Лёгкая женская доля

Уровень собственной осознанности + вдумчивое общение с GPT = карта обслуживания моей энергии на данный исторический момент времени. Восторг!

Сегодня среда, говорим про деньги. А именно про то, как мы цепляемся не за цель, а за способ её достижения. Я недавно поняла интересную штуку: попробовала снимать рилсы – мне это оказалось очень энергозатратно и результат так себе, поэтому наняла менеджера по закупке рекламы в Телеграм, идёт отлично. Ну то есть:

1) у меня есть цель (новая аудитория, которой я могу приносить ценность) 2) я выбрала способ достижения (рилсы) 3) мне это было в тягость и результата не было 4) я нашла альтернативный и самый лёгкий для меня способ, который работает

Всё. Без заламываний рук, стенаний и доказательства себе и миру, что я могу рилсы. Цель была не в них. Мы слишком часто решаем не ту задачу. Не надо срочно становиться миллионером, если на самом деле сейчас хочется съездить в отпуск. Не надо героически осваивать способ, если он не приближает к цели. Лёгкость иногда заключается в том, чтобы перестать путать цель и инструмент. Как у вас с этим?

Давайте про внутреннего критика сегодня. Коротко: 1) у вас внутри есть много частей личности, иногда они конфликтуют и хотят разного; 2) внутренний критик – одна из них, и он вам ГАРАНТИРОВАНННО больше не нужен. Вы – это не внутренний критик, поэтому если он вас достал уже – затыкайте его и ищите внутри какой-нибудь другой голос, например, поддерживающий. Высмеивайте то, что он говорит, как боггарта в "Гарри Поттере" – относиться к себе слишком серьёзно вообще вредно. Всё, от чего вас защищает внутренний критик, вы способны защитить себя саму, я вам ОТВЕЧАЮ. Пишите, что вам говорит внутренний критик – поугораем над ним вместе.

Я сильно косякнула с клиентом на прошлой неделе. За 2 минуты до начала сессии получила сообщение, которое меня дестабилизировало – я пришла к клиенту, но из-за своих собственных чувств не дала места тому, что происходит с ним. Что я сделала после сессии? Прожила свои чувства, заземлилась, извинилась перед клиентом и мы немного побыли в контакте уже после. Отнесла произошедшее в супервизию – разобрала со своим учителем, что произошло и что можно было сделать иначе (решение, кстати, было контринтуитивным, но очень интересным!) Дала себе ОЧЕНЬ много поддержки – я живое человеческое существо, я получаю опыт, и иногда этот опыт будет неполезным для клиента. Благодаря этому опыту я стала глубже и шире как специалист. Чего я не делала: не корила себя, не унижала, не бросила коучинг, не выпала в депрессию на 2 недели, не бросила клиента. А ведь когда-то ошибки и неудачи были для меня концом света. Я рада, что теперь умею по-другому. 🩷 Как у вас с принятием своих ошибок, лёгкие?

Счастье – это навык замечания того, что УЖЕ ЕСТЬ при постоянном движении к желаемому. Нашла свой пост годичной давности про то, что взяла и сама себя отвела на мюзикл «Король Лев» на Бродвее в Нью-Йорке и улыбнулась, потому что примерно через полгода на бродвейский мюзикл меня отвёл мужчина. Наши желания (за которыми стоит истинная потребность) иногда сбываются неожиданно быстро и самым волшебным образом.

Почему тряски жопой – это прекрасно для женского организма, писала здесь. Девоньки, трясите со мной!

День Венеры, девочки. Губы мои накрашены красным, запланирован обед в приятной компании да и ужин в не менее приятной. В пятницу мы притворяемся, что нет никаких обязательств и обстоятельств, а есть игра в жизнь. Женская, пленительная и лёгкая. Чем порадуете себя сегодня?

