Дыхание жизни ❤️

Добрый вечер! Ссылку на вебинар пришлю сюда в 20:00 Жду вас и вопросы на дыхательно-психологические темы. Буду рада общаться 🤗

Добрый вечер! Завтра здесь, помимо вебинара, мы начнем неделю дыхания. Утром дам небольшую практику. Видео будет в записи. А со среды по воскресенье каждый день будут небольшие эфиры. До встречи 🙏 П.С. Прямо сейчас, чтобы Вы ни делали, сделайте очень медленный вдох и медленный выдох, через нос, животом и почувствуйте границы своего тела. Мягко улыбнитесь и заметьте, что внутри как будто стало мягче и светлее 🌟

🌟В сентябре 2017 года Американская ассоциация кардиологов признала медитацию как метод, способный снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, регулярная практика способствует снижению уровня стресса, нормализации АД и уровня холестерина, а также помогает улучшить общую сердечно-сосудистую функцию. Влияние практик осознанности продолжает изучаться. А теперь представьте прекрасное сочетание научно-доказанной пользы от медитаций и научно-доказанной пользы от оздоровительного дыхания. Честно, у многих на этих фразах пропадает огонь в глазах, так мощно засело в наших сознаниях желание волшебных таблеток и установка «если не все и сразу, то не стоит и начинать». Но… всех, кто желает освоить таки ресурс нашего потрясающе сконструированного организма, включая тело и разум, жду на встрече 19 августа 21:00 по Москве P.S. в конце прошлого вебинара мне даже задали вопрос, будет ли анонс курса)) Блоки продаж - не моя сильная сторона, так что расскажу, но коротко и емко, а пользы и практики будет много и долго 🤗

Что будет на вебинаре 19 Августа “Ситуативные” практики на разные случаи жизни. Когда нужно “взять себя в руки” , “включить голову”, когда нет ни сил ни энергии, когда очень страшно и негативные мысли крутятся в голове нон-стоп. 🚑 Помогаем себе здесь и сейчас. 🌟 Но… давайте не путать обезболивание с лечением. Поэтому обязательно поговорим о том, что нужно, чтобы в целом чувствовать себя лучше, чтобы быть в состоянии вспомнить и применить все из пункта выше, и чтобы жизнь не превращалась в короткие перебежки от одного стресса к другому. 🤯 Если усталость уже базовая и хочется спрятаться под коврик и чтобы никто не трогал, если тяжело уже даже хотеть, не то что делать что-то в сторону хочу, если тревога не дает уснуть, и тем более, если есть панические атаки, нервные тики и т.д. - необходимо интегрировать в образ жизни то, что будет разгружать нервную систему и шаг за шагом улучшать здоровье, стрессоустойчивость, создавать лучшие отношения с собой и с близкими, повышать уровень энергии и удовольствия от жизни. 🤗Прямо онлайн сделаем практику, которая помогает “разгружать” голову Проверено на людях! Приходите 19 Августа 21:00 по Москве Встретимся в Zoom

Сразу скажу, ставьте в календарь 📅 Во вторник 19 Августа - вебинар в 21:00 по Москве. Про дыхание и разные уровни практик: ситуативные, интенсивные, для жизни. Практиковать будем прямо на эфире, даже если в это время вы будете делать домашние дела или вести машину. Попробуете - почувствуете 🤗

И напоминаю 🌟С 18 Августа всю неделю буду вести онлайн дыхательные практики в прямом эфире здесь с записью. Можно будет почувствовать на себе волшебный эффект мягкого дыхания.

