e_tereshchenkova daily

Рабочая атмосфера ☝🏻

Сегодня начала читать ещё одну книгу про ПТСР, на которую может быть куплю права. Меня не отпускает мысль перевести книгу на эту тему, потому что я считаю, что сейчас это важно (хотя в процессе возможно выяснится, что мне такая книга нужна самой 😆). Первый претендент был в прошлом месяце, но я никак не могла на ней сосредоточиться и с трудом продиралась через текст. Думала, что не так. Что-то со мной и моей способностью к концентрации или все таки что-то с книгой? Отправила редакторке, и она подтвердила: книга просто очень нудно написана. У той книги, которую читаю сейчас, есть несколько преимуществ: очень четкая структура и поддерживающий тон текста (все как я люблю). Сегодня прочитала введение и первую главу, завтра продолжу. На неё будет аукцион до середины декабря. Если все пойдёт хорошо, то в январе начну переводить ее.

Давно тут не было котиков :)

Попыталась выложить запись с диктофона, которую сделала вчера, но что-то пошло не так 🙈 Записала ещё раз просто голосовым, и теперь все работает.

Все новое для меня - это как прыжок в неизвестность. Даже если я просто хочу попробовать какой-то новый формат, я все равно много думаю и боюсь 😁 Сегодня рассказываю, что мне помогает все таки региться и сделать.

Почти неделю крутится в голове мысль попробовать записывать вам голосовые сообщения на разные темы. Что-то вроде мини-подкастов. Решила спросить, как вам идея.

Поддерживаю сейчас себя мыслью, что у человечности множество лиц, и она как вода, дырочку найдёт. В издательстве Елены Терещенковой запустился сбор на их новую книжку «Прощай, мой друг». Книжку про уход из жизни домашнего питомца, книжку-трибьют Лены её кошке Мусе. Книжку про горе, но и про огромное счастье жить с открытым сердцем, в которое можно поместить множество всего и множество всех дорогих и близких. Я знаю, что для тех, кто сейчас толкает людоедские речи, чувствительность и человечность — это слабости. Их мир прямолинеен, в него страшно допустить разнообразие и хаос чувств, потому что он от этого перекосится и рухнет. И я знаю, что мне сейчас супер важно всеми силами (часто зубами) держаться за свою человечность. За свою способность принимать близко к сердцу. Потому что иначе я совсем не понимаю, зачем мне идти через вот это всё, чтобы в конце обнаружить себя драконом. Короче, в жопу пафос. Кошечки, собачки, попугайчики, черепашки — добро. Они приходят к нам, чтобы научить любить глупость и несовершенство, любить без слов и обещаний. И да, за разодранные обои и описаный коврик тоже любить. Вот вам стикерос с Булкой, которая говорит: «давайте скинемся на книжку»

Не могу не поделиться этим текстом, тот случай, когда кто-то написал мысли из моей головы

Дорогие котики. Мы с моей партнеркой ищем квартиру, вдруг случится чудо и пост в канале поможет с поиском. Кто: я и моя партнерка, мы адекватные и аккуратные, планируем бережно относиться к пространству и спокойненько себе жить. С нами две кошки, они большую часть дня спят, никаких разрушений не чинят. Но я оговорюсь, что считаю своей ответственностью устранить любые последствия, если вдруг в какую-нибудь из кошек вселится бес. Где: Петербург Мечта — набережная Карповки или Смоленки, вообще вид из окна на воду. Петроградская, Чкаловская, Василеостровская, Чёрная речка. Что: просторная однушка или двушка/евродвушка, лучше всего старый фонд, если с открытым балконом — вообще счастье. Сколько: около 40000/месяц. Долгосрочно. За репост буду очень-очень благодарна❤️ Мы правда классные и ответственные, хочется найти приятное место для жизни. (за картинку вместо фотки извините, сейчас кажется опасным выкладывать в канал фотографию, это я уже везде лицом насветила, где могла)

Моя правая рука (а иногда мне кажется, что и часть мозга 😁) Инна ищет квартиру в Петербурге. Вдруг вы сдаёте сами или знаете кого-то, кто сдаёт.

