Адоньева про фейслифтинг

😍 В 19:00 мск эфир по вакуумному баночному массажу лица  + 3 техники! Ссылка уже доступна, заходите: https://start.bizon365.ru/room/14569/web16?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=banki-litso&utm_content=post-663 Скоро начнем, а пока хочу вас немного подготовить и донести главную мысль — это уникальный инструмент, которым можно доработать те зоны и проблемы, которые вам "не поддаются". Баночный массаж — это омолаживающая и лимфодренажная техника. Которая сочетает в себе воздействие на лицевые мышцы с легким надавливанием, смещением кожи и подкожно-жировой клетчатки по отношению к более глубоко расположенным мышцам. При помощи баночного массажа мы активнее прорабатываем поверхностный мышечный каркас, улучшаем эластичность кожи и мышц, ускоряем микроциркуляцию, а также снимаем напряжение🔥 План такой: 1. Что такое вакуумный баночный массаж 2. Какие показания для его применения 3. Как правильно подобрать баночки 4. Ошибки при выполнении массажа А еще: 📌Техника на подтяжку бровей и верхних век 📌Техника на разглаживание межбровки 📌Авторская методика баночного массажа Жду вас: https://start.bizon365.ru/room/14569/web16?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=banki-litso&utm_content=post-663

💋 Хотите технику на увеличение губ и подтяжку век? Тогда сегодня в 19:00 по мск приходите на мастер-класс по вакуумному баночному массажу для лица! План такой: 1. Что такое вакуумный баночный массаж 2. Какие показания для его применения 3. Как правильно подобрать баночки 4. Ошибки при выполнении массажа А еще: 👌🏻Техника на подтяжку бровей и верхних век 👌🏻Техника на разглаживание межбровки 👌🏻Авторская методика баночного массажа И конечно подарки участницам)) Например, в конце эфира покажу супертехнику на увеличение губ. Регистрируйтесь, если хотите попасть на эфир ❤️

😱🔥 Уже завтра подтянем брови, верхние веки и разгладим морщины на лбу за 1 занятие! Да, так можно — и я вам бесплатно покажу, как это сделать. Готовьте баночки, чистое лицо и 2 часа свободного времени ❤️ Баночный вакуумный массаж разглаживает морщины, делает кожу упругой и убирает отеки, а видимый результат приносит уже после первого выполнения. 👌🏻 И для того, чтобы опробовать этот чудо-метод, вам нужно всего лишь масло или жирный крем и сами банки. 👉 Где их заказать — покажу после регистрации на мастер-класс. Как это работает? 📝 Баночный массаж — это омолаживающая и лимфодренажная техника, которая сочетает в себе упражнения на лицевые мышцы с легким надавливанием, смещением кожи и подкожно-жировой клетчатки по отношению к более глубоко расположенным мышцам. При помощи баночного массажа мы активнее прорабатываем поверхностный мышечный каркас, улучшаем эластичность кожи и мышц, ускоряем микроциркуляцию, а также снимаем напряжение. ✅ Правильный и регулярный вакуумный массаж дает колоссальный эффект: - разглаживаются глубокие морщины (например, носогубные складки); - разглаживаются мелкие морщинки (например, морщины вокруг глаз, рта); - улучшается цвет лица; - кожа лица становится более свежей, упругой и плотной; - сглаживаются неровности кожи лица; - уменьшаются поры; - бледнеют пигментные пятна; - исчезают прыщики и раздражения; - улучшается состояние как слишком сухой, так и слишком жирной кожи лица; - уходят отеки, мешки под глазами, уменьшаются второй подбородок; - лицо подтягивается, становится более тонким; овал лица становится более четким. Ну как, хотите попробовать?😉 📆 Тогда жду вас завтра, 8 сентября в 19:00 по мск! Регистрируйтесь по ссылке, чтобы получить приглашение на эфир. И до встречи, с нетерпением жду! 💛

🙌🏻 Бывает такое, что вот вам просто морально плохо и всё. Непонятно почему, и как именно, но некомфортно? Вот тогда на помощь приходит карта эмоций – вы не только сможете описать, что чувствуете, но и понять, что вам сейчас нужно. А значит, не застрять в этом состоянии надолго. Давайте учиться понимать себя 🫶

