آرشیو دوره آنلاین طرحواره‌ها

. الیزابت: چهل ساله. از نظر احساسی #بخشنده است، اما با مردی ازدواج کرده که این‌گونه نیست. الیزابت و جاش پنج سال است که ازدواج کرده و صاحب یک فرزند هستند. 💥الیزابت مادری مهربان و پرورش‌دهنده است. * در حقیقت او به نوعی فرزندش را لوس می‌کند. * حتی شنیدن صدای گریۀ فرزندش برای او دردناک است و برای رفع حتی کوچک‌ترین تقاضایش هرکاری می‌کند الیزابت: «پیش از تولد کودک، یک کارمند خدمات اجتماعی بودم، اما کارم را رها کردم تا بتوانم در خانه و در کنار دَنی بمانم. تمام زندگی‌ام حول محور فرزندم می‌چرخد. با او احساس خوشبختی می‌کنم. اما با جاش احساس خوبی ندارم او #بسیار_سرد است. زندگی با او مثل گرفتن آب از سنگ است. 💥 زمانی که با او ازدواج کردم می‌دانستم که چنین آدمی است؛ امیدوار بودم که تغییر کند، اما همه‌چیز فقط بدتر شد.» جاش عضو هیئت مدیرۀ یک شرکت بزرگ است. او ساعت‌های طولانی کار و به سراسر دنیا سفر می‌کند. الیزابت شب‌ها و آخر هفته‌های زیادی را تنها و به همراه فرزندش سپری کرده است. الیزابت می‌گوید: «حتی زمانی که جاش خانه است نیز وضعیت بهتر نمی‌شود. **کاملاً درگیر کارش است و به وقت‌گذرانی با من علاقه‌ای ندارد*-.» الیزابت گمان می‌کند که شوهرش در سفرهایش به او #خیانت می‌کند. او همواره #خشمگین است. همان مدت زمان کمی که با هم هستند نیز الیزابت زمان زیادی را صرف گله و شکایت و سرزنش می‌کند. به شکلی متناقض، این رفتار تنها جاش را از او #دورتر می‌سازد. جِد، داستین و الیزابت همگی گرفتار تلۀ فقدان عاطفه هستند. اگر گرفتار این تله هستید، باوری راسخ دارید که #نیازهای_شما_هرگز_برآورده_نخواهند_شد. @doreonlinetaleha

💥💥

داستین: بیست و هشت ساله. او عاشق زنانی می‌شود که #قابل_دسترس نیستند. داستین اوضاع به هم ریختۀ خود را این‌گونه توصیف می‌کند: داستین: «همیشه همین اتفاق می‌افتد». ☄💥 به شکلی دیوانه‌وار عاشق می‌شوم و بنا به دلایلی، این عشق به نتیجه نمی‌رسد. به همین راحتی. (یکی‌یکی با انگشتانش نام می‌برد).   _ آن ازدواج کرد،   _ جسیکا و ملیندا بدون اینکه بدانم، هردو دوست‌پسر داشتند، _ لیسا در جایی خیلی دور زندگی می‌کرد و _ گِیل به تازگی به رابطۀ خود خاتمه داده بود و آمادگی حضور در یک رابطۀ جدیِ دیگر را نداشت.» معشوقینِ داستین معمولاً از #یک_نوع_خاص هستند. 💥🚫 او جذب زنانِ سرد و گوشه‌گیر می‌شود: «وقتی زنی گرم و مهربان را ملاقات می‌کنم، خیلی زود علاقه‌ام را از دست می‌دهم.» 💥 زنانی که توجه داستین را به خود جلب می‌کنند، زنانی خودپرست و خودبین هستند که انتظار زیادی دارند و در عوض خیلی کم می‌بخشند. 💥 هرچند که این زنان به #دلیل_توجهات داستین از بودن با او خشنود هستند، اما به ندرت به تشکیل یک #رابطۀ_جدی تمایل نشان می‌دهند و هرگز تعهدی نمی‌دهند. روابط داستین #طوفانی است. با #خشمگین‌تر و #سرخورده‌ترشدنِ او، زن نیز از صرف زمان با او لذت نمی‌برد و در نهایت رابطه پایان می‌یابد. داستین در تمام این مدت درگیر #افسردگی می‌شود تا زمانی که دوباره با زنی دیگر رابطه‌ای را آغاز کند @doreonlinetaleha