Заметила, что вернулась старая привычка исчезать перед важными событиями. Ну, что ж. Сегодня запустила предзаказ на «Прощай, мой друг. Как пережить утрату домашнего животного». Все подробности и ознакомительный отрывок - по ссылке. Предзаказ можно оформить до 6 ноября. Рассылать книги планируем а январе 2023. https://planeta.ru/campaigns/goodbye-my-friend

Презентация новой книги Линдси Гибсон «Береги себя» в Москве Когда: 6 октября в 19.00 Где: в @dostoevsky.bookstore на Воздвиженке, 1 Спросила вчера в сториз, нужна ли сейчас презентация. У меня самой на этот вопрос два противоположных ответа: «Сейчас, как никогда» (потому что для меня это возможность встретиться с близкими по духу людьми и почувствовать себя живой) и «Нет, ты что с ума сошла?!» (тут, думаю, объяснять не нужно). Большинство согласно с первым вариантом, поэтому приходите в следующий четверг в книжный клуб «Достоевский». Буду рассказывать про новую книгу Линдси Гибсон «Береги себя» и отвечать на ваши вопросы ❤️

Читала сегодня вторую редактуру главы про вину, подумала, что кому-то может помочь вот эта цитата: «Пытаясь стать идеальными, мы только расстраиваемся и начинаем себя винить. Именно так возникает презираемое я, состоящее из всего того, что мы считаем своими неудачами. Иногда мы убеждаем себя, что можем контролировать случайные превратности судьбы, даже когда в глубине души знаем, что это не так. Гораздо более здоровым поведением было бы принять тот факт, что мы всего лишь люди, а значит далеки от идеала, но делаем все, что в наших силах, и не позволять завышенным ожиданиям от себя захватывать наши жизни и мешать процессу исцеления». …и пара упражнений (истории могут быть о чем угодно): «Если ваша история отличается от историй в начале главы, запишите ее, а потом ответьте на вопрос: как бы вы отреагировали, если бы услышали ее от другого человека? Осудили бы его или посочувствовали бы ему? Это упражнение поможет вам осознать: если вы проявляете сочувствие к другому, возможно, вы сможете сделать послабление и для себя. В конце концов, какой бы ни была ваша ситуация, в тот момент вы сделали лучшее из возможного. Обращайте внимание на слова, которые вы используете. Если вы постоянно замечаете, что говорите себе или другим «Я должна была…» или «Если бы только я…», если вы ругаете себя, перестаньте это делать и спросите себя, действительно ли вы должны были поступить так, а не иначе. Может быть, ваше идеальное я обвиняет вас в том, что вы не могли контролировать. Если это так, приложите сознательные усилия, чтобы изменить ход своих мыслей. Произнесите вслух что-то вроде «Я сделала все, что могла» или «Я дала Таре лучший дом, о котором она могла только мечтать. Я не виновата в том, что не могу контролировать все в моей жизни или в жизни моего питомца».

Как простить себя за то, что была возможность уехать, но не уехала?

Пост для тех, кого вынесла новость о мобилизации Так, блять. Значит, план такой. Первое и главное — вы и ваше самочувствие. Поэтому задаём себе следующие вопросы: «Ну как я? Как я себя чувствую? Что я сейчас чувствую?». Если вы в панике-ужасе-стрессе-коматозе, хорошо бы это зафиксировать и назвать. Осознание, что вам сейчас плохо, — первый шаг к выходу из этого плохо. Когда нас выносит, кажется, что ничего нет, кроме этого состояния, и вас тоже нет. Так вот, первая задача, — это вернуть себе себя. А вы — это всегда больше любых эмоций, переживаний и чудовищных новостей. Дальше. Отвечаем на вопросы: «Что мне помогает? От чего мне становится легче? Что из этого я могу сделать прямо сейчас?». Наверняка у вас есть проверенные рецепты. Реализуйте их без зазрения совести. Если вас всегда спасает работа — замьютьте все новости и устройте акт трудоголизма. Если, наоборот, работать сейчас нет никаких сил — возьмите отгул. Если вам помогает, когда вы помогаете другим — вперёд. Если вам хочется забраться под одеялко и уйти в сериалы — пожалуйста. Если вы точно знаете, что вас спасут объятья, подходите к близкому человеку и говорите ртом: «Обними меня, пожалуйста, мне страшно». Главное, никакого самообмана. Не надо пытаться делать сейчас то, что вам кажется благородным и правильным. Делайте то, что реально поможет, а не лишит последних ресурсов. Даже если вам будет казаться, что вы ведёте себя как слабак и эгоист. Нет сил прямо сейчас кого-то спасать, кого-то поддерживать, что-то активно творить — дайте себе время эти силы накопить. И — да, если у вас есть психотерапевт, пойдите и назначьте внеочередную сессию как можно скорее. Если же у вас отшибло мозги до такой степени, что вы не представляете, как себе помочь, — вспомните 24 февраля и первое время после. Что вас поддержало тогда? После чего попустило? Что из этого доступно сейчас? Или, может быть, вы теперь, задним числом, понимаете, как вам надо было тогда с собой обращаться, чего делать и чего не делать? Вот теперь самое время. Ну и это. Если вам кажется, что я могу чем-то помочь — смело стучитесь в личку: @xayasa

А это уже для всех. Как вы?