Клуб Здорових Людей

Що таке батат та в чому його користь?🍠 🥔 Батат - це коренеплід, що прийшов до нас з Колумбії і має ще одну назву "солодка картопля". Довгасті потужні бульби (досягають ваги до 3 - 5 кілограмів) з м'якоттю від жовтуватого до насичено помаранчевого кольору. Печений батат за смаком схожий на гарбуз. 👉За своїм складом батат багатший на вуглеводи в порівнянні з картоплею. Та разом з тим коренеплід є хорошим джерелом магнію, калію і клітковини, вітаміну В та С. В 100 грамах продукту немає жирів, 13 г вуглеводів, 2 г білку у вигляді незамінних амінокислот. Батат є хорошим джерелом бета-каротину, як і морква. Цей пігмент діє як потужний антиоксидант, а також є провітаміном, тобто нам організм перетворює його на вітамін А. Своєю чергою антиоксиданти допомагають зменшити ризик виникнення деяких типів раку, пошкодження клітин вільними радикалами👌

‼️Що б не пахнути старістю: 9 важливих порад для людей різного віку! Запах старості виникає в організмі через утворення в ньому особливої речовини яка називається читати далі...

💦 Гречана крупа очищає підшлункову залозу! Найчастіше в підшлунковій залозі розвивається запальний процес, який може мати як гострий, так і хронічний перебіг. 👉 Вам потрібно взяти 1 склянку гречки і перемолоти в кавомолці. Залити 1,5 л кефіру та залишити на ніч. Розділіть вранці на дві частини, з'їжте одну замість сніданку, а другу замість вечері за 2 години до сну. 📌 Виконувати це курсом 10 днів, зробити перерву 10 днів і повторити. Клуб Здорових Людей

Ⓘ Шановний громадянин, вас було автоматично додано до програми «Доступні ліки»

Доступні ліки – урядовий проєкт, мета якого надати кожному українцю доступ до якісної медицини.

✅ На даний момент вам доступно 417 препаратів за рахунок держави у 24.130 аптеках України. Щоб подивитись їх назви, оберіть свою вікову категорію та натисніть «Підтвердити» 👇

Правила вживання мінералів💊 Найкращий спосіб отримати все необхідне – урізноманітнити харчування. Якщо ж ви вирішили приймати таблетки, то варто памʼятати, що: 👉Великі дози мінералів можуть конкурувати один з одним за засвоєння. Не варто поєднувати кальцій, цинк та магній. Ці три мінерали легше засвоюються, коли ви вживаєте їх із їжею. Якщо в день потрібно прийняти всі три, то вживайте їх під час різних прийомів їжі або перекусів. Не приймайте будь-який окремий мінерал одночасно з полівітамінами або формулою вітамінів-антиоксидантів, наприклад, з бета-каротином та лікопіном. Існують різні типи кальцію. Цитрат кальцію можна приймати окремо або під час їжі. Карбонат кальцію потребує допомоги шлункового соку, щоб розщепити його, тому його найкраще приймати з їжею.

Як підтримати свій організм зранку? ☀️ Що робити, коли вкотре нічний сон переривався, а бути активним потрібно, не зважаючи ні на що? 📍 Контрастний душ - допомагає прокинутися, стимулює вегетативну нервову систему працювати, як треба. 📍 Тепла вода натще одразу після прокидання, бо стрес - це спазм м’язів, а жовчний міхур - м’язовий орган (профілактика застою жовчі). 📍 Легка ранкова руханка/прогулянка із собакою тощо. Хтось може обрати біг або спортзал, але це тільки за бажанням, якщо є сили та можливість. Нехай якомога скоріше наші ночі знову стануть тихими🙏

😺 Поза кішки (марджаріасана) Дана поза йоги допомагає опрацювати весь хребетний стовп, усунути наявні блоки і затискачі, благотворно впливає на органи в тазовій і черевній ділянці, стимулює спинні нерви і всі внутрішні органи, сприяє нормалізації менструального циклу у жінок. ➡️ З вдихом підніміть голову і подивіться нагору, направте грудну клітку вперед і прогніть в попереку. З видихом нахиліть голову вниз і притисніть підборіддя грудей, округліть спину, відштовхніться від долонь і потягніть лопатками грудний відділ хребта вгору. ❗️Поза кішки надає гнучкість хребту, покращує травлення та циркуляцію крові, розслаблює мозок та тонізує м'язи живота. Її достатньо виконувати 7 хвилин на день. Клуб Здорових Людей

❗️Росія розпочала активні наступальні дії на сході нашої країни. Сили оборони мужньо тримають фронт! ‼️Для оборонних дій потрібні FPV дрони камікадзе - стримуючий ресурс, що нищить ворога та завдає величезних втрат по живій силі та техніці окупантів. Не будь байдужим - кожні 5,10,20 грн. пришвидшують збір, підтримай донатом і ми обов’язково переможемо! 🎯Ціль:866 450 грн ✅Зібрано: 59 643 грн 🔗Моно Банка 💳 Моно карта - 5375411217083752 🔗 Карта Приват 💳 Карта приват - 4149437869598068 💳 PayPal - [email protected] 💳 Крипто рахунки 🔗Регулярний донат (Патреон) 🔗 Рахунок фонду(LiqPay) Допомога ЗСУ та звітність 🔥

Куркума усуне слиз і мокротиння з горла і грудей Група містить куркумін, компонент з потужними антибактеріальними і антисептичними властивостями. Κорінь куркуми дуже ефективний в усуненні слизу, бактерій і мокроти. Склад: ▫️1 склянка теплої води ▫️1/2 чайної ложки солі ▫️1 чайна ложка куркуми 🔠 Πриготування: ➡️ Змішайте всі інгредієнти і полощіть горло кілька разів на день, протягом декількох хвилин. Цей простий метод швидко видалить макроту і вилікує будь-яку респіраторну інфекцію. Клуб Здорових Людей

🦵 Вправи для полегшення симптомів та профілактики варикозу. Мольфари знають, що за допомогою тренування м'язів можна сповільнити прогрес хвороби, а також полегшити її симптоми. ➡️ Робіть вправи щодня, і ногам буде набагато краще. Клуб Здорових Людей