کړکۍ

د یوې ښې ورځې د پيل لپاره څه باید وکړو؟! د ورځې پیل زموږ پر ټولې ورځې اغېز لري. که سهار مو په ارامۍ، مثبت فکر او منظم ډول پیل کړ، د ورځې نورو کارونو ته به هم ښه ذهني او جسمي چمتووالی ولرو. له همدې امله سهار وختي پاڅېدل باید خپل عادت وګرځوو؛ ځکه دا کار موږ ته کافي وخت راکوي چې خپلې چارې له بېړې او فشار پرته ترسره کړو. له خوبه تر پاڅېدو وروسته باید ورځ په مسکا، مثبت فکر او د نعمتونو په شکر کولو پیل کړو. د خولې او غاښونو پاکول، په تړمو اوبو حمام کول، یو یا دوه ګیلاسه اوبه څښل او لږ نرم فزیکي تمرین کول د روغتیا لپاره ګټور دي. همدارنګه، لنډه مراقبه او ژورې ساه اخیستل د ذهن په ارامۍ او تمرکز کې مرسته کوي. سالمه او مغذي سهارنۍ بدن ته انرژي ورکوي او د ورځې په اوږدو کې د تمرکز وړتیا زیاتوي. د ورځې د مهمو کارونو لېست جوړول، د هغوی لپاره مناسب وخت ټاکل او لومړیتوب ورکول د وخت په ښه مدیریت کې مرسته کوي. همدارنګه باید د مطالعې، ورزش، لیکلو، شکر ادا کولو او له کورنۍ او ملګرو سره د وخت تېرولو لپاره هم فرصت پیدا کړو. په پای کې منظم خوب او له ویده کېدو مخکې د موبایل له کارولو ډډه کول د بلې ورځې د ښه پیل لپاره مهم دي. ژباړه: نورمل