Про целеполагание на год, потребности и состояния. Я всегда ставлю цели перед Новым годом – в каждой сфере жизни, и раз в квартал подвожу итоги. В конце 2025 года я уже училась на коуча ICF, поэтому решила радикально изменить свой подход к целеполаганию – я выписала список своих ПОТРЕБНОСТЕЙ и СОСТОЯНИЙ, а не список целей. Это произошло вместе с моим качественным переходом в знание о себе, что мне ДОСТУПНО всё, чего я хочу, поэтому нет смысла бежать за всем подряд, важно поддерживать состояние. За каждой целью стоит ответ на вопрос "какой я хочу себя чувствовать". Здоровой, счастливой, обласканной, успешной, востребованной. Через цели и желания мозг выбирает какой-то рандомный способ достичь этого состояния. Этот способ не всегда эффективный, часто навязанный извне. Если же цель – состояние, мир становится похож на шведский стол, где ты набираешь себе в тарелку ТОЛЬКО то, что ведёт к желаемому состоянию. Поэтому вопрос недели остаётся: когда я думаю об исполнении заветной мечты, КАКОЙ я хочу себя чувствовать?

Сегодня среда, говорим про деньги. Деньги, если убрать эмоции, – это не очень сложно. Следим за руками: 1) ваши навыки и компетенции 2) готовность приносить пользу/изменение 3) готовность о них рассказывать 4) готовность за это принимать оплату У меня серийная успешная корпоративная карьера и 2 бизнеса, я знаю, о чём говорю. По моему опыту с 1 и 2 худо ли бедно ли у всех нормально. Не хватает навыков – идёшь на курсы/к консультанту/ментору. Пользу рождённые в России и СНГ люди, особенно женщины, хотят приносить ПОВАЛЬНО все. А вот на 3 и 4 начинается какой-то ад из СТЫДА. Который есть социальная модификация древнего страха исключения из общины, усилившегося в процессе воспитания. Что с ним сделать: – Понять, на каком уровне из четырёх затык. – Когда думаете об этом, задать вопрос: что самое страшное произойдёт, если я начну делать Х? – Правда ли это? 😀 И постепенно знакомиться.

В субботу шла по кремлёвскому мосту НА ТУСОВКУ и случайно встретила свою клиентку, с которой 2 недели назад завершили работу. «А меня ещё и повысили!», – сказала сияющая, свежая Юля и пожелала мне отличного вечера. Дела Твои, Господи! 😀

Про истинные потребности, которые прячутся за желаниями, есть хороший текст про мечту побывать в США. За последние 2,5 года я была в США 5 раз, последний раз в апреле этого года по работе. Мои отношения со Штатами сильно изменились с первого приезда, но ещё больше изменились отношения с собой :) Вопрос на миллион: когда я думаю об исполнении заветной мечты, КАКОЙ я хочу себя чувствовать?

Когда я разрешила себе жить масштабно, много путешествовать и не стыдиться того, что в 30 лет я закрываю свои детские дефициты вместо того, чтобы «заниматься серьёзными вещами» (что это за голос говорит вообще), под мои истинные потребности начали волшебным образом находиться люди и возможности. Сами собой. В этом году я встретила Новый год, провела 3 месяца на Бали и съездила в головокружительное путешествие по Африке с людьми, которых ещё 6 месяцев назад не знала. С этими людьми мы планируем Латинскую Америку осенью и уже строим планы на весну. Находятся деньги и силы что-то менять в привычном укладе, расти, строить близость и дружбу. И это абсолютный жизненный закон: 1) если есть желание, а за ним истинная потребность 2) если нет (или прожиты) вина и стыд за прошлое 3) если нет (или прожита) тревога о будущем Дорога обязательно будет складываться под ногами. Проверено на мне, моих близких, моих клиентах. Как-то так устроен этот удивительный, щедрый, очень изобильный мир.

Сообщения в чатик подружкам, чтобы они порадовались.

День Венеры, девочки. Даже если сил сегодня хватает только на то, чтобы не забыть умыться – обратите внимание на себя, своё состояние и свою усталость. Заметьте, как вы себя чувствуете. И порадуйтесь тому, что вы женщина, а для женщины смена состояний естественна – сегодня усталая картошка, завтра манкая кошка 😀 Как вы себя чувствуете сегодня?

Пришла к своему телесному терапевту. Лежу и думаю: "Щас тело будет на меня жаловаться: я последние 2 недели плохо сплю, отворачиваюсь от болезненного, работаю как не в себя и живу не в лёгкости". Тело у меня доброе, поэтому оно, конечно, терапевту всё показало, мы всласть поревели и посмотрели в невыносимое, но не ябедничало. Ценю и обещаю ему всё-всё довыспать!

Я опять забыла, что сегодня среда и мы говорим про деньги 😰 Зато можно в поиске забить "сегодня среда" и почитать хороший текст на любой вкус!

