Юля Шахова | Жизнь без боли

Регулярные тренировки делают нас здоровей. На видео сравните позвоночник девушки в 25 лет, которая не занимается регулярно физическими упражнениями и в 55 лет женщины, которая занимается регулярно спортом. На вид, разница колосальная, а ведь от состояния позвоничника зависит работа человеческого организма, ведь посредством нервных окончаний позвоночник связан с каждым из внутренних органов.

Дыхательная тренировка на отдыхе, а также снимем напряжение с шеи, простимулируем лицо, чтобы вернуть молодость❤️ P.s. Упражнения не должны вызывать боли.

Знаете такую пословицу: " Кто хорошо отдыхает, тот хорошо и работает"? 👉 как известно, полноценный отдых является залогом продуктивной работы. Я на отдыхе говорю лени "прощай", сейчас сделала тренировку🙆, которой поделюсь с вами и иду купаться в бассейн💦

Для лучшего понимания человеческого поведения существует теория триединого мозга, хотя она и была отвергнута наукой, до сих пор остаётся очень популярной в области психологии. Начало теории было положено Пол Маклином. В это время он изучал электрокардиограммы пациентов с психосоматическими заболеваниями и был уверен, что эмоциональная составляющая лежит в глубоких структурах мозга, позже, он назвал её лимбической системой.

Концепция предполагала, что в основе мозга млекопитающих лежит "мозг рептилии", к которому у млекопитающих добавилась лимбическая система, а у приматов- неокортекс.

Эти три центра психической активности по разному реагируют на происходящие события и управляют нашими мотивами и действиями.

Умение расслаблять мышцы в теле и на лице, правильно дышать - это полезное качество, которое поможет сбалансировать нервную систему, а также красиво получаться на снимках❤️

Людям не просто поверить в то, что большинство проблем можно решить с помощью специальных упражнений и исправления осанки.

Как говорит доктор Шишонин, остеохондроз- эпидемия 21 века, по статистике им страдает каждый второй. Смещённые шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, появляются головные боли, гипертония. Все эти симптомы большинство из нас снимают с помощью лекарств, которые никак не влияют на причину.

Мужу диагностировали остеохондроз и невролог посоветовал тренироваться по методике Шишонина. Хорошие упражнения, доступно написано. Но я за то, чтобы постоянно обновлять комплекс упражнений, пробывать разные направления, школы, потому-что организму свойственно привыкать к одним и тем же движениям. Прогрессия нагрузок - один из главных постулатов любого тренировочного процесса. Но на начальном этапе, важно с чего-то начать, чтоб адаптироваться.

Чтобы избежать разочарований принимайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Давайте углубимся в это понятие... Когда мы начинаем общение с человеком, мы на чистом листе создаём мысленный образ того, кем, как мы надеемся, он является или кем бы мы хотели, чтобы он был. А потом, на основе своих представлений и желаний, мы начинаем формировать эти ожидания от человека, облачать их в маски и костюмы, придумывать им те роли, о которых они даже не знали, заигрываемся и забываем о том, что в этих хитросплетениях все вокруг тоже участвуют в этом забавном театре кривых зеркал. Но потом, от этого устаешь, потому-что это фальш и начинаешь разочаровываться в человеке. А почему бы, вместо того, чтобы ожидать от других людей соответствия нашим предвзятым представлениям, не ценить их за их уникальные качества?

Проработаем грудобрюшную диафрагму. Эта мышца расположена над желудком, которая своим движением обеспечивает работу лёгких. От того, в каком состоянии у нас находится грудобрюшная диафрагра зависит: - работа наших внутренних органов🫀; - дыхания🫁; - работа всей опорно-двигательной системы🤸. Упражнения будут полезны для тех: - кто хочет наладить работу желудка, т.к. при спазме диафрагмы она не двигается, желудок не качается, теперь ему гораздо сложнее перемешивать содержимое; - у кого диагностированно опущение внутренних органов; - кто хочет улучшить процесс дыхания и напитать мозг кислородом.