🍃🍃

#محرومیت_هیجانی 💥 هرگز به محبتی که می‌خواهم نمی‌رسم تلۀ فقدان عاطفه جِد: سی و نه ساله. زنان همیشه او را #از_نظر_احساسی ناامید می‌سازند. 🔥 اولین‌بار که جِد به مطب ما آمد، دو چیز توجه ما را به خود جلب کرد: اول اینکه او بسیار خوش‌پوش و دوم اینکه بسیار سرد بود. 💥 آن‌قدر دور و سرد بود که نفوذ به او در روند درمان مشکل شده بود. در همان جلسۀ اول علت آمدنش را توضیح داد. 💥☄ از زمانی که تنها یک نوجوان بود، مجموعه‌ای از روابط با مردان را تجربه کرده بود، اما هیچ‌کدام بیشتر از شش ماه دوام نیاورده بودند. 🚫 #الگو همیشه یکسان بود. هربار که رابطه‌ای هربار که رابطه‌ای را آغاز می‌کرد، احساس #امید_و_هیجان می‌کرد.   💥☄ هربار فکر می‌کرد که این همان زنی است که همیشه در پی او بوده است. با وجود #احساس_شدیدی که در آغاز رابطه داشت، آن رابطه به شکل #ناگزیر و ناامیدکننده‌ای به پایان می‌رسید. جِد از سرخوردگیش به ما گفت: «حالا همه چیز با اِلین #در_حال_تکرار است. مطمئن بودم که این بار همه چیز فرق خواهد داشت. » اوایل همه چیز خیلی خوب بود، اما مثل همیشه کم‌کم احساس #بی_حوصلگی_نارضایتی کردم. او مرا #عصبانی می‌کرد.» معالج: کدام کار اِلین تو را عصبانی می‌کرد؟ جِد: « #هرکاری که می‌کرد.. - زود به تماس‌هایم پاسخ نمی‌داد، - با افراد دیگر در مهمانی‌ها بیش از حد حرف می‌زد، - زمان زیادی را در مهمانی‌ها با دوستانش سپری می‌کرد یا _ هدیۀ تولدی که به اندازۀ کافی گران باشد به من نمی‌داد، اما مسئله اساسی این است که او خیلی #هیجان_زده نبود. ☄ می‌دانم که دوستم داشت، ولی این کافی نبود. من بیشتر می‌خواستم.» ❗️در ابتدای روابط عاشقانۀ جِد، او جذابیت زیادی احساس می‌کند، اما به تدریج احساسات #مشتاقانۀ خود را از دست می‌دهد تا زمانی که تنها حس #ناامیدی باقی می‌ماند. مدتی پس از این حس نیز رابطه خاتمه پیدا می‌کند. @doreonlinetaleha @Arshivedore

🌈🌈

⚡️ #سندرم_وانمودگرایی(imposter) ❗️شخص برای بدست آوردن منزلت اجتماعی سعی می‌کند خود را آدم موفق و با استعدادی نشان دهد. #تعارض_های این افراد شدید است. _ از یک سو پیش دیگران منزلت دارند و _ از سویی دیگر می دانند این منزلت ساختگی است. اگر چه توصیه شده است که «به اندازه ٫بود٫ باید نمود» ، اما عالم درون و بیرون این افراد اصلا همخوانی ندارد. ‼️ به همین دلیل این افراد را #وانمودگرا می‌نامند. @Arshivedore

. 📌اهمال کاری چیست؟ (ابتلا به طرحواره خودانضباطی ناکافی) اهمال کاری یعنی به تعویق انداختن کارها؛ ❗️کارهایی که میدانیم باید انجام دهیم ولی انجام نمی دهیم و خودمان را بخاطر انجام ندادن آنها سرزنش می کنیم. ⁉️چرا اهمال کاری می کنیم؟ 🚫 به دلیل ترس از اشتباه کردن و شکست خوردن 🚫 به دلیل ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن 🚫 به دلیل کامل گرایی؛یعنی حتما میخواهیم کارمان بدون نقص باشد و بعد چون احساس می کنیم نمی توانیم کامل انجام دهیم؛ اصلا شروع نمی کنیم. 🚫 به دلیل اینکه خود باوریمان کم است و باور نمی کنیم که موفق می شویم. 🚫 به دلیل اینکه انعطاف پذیری مان کم است و بعضی کارها را دوست نداریم و زیر بار مسئولیت هم نمی رویم. @doreonlinetaleha @Arshivedore

