dasha’s day

— идея с разборами ситуаций мне особенно понравилась!! думаю, можно сделать отдельную рубрику, где вы будете анонимно присылать свои ситуации, а я буду делиться взглядом на них. не в формате «я сейчас расскажу, как вам правильно жить» конечно, а как честное рассуждение со стороны. ведь иногда нам всем так этого не хватает… и вообще, если у вас есть идеи, чего вам еще хотелось бы видеть у меня на канале, какие темы, рубрики или форматы были бы вам действительно полезны — обязательно пишите. мне сейчас очень интересно вместе с вами сформировать то, каким этот канал будет дальше 🫂

— для меня получать подобного рода признание очень ценно. спасибо вам 🤎

долгое время я сама не совсем понимала, куда хочу сместить фокус блога. в какой-то момент почувствовала, что нахожусь в стагнации: рассказывать только про баночки, покупки и красивые места, конечно, приятно, но мне все чаще хотелось давать вам что-то, что останется с вами не только до следующего шоппинга.

за последние годы у меня накопилось достаточно жизненного опыта, которым хочется делиться. я сама много раз проходила через ситуации, в которых приходилось заново выстраивать себя, свои приоритеты и понимание того, какой я хочу видеть свою жизнь. поэтому сейчас мне хочется, чтобы блог был не только про «что купить и куда сходить», но и про то, как становиться человеком, которым ты хочешь быть. признаться честно, я сама перенасытилась миллионами однотипных бьюти-каналов. и, судя по вашим откликам, я нашла направление, в котором мне самой интересно развиваться и в котором я действительно могу быть вам полезна 🤲🏼 #QA

— продолжаем отвечать на анонимные вопросы 🫶🏻 я учусь в РЭУ им. Г. В. Плеханова на направлении — экономика. пошла по стопам своих родных, которые тоже связаны с этим университетом. для меня было принципиально поступить именно в сильный, топовый вуз страны. хотелось получить хорошую базу, окружение и возможности, которые потом можно использовать в профессиональной жизни. а экономику выбрала потому, что мне интересна эта сфера и я вижу ее полезной для себя не только в работе, но и в будущем бизнесе. #QA

— сегодня продолжу отвечать на анонимные вопросы так что не упускайте шанс спросить все, что вам интересно узнать у меня 🤎

— как и обещала, делюсь 4 принципами, которые помогают придерживаться концепции lifelong learning 🤩

для меня это не про бесконечную гонку за дипломами, а скорее про привычку постоянно повышать собственную планку

1. используйте свои возможности по максимуму 2. не ставьте точку после первого диплома 3. учитесь у людей, которые находятся там, куда вы хотите прийти 4. учитесь не только тому, что связано с вашей профессией невозможно однажды стать образованным человеком, зато можно всю жизнь оставаться человеком, которому интересно становиться лучше

— мы живём в эпоху lifelong learning. но что это вообще значит для нас? простым языком это про концепцию непрерывного обучения на протяжении всей жизни

сейчас это особенно актуально, ведь: технологии меняются, профессии трансформируются, появляются новые инструменты, а знания, которые несколько лет назад казались актуальными, могут быстро устареть

📓 сегодня недостаточно один раз получить образование в топовом вузе и отделаться от обучения. важно постоянно переучиваться и развиваться. если вам интересно узнать 4 принципа, которые помогаю мне оставаться в концепции lifelong learning, то ставьте реакции и я обязательно расскажу вам про них

— кажется, лето можно официально отпускать, поэтому решила немного оглянуться назад и собрать свои главные итоги

этим летом я: — очень много училась причем не просто читала что-то для общего развития, а основательно погрузилась в высшую математику, матэкономику, политологию — и почувствовала, насколько сильно мне нравится учиться чему-то действительно сложному и прокачивать свои скилы. — много тренировалась и вообще старалась не сидеть на месте. открыла для себя много новых мест в Москве, была в Стамбуле, съездила в корпоративный университет — пусть полноценный отпуск и не случился, но впечатлений все равно было много. — много времени проводила с любимыми людьми и именно такие простые моменты в итоге и запоминаются больше всего.

