olena_gud

Царь Грейдер это самая популярная гравийная гонка в России! В этом году туда продали слот даже за 100 000 руб….. И я летом только мечтала о том, что может быть когда-нибудь сгонять туда….. А сейчас я уже с слотом! В августе слот стоил 6000₽ 🐹

Ребятаааа! Я поеду царь грейдер в 2027 годууууууу!!!!! 150 км 🤘🏻

РОСОКШНО отдыхала одна в «Усачевских банях» Замедляемся и отдыхаем 🐶

Я счастлива, у меня опять есть в жизни телевизор Я люблю на нем смотреть спорт, фильмы и ля ля ля И в квартире, которая была чуть-чуть типо «моей» (ипотекаааа✨) был телевизор но после развода переезжала я и без телевизора (и без своих кружочек, я не смогла их забрать, потому что они бы сильно ассоциировались с этими отношениями) 😭 Ивот спустя 5 месяц я вновь с своим любимым досугом: смотреть спорт по телику хахахаха Осталось опять навести уютттт тут и найти новые кружечкиии

Старт нового потока Большого курса тренирвоок на осанку 🔥 Тема тренировок в сентябре: руки и спина Будем качать мышцы рук, спины! Но вместе с работой над осанкой: сутулостью, холкой и болью в спине И про работу над всем телом тоже не забудем! Просто будет чуть больший акцент на верхней части тела ❤️ Есть формат курса тренировок для дома, но также есть формат для зала Продажи будут идти с 1 по 7 сентября Все подробности и оплата на моем сайте➡️ https://olenagud.ru/indoor_gym

🚴‍♂️ Gran Fondo Gravel Race — финальный заезд серии! 🌿🔥 6 сентября в Парке Малевича состоится финальный этап новой серии Gran Fondo Gravel Race! После двух ярких стартов мы возвращаемся на гравий — туда, где скорость шоссейного велосипеда встречается со свободой маунтинбайка. Гравел — это лесные дороги, быстрые грунтовые участки, техника, азарт и возможность открыть для себя совершенно новый формат велогонок. ⚡️ И всё это — всего в 7 км от МКАД, в Парке Малевича. Удобно добраться, оставить машину и провести полноценный спортивный день всей семьёй. 🏁 Взрослые заезды 🔥 56 км — 7 кругов × 8 км 🚴 32 км — 4 круга × 8 км 🚴 20 км — 4 круга × 5 км 👧👦 Детские заезды 5–12 лет 🚲 3 км — 5–6 лет 🚲 4,5 км — 7–8 лет 🚲 6 и 7,5 км — 9–12 лет 📍 Предварительное расписание: • 8:30 — начало работы стартового городка • 8:30–12:00 — регистрация участников Взрослые заезды *Круги 8 км и 5 км* • 10:00 — дистанция 56 км (7 кругов × 8 км) • 10:05 — дистанция 32 км (4 круга × 8 км) • 10:10 — дистанция 20 км (4 круга × 5 км) *Ограничение по времени на большом круге — 3 часа.* Детские заезды 5–12 лет *Малый круг 1,5 км* • 10:30 — дети 9–12 лет, дистанции 6 и 7,5 км • 11:30 — дети 7–8 лет, дистанция 4,5 км • 12:00 — дети 5–6 лет, дистанция 3 км 🏆 Награждение: • 12:30 — дети: все категории, абсолют • 12:45 — взрослые: все категории, абсолют • 13:30 — окончание мероприятия ⚠️ Для участия необходимы: — исправный велосипед — шлем — медицинская справка с указанием дистанции не менее заявленной 🌿 Всё необходимое для комфортного спортивного дня — на месте Так что можно приезжать всей семьёй: пока одни покоряют гравий, другие отдыхают, гуляют по парку и ждут финиша. 🔥 Если вы уже участвовали в Gran Fondo Gravel Race — это ваш шанс закончить серию на высокой ноте и улучшить свой результат. 🔥 Если ещё не пробовали гравел — самое время. Скорость, техника, лесные дороги и атмосфера настоящей гонки ждут вас всего в 7 км от МКАД. 🎟 Регистрация уже открыта! Количество мест ограничено — успейте занять своё место на финальном старте. 🚴‍♂️ 6 сентября. Парк Малевича. Финал Gran Fondo Gravel Race 🌿💨

