1 003
Subscribers
No data24 hours
+1007 days
+30030 days
Posts Archive
Разминка...
Речь пойдет именно о моей разминке, которую я практикую в последние несколько месяцев. Это не призыв к повторению, просто информация.
Итак, к сути. Что из себя представляет моя разминка)
Пришел в зал, разделся, намазался разогревающей мазью и оделся в тренировочную одежду. Вот и вся разминка по сути😁
А далее уже идет сам жим, в который я добавил просто дополнительные подходы.
Как сейчас выглядит жим:
20*50, 70*5, 100*3, 120*3, 150*2, 170*2 и далее рабочие..
Иногда задваиваю легкие подходы, когда есть лишнее время или есть ощущение недогрева.
Тогда все выглядит поимерно так:
20*50, 70*2*5, 100*2*3, 120*3, 150*2 и далее..
Почему убрал просто разогрев в виде всяких махов, наклонов и всего остального? Да просто лениво стало это все делать))
Так что не копирования, а информации для)
