598
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+644
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Фейл ахахаха | 328 |
| 3 | Кому цікава тема крипти , можете чекнуть вдруг комусь зайде 😄💸
https://t.me/tradeteamp2p | 310 |
| 4 |  +1Ну шо ви , пожали вже свою 100?)
Бо в мене вже 132,5 на рази 🥹 | 312 |
| 5 |  Зараз беру людей на :
«ВЕДЕННЯ ОНЛАЙН»
Як виглядає цей формат :
1. Звіт по формі та вазі 1 раз на тиждень обовʼязково
2. Знімаєте останні підходи кожної вправи та надсилаєте мені , щоб я бачив як ви робите і якщо треба , то даю правки
3. Я розписую програму тренувань та програму харчування під ціль
4. Завжди на звʼязку якщо є питання по темі
Це буде як персональне ведення так і групове , ціна буде відрізнятися . Групове до 5 чоловік !
Вартість на групове - 1000 грн
Індивідуально - 2500
Оплата за місяць
Але беру тих хто реально буде робити звіт форми , ваги , відео знімати і все оце . Втомився працювати з тими хто не готовий слідкувати за режимом своїм , а потім ниючи де мій результат.
Тому якщо реально хочеш змінитися , набрати чи схуднути , чекаю повідомлення @artemiy2102 | 353 |
| 6 |  Не любите робите кардіо , гуляйте на 18/20к шагів поки є погода 🥱 | 249 |
| 7 | Є тут такі хто вже пару місяців не може з прогресувати в :
- жимі
- присіданнях - тяга | 229 |
| 8 | +1 Форма змінюється/ силові ростуть :
- жим : було (107,5 на 7 ) стало ( 130 на 5/6)
- жим під кутом : було ( 90 на 6 ) стало ( 110 на 5/6)
- підтягування : було (12 зі своєю вагою ) стало ( +20кг на 10 )
- тяга штанги в нахилі : було ( 80 на 6/7) стало ( 100 на 10 )
- присідання : було ( 120 на 7 ) стало ( 145 на 10/12)
- жим платформи : було ( 340/360 на 6 ) стало 460/480 на 10)
- жим гантель сидячи : було ( 30 на 6/7) стало ( 43,2 на 6)
- махи гантель : було (20/22 на 7/8 ) стало ( 27,5 на 10 )
Вага : було ( 91 кг ) зараз ( 100) | 357 |
| 9 | Норм що для мене останнім часом просто лягти спати , це якась мука ?🤧
Вже вкотре я хочу лягати но мені то жарко , то ноги крутить то ще якась фігня . Просто останні 2 місяці я не люблю лягати спати через те , що це кожний раз випробування . Таке відчуття , що це шось психологічне . Або мені не можна тренуватися вечором , бо моя ЦНС в шоке від навантажень , які зараз . | 282 |
| 10 |  +1Дивний день сьогодні . Прокинувся пізно , дуже жако весь день , присутня втома та бажання нічого взагалі не робити через те , що душно . На тренування я думаю мінімум 1л піту стекло з мене , якась фігня , я так не пітнію зазвичай . Но треша зайшла , і ось найважча вправа за сьогодні . Ногам пізда☠️ | 448 |
| 11 |  Сьогодні всім жарко , чи тільки мені ? | 338 |
| 12 |  Потроху вже ріжу калорії , і плавно перехожу щось типу на «сушку» .
2 місяця +9 кг . Тому пацани , хто там ще хоче набрати , напиши мені @artemiy2102 Візьму на ведення .
Думаю робити , як персонально так і групове ! | 319 |
| 13 |  Хто знайде помилку ? | 311 |
| 14 |  Зараз беру людей на :
«ВЕДЕННЯ ОНЛАЙН»
Як виглядає цей формат :
1. Звіт по формі та вазі 1 раз на тиждень обовʼязково
2. Знімаєте останні підходи кожної вправи та надсилаєте мені , щоб я бачив як ви робите і якщо треба , то давай правки
3. Я розписую програму тренувань та програму харчування
4. Завжди на звʼязку якщо є питання по темі
Це буде як персональне ведення так і групове , ціна буде відрізнятися . Групове до 5 чоловік !
Але беру тих хто реально буде робити звіт форми , ваги , відео знімати і все оце . Втомився працювати з тими хто не готовий слідкувати за режимом своїм , а потім ниючи де мій результат.
Тому якщо реально хочеш змінитися , набрати чи схуднути , чекаю повідомлення @artemiy2102 | 340 |
| 15 |  +1Різниця в 2 місяці і в 9,5 кг | 286 |
| 16 |  Video message | 281 |
| 17 |  Кидать тренування ніг ?🥱 | 391 |
| 18 |  Невеличкий результат за короткий проміжок часу .
Ще набираю. Зараз вага зранку взагалі 98,6 , а мені добавляють калорії 😬 | 454 |
| 19 | Хочеться поділитися своїм прогресом за 4 тижняпо силовим 🫢 Все виросло на пару кг , окрім присідань , шось вони важко мені йдуть взагалі останнім часом , але спробую їх поставити серед тижня а не в кінці ✅ .
Сьогодні були - груди/біцепс
Жим - ( було )107,5 кг - ( стало ) 112.5кг - 7 повторень
Жим під кутом - ( було 90кг на 5 повторень )- ( стало 97,5 кг - 7 повторень )
Бабочка -( було 70 кг ) - ( стало 95кг) 9 повторень х
Зведення рук в кроссовері - ( було 35 кг на 9 ) - ( стало 43 кг - 9 повторень )
Підйом штанги w на біц. ( Було 30 кг + гриф на 6 ) - ( стало 45 кг + гриф - 7 повторень )
Молотки - ( було 17,5 на 9 ) - ( стало 24 кг - 10 повторень)
Пройшло 4 тижні , тиждень я відпочивав нічого не робив взагалі . Як на мене супер , працюєм 😮💨✅ | 385 |
| 20 |  Video message | 267 |
