вечно худеющая 📓

Возможно летом мне снова захочется делать для себя и для вас видео. Когда я наконец разрешу дела с получением диплома. Но пока не получается и не хочется. А выжимать из себя эмоции и контент из ничего я не умею, уж простите. Отписки вижу, комментарии вижу, обещала и думала вернуться. Но вот так вот.

Совсем я что-то пропала из своих блогов. И пока не знаю, насколько хочу вернуться. На этой неделе меня ждет вторая попытка поездки на съемки шоу Истории от Импровизаторов. Надеюсь, что ничего не отменится) Я записывала какие-то кусочки тогда и, думаю, запишу и вторую попытку. Интересно будет объединить всё в один материал на память. А так, все будет здесь, в фото формате точно! Касаемо ситуации в целом, просто не хочу показывать сейчас жизнь и свое питание уж тем более. В основном я просто учусь, ем как получится, вижусь с другом, он у меня дома частый гость. Одно общение прекратилось, появилось немного нового общения, не знаю, приведет ли оно к чему-то особенному. Обычные пары заканчиваются, впереди сессия (которую я претендую закрыть без дополнительных усилий, поэтому этот месяц, май, обещает быть насыщенным на подготовку к движу в июне…), госы и доведение до ума диплома.

#фестивалькофе 📍«Сны любимого кота» 🐱 ☕️ Гранатовый американо Отзыв будет в голосовом ниже 👇🏼

#фестивалькофе 📍«Сны любимого кота» 🐱 ☕️ Гранатовый американо Отзыв будет в голосовом ниже 👇🏼

ОБЕД 🥗 и ПЕРЕКУС 🍪 Купить перекус до пар не вышло, поэтому он был по пути до дома 🥹 Ко времени завершения пар уже очень хотелось есть, живот подавал очень громкие признаки жизни 😂 Поэтому, я не стала терпеть до дома и по дороге зашла в магазин и взяла две протеиновые печеньки. Сначала съела одну, потом решила, что хочется и вторую 🙂 Я вписываюсь в калораж + ем такой «снек» днём, а не в ночи)) Так что, не вижу ничего плохого. 385 ккал на перекус, по времени близкий к обеду. На обед захотелось гречки с сыром сиртаки и помидорами — сочетание просто в самое 💖 258 ккал на обед. Я уже дома и на вечер нет особо никаких планов кроме приведения себя в порядок и подготовки к завтрашней конференции, поэтому будет небольшая тренировка, возможно минут на 20-25. #вх_перекус #вх_обед

Утро доброе 🌞 За окном на термометре вообще не высокая температура, но, зато есть солнышко – оно определенно задаёт настроение на день! ЗАВТРАК 🍳 сегодня какой-то совсем небольшой, как оказалось, особенно по калориям. Пока что чувство сытости присутствует, но я перед парами хочу зайти в магазин, посмотрю снеки с собой. Мы сегодня учимся до 15:45, так что долго голодать не придётся 😁 🫸🏻 чиабатта из локальной пекарни 🫸🏻 творожный сыр 🫸🏻 форель с/с 🫸🏻 кофе с ароматом карамели и молоком #вх_завтрак

УЖИН 🥛 Завершаю сегодняшний день таким вот образом 🙇🏻‍♀️ По подсчётам всё достаточно неплохо. Но к вечеру уже прямо хотелось есть 😁 Так что надо будет сообразить что-то с перекусами. Завтрак почти в 9, обед в 12, а ужин почти в 6 вечера… Между обедом и ужином выходит очень большой промежуток 🥲 А в тарелке на ужин: 🫸🏻 творог 5% 🫸🏻 сметана 15% 🫸🏻 грецкие орехи 🫸🏻 яблоко А энергетик, кстати, вкусный! Открыла для себя его недавно. Но с ними надо переставать баловаться, особенно мне 😅 #вх_ужин

Время ОБЭДА 🥗 Вчера вечером заранее позаботилась о том, чтобы приготовить себе еду, поскольку в столовской еде даже примерно калории не посчитать 🥹 Курицу замариновала в специальном маринаде, если интересно, то дома сфоткаю. Гречку сделала, давно её в моей жизни не было. Ну и овощи тоже нужны 🥒 Эстетик фото из дома, хотя я сейчас не дома, увы 🥲 #вх_обед

ЗАВТРАК 🍳 На не очень эстетичном начинаю сегодняшний день 😅 Еле свернула эти «роллы»… Внутри лаваша: 🫸🏻 ветчина 🫸🏻 яичница 🫸🏻 помидоры черри Ну и, собственно, на фото подсчитанные калории 🙂 По ощущениям, завтрак очень сытный, надеюсь, что до 12:20 примерно насыщения хватит. А обед возьму с собой из дома 😋 #вх_завтрак

Замеры, актуальные на сегодняшний день! 🫡 Честно, я ставлю под большие сомнения замеры, сделанные самой собой. Тут, всё-таки, нужна помощь второго человека, поэтому буду замеряться на выходных, когда приезжаю к родителям. Но, в общем-то, вот что я намерила себе сегодня: 🫸🏻 Вес — 93 кг 🫸🏻 Грудь — 126 см 🫸🏻 Талия — 112 см 🫸🏻 Бедра — 110 см 🫸🏻 Бицепс — 31 см 🫸🏻 Бедро — 62 см На счёт веса для меня поразительно только то, что я не увидела на весах цифру больше той, что имеется 😁 Мы с вами обсуждали как обстоят мои дела без слежки за питанием и показатели веса были примерно такими же, как сейчас. Радует, что не совсем с нуля надо работать. Но работать надо)) Всем хорошего дня, а я иду готовить завтрак 🍳 #вх_замеры

Вот тут можно посмотреть на крайние нормально проведённые замеры 🤓 А сейчас…

ты должен попробовать еще раз. ладно?

Какие у меня планы? Честно, вопрос очень хороший 😂 Когда внезапно появляется какое-то желание, ты резко хочешь его реализовать и о деталях не думаешь абсолютно 🙂 Учитывая, что я люблю пропадать, я вообще не хочу думать и обещать что-то супер разрывное…)) Я просто хочу снова делать видео, как раньше. 🫸🏻 Но основными моментами я всё-таки поделюсь: • завтра новые замеры и взвешивание. Последующие замеры будут с шагом в две недели (29 апреля, 13 мая, 27 мая, 10 июня) 😋 • возвращение физической нагрузки через день. Для восстановления выносливости, вернусь к видео growwithjo (начнем с 15-20мин тренировок, как и тогда) + прогулки по настроению • подсчёт калорий. Очень страшный аспект, от которого я отказывалась раньше. Но, всё-таки он необходим, чтобы оценивать, в чём может быть проблема. Я не хочу и не буду доводить его до фанатизма и превозносить, как это делают фитнес-проекты. Проводила как-то эксперимент по идее сестры: считала калории, но без точных взвешиваний еды, чисто навскидку. Было интересно 👍🏼

Эта крутышка снова влетает в чат, чтобы спросить: как ваши дела? 😎 Прогноз погоды на следующую неделю передаёт дожди и камбэк дневников питания на известный вам ютуб-канал….

Если вдруг вы не подписаны на мой личный аккаунт в тг и не знаете, что сегодня произошло одно важное событие 😌