درود دوستان همیشه‌ی اوقاتتون بخیر و شادی 🙏❤️ چندتا کلیپ عالی واسه‌تون فرستادم امیدوارم که برای شما و شروع تغییراتتون موثر باشه 🙏

❤️ منطقه امن (گندیدن)ت رو رها کن ... @doreonlinetaleha @Arshivedore

#دوره_آنلاین_طرحواره_ها @doreonlinetaleha #diba

❗️کمال‌گرایی دشمن موفقیت ... طرحواره #شکست طرحواره #معیارهای‌سخت‌گیرانه @doreonlinetaleha @Arshivedore

برای غلبه بر اهمال کاری شروع کنبد قدم اول همیشه سخت‌ترین قدمه @doreonlinetaleha @doreonlinetaleha

✨✨✨ #ریشه_های_تحولی_طرد_اجتماعی    1⃣ شما به دلیل ویژگی ظاهری تان (مثل قیافه، قد، لکنت زبان)، نسبت به همسن و سال های خود، #احساس_حقارت می کردید.   _ بچه ها شما را دست می انداختند،   _ شما را مسخره می کردند یا   _ حتی به خاطر این ویژگی های ظاهری باعث آزار شما می شده اند.    2⃣ خانواده ی شما با همسایه ها و اطرافیان خیلی فرق داشت.    3⃣ شما با سایر بچه ها و حتی با اعضای خانواده تان خیلی فرق داشتید.    4⃣ شما کودکی آرام و گوش به فرمان بودید و * طبق انتظارات دیگران رفتار  می کردید و * هیچ گاه به علایق خودتان اهمیت نمی دادید. در حال حاضر احساس می کنید اصلاً در #روابط_اجتماعی، عددی به حساب نمی آیید.    5⃣ یکی از علل طرد اجتماعی این است که در #خانواده ای بزرگ شده اید که با بقیه خانواده ها خیلی فرق دارد. 🍃 دلایل این تفاوت ممکن است متنوع باشد - مثل تفاوت فردی، - قومی، - مذهبی، - منزلت اجتماعی، - سطح تحصیلات و ثروت.    6⃣ شاید رسم و رسوم خانواده ی شما متفاوت باشد.       7⃣ یا شاید زبان خانواده تان متفاوت بوده است.       8⃣ ممکن است یکی از اعضای خانواده ی شما به بیماری روانی مبتلا باشد.       9⃣ شاید یکی از اعضای خانواده ی شما معتاد باشد.    🔟 ممکن است به دلیل شغل پدر مجبور بوده اید هر چند سال در یک شهر متفاوت زندگی کنید و همین امر باعث شده که نتوانید به یک مکان یا محله یا شهر تعلق خاطر پیدا کنید.    _ خانواده های نظامی از این دسته اند. همه ی این عوامل می تواند منجر به شکل گیری تله ی زندگی طرد اجتماعی شوند.    1⃣1⃣ گاهی اوقات نیز عوامل مربوط به شکل گیری طرد اجتماعی در درون شماست. - به عنوان مثال باهوش بوده اید. بچه ای که باهوش باشد علایقش با دیگران فرق می کند. - ممکن است هوش خود را در جهت پیشرفت تحصیلی به کار گرفته اید و به همین دلیل وقت بیشتری را با کتاب به سر می برید. - ممکن است به موسیقی بیشتر از بازی علاقه داشته باشید. - ممکن است به بازی هایی علاقه دارید که با جنسیت شما جور نیستند. به عنوان مثال پسر هستید اما به عروسک بازی علاقه دارید یا دختر هستید و به بازی های جنگی علاقه دارید.     2⃣1⃣ اگر رشد شما در زمینه های عقلی، اجتماعی و مهارتی جلوتر از همسن و سال هایتان باشد نیز ممکن است عواقب چندان خوشی در انتظار شما نباشد. در هر صورت این عوامل نیز ممکن است شما را به مسیری بیندازند که آخر و عاقبت آن شکل گیری تله ی زندگی طرد اجتماعی باشد.    3⃣1⃣ گاهی اوقات برخی دلایل باعث می شوند که نسبت به سایر بچه ها احساس حقارت کنید. ممکن است دیگران شما را مسخره کرده اند یا باعث اذیت شما شده اند، اینجا هم این تله رو شما شکل میگیرد. @doreonlinetaleha ✨✨✨

