Ekin(Intermittent Fasting Hormon Diet

Ramai tak sedar, badan sebenarnya dah bagi signal awal 🚨 Ni antara tanda-tanda awal masalah kesihatan (contoh diabetes & metabolik) yang selalu kita terlepas pandang: ✅ Cepat letih walaupun tidur cukup → gula dalam darah tak digunakan dengan baik, tenaga drop. ✅ Kerap mengantuk lepas makan → tanda insulin dah mula tak stabil. ✅ Selalu haus & kerap buang air kecil → badan cuba buang gula berlebihan. ✅ Luka lambat sembuh → sel & saraf makin lemah sebab gula tinggi. ✅ Berat badan naik/turun tanpa sebab jelas → metabolism badan dah terganggu. 💡 Kalau 2-3 tanda ni ada pada kita → itu mungkin “red flag” awal. Jangan tunggu sakit baru nak bertindak, check awal lebih selamat. #UjianSaringanDarah #ReverseBloodTest

Live Special DentSmile – Rahsia Mulut & Metabolik Pernah tak rasa pelik, gigi dan mulut sihat tapi badan tetap cepat letih? Atau sebaliknya, badan rasa tak sihat, mulut dan gusi gigi pun mula ada masalah? 🤔 Sebenarnya, ada hubungan rapat antara kesihatan mulut dan tubuh badan kita. Akar kepada kesihatan badan dan anggota adalah pemakanan sihat itulah perkara yang akan kita kongsikan juga. 📅 31 Ogos 2025 (Ahad) 🕒 3.00 petang 📍 LIVE di TikTok Klinik Gigi DentSmile & FB Dr. Nasiha Sakina Kali ni, Dr. Nasiha Sakina (Doktor Pergigian & Managing Director DentSmile) bersama Liyana Tan (Clinical Nutritionist) akan borak santai tentang: - Hubungan antara mulut sihat dan metabolik badan - Kenapa masalah kecil di gigi boleh bagi kesan besar pada kesihatan - Cara mudah jaga mulut & badan sama-sama sihat - ⁠Pernah tak terfikir apakah cara nak memastikan gusi dan gigi sihat sepanjang hayat dengan amalan penjagaan terbaik serta pemakanan sihat yang optimum. Dan yang bestnya, akan ada sesi soal & jawab secara live ✨ Nak tanya pasal gigi, rawatan atau pemakanan? Terus je drop soalan, mereka jawab on the spot. Jom join, dengar tips dan kongsi pengalaman. Kadang satu jawapan ringkas boleh jadi turning point untuk jaga diri lebih baik lepas ni.

KLIEN NI BELUM KENA GOUT WALAUPUN ASID URIK DAH TINGGI. Ramai rasa selamat sebab belum kena serangan gout walaupun asid urik dah tinggi. Tapiiiii sebenarnya… Kristal asid urik dah mula berkumpul di sendi → percepatkan kerosakan sendi. Dalam masa sama, ia boleh rosakkan lapisan dinding salur darah → jadi sempit & keras. Bonus tak best: ia trigger pengumpulan kolesterol & kalsium pada salur darah yang dah rosak tu. Kaitan ni jarang orang nampak — masalah asid urik tinggi & gout ada kaitan rapat dengan risiko serangan jantung. Buah pinggang pun tak terkecuali. Ia kena kerja keras tapis asid urik setiap hari, lama-lama fungsi boleh merosot perlahan-lahan. Yang nak booking slot blood test. Boleh pm tepi ya 🫡 #reversebloodtest #asiduriktinggi #bebasgout #caknakesihatan #buatsaringandarah

