Лёгкая женская доля

Про холестерин, результаты чекапа и лёгкую женскую долю. Вчера встречалась с терапевтом по результатам ежегодного чекапа – у меня за год пришёл в норму ХОЛЕСТЕРИН, улучшился желчеотток и уменьшилась киста в яичнике. Есть вопросы по гемоглобину, ну а у кого нет. Кистой и холестирином я горжусь отдельно, потому что их я прям взяла в фокус внимания после прошло чекапа, результаты которого меня расстроили. Я питаюсь близко к рекомендациям ВОЗ, поэтому дело было точно не в мучном-жирном-сладком. Год назад я начала системно решать вопрос со стрессом и училась проживать эмоции – ВСЕ. Параллельно занималась психотерапией, телесной терапией и исполняла свои желания. Ходила в баню, занималась сёрфингом, веселилась с друзьями. На этом топливе освоила новую профессию и запустила новый бизнес. Сейчас у меня есть руководящая должность в Яндексе с кучей вызовов, ~140 часов проведённого мной коучинга, карьеры и мама с последней стадией онкологии, с которой я выбираю проводить максимум отведённого нам времени. И пониженный относительно года назад холестерин. Хотя год назад объективные контексты в моей жизни были проще. Просто у меня выросла ёмкость :) Как у вас со стрессом, девочки? Что помогает его снижать?

День Венеры, девочки. Сегодня выделяем себе время на ОДНО дело, чтобы заметить своё тело и состояние. Вдумчиво втирать крем в руки, поесть обед без экрана, хорошенько пообниматься. Задать себе вопрос – приятна ли мне ткань, которая касается моей кожи? Не жмут ли мне косточки в лифчике? Не пора ли положить в ботинки ортопедические стельки? Я сегодня наконец приму ванну, потому что не дали горячую воду))) Делитесь, что сделаете для себя?

Сегодня среда, говорим про деньги. Заниматься нормализацией отношений с деньгами и очищением восприятия денег от проекций и прочего говна нужно по двум причинам: 1) На травме можно заработать жопой жуй денег, но ГАРАНТИРОВАННО настанет точка в жизни, когда от способа их заработка начнёт тошнить, и придётся бухать, заводить трёх любовниц, покупать остров и устраивать на нём непотребства. 2) Травма будет препятствовать заработку денег, и будут долги, постоянное недовольство, зависть и страдания. Я мастерски выбралась из первого сценария, люблю и умею зарабатывать деньги и мне понятно, как вырасти в доходе х2, не померев по дороге от усталости. Моя проекция на деньги была в районе того, что большие деньги = огромный непосильный труд от заката до рассвета. Для меня это убеждение расшаталось через нахождение альтернативных примеров в других биографиях и проживании чувства страха, которое за ним стояло, в терапии и коучинге. Как вы оцениваете свои отношения с деньгами?

Про то, что бы я хотела иметь в своей жизни к 32 годам (через год): Я хочу сохранить и усилить свой текущий образ жизни: иметь свободу путешествовать, достаточно времени, чтобы проживать чувства, проводить много времени в глубоком контакте с семьёй и ближайшим кругом. Хочу, как и сейчас, иметь энергию и деньги, чтобы исполнять свои желания, поддерживать близких, дарить щедрые подарки и присутствовать телом и делом в жизнях тех, кто мне важен. Я хочу масштабировать коучинг и проекты про самореализацию и работать с ресурсными людьми, которые 2-3 месяца готовы сфокусированно в партнёрстве со мной разворачивать свою жизнь в сторону благополучия. Хочу встретить ресурсного мужчину не меньше меня по делам и масштабу для того, чтобы вместе греться и получать удовольствие от жизни. Самое приятное в этом упражнении, что я не молюсь, не манифестирую, не загадываю и не держу пальцы скрещёнными – я просто живу каждый день зная, что это всё меня неминуемо ждёт, потому что я знаю, кто я и куда иду :) Вопрос к вам: какую 1 вещь вы хотите привнести в свою жизнь в ближайший год? И что прямо сегодня вы можете сделать для того, чтобы через год это было у вас?