🔥 Как добиться вау-эффекта от вакуумного массажа? И когда ждать первых результатов – рассказываю 👇 ✨ Уже через пару часов после первого сеанса кожа выглядит более яркой и гладкой. ✨ На следующее утро можно заметить, что лицо выглядит подтянутым, а мелкие морщинки и отёки стали менее выраженными. ✨ При регулярном применении (2-3 раза в неделю) эффект становится стойким: кожа сохраняет тонус, овал лица выглядит более чётким, а цвет лица — свежим и здоровым.  Какие плюсы? 1️⃣ Экономия на процедурах Регулярный баночный массаж позволяет поддерживать кожу в тонусе и экономить на салонных процедурах. Дома вы добиваетесь натурального эффекта подтяжки, увлажнения и омоложения. 2️⃣ Естественный лифтинг и упругость В отличие от инъекций и аппаратных методик, баночный массаж действует мягко, активируя собственные ресурсы кожи. Он помогает вырабатывать коллаген и эластин — ключевые белки для упругости и плотности кожи. 3️⃣ Быстрый результат и «скорое спасение» для кожи Если нужно освежить лицо после бессонной ночи или перед важным мероприятием, баночный массаж станет спасением! Уже после одного сеанса лицо выглядит отдохнувшим, исчезают отёки, а кожа приобретает здоровый цвет. 4️⃣ Подходит для регулярного ухода Баночный массаж не требует особого времени на восстановление, его можно легко добавить в свой уходовый ритуал. С регулярностью эффект становится стойким: кожа выглядит гладкой, подтянутой и ухоженной. Жду вас на мастер-классе по вакуумному баночному массажу лица 8 сентября в 19:00 по мск. 🙌 Регистрируйтесь, а я расскажу, где взять баночки: https://t.me/beauty_masterclass_bot?start=banki&utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=banki-litso&utm_content=post-628

6 проблем с лицом – 1 баночка👌🏻 О вакуумном баночном массаже ходит столько мифов, что многие сомневаются — а надо ли? Вот вам 6 причин сказать ему “да”: 1️⃣ Купероз — еще одно показание к применению баночного массажа, ведь он стимулирует выработку новых кровеносных сосудов и капилляров, за счет чего помогает избавиться от “сосудистых звездочек”. 2️⃣ В борьбе с ненавистным вторым подбородком баночки будут настоящим спасением! Вакуумный эффект помогает улучшить кровообращение и стимулировать лимфодренаж в области подбородка. Это укрепит мышцы и улучшит тонус кожи. 3️⃣ Нужны банки и тем, кто хочет избавиться от рубцов после угревой сыпи. Благодаря массажу ускоряются обменные процессы, кожа быстрее обновляется и на смену рубцам приходит гладкое, глянцевое лицо. 4️⃣ Баночный массаж также рекомендуется для устранения морщин. Он помогает стимулировать процесс регенерации кожи и улучшает ее эластичность. 5️⃣ Вам точно нужно заняться баночным массажем, если у вас есть отеки на лице. Вакуум разгоняет лимфу и улучшает кровоток, и за счет этого помогает уменьшить отечность. 6️⃣ И, конечно, вакуумный массаж нужен всем, кто испытывает нервное напряжение и стрессы. Он помогает расслабить лицо и очень успокаивает! Ну что, есть попадание? 📆 Тогда жду вас на мастер-классе 8 сентября в 19:00 по мск! Будем делать баночный массаж в прямом эфире. 👉 Регистрируйтесь по ссылке, и я пришлю вам информацию, как подготовится к занятию: https://t.me/beauty_masterclass_bot?start=banki&utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=banki-litso&utm_content=post-622

Немного идей, как провести эти выходные 🍁 (8-ку на картинке съела осенняя хандра 🤫) А вообще, если на вас напала апатия, вы подцепили простуду, а за окном льёт дождь, просто спросите себя:

Что я сейчас могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Возможно принять душ, подвигаться, если долго сидели или лежали, попить чего-нибудь тёплого или поспать. Почаще задавайте себе этот вопрос, мои прекрасные ❤️