Badan slim tak semestinya selamat dari kena risiko 'FATTY LIVER' atau senang cerita sel² kat organ hati dah sumbat penuh dengan lemak. Kalau fungsi hati dah naik tinggi, kemungkinan dah ada 'fatty LIVER', organ dah start radang rosak. Nak confirm kena buat ultrasound. Cuma nilai ALT, AST, GGT ni boleh jadi 'clue' hati tengah struggle ada masalah. Macam mana nak buat kalau dah ada masalah ni ?? Cara Ringkas Bantu Ringankan Kerja Hati ❗❗ Hati kita ni ibarat kilang proses badan. Kerja 24 jam tapis toksin, urus nutrisi & hasilkan tenaga. Kalau nak hati kekal sihat, kita kena bantu dia. 1️⃣ Puasa / Intermittent Fasting (IF) ➡ Bagi hati “time off” daripada asyik proses makanan. ➡ Masa ni badan fokus repair & buang sel rosak. 2️⃣ Cukupkan Nutrisi ➡ Pastikan cukup protein, vitamin & mineral yang support proses detox hati (contoh: B-complex, magnesium, zinc). 3️⃣ Tidur Waktu Malam ➡ Hati aktif detox masa kita tidur lena, especially antara jam 11 malam – 3 pagi. 4️⃣ Minum Air Secukupnya ➡ Air cukup = toksin senang keluar melalui buah pinggang & peluh. 5️⃣ Elakkan Makanan Proses & Toksin Berlebihan ➡ Kurangkan fast food, gula berlebihan, bahan pengawet, dan racun tersembunyi dari makanan, alatan memasak yang kita guna & kosmetik. p.s: Buatlah pemeriksaan awal, buat blood test cakna ambik tahu kesihatan organ hati kita masih ok ke tak. Jangan la sampai tetiba kulit, mata dah bertukar jadi kuning. Waktu ni dah kronik tahap serius. Mungkin dah tak boleh reverse 🫣 #reversebloodtest #fattyliver #fungsihati Belajar ilmu untuk mula UBAH

Ketagihan phone boleh jadi kat semua peringkat umur. Tapi kalau jadi masa anak², kesannya lagi parah. . . Bila kita buat aktiviti yang tenang & seronok  termasuklah main game, scroll TikTok. Otak akan keluarkan hormon dopamine. Itulah sebab ramai boleh mengadap phone berjam-jam tanpa sedar. . Yang paling risau, kesan pada anak². . Mereka boleh jadi individu yang tak suka cabaran, sama ada cabaran fizikal (macam bersukan) atau cabaran guna otak (berfikir kritis). Lagi lama, mereka lebih selesa & seronok hidup dalam dunia fantasi yang mereka cipta sendiri. Jangan biarkan anak rosak disebabkan kejahilan kita sebagai ibu bapa. . . Nak buang kesan ketagihan ni? Bukan mudah ya. Perlu masa & sokongan konsisten. #ibubapaprihatin #kesangajet #bahayaradiasi

