CDED протокол | Диета при Болезнь Крона CDED, польза трав, дневник питания с рецептами

Ура! Начался период пирогов с домашними ягодами, яблоками! Делала на глаз: 4 небольших яйца, мука рисовая и немного универсальной гарнец, сахара минимально (2 си ложки в яйца и щепотка соли) сода + лимон, овсяный йогурт зеленая линия. И мноооогоо яблок! Без кожуры. Добавила бруснику. Можно корицу

Начался сезон ягод! Это то, что может быть безопасно и полезно для жкт! Если есть возможность, добавляйте в рацион! По поиску •черника• можно найти рецепты!

В такие моменты я очень собой горжусь и хвалю 😹 Забота о себе очень важна! Не нужно мыслить из состояния ограничения и рамок, находите другой угол зрения на ситуацию - «пришло время дать своему организму заботу» и тд. Только так начинаются положительные перемены ❤️

ПЕРЕКЛИЧКА! Как у кого дела? Здоровье-еда-настроение? Может какие-то «открытия» для себя сделали, изменили привычки или чем-то увлеклись! Рассказывайте, я скучаю 🤗

Если у вас гости или захотелось необычной еды.. То обычную еду можно приготовить и подать оригинально. В горшочках говядина, картошка и овощи. Без добавления масла, только вода. Мясо я тушила час, потом добавила овощи, еще примерно час. Ели их горшочков. Получилось вкусно-красиво-безопасно))

Пробиотический завтрак)) Овсянка бг на воде, тыква, растолкла вилкой. Льняное масло. Для вкуса добавила урбеч из кокоса. Еще к овсянке можно добавлять ягоды (черника, смородина, брусника), натертое яблоко (проварить) или яблочное пюре без сахара и добавить. Еще можно съесть растительный йогурт без сахара, с лактобактериями. Такому завтраку ваш жкт будет рад! Можно дополнить белком, для большей сытости (яйцо, кусочек курицы/индейки/язык)

Индейку или курицу можно тушить в металлической сковороде. Я добавляю каплю масла (растительное хорошее или гхи), чуть «обжариваю», переворачиваю кусочки первые 3-5 минут. Потом добавляю немного воды и тушу под крышкой на медленном огне. Затем добавляю овощи. Здесь морковь и тыква. Из специй к индейке добавлен сухой имбирь и соль.

Как есть больше тушеных овощей? Просто добавляйте их в каждый прием пищи)))

Пшенную кашу можно есть и в «сладком» варианте. Добавить тыкву, пока варить. Посыпать сверху корицей и ложечка меда💛 Обязательно перед употреблением добавить хорошего нераф масла! У меня еще немного кокосового молока. Пшенку я всегда замачиваю, хорошо промываю и развариваю! Если вы не в сильном обострении жкт, есть ее можно.

Товарищи дачники, ловите момент! Сейчас можно собирать сныть, чтобы ее есть и сушить! Это кладезь витаминов, особенно для тех, у кого анемия Свежую можно есть в салате, смешивая с листьями салата и всем тем, что вы можете есть по состоянию здоровья. Ну а сухой вариант весь год добавлять как приправу сверху на тушеные овощи, в суп.. Пока она совсем маленькая, она очень полезна! Вкус, кстати, нормальный! Еще и бонусом экономия на покупке зелени для салата))

Напомню, что кашу можно превратить в десерт просто измельчив ее и добавить банан и/или кокосовое молоко. На фото киноа, отваренная в воду, к ней банан, кокосовое молоко, льняное масло и меткая кокосовая стружка.

Я совсем забыла про рецепты куличей! В прошлом году я две недели пробовала разные варианты.. и сделала платный мини сборник https://t.me/cdedkulich Вот открываю его для вас всех🥰 Если вдохновитесь рецептом и решите испечь - буду рада!

10/10 ДЕНЬ Как было хорошо с вами за компанию! Всем спасибо 💖 Сегодня не поленитесь «отметиться» 🍽️

9/10 ДЕНЬ Я рада, что кроме обсуждения рецептов и еды, вы еще затрагиваете психологически сложности ограничений в питании. Делитесь своими переживаниями и рабочими способами. Сегодня снова ждем 🍽️

8/10 ДЕНЬ Ждем ваши 🍽️

7/10 ДЕНЬ Прошла неделя и могу сказать - все большие молодцы 🎉

6/10 ДЕНЬ Всем легкой, но продуктивной недели 👌🏼

5/10 ДЕНЬ ждем 🍽️

4/10 ДЕНЬ Всем чудесных выходных!

3/10 ДЕНЬ Что вкусное у вас сегодня по плану? 🍽️