。・🍥:*:・゚🍙’ yunyanenoy (∩`ロ´)⊃🤍
?/158 путь к выздоровлению называй меня ойууна вся инфа в закрепе 🍥 для связи - @oyuunyaa вп от 850пд 300пм
Show more1 265
Subscribers
No data24 hours
+247 days
+23030 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
завтра собеседование, лишь бы проснуться в 6 утра ಥ_ಥ
💘 9❤🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
ужин: булочка ярославка, корнерсы "начо сыр" и прот. батончик бомббар。・:*:・゚’☆ > ужин был рано, где то в 18-19ч вечера. затем у меня что то щелкнуло и, каюсь, случился срыв на булимию. долго это не затянулось. я подумала, и надумала что я еще утром хотела кулич(в магазе увидела) но не купила посмотрев на калории. вот вечером я и накупила бурду по типу сладких пирожных. что ж, я держалась относительно долго, учитывая что до этого срывы были каждыф день почти. а еще, я не все доела что купила. остались конфеты и печеньки, буду их хомячить без жб тогда. это нормально! от таких срывов мое восстановление не отменяется и я не становлюсь лицемерной/слабой итд. я ведь продолжаю ¯\_(ツ)_/¯ главное - анализ 。・:*:・゚’☆ #рацион 🥣
💘 15❤🔥 3
🥛 СКЛАД АНОЖРАНИ 🥛
💕 Лучшие находки подписчиков
💕 Низкокалорийные рецепты
💕 Низкокалорийная еда с вб со всеми артикулами
➡️https://t.me/+xy0Yn0gQYvc0Yjhi
😭 4💊 1
Show all...
💊 1
У тебя новый анонимный вопрос: Ты такая милашка!!🥹пасиба(✿◠‿◠)🤍
У тебя новый анонимный вопрос: Приветик)) до скольки планируешь повышать калораж?привеет! по калькулятору кбжу, моя базовая норма 1300-1400кк. а я хочу набрать массу, поэтому еще +200/300кк. хочу в идеале на 1700-1800кк питаться в ближайшем будущем. ну а дальше уже как пойдёт :)
💘 14❤🔥 4☃ 1💊 1
Photo unavailableShow in Telegram
обед: белковый салат с пекинской капустой, огурцом, консервированной сардиной и 2 яйцами всмятку + сметана。・:*:・゚’☆ > такие салаты очень сытные для меня, просто обожаю! сегодня отдых от тренировок, делаю только растяжку. после обеда пойду прогуляться :3 а какие планы у вас? чем обедали? 。・:*:・゚’☆ #рацион 🥣
🍓 17💘 5🥰 2💊 2
одна из больших моих побед - это радость каждому прибавленному грамму в весе. то есть, я уже не хочу рыдать и хотеть меньшей цифры. я понимаю для чего я это делаю, и прибавка в весе меня к моей цели приближает. поэтому, я испытываю только искреннюю радость❕
❤🔥 22💘 6☃ 2🥰 2🍓 1💊 1
про мое восстановление, с чего все началось, успехи
💊 4💘 2☃ 1