🧑‍🧒ЗДОРОВАЯ СПИНА | студия тренера Болтуновой Анастасии

😉😚😌 😉😌😉😋😉🙃😚😉 Человеку с болями и проблемами спины и осанки Ссылки на все товары В комментариях 1️⃣ Ортопедический матрас и подушка Поможет поддерживать правильное положение позвоночника во время сна, снижая нагрузку на спину - проснешься без боли 2️⃣ Поддерживающий пояс или корсет. Обеспечивают дополнительную поддержку мышцам спины и помогают временно разгрузить позвоночник при длительном стоянии, например 3️⃣ Массажный ролик или мяч Помогают расслабить напряжённые мышцы и улучшить кровообращение в области спины. 4️⃣ Теплые компрессы или грелки. Способствуют расслаблению мышц и уменьшению боли 5️⃣ Домашний спортивный инвентарь Типа - фитбол, полусфера босу, ленточный эспандер, утяжеленный мяч - для домашних ежедневных разминок 6️⃣ Техника для физиотерапии. Аппараты для магнитотерапии, электрофореза и других процедур могут быть назначены врачом для ускорения процесса выздоровления. ————————————— Здесь⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool Тренировки от боли в спине Восстанавливаем после травм Улучшаем осанку для взрослых и детей 📝Студия здоровой спины и осанки N.Fly ул Партизанская 3 Оф 302 ❤️⬇️

😋😌😉😌🧐🙃😌 😉😌😌😌😋😚🙃 У нас в студии ЗДОРОВАЯ СПИНА N.Fly Друзья Хочется Вас радовать и одаривать подарками Не только перед Новым годом Но и всегда ☺️ Каждый месяц мы будем проводить розыгрыш И дарить реальные Полезные Классные Богатые ПОДАРКИ И НАЧНЕМ УЖЕ В ЭТОМ ГОДУ ПОДАРИМ ⬇️ МЕСЯЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ в нашу студию 4 персональных занятия И ⬇️ Трехмесячный запас высококачественного коллагена для здоровья ваших суставов Условия участия в розыгрыше в следующем посте ————————————— Здесь⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool Тренировки от боли в спине Восстанавливаем после травм Улучшаем осанку для взрослых и детей 📝Студия здоровой спины и осанки N.Fly ул Партизанская 3 Оф 302 👍🏻⬇️

😉😌😌😌😌😌😉😉🙃😌 😌😋😋😚😌😉 ☺️😌😋😋😋😚 Студия ЗДОРОВАЯ СПИНА N.Fly ❄️ В январские каникулы и выходные Проведем для Вас полезные мастер классы и открытые уроки 🔈 7 января ОТКРЫТЫЙ УРОК 5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ 🔈 19 января Мастер класс АНТИ ОТЕКИ Стоимость символическая 150₽ Всем участницам приятные и полезные бонусы Следите за анонсам группе Приглашайте друзей ————————————— Здесь⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool Тренировки от боли в спине Восстанавливаем после травм Улучшаем осанку Исправляем плоскостопие для взрослых и детей 📝Студия здоровой спины и осанки N.Fly ул Партизанская 3 Оф 302 🔥 пробная неделя тренировок ⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool 🔥⬇️

Глядя на этого человека, Вы найдете в себе силы преодолевать любые трудности в жизни. Его жизнелюбие и стремление поражает. Пусть эта история станет звездным маяком на пути в лучшую жизнь. Ведь Мы все способны на большее, чем кажется, и внутри каждого из нас таится невероятный потенциал. Добро пожаловать - Энергия⚡️возможностей.

😋🙃😌😉😉😚😋 😉😌😌😌😌😌☺️

😉😉😉😌😋😋 новогодние ✨✨✨✨✨✨✨✨ Этот Котик, убирает боли спине, шее 🙌🏻 и исправляет осанку Студия ЗДОРОВАЯ СПИНА N.Fly желает вам здоровья и конечно чудес в наступающем году ❄️ С 5 января ждем вас на тренировки ————————————— Здесь⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool Тренировки от боли в спине Восстанавливаем после травм Улучшаем осанку для взрослых и детей 📝Студия здоровой спины и осанки N.Fly ул Партизанская 3 Оф 302 https://taplink.cc/n_fly_fitschool 👍🏻⬇️

😋😉😋😚😌😌🙃😉 Минутка анатомического самопознания 🙌 Посмотрите Сколько мышц у нас в спине И каждая из них требует тренировки своего вида и интенсивности нагрузки Разного подхода ✔️Растяжки ✔️Прокачки ✔️Или расслабления —————————————— Как узнать какая нагрузка нужна именно вашей спине ⬇️ ПРОЙТИ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ В нашей студии ЗДОРОВАЯ СПИНА N.Fly Чтобы составить подходящую именно Вам тренировочную программу Запись на тестирование https://taplink.cc/n_fly_fitschool ❤️⬇️

