Первый Петрскиблогский

Лыжная классика в меня верит больше меня самого 😁

Я стал больше времени уделять инсте пора возвращаться 😅 Последние недели выдались насыщенными: главный летний старт - чемпионат России, московский спринт и решение ехать на финал кубка России в Южно-Сахалинск ✈️ Начну с ЧР: готовился в целом я на две гонки - командный спринт и масстарт На командном спринте меня поставили во вторую команду. Но даже если я был в первой я бы бежал первый этап, который у ребят и так отработал хорошо, финишный не смог бороться за призы, так что ничего не упустил На суперспринт я вообще не готовился, но благодаря тому что он был в подъем, роллерная техника не пригодилась и моей лыжной теники и быстрых мышечных волокон оказалось достаточно для топ 6. Я остался доволен! Масстарт проходил отлично: я не попал в завал, шел в 3-4 зоне, выбрался к концу и на последнем повороте был на 10-15 позиции. И тут мне сломали палку, до финиша было ещё 500 метров. Очень хотел бы побороться за высокие позиции, но масстарт как обычно непредсказуем 😕 Цели на ЧР были достигнуты: в расширенное награждение попал и нашел партнера для улучшения дальнейших результатов. О нем будет отдельный пост) Перед московским спринтом встретился с Ильей Безгиным и он помог мне с техникой старта. Также накануне я специально купил черные колеса для дождя, ставка сыграла! На московском спринте не планировал результат заранее: были все спортсмены из топ 6 на чемпионате России, но я понимал что дождь расставит всех по разному ☂️ В итоге: прошел квал 4й, как и планировал попал в финал А, а там уже понимал что в топ 3 попадать надо точно, что и получилось! Завтра уже стартую финал кубка России, тут ориентируюсь на персьют и суперспринт, надеюсь будет опять дождь😁

Я еду на финал кубка России! Благодаря поддержке компании CarSystem продлил лыжероллерный сезон ещё на пару недель 🫶 Ну и сгонять на Сахалин не каждый день выпадает возможность, поэтому делаем! Контента будет много 🔥

Палку сломали за 400м до финиша при этом 8 секунд до топ 3 ☹️ Жалко что не смог доработать было тупо интересно на что я способен, учитывая что на последнем повороте у меня уже был максимальный пульс в этом сезоне 192🧯

ТОП 6 на Чемпионате России ✅

Обзор круга 3 км для завтрашней разделки на 15 км свободным стилем в рамках Чемпионата России 🇷🇺 Женский круг тот же, с небольшой срезкой (2.5 км)

Сначала подумал что спринт в Москве (5 сентября) это - будет круто и зрелищно 🎆 Даже в целях мероприятия написано: развитие и популяризация лыжных гонок Но серьезно? С 8 до 10 утра в субботу 🤣 Это на сколько любители должны любить лыжные гонки чтобы приехать в центр Москвы к 8 утра чтобы через 2 часа уже уехать…

Уже вроде не в моде мериться максимальным лактатом, пора задавать новые тренды 😎 150 ватт - 0.73 ммоль

ЧР от первого лица делаем???😏

В Питере сделал 6 работ за 11 дней 🤯 Я то более-менее выдержал, а инвентарь нет ☝️

Актуализирую данные о тепловых тренировках 📊 12.05 - через два дня после спуска с первого горного сбора Гемоглобин после первого спуска упал до 144, странно такое видеть, учитывая что ретикулоциты были повышены, скорее всего это связано с увеличением объема плазмы крови, что является эффектом тепловых тренировок 26.06 - перед отъездом на следующий горный сбор Гемоглобин остался почти на том же уровне, делал по одной поддерживающей тепловой в неделю 18.07 - через день после спуска со второго горного сбора Гемоглобин вырос до 150, по идее, делая одну тепловую в неделю этот уровень должен сохраниться до ЧР по лыжероллерам ⚡️ А ферритин добавил для понимания того, как много его тратится на эритропоэз Базовый уровень до этого был 135-138, думаю перед ЧР ещё и МПК замерим

