вечно худеющая 📓
Open in Telegram
иду через тернии к звёздам без вреда для здоровья 🧸 основной тгк: @ivvalislife
Show more373
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '24
July '24
+3
in 0 channels
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+19
in 0 channels
Get PRO
March '24
+69
in 0 channels
Get PRO
February '24
+404
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | +1 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
Repost from блог молодой тичерки 👩🏼🏫🇬🇧
Возможно летом мне снова захочется делать для себя и для вас видео. Когда я наконец разрешу дела с получением диплома.
Но пока не получается и не хочется. А выжимать из себя эмоции и контент из ничего я не умею, уж простите.
Отписки вижу, комментарии вижу, обещала и думала вернуться. Но вот так вот.
| 2 | Совсем я что-то пропала из своих блогов. И пока не знаю, насколько хочу вернуться.
На этой неделе меня ждет вторая попытка поездки на съемки шоу Истории от Импровизаторов. Надеюсь, что ничего не отменится) Я записывала какие-то кусочки тогда и, думаю, запишу и вторую попытку. Интересно будет объединить всё в один материал на память. А так, все будет здесь, в фото формате точно!
Касаемо ситуации в целом, просто не хочу показывать сейчас жизнь и свое питание уж тем более. В основном я просто учусь, ем как получится, вижусь с другом, он у меня дома частый гость. Одно общение прекратилось, появилось немного нового общения, не знаю, приведет ли оно к чему-то особенному.
Обычные пары заканчиваются, впереди сессия (которую я претендую закрыть без дополнительных усилий, поэтому этот месяц, май, обещает быть насыщенным на подготовку к движу в июне…), госы и доведение до ума диплома. | 332 |
| 3 | Voice message | 564 |
| 4 | Voice message | 512 |
| 5 |  +3#фестивалькофе
📍«Сны любимого кота» 🐱
☕️ Гранатовый американо
Отзыв будет в голосовом ниже 👇🏼 | 512 |
| 6 | +3 #фестивалькофе
📍«Сны любимого кота» 🐱
☕️ Гранатовый американо
Отзыв будет в голосовом ниже 👇🏼 | 3 |
| 7 | +2 ОБЕД 🥗 и ПЕРЕКУС 🍪
Купить перекус до пар не вышло, поэтому он был по пути до дома 🥹 Ко времени завершения пар уже очень хотелось есть, живот подавал очень громкие признаки жизни 😂 Поэтому, я не стала терпеть до дома и по дороге зашла в магазин и взяла две протеиновые печеньки. Сначала съела одну, потом решила, что хочется и вторую 🙂 Я вписываюсь в калораж + ем такой «снек» днём, а не в ночи)) Так что, не вижу ничего плохого. 385 ккал на перекус, по времени близкий к обеду.
На обед захотелось гречки с сыром сиртаки и помидорами — сочетание просто в самое 💖 258 ккал на обед.
Я уже дома и на вечер нет особо никаких планов кроме приведения себя в порядок и подготовки к завтрашней конференции, поэтому будет небольшая тренировка, возможно минут на 20-25.
#вх_перекус
#вх_обед | 482 |
| 8 | +1 No text... | 1 |
| 9 | +1 Утро доброе 🌞 За окном на термометре вообще не высокая температура, но, зато есть солнышко – оно определенно задаёт настроение на день!