Курс по оздоровительному дыханию: “Дыхание для жизни” 🌀 Основу курса составят уроки с теорией и практикой дыхания по методу Бутейко. Научно доказанный метод, имеющий патенты, подтвержденный исследованиями, доказавший свою эффективность. Узнать подробно можно из вебинара, ссылка в сообщении выше. Этот метод еще называют “дыхание от 100 болезней” Список болезней можно увидеть по ссылке. Речь идет о выздоровлении, либо значительном улучшении состояния, в зависимости от исходных данных: https://factual-wind-4e9.notion.site/a9c3b274b8f94e78a6fa8474785abbe2?pvs=4 📍Чем поможет Вам курс: 🌀 Убирать симптомы за 5 минут без таблеток (повышенное давление, головную боль, кожный зуд, одышку, усталость) 🌀 Победить хроническую усталось и вялость 🌀 Решить проблемы со сном 🌀 Привести вес в порядок 🌀 Укрепить имунитет 🌀 Восстановить нервную систему 🌀 Улучшить состояние кожи, волос 🌀 Увеличить контрольую паузу ‼️ И речь не только о физиологии: Когда мы планируем изменения в своей жизни, или просто работаем над внедрением полезных привычек, нам нужна энергия, энергия на решения, энергия на дисциплину в определенный период 🔋 Нервная система, которая долгое время была в стрессе, иногда просто не способна переварить нововведения, они вызывают тревоги, сопротивление, потому что первостепенная задача - просто выжить в безумной гонке, потому что организм просто не понимает, откуда брать еще энергию, он истощен 🪫 ⚠️ Поэтому, начиная с основ, с того, чтобы разгрузить и восстановить нервную систему, мы создаем прекрасный фундамент для будущих изменений, приобретаем ясность ума и способность концентрироваться на главном. ‼️А еще, мы реально можем увеличить уровень своей энергии во много раз (до 16), потому что клетка, которая получает достаточное кислорода, производит намного больше топлива для нашего организма. Итак, из чего будет состоять курс: 🌀 7 видео уроков, доступных также только в аудио формате 🌀 Конспекты уроков 🌀 Все упражнения метода Бутейко с инструкциями 🌀 Чат с обратной связью на 8 недель, вопросы - ответы, поддержка Метод предполагает много практики, которую вполне реально интегрировать в повседневную жизнь. 📍В чате можно будет задавать вопросы, будем делиться результатами, и обсуждать нюансы и трудности. ❤️ Душевные зум встречи тоже будут. 📌Стоимость курса - 5 000 р. (50€) - до 1 Сентября При покупке курса Вы присоединяетесь к каналу с поддержкой, где я отвечаю на вопросы и провожу эфиры. Доступ ко всем материалам - 12 месяцев. Для тех, кто покупает курс до 1 сентября - дополнительно доступ на закрытый канал 12 месяцев. Буду рада ответить на все вопросы. 💳 Оплата возможна картами любых стран, для более подробной информации пишите в ЛС. Прекрасного дня! 🫶

🌟 Дыхание - это простой и очень эффективный способ саморегуляции и снижения стресса. А это те навыки, которые полезны всем. Отрегулировав свое дыхание так, чтобы оно работало на Вас, Вы не просто лучше себя чувствуете физически, Вы становитесь более устойчивыми психологически, а значит налаживаются Ваши отношения с собой и окружающими, повышается качество жизни. Я вижу это снова и снова в индивидуальной работе с клиентами и горю идеей сделать этот инструмент максимально доступным многим. Поэтому пересмотрела и формат грядущего курса и уровень моего в нем участия будет больше, чем в каком-либо предыдущем. Один раз. Потом он будет доступен только в записи. И, думаю, примерно через год, я снова к нему вернусь. Все подробности в сообщении ниже 👇

Итак, 1 Сентября мы начинаем учиться. А точнее - переучиваться. Будем тренировать свое тело дышать правильно. ❓Периодически меня спрашивают, ты психолог, почему ты так много внимания уделяешь дыханию? На самом деле, однажды погрузившись в эту тему, просто невозможно «развидеть». ❤️Почувствовав результаты, невозможно не влюбиться. 🌟 Человек - единая система. Наша психика и наше тело связаны неразрывно. Влияя на одно, мы неизбежно влияем на второе. И именно психология помогает глубже понимать, что привело к тому, что дыхание вдруг стало неправильным. Какие внутренние, эмоциональные процессы оно отражает. 🌟 Дыхание - шикарный инструмент саморегуляции. Представьте, Вы поработали над чем-то в мышлении и настало время применять это в жизни. 🤯 Я очень хорошо знаю, как много ресурса и энергии требуется на перемены, на непростые решения, на проживание эмоций, которые раньше казались невыносимыми. И конечно, я стараюсь дать клиентам максимум инструментов, чтобы облегчить эти процессы.