📝 Рецепт от нависшего века: баночка + масло Это настоящая находка для тех, у кого есть межбровка, горизонтальные морщины на лбу, нависание век. Если есть хоть 1 из этих проблем, то читайте дальше👇 Вакуумный баночный массаж для лица — одно из самых эффективных средств против морщин на лбу и нависшего века — потому что работает на глубокое расслабление спазмов: ✨ разглаживаются глубокие мимические морщины, вызванные мышечным спазмом; ✨ улучшается кровоснабжение, нарушенное в спазмированных мышцах и прилегающих участках кожи лица. Плюс за счет микротравм активизируются фибробласты, вырабатывающие белки коллагена и эластина — кожа на лбу становится более плотной, гладкой и подтянутой.🔥 Подтягивается лоб – открывается взгляд! Я не предлагаю верить мне на слово — лучше убедиться самой и сравнить свое ДО и ПОСЛЕ. Хотите? Тогда готовьте баночки (после регистрации покажу, где заказать), масло для лица и приходите на мастер-класс 8 сентября!  Научу правильно и БЕЗОПАСНО делать вакуумный массаж, чтобы он приносил только пользу и удовольствие🌷 Регистрация здесь: https://t.me/beauty_masterclass_bot?start=banki&utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=banki-litso&utm_content=post-613 Обнимаю и жду в эфире🤗

На чём фокус — там и энергия. Пусть ваш фокус будет на добром, правильном, нужном для вас)) Забирайте себе классные заставки на телефон, чтобы всегда помнить о главном 🫶 Кстати, что у вас стоит на заставке? Скриншоты приветствуются))

Зову вас на мастер-класс по баночному вакуумному массажу 8 сентября! Посмотрите, как девочки вместе со мной влюбляются в эту технику 😍 Приглашаю попробовать и вас! 8 сентября в 19:00 мск проведу для вас бесплатный мастер-класс по баночному массажу лица. Регистрируйтесь прямо сейчас: https://t.me/beauty_masterclass_bot?start=banki&utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=banki-litso&utm_content=post-612 ✅ Правильный и регулярный вакуумный массаж дает колоссальный эффект: 🔹разглаживаются глубокие морщины (например, носогубные складки) 🔹разглаживаются мелкие морщинки (например, морщины вокруг глаз, рта) 🔹улучшается цвет лица; 🔹кожа лица становится более свежей, упругой и плотной; 🔹сглаживаются неровности кожи лица. А еще: 🔹уменьшаются поры; 🔹бледнеют пигментные пятна; 🔹исчезают прыщики и раздражения; 🔹улучшается состояние как слишком сухой, так и слишком жирной кожи лица; 🔹уходят отеки, мешки под глазами, уменьшаются второй подбородок; 🔹лицо подтягивается, становится более тонким; 🔹овал лица становится более четким. На вебинаре я расскажу о технике безопасности во время выполнения упражнений и подробно покажу, как правильно делать массаж. Благодаря этому у каждой из вас точно получится, как получилось у многих моих учениц!  Посмотрите сами, какие отзывы они оставили после выполнения массажа 🔥 Заказывайте баночки уже сегодня (после регистрации вам придет пример, какие лучше взять), чтобы делать массаж вместе со мной в прямом эфире! РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ

🔥Сегодня последний день скидки на курс «Тазовое дно» Мои дорогие, сегодня в 23:59 мск закрываю набор — огромное спасибо за доверие всем, кто присоединился 🤗 Очень жду ваших результатов и отзывов, надеюсь, вам все понравится)) Если вы были на мастер-классе, читали посты, узнали себя, но пока откладывали решение, то сейчас уже тот самый момент. 🙌🏻 Если все пропустили — смотрите в записи, сегодня последний день доступа: https://beautyfaces.ru/tazovoe_dno_web?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-606 На курсе мы будем работать не с одной отдельной проблемой, а с целым комплексом: 🔸 выпирающий живот; 🔸 диастаз; 🔸 слабое или перенапряжённое тазовое дно; 🔸 подтекания; 🔸 напряжение в пояснице; 🔸 слабый контроль глубоких мышц живота; 🔸 боль при менструации; 🔸 частые позывы в туалет.  За 4 недели мы последовательно поработаем с дыханием, поперечной мышцей живота, тазовым дном, диастазом, поясницей и ягодицами. 🔥 И все это в комплексе даст вам совершенно другой уровень жизни!  Кому-то — вторую молодость.  Кому-то — жизнь без боли и дискомфорта. Кому-то — возможность бегать, прыгать, и играть с детьми и внуками без страха.  Девочки, вы этого на 1000% достойны.  Нужно всего 15-20 минут в день и ПРОСТЫЕ упражнения и техники, чтобы вернуть свое женское здоровье.  👉🏻 Жду вас на курсе, у вас все получится: https://beautyfaces.ru/tazovoe_dno?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-606