ЗАВТРАК 🍳 сегодня какой-то совсем небольшой, как оказалось, особенно по калориям. Пока что чувство сытости присутствует, но я перед парами хочу зайти в магазин, посмотрю снеки с собой. Мы сегодня учимся до 15:45, так что долго голодать не придётся 😁
🫸🏻 чиабатта из локальной пекарни
🫸🏻 творожный сыр
🫸🏻 форель с/с
🫸🏻 кофе с ароматом карамели и молоком
#вх_завтрак | 386 |
| 10 | +2 УЖИН 🥛
Завершаю сегодняшний день таким вот образом 🙇🏻♀️ По подсчётам всё достаточно неплохо. Но к вечеру уже прямо хотелось есть 😁 Так что надо будет сообразить что-то с перекусами. Завтрак почти в 9, обед в 12, а ужин почти в 6 вечера… Между обедом и ужином выходит очень большой промежуток 🥲
А в тарелке на ужин:
🫸🏻 творог 5%
🫸🏻 сметана 15%
🫸🏻 грецкие орехи
🫸🏻 яблоко
А энергетик, кстати, вкусный! Открыла для себя его недавно. Но с ними надо переставать баловаться, особенно мне 😅
#вх_ужин | 429 |
| 11 | +1 Время ОБЭДА 🥗
Вчера вечером заранее позаботилась о том, чтобы приготовить себе еду, поскольку в столовской еде даже примерно калории не посчитать 🥹 Курицу замариновала в специальном маринаде, если интересно, то дома сфоткаю. Гречку сделала, давно её в моей жизни не было. Ну и овощи тоже нужны 🥒
Эстетик фото из дома, хотя я сейчас не дома, увы 🥲
#вх_обед | 387 |
| 12 | +1 ЗАВТРАК 🍳
На не очень эстетичном начинаю сегодняшний день 😅 Еле свернула эти «роллы»…
Внутри лаваша:
🫸🏻 ветчина
🫸🏻 яичница
🫸🏻 помидоры черри
Ну и, собственно, на фото подсчитанные калории 🙂 По ощущениям, завтрак очень сытный, надеюсь, что до 12:20 примерно насыщения хватит. А обед возьму с собой из дома 😋
#вх_завтрак | 350 |
| 13 | Замеры, актуальные на сегодняшний день! 🫡
Честно, я ставлю под большие сомнения замеры, сделанные самой собой. Тут, всё-таки, нужна помощь второго человека, поэтому буду замеряться на выходных, когда приезжаю к родителям. Но, в общем-то, вот что я намерила себе сегодня:
🫸🏻 Вес — 93 кг
🫸🏻 Грудь — 126 см
🫸🏻 Талия — 112 см
🫸🏻 Бедра — 110 см
🫸🏻 Бицепс — 31 см
🫸🏻 Бедро — 62 см
На счёт веса для меня поразительно только то, что я не увидела на весах цифру больше той, что имеется 😁 Мы с вами обсуждали как обстоят мои дела без слежки за питанием и показатели веса были примерно такими же, как сейчас. Радует, что не совсем с нуля надо работать. Но работать надо))
Всем хорошего дня, а я иду готовить завтрак 🍳
#вх_замеры | 329 |
| 14 | Вот тут можно посмотреть на крайние нормально проведённые замеры 🤓
А сейчас… | 317 |
| 15 | sticker.webp | 317 |
| 16 | ты должен попробовать еще раз. ладно? | 329 |
| 17 | Какие у меня планы?
Честно, вопрос очень хороший 😂 Когда внезапно появляется какое-то желание, ты резко хочешь его реализовать и о деталях не думаешь абсолютно 🙂
Учитывая, что я люблю пропадать, я вообще не хочу думать и обещать что-то супер разрывное…)) Я просто хочу снова делать видео, как раньше.
🫸🏻 Но основными моментами я всё-таки поделюсь:
• завтра новые замеры и взвешивание. Последующие замеры будут с шагом в две недели (29 апреля, 13 мая, 27 мая, 10 июня) 😋
• возвращение физической нагрузки через день. Для восстановления выносливости, вернусь к видео growwithjo (начнем с 15-20мин тренировок, как и тогда) + прогулки по настроению
• подсчёт калорий. Очень страшный аспект, от которого я отказывалась раньше. Но, всё-таки он необходим, чтобы оценивать, в чём может быть проблема. Я не хочу и не буду доводить его до фанатизма и превозносить, как это делают фитнес-проекты. Проводила как-то эксперимент по идее сестры: считала калории, но без точных взвешиваний еды, чисто навскидку. Было интересно 👍🏼 | 359 |
| 18 | Эта крутышка снова влетает в чат, чтобы спросить: как ваши дела? 😎
Прогноз погоды на следующую неделю передаёт дожди и камбэк дневников питания на известный вам ютуб-канал…. | 335 |
| 19 | Voice message | 509 |
| 20 | +3 Если вдруг вы не подписаны на мой личный аккаунт в тг и не знаете, что сегодня произошло одно важное событие 😌 | 494 |