В воскресенье поеду гревел гонку!!!!!!!!! (3-Ая неделя подряд с гонками ахаххаха) Поеду 32 км, потому что 50 меня убьет и кайфа будет мало, я не специалист езды по грунтам и я скорее буду беситься и злиться Поэтому 32 будет самый раз! Погода еще пока хорошая! Надо кататься 🤘🏻

Такая вот малышка москвичка теперь хахахахахахаха Мне пришли два моих велосипеда из Челябинска И еще всякие вещи мне отправляет моя сестра Вот так вот ремонтировала ремонтировала свою комнату в Челябинске и пока не знаю, когда вернусь туда😆 но моя семья не осудили меня за мое решение, а только поддержали И база- хорошо, что развелась и уехала из екб)

А это я на любительском чемпионате России! На индивидуальной гонке 25 км Проехала плохо, на предпоследнее место в своей возрастной😑 но я оч рада, что вообще теперь такие гонки это мое базовое развлечение хахахах

Такай вот у нас удобный стульчик для одежды:

Я сняла себе такую миленькую не большую квартиру, но в удобной для меня локации Такое удовольствие стоит 50 000₽ в месяц

Такой вот у нас стульчик для одежды:

Я сняла себе такую миленькую не большую квартиру, но в удобной для меня локации Такое удовольствие стоит 50 000₽ в месяц

Это я была в Питере три денечка! Сейчас уже в Москве Из новых новостей моей жизни: я остаюсь жить в Москве 👉🏻👈🏻 Вот так вот приехала на 3 недели, но решила остаться, потому что мне тут сильно хорошо

Если вы хотите начать работать над осанкой и тренироваться не только для красоты, но и для здоровья вам может помочь мой мини курс «Живот и здоровая спина» в курсе 8 тренировок от 15 до 30 минут Можно не требовать от себя выполнить все тренировки, а плавно втунуться в процесс Если вас беспокоит: сутулость, гиперлордоз, боли в спине тренировки могут помочь работать над этим! Стоимость курса 1500₽ доступ на 30 дней+ возможность продления и скидки на другие курсы 🐶 Присоединиться к курсу можно на моем сайте▶️

Это упражнение вообще космос для позвоночника, плеч, таза и животааа 💅 Я бы прям рекомендовала его добавить в свою жизнь

Это упражнение вообще космос для позвоночника, плеч, таза и животааа 💅 Я бы прям рекомендовала его добавить в свою жизнь

Я раньше умела подтягиваться только с раскачкой, но что-то 3 года уже активно функционально тренируюсь и недавно узнала, что теперь могу подтягиваться без расчкачки 🐶 Как вам мой денсинг?

И мне нравится, что у меня есть тренер! Это такой кайффффффф Ещё я занимаюсь на групповых тренировках для тренеров по осанке все дела, мне тоже очень нравятся, когда мне говорят ошибки, считают за меня❤️

Вопросы моего тренера по велосипеду: Без депрясняков главное, чтобы было! В это воскресенье еду гонку от Granfondo в Серпухове 90 км И есть проблема, что у меня сильно устали ноги и мы всю неделю пытались сделать так, чтобы они отдохнули Но что-то у нас ничего не выходит и ноги вообще не едут…. К гонке надеюсь станет легче, то когда ноги полностью забиваются, а пульс всего 150 далеко не уедешь….. На Строде у меня пульс разгонялся до 190! А ножки были свежее всеех😆 верю, что за два дня все пройдет 🤗