🔥 Что именно будем делать на курсе «Тазовое дно» — отвечаю на главные вопросы! Девочки, если после мастер-класса вы пока не поняли, нужен вам курс или нет — кратко рассказываю основное 👇🏻 1️⃣ Что конкретно будем делать 4 недели? 🔹Начнём с расслабления таза, поясницы и тазобедренных суставов и работы с дыханием. 🔹Дальше подключим диафрагму и поперечную мышцу живота, затем — мышцы тазового дна. 🔹После этого соединим всё в упражнениях на живот, диастаз, ягодицы и поясницу. 🔹Сначала снимаем лишнее напряжение, потом учимся правильно включать мышцы и только после этого даём им нагрузку. 2️⃣ С какими проблемами работаем? — выпирающий живот; — диастаз после беременности и не только; — подтекания при кашле, чихании или прыжках; — слабость мышц тазового дна; — напряжение и дискомфорт в пояснице и тазу; — боль в спине и ногах; — боль при менструации; — живот, который выпячивается домиком при нагрузке. 3️⃣ Почему на курсе про тазовое дно мы столько работаем с животом? Потому что поперечная мышца живота и тазовое дно работают вместе, их нельзя разделить.  После беременности белая линия живота растягивается, прямые мышцы могут расходиться — возникает диастаз. Если просто начать сильнее качать пресс, но не научиться контролировать глубокие мышцы и давление внутри живота, выпячивание может сохраняться. Поэтому отдельно учимся включать поперечную мышцу и соединять её с работой тазового дна) Тогда и животик будет более плоским! 4️⃣ А Кегеля недостаточно? Не всегда гимнастика Кегеля решает проблему.  Тазовое дно может быть слабым, а может быть наоборот постоянно зажатым. В первом случае мышцы нужно укреплять. Во втором — сначала учиться расслаблять.👌🏻 Поэтому мы не начинаем с качания интимных мышц, а сначала разбираемся с дыханием, напряжением и правильным включением всех мышц в работу. И работаем комплексно, чего нет в гимнастике Кегеля. 5️⃣ Если у меня нет недержания — курс мне не нужен? Недержание — только один из возможных признаков проблем с тазовым дном. У вас может не быть подтеканий, но при этом оставаться диастаз, выпирающий живот, слабый контроль мышц или постоянное напряжение в пояснице. Поэтому ориентироваться только на недержание не стоит.  6️⃣ Нужно ли быть спортивной? Нет — не важно, сколько вам лет, сколько вы весите, делали ли упражнения раньше.  Курс рассчитан на выполнение дома, без специальной подготовки и сложного инвентаря. Занятия занимают примерно 15–20 минут в день, и сделать их сможет каждая, кто-то быстрее, кто-то чуть дольше будет привыкать к новым техникам, но все получится! 7️⃣ Как понять, правильно ли я делаю упражнения? На тарифе с куратором можно отправлять видео выполнения упражнений. Куратор посмотрит технику и подскажет, какие мышцы вы включаете неправильно и что нужно поправить. Так вы точно будете знать, что все делаете правильно) ❤️ Если совсем коротко: Курс — для тех, кто хочет разобраться с животом, диастазом, поясницей и глубокими мышцами через конкретные упражнения. Не терпеть, не использовать мази — а восстановиться естественным путем, продлить свою молодость и укрепить женское здоровье.  Мои дорогие, если остались вопросы, пишите в комментариях.  👉🏻 Если уже готовы начать — жду вас на курсе, скидка для первого потока активна всего 2 дня: https://beautyfaces.ru/tazovoe_dno?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-604

