ازت فاصله داره، ۲۰ ثانیه نگاه کن. ۲۰فوت تقریبا ۶متره. حرکت چشم در چهار جهت هم ورزش خوبیه. ۲. استفاده از حالت نایت مود وقتی نور کمه ۳. استفاده از عینک بلوکنترل در شب ۴. قطره اشک مصنوعی بدون نگهدارنده ۵. پلک زدن آگاهانه. وقتی به گوشی زل میزنی ناخودآگاه کمتر پلک میزنی. سعی کن تعداد پلک زدنا رو بیشتر کنی. ۶. استفاده نکردن از گوشی در تاریکی مطلق Channel 👉 @Netboxes🔴

⭕️۳۰ عادت که باعث میشه بهترین نسخه خودت باشی!🔥 اگه میخوای به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی این عادت هارو حتما داشته باش عزیزم : Channel 👉 @Netboxes🔴

منابع پیشنهادی برای یادگیری زبان انگلیسی🤫 Channel 👉 @Netboxes🔴

🔴راه حل واقعی برای ترک اینستاگرام در ۱ هفته ! اگه میخوای اینستاگرام رو بزاری کنار این ویدیو رو ببین .🔴 Channel 👉 @Netboxes🔴

🔴راه حل واقعی برای ترک اینستاگرام در ۱ هفته ! اگه میخوای اینستاگرام رو بزاری کنار این ویدیو رو ببین .🔴 آیدی یوتیوب : babakbordbarr ‌✨ | @TajvizAngize

ده چیزی که خودم کاش ۲۰ ساله بودم میدونستم ولی می‌خوام به تو بگم تا روتین زندگی بهتری برای خودت بسازی : 🤍۱. حرکت صبحگاهی – چه یه تمرین کوتاه باشه چه یه جلسه کامل، هر روز صبح حداقل ۵ دقیقه حرکات کششی یا یه پیاده‌روی سبک انجام می‌دم. 💙۲. حرکات سنگین بدنسازی – قبلاً فکر می‌کردم یکی دو جلسه ورزش در هفته کافیه، ولی حالا فهمیدم انجام حرکات سنگین بدنسازی مثل اسکات، ددلیفت، پرس سینه و لانج عمیق، کلید داشتن بدنی سالم و بدون درد هستن. این حرکات کمک می‌کنن هم عضله بسازی، هم دردهای بدنی رو کم کنی. 🤍۳. ساده کردن رژیم غذایی – گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، میوه، سبزیجات و ماست. اگه محدودیت غذایی نداری و ۸۰٪ وعده‌هات از اینا باشه، تقریباً مطمئنم هم ذهن و هم بدنت دگرگون می‌شه. 💙۴. ژورنال‌نویسی – نوشتن روزانه باعث می‌شه ذهنم سبک شه، احساساتم رو بهتر بفهمم و تو لحظه بمونم. حتی چند خط در روز تاثیر عجیبی روی آرامش داره. 🤍۵. استراحت‌های حرکتی در طول روز – نشستن زیاد بدن رو داغون می‌کنه. حالا هر ساعت یه بار بلند می‌شم و حرکت می‌کنم؛ چه یه کشش سریع، چه ۳۰ ثانیه داون داگ یا یه پیاده‌روی ۵ دقیقه‌ای. همین عادت کمر دردمو بهتر کرده. 💙۶. زود بیدار شدن – قبلاً می‌گفتم «من آدم صبح نیستم»، ولی فهمیدم فقط یه عادته که باید روش کار کرد. از هفته‌ای ۱۵ دقیقه زودتر شروع کن. شبا قبل از خواب گوشی رو از اتاقت بذار بیرون. 🤍۷. آب بیشتر خوردن – هدفم ۳ لیتر در روزه. اگه به این نمی‌رسی، بدون که تمرکز و انرژیت آسیب می‌بینه. 💙۸. بهینه‌سازی خواب – اگه خوب نخوابم، همه‌چی سخت‌تر می‌شه. حالا اتاقم رو تاریک و خنک نگه می‌دارم و قبل خواب از صفحه‌نمایش فاصله می‌گیرم. حتی ۱۰ دقیقه بدون گوشی قبل خواب می‌تونه تاثیر زیادی رو کیفیت خوابت بذاره. 🤍۹. یادگیری یه مهارت (غیرقابل مذاکره) – از زبان جدید گرفته تا سایت ، سئو یا فروش. یاد گرفتن یه چیز جدید باعث رشد ذهن، اعتمادبه‌نفس بیشتر و حتی فرصت‌های شغلی بهتر میشه. 💙۱۰. روزی ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی (غیرقابل مذاکره) – یکی از ساده‌ترین ولی قوی‌ترین عادت‌هاست. به هضم، ریکاوری، چربی‌سوزی و شفافیت ذهن کمک زیادی می‌کنه. Channel 👉 @Netboxes🔴

▶️ این اشتباه به ظاهر ساده 73% انرژی شما را از بین میبرد ! ( راه حل مامور CIA ) Channel 👉 @Netboxes🔴

انتقادی،درخواستی،نظری،ایده ای و هرگونه سوالی بود درخدمتم❤️ 💙@Mr_Programmer00 Channel 👉 @Netboxes🔴

غیر ممکن؛ غیرممکنه رفیق :)🙂 غیرممکن رو از فرهنگ لغت زندگیت حذف کن ! به نظر من بخش مهمی از سرنوشت زندگی هر انسانی به کلماتیه که روزانه از اونها استفاده میکنه و به فکر هاییه که هر روز و هر شب به ذهنش میرسه ... شاید تعجب برانگیز باشه ولی واقعا کلمات زندگی ها رو متحول میکنن ! کلمات منفی و مخرب رو از فرهنگ لغات زندگیتون پاک کنید. جاشونو پر کنید با کلمات موثر و سرنوشت ساز هر کلمه مثبت علاوه بر ظاهر زیبا تاثیر فوق العاده ای روی ذهن شما و اطرافیانتون میذاره مثبت باشین تا زندگیتون مثبت بشه افراد موفق و ثروتمند معمولا همیشه یه سری عادت های روتین و مثبت تو زندگیشون دارن که اونها رو محکوم به موفقیت میکنن به عادت های زندگیت دقت کن Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه جرأت داری این 6 تا سوال رو از خودت بپرس❓ 1- اگه همین عادت هایی که الان داریم رو حفظ کنم پنج سال دیگه زندگیم بهتر میشه یا بدتر؟ 2- آدم هایی که کنارم هستن باعث میشن بهترین خودم رو زندگی کنم؟ ‏3- رفتار های من چیزایی هستن که من از زندگیم می‌خوام یا فقط چیزایی هستن که دیگران ازم انتظار دارن. 4- کدوم قسمت از زندگیت برات سود بیشتری ایجاد می‌کنه؟ 5- امروز کارهای نیم ساعته که اثر موندگار دارن رو توی برنامه ام دارم؟ 6- امروز چه چیزایی رو فدای چه هدفی میکنم؟

🦅| @AndrewtateTop_G