13 июля 2016 года. Песчаный пляж озера Пюхоярв в Эстонии. Меня поздравляют с днем рождения и говорят слова, которые я запомнил до сих пор: «вот и пошел второй десяток». Сегодня второй десяток уже закончился - пройдемся по самым важным спортивным моментам. Май 2018. Перехожу в спортшколу Бабушкино-81 к тренеру Крылову Г.Е. тут и началась моя настоящая спортивная жизнь, до этого лыжи были больше как ОФП. Февраль 2020. Достигаю своей первой большой спортивной цели - заезжаю вторым на младшем первенстве Москвы по лыжным гонкам. Январь 2021. Впервые отбираюсь на Первенство России, начинают оплачивать сборы. Январь-Февраль 2022. Выигрываю 4/4 гонок на среднем первенстве Москвы. Два шестых места на Первенстве России. Сезон 2022-2023 готовлюсь в Московской области, по результатам это сказалось в минус, но люди которых я там обрел компенсируют в лучшую сторону. МО❤️ Зима 2023-2024. Понимаю, что я близок к Мастеру спорта. Начинаю намного больше тренироваться. Август 2024. Выигрываю Первенство России по лыжероллерам. Этот старт мог изменить больше, чем то, что было на самом деле. Декабрь 2024. Выполняю мастера спорта, но больше той зимой выдающихся стартов не получилось. Сезон 2025-2026. Начинаю тренироваться по своему плану. Встречаю прекрасного методиста. Итоги того лета отмечены тут Сезон 2026-2027 ❓☠️ Десятилетие подошло к концу. Я доволен тем, что имею сейчас. Ни о чем не жалею и смотрю только вперед. Следующие 10 лет будут самыми важными, так что залетаю в них с большой мотивацией и накопленным опытом. Ну и напоследок топ 10 по десятилетию: 10: 2016 9: 2017 8: 2022 7: 2018 6: 2019 5: 2023 4: 2020 3: 2024 2: 2025 1: 2021

Попробуем рассмотреть мою первую неделю с горах с точки зрения адаптации к гипоксии ⛰️ По идее, как только я приехал в горы пульс должен был подняться, а далее плавно опускаться несколько дней, но так как высота небольшая этого не произошло ⛔️ Для отслеживания гипоксии я использовал пульсоксиметр и как раз в четверг, перед днем с повышенным пульсом я заметил что значение упало (с 96-97 до 94) 🔻 В пятницу у меня по плану как раз стоял разгрузочный день с одной тренировкой и на следующий день я не почувствовал каких либо изменений 🤷 Адаптация штука индивидуальная, так что непонятно в какой именно день может быть яма. Главное смотреть за цифрами и самочувствием, первую неделю точно не делать работы. Завтра у меня выходной и уже после него я буду пробовать интервальную тренировку🦾 Но в целом, как видите: высота 1650м не дает особого эффекта в гипоксии, так что лучше дополнять этот эффект тепловыми тренировками 🥵 А ещё сделал самую объемную неделю за лето в первые дни в горах. Звучит противоречиво, но даже такое возможно если делать все грамотно 👌

Пора погреться 🥵

Тут новый продукт изотоника вышел на рынок, сказано, что «создан с атлетами» 🤔 На банке изотоника Ски тайм я увидел производство «Рлайн» - это нормально, рлайн на своих мощностях создает продукты для других брендов 👌 Однако, состав в этих изотониках идентичный (2,3 фото) - это тоже база, для этого состава уже есть документация и легче сделать такой же чем разрабатывать новый состав 👨‍💻 Докопаться вроде бы и не до чего, но «сделали продукт» и «состав создан с атлетами» - это сильно сказано (60 мг электролитов на 25г 🤣) Ну и банка изотоника рлайн 900г стоит столько же, сколько банка ски тайм 500г 🤷‍♂️

Первые два дня в Архызе: 7.5 часов тренировок, два подъема в 5 утра ⏰ Пока акклиматизация не замечена, продолжаем низко интенсивные тренирововки и наслаждаемся видами 🏔️

1.5 дня в поезде и я наконец-то в Архызе ⛰️ Сегодня из тренировок только распаковка велосипеда, а завтра начинаем подготовку 🦾

Встретил Даниила Серохвостова у себя дома 🤯

Методист за хорошее выполнение работ подарил джерси, а я подарил своему велику ТО и новые покрышки panaracer, но для средней 30 км/ч в первой зоне это не помогло ☹️ А чтобы вам, в отличие от меня не было стыдно загружать велотренировки в страву нужно тренироваться и проходить ТО в Маграша, ведь даже у безработного спортсмена хватило на это 💰