⭐️ Ссылка на запись вебинара по методу Бутейко https://drive.google.com/file/d/1CQ3DXpd-7ami3Gk0wgsMMw8TaWTVIQ8y/view?usp=sharing

В тишине мы начинаем слышать себя, свои сомнения, свои страхи, видим как сложно отдыхать, обесцениваем простые действия, не выдерживаем напряжение ожидания результата, не выдерживаем самих себя и состояние просто быть. На малюсеньком примере становятся очевидными многие проблемы, это просто зеркало, которое показывает то, что Вы стараетесь не замечать в обычной жизни, но то, что приводит к неудовлетворительным результатам, создает иллюзию безвыходности. Чтобы в жизни что-то менялось, нам нужно не просто узнавать, откуда взялись проблемы, но и учиться быть по-новому, а главное - выдерживать эмоции, которые неизбежно возникают при контакте с этим новым, даже первичном в мыслях. Дыхание - не только инструмент саморегуляции в сложных ситуациях, пульт к нервной системе, но потрясающий, мягкий способ лучше узнать себя и помочь себе на пути к желаемым результатам. Попробуйте…

Сели… закрыли глаза… начали дышать… Услышали свою тишину 🌪️ Блин дыхание должно было замедлиться, а оно ускорилось 💥 У меня слишком короткая пауза, значит что-то не так ⛈️ Немного напрягусь и выдам лучший результат 💨 Почему мне тревожно, мы же расслабляемся ❄️ А вдруг не поможет 🌊 Слишком просто, чтобы помогло ❌ Мне не поможет ☄️ Я просто не могу так дышать ☔️ У меня не получается ………. И поехали 🤯 Сели просто подышать для здоровья, что началось то?

Начинаем в 21:15

Elena Artamonova is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic: Метод Бутейко. 6_08_2025 Time: Aug 6, 2025 08:00 PM Europe/Podgorica Join Zoom Meeting https://us05web.zoom.us/j/89863581440?pwd=a9Vn9d0R0sPT44caLJbnHSbuz4aDDa.1 Meeting ID: 898 6358 1440 Passcode: 5317vk Join instructions https://us05web.zoom.us/meetings/89863581440/invitations?signature=Z_mOWDD40yQrVW3CU3e0BbPcwe-SHDzny-n-a2Kwinw

Сегодня в 21:00 по Москве жду всех желающих на вебинар по методу Бутейко. Ссылка на zoom будет здесь. Поговорим о науке, здоровье, психологии 🙏

Добрый день! Напоминаю, что на закрытом канале мы сегодня начинаем 2-х недельный забег, посвященный дыхательным практикам по системе Бутейко. Можно присоединиться. Напишите мне в ЛС. Прекрасного дня 🙏

Всем доброго прекрасного дня 🌟🙏 Год спустя снова активно возвращаемся к теме оздоровительного дыхания и метода Бутейко. 🗓️ В среду 6 Августа в 21:00 по Москве будет вебинар, где я подробно расскажу про метод, его научную базу, влияние на здоровье, как физическое так и психологическое. 🌟 Желающих прикоснуться к методу в упрощенном легком варианте, попробовать его на себе - приглашаю на закрытый канал, где с понедельника в течение двух недель мы будем дышать вместе каждый день 10-15 минут. Изначально мы придумали это для тех, кто был на курсе, но забыл/забросил/так и не начал освежить техники и приступить снова в поддерживающей компании 🤝 Но такой мини-формат также прекрасный шанс для тех, кто не был, но думал и хотел попробовать, - освоить полезные оздоровительные практики, которые останутся с Вами. 💌 Чтобы узнать условия подробнее, напишите мне @elena_rtt

Добрый вечер! Спешу напомнить, что здесь на канале есть дыхательные практики, которые доступны ЗДЕСЬ. ❤️ обратите внимание на практику с сердечком. Она обычно очень легко и хорошо осваивается и можно делать также самостоятельно без записи И напоминаю про оздоровительный курс по дыханию Бутейко. Описание, вводный вебинар и список болезней, для которых подтверждена эффективность метода В ЭТОМ ПОСТЕ На все вопросы, как всегда, готова отвечать🙏