😉😉🙃😉😉😋☺️🙃 😌😉😚😉🙃 Загибай пальцы ⬇️ Не откладывай Иди на тренировку 🙌 🔖ноющая боль в нижней части спины 🔖боль отдающая в ногу - до мизинца или большого пальца 🔖боль «простреливает», когда наклоняешься или поворачиваешься 🔖трудно стоять или долго ходить 🔖немеет нога 🔖нарушается работа мочевого пузыря и кишечника 🔖появившиеся тяжелые признаки ПМС 🚨Для точной диагностики и назначения лечения необходимо обратиться к врачу ————————————— Здесь⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool Тренировки от боли в спине Восстанавливаем после травм Улучшаем осанку для взрослых и детей 📝Студия здоровой спины и осанки N.Fly ул Партизанская 3 Оф 302 https://taplink.cc/n_fly_fitschool ❤️⬇️

😉☺️😋😉😌😉😚 😉😌 😉😉😌😉😌😌😉😉 😋😉🙃😉😚 «Эксперт по здоровью спины» - ДА ЭТО Я БОЛТУНОВА АНАСТАСИЯ - ваш любимый тренер 😍😘 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР с 20-летним стажем успешной практики Педагог физической культуры- по образованию Преподаватель школы подготовки фитнес инструкторов - оздоровительные направления - базовый курс, ПИЛАТЕС, растяжка, йога в гамаках, и здоровая спина, восстановительные дисциплины профессионал с глубокими знаниями Я человек, которому ты можешь доверять свои заботы и вопросы, зная, что получишь квалифицированную поддержку ❤️ за скромность Пожалуйста ⬇️

😉😌😌😌😌 😉😋😉😌😋😉🙃😌 Новое название моего КАНАЛА ‼️ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ‼️ Здесь Я рассказываю 🔈 О причинах возникновения болей в спине Обо всех методиках физической терапии, которые могу избавить от болей навсегда и профилактировать их О как грамотно подобрать нагрузку и упражнения, в конкретно вашем случае О гаджетах, которые могут помочь в повседневности - от болей в спине Делюсь ссылками - где их купить О питании, как неотъемлемой части терапии и профилактики - продукты и полезные БАДЫ ОЦЕНИТЕ НОВОЕ НАЗВАНИЕ КАНАЛА по моему - оно крутое 😎👌🏻🔥 ⬇️⬇️⬇️

😉🙃😉😚 😉😉🙃 😚😌😌😉😋 Выбираем - принимаем Если болит спина 🔔Полиненасыщенные жиры Улучшают нервную проводимость в позвоночнике, снимают воспаление и замедляют дегенеративные изменения в хряще.  К источникам таких жиров относятся растительные масла (льняное, соевое, ореховое), рыбий жир, моллюски 🔔Омега-3 жирные кислоты Имеют противовоспалительные свойства, которые могут помочь снизить воспаление в суставах и уменьшить риск развития артрита. Пищевые источники омега-3 включают жирную рыбу (лосось, сельдь, треска), орехи (грецкие орехи, миндаль), семена чиа и льна, а также некоторые морские водоросли. При болезнях суставов и опорно-двигательного аппарата рекомендуется употреблять 45–55 г животных 25–30 г растительных жиров в сутки.  Мои рекомендации с ВБ ⬇️⬇️⬇️ Омега 3 1000мг рыбий жир в капсулах omega 3 https://www.wildberries.ru/catalog/27110002/detail.aspx?targetUrl=MS&size=62225396 Льняное масло капсулы 1000мг 60шт https://www.wildberries.ru/catalog/209924161/detail.aspx?targetUrl=MS&size=336103422 ❗️ Статья носит рекомендательный характер Проконсультируйтесь с врачом🙌🏻 ————————————— Здесь мы убираем боли в спине ⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool Восстанавливаем после травм Улучшаем осанку для взрослых и детей 📝Студия здоровой спины и осанки N.Fly ул Партизанская 3 Оф 302 🔥 пробная тренировка ⬇️ https://taplink.cc/n_fly_fitschool ——————————————- #польза ❤️⬇️

Жирный правильный жир🙌🏻👌🏻 Это то, что спасает вас в холода Даст хороший уровень витаминов полезных для кожи, гормонов и здоровья Выбираете сливочное масло жирностью более 85% Оливки Масла прямого Отжима Орехи - кроме арахиса Семена - ✨👌🏻 в продаже набор семян для красивой кожи и гормонального баланса Сыры пожирнее

😉🙃😉😚 😉😌😉 😉😉😌😌😌😉😉