Про формальный конец психотерапии. Психологи и коучи будут вам говорить про контракт, а я вам расскажу про то самое пресловутое ИСЦЕЛЕНИЕ. У него есть вполне конкретные черты. И нет, это не просветлиться и больше никогда не грустить. Это набор состояний и представлений о себе и мире:

– со мной ВСË ОК – я достойна всего, чего мне хочется – даже если я испугалась или грущу, я знаю, как поддержать себя, и это не навсегда – я больше не страдаю: в моей жизни есть трудности, но нет драмы – мне доступно всё, чего мне хочется; если я не знаю, как, я ищу эффективный способ прийти туда. – нет ни одного человека/концепции в мире, которые обладают властью наказывать меня или даровать что-то, кроме меня самой (ну и уголовного кодекса, но в целом всё))) – я могу быть какой угодно, даже такой, какой из представить себя не могу – и, если это произойдёт, я не отвернусь от себя.

Это ещё можно назвать опорой на себя. Я знаю, о чём говорю и почему у меня получается сдвигать людей, с которыми я работаю, в сторону благополучия – потому что я та сама заблудшая овца, которая жила ВООБЩЕ не так, но со мной поделились благой вестью – и вот я несу её и вам :) Счастья всем, даром, и пусть никто не уйдёт обиженный.

Как я и 6 успешных руководительниц сделали девичник мечты в Петербурге Я стараюсь хорошо и весело жить: вкусно есть, мягко спать, много путешествовать и всячески наслаждаться, и люди мне попадаются соответствующие. Как-то мы были в Зимбабве с моими подружками-айтишницами и родилась идея "поехать летом в Петербург и в платьях фрейлин драматично заламывая руки кататься на каретах". Сказано – сделано. Приурочили мероприятие к девичнику моей дражайшей подруги – СМО в финтехе. Орг.группа подружек сделала сценарий 2,5-дневного девичника с идеальным таймингом и максимальной персонализацией для невесты, было всё: квартира с панорамным видом, элиас с фотографиями невесты, квиз от жениха, фотосессия в платьях фрейлин, катание на каретах, парусная яхта с сидром, ужин в фэнси ресторане, баня и настойки. Всё по эджайлу, с ответственными, сроками, просчитанным бюджетом, рисками и дополнительным value prop в виде смеха, обнимашек, выигранного в тире гуся и улыбок прохожих. Попадание в ЦА 100%, ни одного конфликта, «я скидываться не буду», «а чо так дорого», «а давайте поскромнее». Не давайте. Всем советую!

Вопрос для тех, кто склонен жертвовать собой ради работы, семьи и общества Общались с чатикомGPT по личному вопросу и нашли мою суперспособность. После очередного кризиса или болезненного изменения, когда я восстановилась и появились силы, я задаю себе вопрос "Как построить систему, чтобы кризис каждый раз не требовал самопожертвования"? Я часто в работе слышу от клиентов и коллег "как мне стать сильнее", "как мне вот этого не чувствовать", как "мне повысить свою ёмкость, чтобы ещё эффективнее справляться с постоянно возникающими проблемами". И эти вопросы про ёмкость и силу ведут к тому, что всегда увеличивается сопротивление и никогда не становится легче. Мы тут про лёгкость, поэтому и вопрос другой – не искать, как стать сильнее, а строить жизнь, в которой героизм не нужен.

Про пятницы, День Венеры и шаббат шалом. Я 2 года проработала в израильской компании AppsFlyer (❤️), и с тех пор очень люблю пятницы оставлять для созерцательных дел, а не для угашивания. То есть по максимуму освобождать их от звонков, тяжёлых переговоров и прорывов. Вместо этого – наведение порядка в таблицах и документах, анализ показателей и планирование. Пару лет назад я узнала, что пятница – это на эзотерическом День Венеры. Я не знаю, зачем и почему, но выхватила, что в пятницу надо особенно любить себя и красить губы КРАСНОЙ ПОМАДОЙ. Подумала, что минусов не вижу, поэтому on Fridays we wear cherry lipstick (у меня матовая Charlotte Tilbury). Такая мысленная уловка даёт ощущение ещё одного выходного перед выходными, не отвлекаясь от производства. А если ещё завести привычку по пятницам радовать себя общением, радостными событиями, флиртом и движением, то можно начать замечать чудеса. Забирайте и внедряйте!