3 774
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
الدهون زايده وخايفه من التكميم 😰😱
الترهل واضح هذا شيء مش عظيم🙄😟
اه ياني 🤷🏻♀من إلي جرالك🙁
زوجك بيعلق وجارتك بتتريق🤦🏻♀متقلقيش 👍🏻
فوريفر هتخلصك 😉وترسلك كورس تحطيم الوزن
إلي هيحطم 🔨
مشكلتك حته حته😍
ما تتردديش وتعالي خاص 💌 يابطه🦆
. ترى العديد من الناس يمارسون رياضة المشي في اوقات مختلفة من اليوم والنتائج تختلف، والسبب هو في كثير من الاحيان يكون " وقت ممارسة رياضة المشي" . . . افضل وقت يمكن ان يمارس الصائم رياضة المشي فيه هو بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول اول الوجبات في اليوم. . . بمعنى في رمضان يكون المشي قبل وجبة الافطار بساعة او ساعتين لمدة تتراوح مابين 35 الى 55 دقيقة مشي كافيه جدا لاستنفاذ ما تبقى من جلايكوجين الكبد ثم الوصول الى مخازن الدهون الدائمة في الجسم. . . بشكل علمي: مصدر الطاقة الاول في الجسم هو الجلوكوز واذا استنفذه الجسم، يكون الجلايكوجين واذا استنفذ الجسم الجلايكوجين يبدأ الارهاق على الجسم وذلك محاولة لتكيف الجسم على الوضع الجديد حتى لا يستغل الدهون المخزنة كطاقة ايضا. . لذلك تجد معظم الاشخاص لا يريد التحرك قبل اذان المغرب والسبب هو انه لا يوجد مصدر للطاقة جاهز يمكن ان يستغله الجسم. . . . ملاحظة: البوست في الاعلى لا يخص من يمارس تمارين المقاومة، واذا تمت تمارين المقاومة فافضل وقت هو بعد تمارين المقاومة لحرق الدهون. . . وتقبل الله صيامكم. . . منشن للفائدة . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #جمال #صحة #طبخ #ابداع #لايكات #فولو #لايك #صحه #تصويري #حلا #رشاقة #ابداعي
من الاطباق الرئيسيه على سفرة رمضان شوربة الشوفان طبق شوربة الشوفان يحتوي على ٩٥ سعر حراري ..
المقادير :
شوفان اربع ملاعق طعام كبيرة منقوعه في ماء دافئ قبل البدء في الطهي ( للحبوب الكامله فقط ) .
بصلة متوسطة مبشورة .
ثوم مبشور .
جزر مبشور .
طماطم مبشورة
البهارات ( ملح ، فلفل اسود اصحاب القولون يبتعدو عنه ، هيل ، ليمون مجفف ) .
الطريقة :
يشوح البصل و الثوم في ملعقه صغيرة زيت ( زيت زيتون او زيت نباتي ) ثم تضاف البهارات الصحيحه والجزر المبشور ثم نضيف الطماطم المبشورة ونتركهم ٥ دقائق تمتزج النكهات بعدها نضيف الملح و الفلفل الاسود و الشوفان المنقوع سابقا و الماء الحار مايقارب ٤ اكواب ماء وتترك علىً حرارة منخفضه لتمام النضج مده الطهي تختلف بإختلاف نوع الشوفان اذا مطحون او حبوب كامله .. تقدم دافئه . .
`
صحه وعافيه 💓 منقول من وصفات #شوربة_خلودمبادرة بسيطه حابه اقدمها لكم
نصائح وتعليمات و طرق استخدام المجموعة الرمضانيه المتوفره في السعوديه 🇸🇦
اتمنى لكم الفائدة 🌹
كل عاااام وانتم بخير
مانجر سارة حسين 💌
+6جدول مجموعة منتجات رمضان مع الصيام :
*الافطار*
1 الى 3 تمرات مع كوب لبن قليل دسم او كوب ماء ..
بعد الصلاه 👇🏻
- تناول 60 مل الوفيرا جل +
( إقتراح : طبق شوربة دجاج باالذرة مع حبتين سمبوسة بالفرن + سلطة خضراء )
*بعد صلاة التراويح*
- تناول وجبة الميلك شيك (الترا لايت) بالطريقة اللي تحبها .. ( العسل بديل السكر ويمد الجسم بالطاقه) .
*قبل السحور بساعتين:*
- تناول 1 باكيت فايبر .
*السحور*
- تناول شراب الالوفيرا 60 مل .
وبعدها الوجبة :
( إقتراح : ربع خبز اسمر + طبق صغير فول او عدس + خيار و خس + زبادي او جبن قليل الدسم )