Мне в субботу исполнилось 31. Я собрала вечеринку на День рождения впервые за 3 года. У меня сейчас происходит самый эмоционально насыщенный период в жизни, и мне для его проживания требуется много любви – поэтому я собрала людей, которые меня очень любят, и попросила их нарядиться в своих "внутренних детей". Внутренний Ребёнок – концепция, предложенная Эриком Бёрном, основоположником транзактного анализа. Я в этом методе работаю с психотерапевтом и сама использую в коучинге с клиентами. Внутренний Ребёнок – часть, которая отвечает за энергию жизни, игру, интерес и удовольствие. Если о нём хорошо заботиться и не выпускать решать взрослые дела, можно жить ресурсную счастливую жизнь. И получать энергию на взрослые дела. Мы прославили наших внутренних детей так, что у взрослых дел теперь нет ни единого шанса не неуспех. С Днём рождения меня и мою внутреннюю девочку. Я тебя люблю ❤️

Сегодня среда, разговариваем про деньги. Вопрос из зала:

Очень интересно узнать про твой карьерный путь и отношение к деньгам. Как ты накопила такую подушку, чтобы взять ипотеку? Очень хочется тоже наконец купить квартиру, и я вдохновляюсь тобой.

Большое спасибо за добрые слова! Про карьерный путь и отношение к деньгам можно найти в поиске по словам "Сегодня среда". По средам рассказываю про деньги и карьеру как раз. Как накопила подушку, вкратце: ✅Сознательно в 2018 году перешла на работу из поддержки в продажи IT-продуктов, чтобы иметь бонусную часть дохода. Бонусы для нетехнических специалистов – лайфхак, как зарабатывать выше среднего. Узнала про эту стратегию из книжек Нассима Талеба, все их нежно люблю и рекомендую каждому – "Чёрный лебедь", "Антихрупкость". ✅Пошла к психологу, чтобы сопровождать свой переход в продажи, потому что от природы я стеснительная, с нестабильной самооценкой и со страхом отказов. Растила самоценность. ✅Изучила принципы накопления, никогда не тратила всё в 0, базово изучила инвестирование. ✅Росла в доходе кратно при переходе с работы на работу. Не сидела годами без повышений. Очень много работала, много всего теперь умею. Запустила курс про карьеру 😁 ✅В 2022 году начала диверсифицировать доход через блогерство. Там-сям, туда-сюда, миллионер. Удачи, всё получится!

Объявляю день трясок жопой! Кто со мной?

День Венеры, девочки. Сегодня поговорим про управление состоянием. Этому не надо годами учиться, достаточно как можно чаще спрашивать себя «как я себя чувствую?» и «что прямо сейчас позволит мне чувствовать себя лучше?» Ваше тело в каждый момент времени знает ответ на этот вопрос. Иногда это просто поесть, умыться и встать из-за стола и подвигаться. Иногда – надеть роскошное платье и пойти танцевать. Иногда – позвонить близкому и сказать «приезжай и обними меня». Включить музыку, пойти на природу. Взять больничный и разобрать беспорядок. Попросить помощи, потому что не справляетесь. Поэтому сегодня задание – честно ответить на вопрос «что прямо сейчас сделает мне лучше на 10%» и пойти и сделать это. Делитесь в комментариях, что чувствуете, как сделаете!

Хотя какая диснеевская принцесса, кого я обманываю. Вот моё спиритическое животное на это лето:

Я наконец смогла перевезти Бали в Москву. За последние 2 года я прожила на Бали 6 месяцев, постоянно возвращаясь и пытаясь декомпозировать то состояние манкой игривой наслаждающейся кошечки, которое легко даётся мне там и СОВЕРШЕННО не даётся в Москве. Океан, природа, люди открытые и улыбчивые, экспатская тусовка, тепло и мало одежды, замедление – этого нет в Москве, скажете вы. И будете правы. Но! Состояние рождается ИЗНУТРИ. Да, его можно создать средой – поэтому я смиренно гоняла на Бали и жила там, пытаясь разобрать на атомы, чё ж там такого уникального для моего состояния. Но, кажется, наконец разобрала! И этим летом чувствую себя расслабленной диснеевской принцессой в Москве. Несмотря на тяжелые контексты и кучу ответственности. Вернула локус контроля полностью вовнутрь, получается :) Девочки, как у вас с управлением состоянием? Понимаете ли вы, из чего оно складывается?

Сегодня среда, говорим про деньги. История с пылу с жару. Клиентка пришла с запросом на больше энергии, чувство лёгкости и свободы. Много обязательств, поэтому для этого нужны деньги. Проговорили минимально достаточную сумму для этого – получилось в х1,5 от текущего дохода. Проверили уровень энергии, возможности и ресурсы. Клиентка запустила процесс поиска доп.денег во всех источниках – на текущей работе, на рынке, в своём деле. Через неделю получила оффер на текущем месте – +30%. Потом ещё 2 оффера – симпатичные по деньгам, но с просадкой по комфорту. Осталась на текущем месте. На днях пишет, что отмечает увольнение. Спрашиваю – как так? Говорит – а мне сделали контроффер в новом месте с больше чем x1.5 от исходного дохода 😱 Вот это кейс так кейс! Важно: клиентка человек огромной энергии, с неуёмным желанием жить хорошо и большим количеством ресурса. Коучинг ей здесь помог не советами, как жить, а возможностью перевести ФОКУС ВНИМАНИЯ от обязательств на ресурсы. Ставьте 🔥, если радуетесь результату вместе со мной!

