Дыхание жизни ❤️

Добрый вечер! 🌟Напоминаю, что завтра начинается предстартовая неделя на обновленном курсе “ДЫШИ” , посвященном практикам Бутейко и работе с тревожностью. ❗️Втечение недели еще можно присоединиться, основная часть начнется 22 сентября. Буквально вчера, в связи с новостями, прилетело много вопросов, как жить свою жизнь, не поддаваться тревоге, и вообще выдерживать нестабильность и непредсказуемость. Ответа, как всегда, два: 🙁 можно эпизодически иногда использовать что-то, чтобы помочь себе в моменте 💪 а можно все таки выстроить себе свою собственную опору и систему, своей собственной практикой. Именно этим мы и будем заниматься: навыком разгружать и укреплять нервную систему, регулировать тревогу, держать фокус на себе и своей жизни, а не пытаться мыслями и просмотром новостей контролировать то, что нам неподвластно. В любой ситуации, где бы Вы ни были и чтобы ни происходило Ваш ресурс и энергия будут всегда плюсом, решения более трезвыми, реакции более обдуманными, здоровье крепче. 🤗 Сейчас самый главный Ваш актив - это здоровье ментальное и физическое, посвятим этому три недели. Основная часть курса: 22 сентября - 6 октября 💌Чтобы присоединиться, напишите мне - @Elena_rtt

И чтобы больше не приходилось искать: Чтобы приобрести курс или задать вопрос, пишите сюда @elena_rtt

❗️Итак, по техническим причинам мы стартуем 22 сентября. 🌟 15 сентября начнется предстартовая неделя. Основная программа курса с 22 Сентября по 6 Октября. Подробно про курс и метод 🔥Также будет встроена психологическая часть, про тревожность, ее природу и как сделать так, чтобы она не разрушала. На протяжении двух недель я буду активно участвовать в Ваших процессах, будем вместе обсуждать, что получается, а что нет, желание слиться и ничего не делать даже 5 минут, сомнения и сверх ожидания. Жду Вас на курсе! 🫶

Сегодня не совсем про дыхание, больше про любовь. Хорошая практика, чтобы в преддверие новой недели сосредоточиться на главном. Один день. Про состояние и умение отделять мух от котлет в своей голове, важное от второстепенного. Разрешите своему воображению развернуться, отпустите его в полет, мы просто играем, поиграйте…

🛜 Вы чувствуете себя человеком wi-fi? Всем раздали, себе не осталось? И вроде хочется позаботится о “раздающем”, но как-то времени нет … Хочется одновременно чувствовать себя хорошо и выглядеть хорошо, и отношения хорошие, и энергию на все. Так много пунктов, непонятно за что хвататься, от этого растет ТРЕВОГА. Тревога изматывает и увеличивает УСТАЛОСТЬ х2. А еще осень, зима, сезонные болячки и мысли о том, что надо как-то укрепить иммунитет… Знакомо? Предлагаю начать с базы. С инструмента, который всегда в доступе, не нужно ехать, специально одеваться, он гармонично вписывается в жизнь. Раскрученная история про внутреннюю опору, которая неизвестно как выглядит. Приглашаю ее почувствовать внутри себя. Попробуйте наши ежедневные маленькие практики, чтобы немного почувствовать этот приятный покой в уме и теле На курсе Вы получите систему, которая позволит шаг за шагом улучшать самочувствие, настроение, отношения с теми, кто рядом, повысить продуктивность по всем фронтам и укрепить иммунитет перед сезоном. Жду вас 🤗

Добрый день! 🌟 Есть вопросы про курс, отвечаю. Поняла, что не всем понятна суть, некоторых пугает глубокая работа и время, которое будет необходимо затратить. Но давайте по порядку: Сам курс будет максимально простой, структурный и понятный. ✅ Упражнений в методе основных 4-5 И я дам варианты и систему, как их комбинировать. Уровень погружения в психологические процессы, если это необходимо, Вы можете выбрать сами, а можете вообще этим не заниматься, просто дышать. Главные результаты, которые нам нужны, можно описать очень простыми словами: Попустило Стало легче Выдохнула наконец Как-то все не так печально, как казалось Ведь именно, когда “попустило”, освобождается энергия на какие-то новые дела и даже мысли. Поэтому мы не будем требовать от себя невозможного, не будем пытаться выйти на какой-то невероятный уровень за две недели. ✅Мы сделаем так, чтобы стало легче здесь и сейчас, и создадим базу для движения вперед. Ведь жизнь она здесь и сейчас. И если мы научимся работать с состоянием в этот момент и вовремя пополнять силы, то эти моменты сложатся в целый периоды, из которых собирается жизнь. 👇Если в тексте ниже, Вы хоть немного узнаете себя, Вам точно на курс:

Сегодня практика будет особенно полезна тем, кому тревожно, кто расстроен, у кого внутри как будто ком 🙏

Дыхательная пауза 🙏

🤯Голова идет кругом? 🤬Все бесит? 😟Нет сил? 😇 Хочется дышать, чувствовать энергию и не бояться собственных реакций? Как перейти из одного состояния в другое? Где найти таблетку для счастья? 🌟 8 Сентября стартует новый курс по оздоровительному дыханию Бутейко. Но не все так просто: Только этот поток я буду сопровождать не просто в чате, отвечая на вопросы, будем вместе отрабатывать и отстраивать в ZOOM Плюс поработаем с тревожностью, дам дополнительные материалы. Можно будет обсудить конкретные ситуации на созвонах. То есть с 8 по 22 сентября 2 курса в 1. Соединим дыхание и психологию. ❤️ Это будет интенсивно, эффективно и вдохновляюще. После 8 сентября курс будет продаваться уже только в записи. 💴 Доступны разные формы оплаты, пишите в директ. ПОДРОБНО ПРО КУРС

Короткая практика для восстановления

Итак, выгружаю 1 практику. Также рекомендую сделать практики со вчерашнего вебинара. Завтра буду делать онлайн, эфир поставлю в расписание. Прекрасного дня! 🤗

Доброе утро! Запись вебинара ProДыхание доступна по ссылке 00:00:00 Приветствие. О чем будем говорить? Понятие “проработки в психологии” Отличия разных дыхательный практик 00:09:20 Практикуем вместе “вздох облегчения” 00:16:45 Практикуем вместе “легкое дыхание” Параллельно рассказываю 00:18:50 Мини телесное упражнение для снятия тревожности 00:20:00 Плюсы фокуса в дыхательный практиках и медитациях 00:27:20 Плюсы легкого дыхания по утрам Мягкое начало дня 00:31:45 Принципы ухода за нервной системой Практики 1-го уровня 00:38:24 Практики 2-го уровня Зачем Как применять 00:45:40 Как научиться “вовремя” включаться в регуляцию 00:50:35 Уровень 3. Интеграция 00:54:45 Работа с мыслями 01:09:30 Отличие разумного контроля от тревожного расстройства 01:13:00 Интеграция. Как сделать практики частью жизни

Встречаемся через 10 минут 🙏

Elena Artamonova is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic: Вебинар Pro дыхание Time: Aug 19, 2025 08:00 PM Europe/Podgorica Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/82654327955?pwd=BTKwVjTyuA7aF0IWkF8MeCuOIUkfCr.1 Meeting ID: 826 5432 7955 Passcode: 815680 --- One tap mobile +15074734847,,82654327955#,,,,*815680# US +15642172000,,82654327955#,,,,*815680# US Join instructions https://us06web.zoom.us/meetings/82654327955/invitations?signature=gwKt2qMS5hZ_2S6Oz1HCvYJ1dI-co7ydHDOPo52G60M