Анастасия Гришина🧡| БИОЛОГИЯ ЕГЭ

Сегодня у нас с мужем годовщина🤍 Делюсь с вами фотографиями Отмечаем 4 года, а вместе мы 7 лет❤️ У нас есть правило: каждую годовщину праздновать как свадьбу. И относиться к ней как к свадьбе… Считаю важным провести это день по-настоящему торжественно и празднично. Все-таки это наш день ❤️ Так и живем)

🍂С 32-ым августа! Ой, точнее с 1-ым сентября! :) В этот день принято желать продуктивности и высоких результатов. Но как психолог, я хочу пожелать вам жить жизнь во всех ее проявлениях и помнить о том, что делает ее счастливой и наполненной.

🎈Вот 3 ориентира на этот год, чтобы пройти его без выгорания:

• Не стремитесь успеть всё. Попытка соответствовать завышенным ожиданиям истощает. Расставляйте приоритеты, выбирайте главное и легализуйте отдых. • Не сравнивайте себя с другими. У каждого свой темп, свои ресурсы и свой контекст. Единственная экологичная точка сравнения - это вы сами в прошлом. Будьте добры к себе. • Помните, что жизнь и хороший учебный год измеряется не только оценками и результатами) С заботой о вашем психическом благополучии 🤩

Всех с 32 августа и началом учебного года! Делитесь фотками со школьной линейки! Это я в 3-ем классе, с ярко-розовыми бантами ем макароны с колбасой и кетчупом

Всем смотреть)

Контент выходного дня 🌫️🌫️🌫️ 🌫️🌫️🌫️ 30 км на велосипедах по сосновому лесу🌲💚

#жизнь

Интервизии в четверг📚☕️ Встреча с коллегами, обсуждение сложных случаев. То, что я люблю

👍БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ И ТРЕВОГИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ

Рассказываю про правило Большого пальца! Смотрите и сохраняйте, чтобы не потерять🤍👆🏻 🤩Спасибо за реакции 🩷🤩 Записаться на консультацию: https://grishina-psy.taplink.ws

Я так довольна, что хочу поделиться впечатлениями с вами! Вчера ходила в замечательнейший поход👇 ☕️Первое - попутчики! Люди собрались просто классные и правда приятные в общении. А еще у них была хорошая физ. подготовка. Благодаря этому мы шли в хорошем темпе, без лишних задержек. Найти такую компанию - это реально огромная удача! ⛰️ Второе - новая локация: Западные Татры! Вы просто взгляните на фото! Я впервые побывала в данной части гор. Очень хотела увидеть именно Западные Татры, ведь для меня это абсолютно новое место, непохожее ни на один другой мой маршрут в этом году🗺️Предвкушение полностью оправдалось!✔️ 🫀Отличная нагрузка и приятная усталость! Намотали 19 км с набором высоты почти 1600 метров. Главный побочный эффект сегодня - каждый подъем со стула дается с трудом😅

Режим "желейные ноги" официально активирован✅

Но я действительно рада, что этот путь успешно пройден, а тело получило отличную тренировку!

50 оттенков неба

Смотрите, какая красота. У нас тут закат... Это мы с мужем решили сегодня побегать по холмам и горам. Устроили себе трейл на 8 км. Подъем в гору бегом был несладкий :) 🤔Что-то мне резко взбрело это в голову... Думаю, может, зарегистрироваться на какой-нибудь официальный трейловый забег? 😐 Хочу пробежать что-то такое в сентябре или октябре на 10 или 15 км. Так что, на этой энергии и энтузиазме тренируюсь😄!

🕺Дайджест постов за неделю: как принимать ошибки и неудачи Ошибки и неудачи - неизбежная часть жизни. Но то, как мы к ним относимся, напрямую влияет на самооценку, чувство вины и способность двигаться дальше.

Собрала посты, которые помогут посмотреть на ошибки, поражения и требования к себе по-другому 👇🏻

💡 Как справиться со страхом ошибок? 💭 Как относиться к неудачам, чтобы они не разрушали самооценку? Исследования из Стенфордского университета. 🎬 Сериал, который меняет взгляд на победы и поражения. Рекомендация от психолога. 💔 Как избавиться от чувства вины за «неидеальный» результат. 🤩Карточки 🤩Подкаст ⚖️ Почему жесткость без поддержки быстро ведет к отказу от деятельности? 🤍Сохраняйте, чтобы вернуться к этим материалам, когда ошибка или неудача будет казаться концом света🩶 🤩Спасибо за реакции 🤩 Записаться на консультацию: https://grishina-psy.taplink.ws

Ловите лучики теплого закатного солнца через экран ) ☀️ Хорошего вечера!