Чувствую какую-то рафинированность от ведения тг-канала сейчас, потому что у меня в фокусе 2 вещи: 1) близость, тактильность и телесность (свиданки короче!) 2) проживание горя И это 2 вещи, которые типа в контент не вписываются. Но! Мы же тут изучаем лёгкость проживания женской жизни во ВСЕХ её проявлениях, поэтому я буду понемногу рассказывать и про свои любовные изыскания, и про горевание. Кстати, много чем живым делюсь в инстыче, подписывайтесь: @el13letter А мне расскажите, где вам сейчас не хватает лёгкости в жизни?

Вам для поднятия настроения: даже в сложные времена кто-то получает офферы, начинает больше зарабатывать, улучшает свои условия и по кирпичикам строит себе опору. Значит и вам можно! Это отзыв участницы моего проекта «Деньги налегке», который завершился на днях. Целый месяц я задавала девочкам вопросы в коучинговом стиле про энергию, навыки, мысли о деньгах, страхах и действиях, и за месяц взошли первые ростки ❤️ В нашем саду растут цветы, потому что мы сажаем цветы!

Практика признания любви к деньгам. Для чего нужна: повысить мотивацию иметь много, преодолеть страх обладания деньгами и сформировать в голове связку "деньги=удовольствие". Возьмите листок и ручку или запишите в заметках 30 впечатлений/вещей, которые вы купили за деньги и которые принесли вам сильные ЭМОЦИИ. Сумка, квартира, подарок маме, путешествие, атрибут образа жизни – что угодно. Периодически перечитывайте список, когда чувствуете демотивацию или отсутствие вдохновения. *а тут давала аудиомедитацию на проживание страха денег – делитесь, кто сделал, что почувствовали?

Никак научно не подкреплённое, почти эзотерическое бьюти-наблюдение. Когда я живу из игры, лёгкости и чувствую себя балованной девочкой – я не отекаю, даже если объелась копченой скумбрии с пивом и настойками. Если я загоняю себя, устаю и падаю в слюнявые страдания, я отекаю несмотря на спорт, прыжки, микротоки и всё остальное. Поэтому, девочки, если у вас отёчный тип старения, на всякий случай шлите все страдания куда подальше и приоритизируйте наслаждение жизнью. Даже если при этом вы всё равно будете отекать, вам будет на это АБСОЛЮТНО пофигу ❤️

Жизнь без тревоги с полной опорой на себя, свои навыки, знания и контакты полным принятием всего возникающего вокруг ощущается примерно так:

Настройка на день: "В моём саду растут цветы, потому что я сажаю цветы". 🩷

3 признака, что Вселенная меняет ваш способ зарабатывать. 1. Привычная работа перестаёт давать прежний результат. То, что раньше приносило деньги стабильно, начинает требовать всё больше сил и приносить всё меньше отдачи. Иногда это не финансовый спад, а сигнал, что прежний способ заработка уже стал для вас слишком тесным. 2. Люди начинают обращаться к вам за тем, что вы не считали своей профессией. Вас чаще просят дать совет, помочь разобраться, научить тому, что вы умеете, или поделиться своим опытом. Так Вселенная может показывать ценность, которую вы пока ещё не научились превращать в источник дохода. 3. Появляются возможности зарабатывать в непривычной роли. Новое предложение может не совпадать с вашим представлением о себе: другой формат, аудитория, направление или уровень ответственности. Но именно через такие возможности Вселенная часто переводит человека от привычного труда к более подходящему способу реализации. Иногда финансовые перемены начинаются не с увеличения дохода. Сначала Вселенная меняет сам путь, по которому деньги должны к вам приходить.

День Венеры, девочки. Сегодня короткая практика: взять любимый крем для тела и медленно, вдумчиво втирать, мысленно проговаривая благодарности вашему телу. За то, что помогает вам взаимодействовать с миром, выдерживать ваши стрессы и напряжение, болезнями сообщает, что вы где-то себя предаёте, умеет наслаждаться и лучше вас знает, где вам безопасно, а где нет. Как сделаете, напишите, что чувствуете ❤️