* ⁉️ آیا شما طرحواره طرد اجتماعی دارید ؟؟ به هر کدام از این سوالات از یک تا شش نمره بدهید یک یعنی کاملاً مخالفم و ۶ یعنی کاملا موافق هستم 🌈۱_ در جمع خیلی کم رو و خجالتی هستم 🌈۲_ در مهمانی ها و در حضور دیگران احساس می کنم خسته کننده هستم یا نمیدانم چه می خواهم بگویم 🌈۳_ دوستانم از هر جهت مانند قیافه محبوب بودن درآمد منزلت اجتماعی تحصیلات و شغل از من بهتر هستند 🌈۴_ علاقه ای به فعالیت های اجتماعی ندارم 🌈۵_ احساس می کنم هیچ کس از من خوشش نمی آید خیلی چاق لاغر بلند کوتاه یا زشت هستم 🌈۶_ احساس می کنم با دیگران خیلی زیاد فرق دارم 🌈۷_ احساس می کنم تنها و بی کس هستم و به هیچ گروه یا جایی تعلق خاطر ندارم 🌈۸_ وقتی که در جمع هستم همیشه در حاشیه هستم 🌈۹_ خانواده من با خانواده های دیگران خیلی فرق دارد 🌈۱۰_ احساس می کنم از تمام جمع ها کنار گذاشته شدم نمرۀ کلی شما (نمرات سؤال 1 تا 10 را جمع کنید): تفسیر نمرات پرسشنامه 10 تا 19 خیلی پایین. احتمالا این تله زندگی در ذهن شما شکل نگرفته است. 20 تا 29 نسبتا پایین. این تله زندگی ممکن است گاهی اوقات یقه شما را بگیرد. 30 تا 39 متوسط. این تله زندگی باعث مشکلاتی برای شما شده است. 40 تا 49  بالا. بدون شک یکی از تله های مهم زندگی شماست. 50 تا 60  این تله زندگی دقیقا یکی از تله های اصلی زندگی شماست. @doreonlinetaleha @doreonlinetaleha 🆔 @Banudiba ♨️

#طرد_اجتماعی 🌀 سیمای بالینی طرح واره #انزوای_اجتماعی: ♦️ بیمارانی که این طرح واره را دارن، معتقدند با بقیه خیلی فرق دارن. 📛اونا به هیچ گروهی، #احساس_تعلق_خاطر نمی کنن. بیشتر احساس می کنن #منزوی شدن. ‼️ هرکسی که احساس کنه #متفاوت از دیگرونه ممکنه این طرح واره در ذهن او شکل بگیرد، مثل _ افراد خیلی باهوش، _ اعضای خانواده های مشهور، _ افرادی که خیلی زیبا یا خیلی زشت هستند، _ مردان و زنان هم جنس باز، _ اقلیت های قومی، _ کودکان الکلیک، _ بازماندگان حوادث آسیب زا، _ افراد مبتلا به ناتوانی های جسمی، _ کودکان یتیم و بی سرپرست و _ افرادی که متعلق به طبقات اقتصادی خیلی بالا یا خیلی پایین اجتماع هستند. ♨️ #رفتارهای_معمول این افراد عبارتند از ❌ در حاشیه ماندن یا ❌ اجتناب از وارد شدن به گروهها. 〰〰〰〰〰 💥 این بیماران به فعالیتهایی تمایل دارن که مستلزم #گوشه_گیری_و_تنهایی است. ❌ اکثر افراد #تنها، این طرح واره را دارن. ❌ بیمار ممکنه بخشی از یک رده فرهنگ باشد، اما با این حال ممکن است احساس کنه که از اجتماع بیگانه شده است. ❌ بیمار ممکنه احساس کند با تمام گروه ها بیگانه است. ❌ برخی از اونا ممکنه روابط صمیمی کمی داشته باشن یا این که تقریبا روابطشونو با تمام افراد قطع کرده باشند. 🟢

💛💚