✨ *Assalamualaikum W.B.T. dan Selamat Sejahtera* ✨ Dah lama tak sempat menulis sebab jadual sangat padat. 📇🗃️ Namun hati memang minat menulis saya akan kembali menulis. ✒️ Bila melihat dunia ini saya hanya mampu doa kadang - kadang. 😔🤲🏻 Dan itulah yang terbaik. Anda yang membaca sudah tentu selalu follow Liyana tan kan? Terima kasih banyak saya ucapkan. 🫱🏻‍🫲🏻 Perkara paling berharga yang manusia tak sedar adalah kesihatan. 🍎 Ia hanya akan disedari apabila *nikmat kesihatan itu dicabut* dari diri masing-masing. 🙁 Jom kita lihat dahulu apakah antara perkara disekeliling yang mungkin kita tak sedar atau sedar.🤔🧐 1. *Berat badan kita naik* walaupun kita dah kurangkan makan.😫 2. ⁠Anak-anak mengalami *masalah penuaan awal* dan juga *masalah berat badan di usia remaja*. 🫢 3. ⁠Banyak penyakit berlaku di semua usia dan agak sukar dirawat contoh: Eczema, psoriasis, autoimmune, depression , kanser, jangkitan paru-paru. 🙃🙃 4. ⁠Bil hospital dan insurance meningkat teruk. 💸🫨 5. ⁠Ramai tidak dapat *disiplin solat awal waktu*. 😢 6. ⁠Kita *gagal membaca Al-Quran* setiap hari. 😧 7. ⁠Iklan dan tipu daya media sosial terhadap produk kesihatan sangat banyak menjanjikan kesan mudah, pantas. 😖😖 8. ⁠Kita sentiasa dalam dilemma nak jaga pemakanan atau tidak? 🙃🙂 9. Kita memilih untuk tidak ambil tahu tentang kesihatan dan tidak memulakan kerana kita sedar bahawa kita tidak dapat istiqomah. 🫢🤥 Baiklah itu sedikit sebanyak apa anda hadapi. Dalam *Siri Webinar Bongkar Rahsia* kali ini anda akan: 1. Menyedari lebih mendalam kenapa kita gagal memulakan perjalanan sihat dan kekal istiqomah. 2. ⁠Kita akan pelajari IF yang berkesan bukan sekadar belapar dan kemudian nyalakan signal lapar lepas makan tak ingat dunia. 3. ⁠Kita akan pelajari teknik memahami signal badan yang baik. Paling penting anda lihat kesan seawal sebulan. ☝🏻️😄 Sebab hakikatnya ramai hadir banyak kelas tapi badan dan kesihatan tak kemana-mana juga. 😓😥 Kelas ini *TERHAD untuk 50 peserta sahaja.* Harap maklum. Maklumat program adalah seperti berikut: 📌Hari: Sabtu 🗓️Tarikh: 2 Ogos 2025 ⏳Masa: 8.30AM - 12.30PM 🖥️Platform: Zoom Meeting Sebarang pertanyaan boleh hubungi: www.wasap.my/60199432337

3 orang dikatakan pernah melihat syurga.. Lantas mereka semua tak tentu hala bila hadir ke bumi.. Begitu jugalah mereka yang telah merasai nikmat sihat yang sebenar. Nikmat makanan baik baik yang disebut Al-Quran. Bila melihat makanan tidak baik.. Lantas terus tak selera nak makan. Semoga kita mendapat pentunjuk dan hidayahNya. Nasi ulam versi IFHD Dengan air asam keladi. Jarang jarang makan rare sikit.. Nanti jumpa dalam kelas akan datang ya.. #Tiadatibatiba #IFHD #Ubahkeputusandarah

✨Pasangan sihat, Hubungan harmoni✨ Sebelum kawin dah bam bam 😰 Sebelum kawin dah penat di hari persandingan?😰 Ada yang bam bam usaha turun sebelum hari besar namun naik kembali mendadak.🤧🤧 Hal ini sensitif nak cakap .☝🏻🫢 Ubat kurus dan pelbagai aktiviti dan usaha dibuat.😵😵‍💫 Namun badan terus naik.🌧️🌩️ Tak sampai 40 dah dapat penyakit.🏥 Nampak mudah. Nampak okay je.. Hakikat isu rumah tangga makin teruk kerana kepenatan kronik suami isteri dan cabaran dunia hari ini.😔😔 Ramai yang bekerja sampai 3 kerja satu masa.⏳⌛ Kita bawakan sesi khas bersama ✨Liyana Tan memegang ijazah sarjana pemakanan klinikal dan BeeMat⚡ pengalaman sebagai perancang perkahwinan lebih 20 tahun. 🤔Antara isu akan dikupas:🔍 1. Rahsia pemakanan dan amalan memastikan tubuh langsing sihat sepanjang hayat. 2. ⁠Apakah pantang larang yang pakar perubatan tidak memberitahu anda. 3. ⁠Bagaimana tanggungjawab dan pemahaman rumah tangga penting dalam memastikan kebahagiaan dan keharmonian rumah tanga. 📢Untuk pengetahuan Liyana sudah berpengalaman dalam mendirikan rumah tangga hampir 20tahun dan Beemat hampir 10 tahun. 🤗Kami akan kongsikan tips rumah tangga bahagia dengan pasangan sihat sepanjang hayat. Temui anda di: Dewan BeeMat Cawangan Ketereh Tarikh: 1 Ogos 2025 Masa: 8.00AM - 11.00AM Yuran : RM89* Yuran termasuk makan dan modul pelan pemakanan sihat sepanjang hayat. *PENDAFTARAN PERCUMA bagi mereka yang sudah beli Tudung AURA Series By Liyana Tan. Jom sek kelatey kita bertemu mato dan ubah hidup! 📱Sebarang pertanyaan atau maklumat lanjut, sila hubungi: https://wa.me/60199432337

