3 774
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
أفضل وقت للي حابين يبداو مع الصوم ينظمو سلوك حياتهم بالغذاء السليم
للتنحيف و للحفاظ على الصحه و لتعزيز طاقة الجسم و دعم الجهاز الهضمي و الجهاز المناعي
#وصفة_صحية #فطور_رمضان 🌸
وصفه اليوم صحيهً ١٠٠٪ مجربه ونجاحها مضمون :
علبه تونه مصفاه
نصف بصله مفرومة نااعم
فلفل رومي مقدار ملعقتين مفروم ناعم
بقدونس مفروم ناعم
قليل جدا من الملح
ملعقه صغيرة كمون
ملعقه صغيرة كاري
بيضه
ملعقه طعام فتات خبز بر او يمكن استبدله بشوفان مطحون .
ملعقة صغيرة زيت جوز هند او زيت نباتي يمكن استبداله بمحلول الي مع التونة . .
الطريقة :
تخلط جميع المكونات وتشكل بالطريقه الي تعجبك وتترك في الثلاجة نصف ساعه قبل ان توضع على مقلاه ساخنه مع ملعقه زيت جوز هند ... تترك ٣دقائق على اول وجه ونفسه على الوجه الثاني وتقدم وعليكم بالف عافيه لذذذيذة .
.
.
المقادير يطلع منها اربع أقراص كفته تونة ضيفي بجانبها شوربة الدايت و سلطة 🌙 بالعافيه
تمارين فعّالة لإزالة ألم #الكتف و #الرقبة !
تمارين لإزالة الألم والإجهاد أو للوقاية من الألم
عادة كل تمرين يكون مرة واحدة لمدة ١٥ ثانية
مفيدة جدا بعد أوضاع جلوس غير صحية او بعد جلوس طويل