а еще этим летом я очень сильно поменяла собственное ощущение себя. стала гораздо увереннее чувствовать, что я действительно могу построить ту жизнь, которую хочу, да и вообще могу все, чего я захочу 🤲🏼 и теперь хочу спросить вас каким был ваш главный итог этого лета? давайте все похвалим себя в комментариях

— рутина сильной и независимой в последний день лета, давайте устоим обмен самыми лучшими воспоминаниями этого лета 🤲🏼

— мини влог с мероприятия Feel Moment 🩷 не забывайте, что у меня есть TikTok делитесь, что вы успели попробовать у бренда?

— last summer weekend 🩷 вчера побывала на презентации по случаю запуска декоративной линейки Feel Moment успела протестировать блески и масла для губ — и найти себе несколько новых фаворитов.

очень понравилась палитра оттенков, сочетание питания + красивого влажного блеска на губах (ну и коннечно же дизайн упаковки🙈)

хотите, вместе разберем новую линейку Feel Moment поближе?  

— я не совру, если скажу, что в основном читаю много про экономику и политику — мне это интересно, плюс помогает в учебе. параллельно люблю читать про саморазвитие, психологию, силу мысли, но здесь я не очень люблю давать конкретные рекомендации

мне кажется, книги на эту тему могут быть прекрасным инструментом для размышлений о себе и своих привычках, но иногда мы увлекаемся поиском очередной волшебной мысли и забываем самое главное, что результат все-таки появляется от наших действий

мозг действительно способен на многое, но одной визуализацией новую жизнь не построишь🤲🏼 поэтому я бы скорее советовала просто пробовать разные книги на эту тему и искать те, в которых ваши мысли и ценности откликаются а классику я обожаю, но читаю не так часто, как хотелось бы(

из любимого: — «Портрет Дориана Грея» — «Граф Монте-Кристо» — «Цветы для Элджернона» — «Сто лет одиночества» — «Триумфальная арка»

#QA

— если я дома, значит у меня свободное время, поэтому я стараюсь в такие моменты полностью выключаться из режима продуктивности и погружаться в свою обычную жизнь: отношения, семью, бьюти-рутину и отдых 💆🏼‍♀️ могу совершенно спокойно зависнуть в рилсах на несколько часов, поваляться в ванной или устроить день просмотра кино/сериалов. иногда мне нужен такой отдых. а вообще есть у меня одно guilty pleasure — я обожаю убираться. могу внезапно начать перебирать все полки, раскладывать вещи по местам 😂 #QA

— начну с того, что мне не сильно больше 18 лет🙈 поэтому большинство вещей, которые я бы сказала себе тогда, я соблюдаю и сейчас. этим я горжусь и отдельно благодарю за такое воспитание родителей. главное — в этом возрасте заложить максимально сильный фундамент в себя. образование, спорт, здоровье, развитие, первые шаги в самореализации, умение зарабатывать и самостоятельно принимать решения, вот на что я бы делала основной акцент. потому что позже у вас появится работа, семья, дети, много других обязательств, и собрать все с нуля одновременно будет гораздо сложнее. а в 18 у вас есть невероятный ресурс время. отношения в этом возрасте важны, можно любить, строить планы, проводить вместе время, но на человеке не должен сходиться весь ваш мир и только. более того, если человек действительно ваш, он никогда не будет ставить вас перед выбором между собой и вашим развитием. он поймет, почему вам важно получить хорошее образование, заниматься спортом, строить карьеру и становиться самостоятельной. поэтому мой главный совет — не забывайте строить себя. обстоятельства могут перевернуться буквально за один день, а тот фундамент, который вы заложили в себя, останется с вами при любых обстоятельствах. #QA