С 1 сентября, мои прекрасные 🍁 Хоть вам и не нужно сегодня идти в школу, все-таки вы можете поддержать традицию и начать новый учебный год. Год, в котором вы будете учиться любить себя, делать свою жизнь ещё лучше! Всё, как мы любим, маленькими шажками. 👌🏻 Знаю одного человека, который начинал бегать с одного круга вокруг дома. Недавно он пробежал полумарафон! 👌🏻 Знаю ещё одного человека, который начал есть 1 конфетку в день вместо трёх и 1 бутерброд вместо двух. И уже это помогло скинуть 3 кг, хотя вес долго стоял на месте. 👌🏻 Знаю человека, который начал читать 1 страничку книги в день. Всего 1. И настолько втянулся, что на его счету уже сотня прочитанных книг и он в восторге от мира, который открылся ему благодаря им. Возьмите и вы с сегодняшнего дня что-то полезное себе за правило. Маленькое, почти незаметное. И вы удивитесь, насколько мощным может быть результат спустя год 🤗🔥

🎁 Отдаю 2,5 часа полезного контента по тазовому дну! + Упражнение, которое нужно знать всем Знаю, что не у всех получилось попасть на эфир — а он получился очень полезным)) Поэтому подготовили для вас запись, смотрите здесь: https://beautyfaces.ru/tazovoe_dno_web?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-601 Запись доступна только 3 дня! 🙌🏻 Напомню, что на эфире делали мощное упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, девочки делились впечатлениями — чувствуется, что мышцы работают. А еще разобрали: — как тазовое дно влияет на женское здоровье; — как убрать диастаз и выпирающий живот; — что сделать, чтобы забыть о подтеканиях; — как уменьшить боль во время цикла; — можно ли убрать боль в ногах и спине. Так же открыта запись на мой авторский курс "Тазовое дно", где мы целый месяц с вами поэтапно будем восстанавливать мышцы 💪🏻 Курс вам нужен, если у вас есть хотя бы 1 из этих проблем: 🔸 подтекание, особенно при прыжках, чихании; 🔸 частые позывы в туалет; 🔸 боль в пояснице; 🔸 выпирающий живот; 🔸 усталость в ногах; 🔸 боль при менструации; 🔸 снижение чувствительности. Вам, как первопроходцам, скидка на 72 часа: https://beautyfaces.ru/tazovoe_dno?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-601 Выбирайте тариф и давайте заниматься! 😍

⏰ В 16:00 мск жду вас на мастер-классе для женского здоровья! 😦 По статистике, каждая третья (!) женщина после 35 сталкивается с дисфункцией тазового дна. Тазовое дно — своего рода гамак из мышц, который держит мочевой пузырь, матку, прямую кишку в нормальном положении. ⚡️ И если мышцы ослабевают, мы начинаем замечать симптомы: — подтекание, особенно при прыжках, чихании; — частые позывы в туалет; — боль в пояснице; — выпирающий живот; — усталость в ногах; — боль при менструации; — снижение чувствительности. А если мышцы перенапряжены, зажаты, то это приводит к застоям крови и лимфы. А это в свою очередь — к воспалительным процессам и дисфункциям. 🙌🏻 Поэтому ВПЕРВЫЕ провожу новый мастер-класс, по работе с тазовым дном. Подключайтесь: https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/tazovoe_dno?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-599   Я сама с помощью специальных упражнений убрала диастаз, боль при менструации, боли в спине — зажатый копчик способствовал протрузиям. Для женского здоровья это МАКСИМАЛЬНО важная тема! 🎁 Разберем ее подробно и сделаем классное упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна. Для упражнения вам понадобится какой-то небольшой предмет, который можно сжимать: маленькую диванную подушку / небольшой резиновые мяч / пустую бутылку. Жду вас, стартуем в 16:00 мск: https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/tazovoe_dno?utm_source=telegram&utm_medium=channel_ff&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-599