🦴 Makanan Anti-Radang Untuk Sendi & Lutut Yang Kian Lemah 🍋 Lutut makin lemah? Sendi makin “berkarat”? Bangun dari duduk pun rasa macam mesin lama 😣 Boleh jadi, badan anda sedang alami keradangan dalaman dan salah satu cara paling mudah untuk bantu kurangkan radang adalah melalui pemakanan harian. ✅ Makanan yang bantu lawan radang sendi: 🐟 Ikan berlemak (salmon, sardin, kembung) - tinggi Omega-3, bantu kurangkan bengkak & sakit 🍋 Buah citrus (lemon, oren, limau) - tinggi vitamin C, bantu bina kolagen & kuatkan tisu sendi 🌱 Kunyit & halia - bahan anti-radang semula jadi 🍒 Buah beri & ceri - penuh antioksidan, lawan radikal bebas 🥬 Sayur hijau (bayam, brokoli) - bantu sokong kesihatan tulang & otot 🥜 Kacang & biji - sumber lemak sihat untuk pelinciran sendi ❌ Makanan yang patut dikurangkan: 🥩 Daging proses (burger, sosej) 🍩 Gula & karbo ringkas (kuih, roti putih) 🍟 Makanan bergoreng & tinggi minyak 📌 Ingat ya: Apa yang anda makan hari ini boleh jadi ‘ubat’ atau ‘beban’ untuk sendi anda. Bila radang makin terkawal, lutut pun rasa lebih ringan & kurang sakit. 💉 Nak tahu punca sebenar sakit sendi anda? Asid urik tinggi? Radang dalaman? Kekurangan vitamin? 📩 PM kami untuk tempah slot saringan darah & konsultasi peribadi. Kita semak sama-sama sebelum sendi benar-benar “haus”. 💛 #MakananAntiRadang #JagaSendi #KesihatanLutut #PemakananSihat #SaringanDarah #InfoKesihatan #SayangiDiri

🔍 Kenapa ramai masih tak buat blood test? Mungkin ni TOP 3 kot 🫡 1️⃣ Tak rasa penting sebab “tak sakit” Ramai fikir: > “Aku sihat je, takde simptom pelik. Buat apa nak check?” Padahal penyakit metabolic ni senyap, masa awal memang tak rasa apa. 2️⃣ Takut result - denial mode Contohnya: > “Kalau check nanti doktor kata aku ada diabetes, darah tinggi... takut lah!” Mereka lagi rela tak tahu, daripada kena telan kenyataan 😥 3️⃣ Duit & kos rasa mahal Ada yang rasa blood test mahal, especially kalau kena buat panel banyak. Padahal dengan basic  blood screening serendah RM130 je, anda dah tahu & faham banyak perkara tentang kondisi kesihatan Semudah ABC. Tak perlu menunggu lama. Kami aturkan appointment dengan panel lab berdekatan & result akan terus dihantar melalui wasap dalam masa 3-5 hari bekerja beserta review lengkap. Mudah kan 😃 #reversebloodtest #bebasubat #bebaspenyakit