— сегодня хочу пообщаться с вами и поотвечать на анонимные вопросы так что смело спрашивайте все, что вам интересно узнать 🤎

— что мне всегда помогает, когда энергии ноль 🤩 хочу сказать вам, как важно об этом помнить — потому что рано или поздно у каждого случаются дни без сил, и куда легче через них проходить, если знать, что с этим делать вот мои личные способы спасения:

1. энергия — это не про мотивацию, а про ресурс когда нет сил, кажется, что дело в лени или недостатке дисциплины. на деле чаще всего это следствие накопленного дефицита — сна, еды, энергии. если вы будете в ресурсе, то автоматически будете продуктивным. 2. не пытайтесь себя «раскачать» в дни с нулевой энергией привычные способы взбодриться (кофе, короткие видео, соцсети) чаще перегружают мозг еще больше, а не восстанавливают. организму в этот момент важна пауза. 3. дайте себе право сделать меньше не ничего, а именно меньше. один пункт из списка дел вместо десяти. это совершенно не откат назад. 4. отслеживайте, что забирает энергию именно у вас у кого-то это недосып, у кого-то — токсичное общение, у кого-то — слишком плотный график без пауз между задачами. универсального решения нет, но если понаблюдать за собой пару дней, закономерность обычно видна довольно быстро.

делитесь как вы себе помогаете прийти в ресурс?

— про важность спорта в жизни я говорю довольно часто, но поняла, что редко делюсь вещами, которые помогают мне чувствовать себя хорошо каждый день. поэтому собрала 4 привычки, на которые я всегда опираюсь 🤲🏼🪷

не недооценивайте сон недосып влияет не только на то, насколько вы бодры утром. он может усиливать аппетит и тягу к более калорийной и сладкой пище — поэтому иногда кажется, что после плохой ночи хочется съесть буквально все. если хочется наладить питание, я бы начала не с запретов, а с вопроса: а достаточно ли я вообще сплю? добавляйте белок в первый прием пищи это не обязательно должны быть яйца. творог, греческий йогурт, сыр, рыба, мясо, бобовые — вариантов огромное количество. хороший завтрак — это тот, после которого не начинается через час поиск быстрого перекуса. достаточное количество белка в рационе в целом помогает поддерживать сытость и мышечную массу, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом. не забывайте про воду водный баланс влияет на самочувствие, концентрацию и физическую работоспособность. при этом универсальной цифры «вам обязательно нужно выпить ровно 2 литра» не существует: потребность зависит от активности, погоды, питания и самого человека. прислушивайтесь к своему телу в разные периоды цикла мне нравится идея не заставлять себя тренироваться одинаково каждый день месяца. у кого-то в определенные фазы цикла больше энергии, у кого-то наоборот — появляется усталость, дискомфорт или снижается переносимость нагрузки. поэтому вместо того, чтобы слепо следовать советам «в эту фазу делайте только силовые», я рекомендую несколько месяцев наблюдала именно за собой.

— эстетика даже на тренировках получила вопросы о том, где я тренируюсь 🪷🍵 сдудия PLIÉ — для себя выбрала филиал в ЖК «Событие» ул. Янковского

— делюсь с вами своими последним тейком, но не менее значимым: «сначала научись делать счастливой себя» когда у нас самих есть ресурс, энергия и внутренняя опора, мы можем гораздо больше отдавать людям, которых любим. не зря в самолете сначала рекомендуют надеть кислородную маску на себя, а уже потом помогать другому. и я не считаю, что сильная личность — это человек, которому никто не нужен и который все всегда может сделать сам. сила совершенно не в этом, а в том… что сильный человек — это тот, кто умеет любить, принимать помощь, быть уязвимым и при этом не терять себя. а теперь мне будет очень интересно узнать ваши принципы, которых вы придерживаетесь🤲🏼 обязательно делитесь в комментариях