🔥 С помощью этих упражнений я убрала живот, боль в спине и боль при менструации Даже после похудения у меня был выпирающий низ живота — пупочный диастаз. Мышцы от пупка вниз расходились, и получается, что низ живота вываливался, из-за слабости мышц. Плюс у меня было нарушение кровотока во всех внутренних органах, потому что были спазмы, сжимы, потому что была травма. 🙌🏻 В детстве упала на копчик, и он у меня сросся немного неправильно — все время меня подтягивал, все время тянуло поясницу. А там, где нарушение кровотока — там и застой, воспалительные процессы, низкая чувствительность.  Поэтому мне важно было не просто похудеть и влезть в какой-то определенный размер одежды, а восстановить свое тело.  И уверена, что вам тоже это нужно ❤️ Так что уже сегодня, в 16:00 мск жду вас на мастер-классе по тазовому дну! Что я приготовила? ✔️ как живот, поясница и тазовое дно связаны между собой; ✔️ почему работа с мышцами тазового дна нужна не только женщинам после родов; ✔️ с чего начинать работу над собой, если вас беспокоят выпирающий живот, боли при месячных, ощущение слабости в теле или недержание; 🎁 простое упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, которое вы сможете сразу попробовать на себе. Никаких дополнительных материалов для мастер-класса приобретать НЕ нужно. Просто приходите и давайте разбираться в теме 😘

😍 Как похудеть уже на утро, просто поработав с тазовым дном? Девочки, я конечно об этом эффекте знала, но проверила на себе и порадовалась результату)) На мастер-классе по тазовому дну, который я провожу ВПЕРВЫЕ завтра, буду давать упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна. И чтобы вам все правильно показать, я сначала отрабатываю упражнения на себе. Так вот, я вечером сделала это упражнение несколько раз — на утро минус 1 кг! 😍 Потому что ушли отеки.  Работа с тазовым дном отлично убирает отеки и застойные явления, потому что включаются паховые лимфоузлы и восстанавливается циркуляция.  Особенно это важно, если у вас проблемы с отеками ног, начинается или уже выражен варикоз.  Так что обязательно вас жду ЗАВТРА, в 16:00 мск! Попробуете на себе это упражнение и оцените эффект. Придете? ❤️

✅ С тазовым дном — как с похудением. Мы начинаем бить тревогу только тогда, когда на весах уже неприятная цифра, одежда не застегивается, начинаются проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.  С женским здоровьем так же: ⚡️Начались подтекания — пошли разбираться. ⚡️Появились боли — задумались. ⚡️После родов что-то изменилось — стали искать упражнения.   Но ведь гораздо лучше позаботиться о себе ДО ТОГО, как организм начнет настойчиво сообщать, что что-то не так. Если вы видите, что вес хоть и медленно, но ползет вверх, начинайте постепенно менять питание.  Чувствуете дискомфорт — не закрывайте на это глаза.  ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: мы часто очень узко воспринимаем эту тему. Как будто мышцы тазового дна нужны только после родов или только тем, у кого уже есть недержание.   На самом деле, это часть нашего корпуса.  Они работают вместе с мышцами живота, диафрагмой и мышцами спины, когда мы дышим, двигаемся, кашляем, смеемся, поднимаем что-то тяжелое, занимаемся физической активностью.   🙌🏻 Поэтому мне кажется важным не ждать момента, когда появится проблема, а хотя бы понимать, как устроена эта система и умеете ли вы вообще чувствовать и контролировать эти мышцы.   Особенно если вы уже замечаете, что тело стало хуже справляться с нагрузкой, живот не убирается, даже если худеете, боли в ногах и пояснице стали чаще беспокоить.   ❗️Это не значит, что у вас обязательно есть какая-то проблема. Но это хороший повод обратить внимание на то, как работает ваше тело сейчас.  и не доводить до настоящей проблемы.    И именно об этом поговорим на НОВОМ бесплатном мастер-классе в воскресенье! Что вас ждет? ✔️ как живот, поясница и тазовое дно связаны между собой; ✔️ почему работа с мышцами тазового дна нужна не только женщинам после родов; ✔️ с чего начинать работу над собой, если вас беспокоят выпирающий живот, боли при месячных, ощущение слабости в теле или недержание; 🎁 простое упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, которое вы сможете сразу попробовать на себе. Никаких дополнительных материалов для мастер-класса приобретать НЕ нужно. Только ваше присутствие и желание позаботиться о своем женском здоровье. 😘 Жду вас 30 августа в 16:00 мск, не пропустите!

🫣 Я настолько привыкла к болезненным месячным, что перестала воспринимать их как проблему.   Раньше я действительно считала нормальным, что каждый цикл на несколько дней буквально выбивает меня из нормальной жизни.   Начинались месячные — и все, приехали. Боль, слабость, тошнота, очень плохое самочувствие. Иногда хотелось просто лежать и ждать, пока это закончится. Обезбол пачками. 🙌🏻 И я даже не думала: «Почему со мной так происходит?»  У многих так, еще со школы помню, как девчонки мучались. А если у многих — значит нормально. Это сейчас я понимаю, что с такой вещью как минимум стоит разобраться.  Причин сильных болей может быть много, и списывать все на тазовое дно, конечно, нельзя. Поэтому я бы никогда не стала говорить, что любые болезненные месячные можно решить упражнениями или работой с мышцами — здесь в первую очередь нужно обследование.   👌🏻Но в моем случае помогла именно работа с тазовым дном.  Когда я начала работать с телом, постепенно убирать хроническое напряжение, работать с глубокими мышцами корпуса, дыханием и тазовым дном, я заметила, что месячные стали проходить совсем иначе.   А потом в какой-то момент я поняла, что просто перестала об этом думать!   Начались месячные — ну и что? Никаких таблеток, лежания пластом, ощущения, что несколько дней просто выпали из жизни. И самое смешное, что я настолько привыкла к новому состоянию, что вообще забыла, насколько плохо мне было раньше)) 🫶🏻 Именно поэтому я вам сейчас об этом рассказываю.  Мы очень легко привыкаем к тому, что регулярно повторяется, и начинаем считать, что это норма, особенность организма.  А это может быть вообще не так!   На бесплатном мастер-классе в воскресенье я как раз хочу показать, с чего вообще начинать работу с телом, если вас беспокоят не только живот или осанка, но и такие вещи, как боли при месячных, подтекания, ощущение слабости или напряжения. Разберем, как связаны мышцы живота, дыхание, поясница и тазовое дно, и сделаем простую практику, которую можно сразу попробовать на себе))   📅 Жду вас 30 августа в 16:00 мск! Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться. Жду вас обязательно 😘

⚠️ Я очень не люблю идею, что для хорошего тела нужно обязательно полюбить спортзал Потому что я сама его не люблю. Я полгода убивалась в спортзале, чтобы похудеть. А в итоге пришла в форму совсем без него)) И мне кажется странным строить систему вокруг того, что огромное количество женщин в реальной жизни просто не будет делать. 🙏🏻 У женщины работа, дети, семья, дела, поездки, усталость. И когда ей говорят: «Теперь вам нужно тренироваться пять раз в неделю по полтора часа», сразу становится понятно, что дела не будет)) Поэтому я всегда была сторонницей домашних методов, которые можно встроить в обычный день и обычную жизнь. 🔥Но здесь есть ВАЖНЫЙ момент: домашний формат не означает "делаем что-нибудь случайное по видео из интернета". Если мы понимаем, что проблема связана с работой целой системы, то сначала нужно разобраться, что именно происходит с телом и с чего вообще стоит начинать. ⚡️ Почему живот может выпирать не только из-за лишнего жира?  ⚡️ Почему поясница начинает брать на себя лишнюю нагрузку?  ⚡️ Как связаны с этим дыхание и мышцы тазового дна?  ⚡️ Почему в одном случае женщине действительно нужно укреплять мышцы, а в другом сначала важно убрать лишнее напряжение и научиться правильно ими управлять? И только после этого имеет смысл говорить о конкретных упражнениях и техниках. Именно поэтому 30 августа я проведу бесплатный мастер-класс, где мы как следует разберем эту тему и приступим к первым упражнениям)) 📝 На мастер-классе поговорим: • почему живот, поясница и тазовое дно могут быть связаны между собой; • почему работа с мышцами тазового дна нужна не только женщинам после родов; • с чего начинать работу над собой, если вас беспокоят выпирающий живот, боли при месячных, ощущение слабости в теле или недержание. 🎁 Сделаем простое упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, которое вы сможете сразу попробовать на себе! Так что жду вас, будет полезно ❤️