Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Совершенный организм
Open in Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Совершенный организм
Channel Совершенный организм (@sov_org) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 88 509 subscribers, ranking 148 in the Healthy Lifestyle category and 6 368 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 88 509 subscribers.
According to the latest data from 03 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -559 over the last 30 days and by -19 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.15%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.00% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 441 views. Within the first day, a publication typically gains 2 659 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 73.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
88 509
Subscribers
-1924 hours
-2087 days
-55930 days
Posts Archive
88 508
Неожиданный эффект 🧄
Чесночное масло можно не только использовать для приготовления салатов, но и применять как эффективное средство от головной боли.
👉🏻 Для его приготовления потрите на тёрке одну головку чеснока и отожмите сок.
👉🏻 Затем залейте сок стаканом нерафинированного подсолнечного масла и оставьте на нижней полке холодильника на сутки.
Следует принимать полученную смесь по 1 ч.л. масла и 1 ч.л. лимонного сока три раза в день за 30 минут до еды.
Курс лечения может длиться от 1 до 3 месяцев.
💡Чесночное масло помогает снять спазмы сосудов головного мозга и избавить от одышки, благодаря своим естественным спазмолитическим свойствам.
© Совершенный организм
88 508
ПОВЫСЬ САМООЦЕНКУ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Маленькая или обвисшая грудь навешала на вас кучу комплексов? Пришло время избавляться от них!
Андрей Евгеньевич Копасов - пластический хирург с авторским и эксклюзивным методом подтяжки груди «Технология PUSH-UP»
Данный метод гарантирует сексуальную грудь, которая точно не сможет оставить вас без внимания окружающих😉
В канале доктора можно увидеть:
• До/После клиентов
• Секретную информацию пластической хирургии
• Другие операции - омоложение лица и шеи, интимная пластика, исправление неудачных операций
• Ответы на вопросы будущих клиентов
КОНСУЛЬТАЦИЯ по ссылке в профиле https://t.me/andreykopasov
88 508
Ногти - зеркало здоровья Ч.2
Продолжим тему.
💅 Если ногти стали сероватого или жёлтого цвета, на них появились бороздки - всё дело в недостатке витаминов В5, РР и селена.
Все эти элементы смело черпаем в отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.
💅 Неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные ногти - яркий знак нехватки железа.
Его много в хвое, чёрном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке.
- Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в грецких орехах и кукурузе.
Питайтесь правильно и всем здоровых ногтей! 🙏
© Совершенный организм
88 508
Глаза - зеркало души, а ногти - зеркало здоровья Ч.1
Я и сам однажды удивился, насколько тонко можно диагностировать нехватку тех или иных витаминов лишь оценив на состояние ногтей.
Спешу поделиться и с вами.
💅 Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краёв ногтевой пластины, то в таких случаях обычно говорят о нехватке витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
В этом случае больше кушаем орехов, бобовых, добавляем в еду растительное масло.
Кальция много в брокколи, шпинате, а мощным источником йода послужит ламинария.
Магний же в изобилии в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.
💅 Ногти расслаиваются и на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковая или бактериальная инфекция стала постоянным гостем?
Срочно восполняем запасы витаминов С, А и цинка!
- Витамином С и А богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель.
- Цинка много в зелени, орехах, листовом салате.
© Совершенный организм
88 508
На него молились все родители СССР!
Они говорили: "Маслов — гениальный педиатр, он не просто лечит, он не допукает болезни"
В его время дети не знали, что такое ангина или бронхит, а с приходом платной медицины — все изменилось😞
К счастью, его дело живет и помогает всем родителям👉 Приемная Маслова
Внутри методы профилактики здоровья детей, которых современные педиатры ПРОСТО не знают:
— препараты, убивающие детский иммунитет.
— как не допускать частые респираторки.
— рацион питания для гармоничного развития ребенка.
Родители! Вам сюда — @vrachdet
88 508
Нарушенной осанке не по пути со здоровьем
🔸 Пищеварение
Если осанка верная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально.
При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие.
При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок.
❗️Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника.
Следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.
🔸 Дыхание
Круглая спина, не даёт лёгким при вдохе полностью расшириться и в них поступит меньше воздуха.
А это означает, что в организм поступит недостаточно кислорода – возникнет кислородное голодание всех органов.
В первую очередь это отразится на работе головного мозга, но затронет также и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
© Совершенный организм
88 508
Мы живем в гипоксии!
Сколько бы ни говорилось о пользе спорта, к сожалению, большинство из нас с возрастом, а кто-то и с самого детства, совершенно не уделяют этому время.
👉 А ведь вы и без меня знаете, что физическая активность приносит свои плоды не только для тела, но и для умственных способностей.
✅ Главный бонус даже не в крепких мышцах, а в том, что наш мозг быстро насыщается кислородом, стимулируется работа нервных клеток, повышается количество питательных веществ.
❗️ Но обращу ваше внимание — не смотря на то, что физические упражнения действительно способны улучшить обмен веществ в мозге, избыточная же физическая активность может разрушать нервные клетки. В таком случае питательный процесс клеток тоже нарушается.
Поэтому не забывайте соблюдать баланс во всем, что касается здоровья и вашего организма!
© Совершенный организм
88 508
Мужчины любят НЕ красивых...
...а тех, кто знает как себя подать
Чтобы влюблять в себя мужчин и с порога привлекать взгляды, не нужно часами наводить марафет или париться о морщинах, достаточно освоить пару фишек, которые рассказывают в Вумен Толкс
– О чём НИКОГДА нельзя спрашивать мужчину?
– 5 фраз, чтобы свести его с ума от возбуждения
– Как наше тело говорит нам, что рядом муд%к?
Подпишись, чтобы строить классные отношения с интересными мужчинами: https://t.me/+llMm2NP4uAE2NmU6
88 508
Прокачиваем нашу память 🧠
Современные исследования подтверждают, что розмарин обладает уникальными целебными свойствами в борьбе со старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера.
⠀
👉🏻 Учёные установили взаимосвязь между вдыханием аромата этого растения и улучшением когнитивной функции мозга, особенно восстановлением памяти.
👉🏻 Просто вдыхая запах эфирных масел розмарина, группа тестируемых показала улучшение результатов в разнообразных тестах на память и визуализацию.
⠀
🧐 Другое исследование показало, что люди, страдающие от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, почувствовали существенное улучшение состояния от ароматерапии розмарином.
⠀
💡 Кроме того, розмарин обладает антисептическими, дезинфицирующими, противовоспалительными и даже противораковыми свойствами.
© Совершенный организм
88 508
Поднимаем настроение
Необычным продуктом...
👉🏻 Болгарский перец является отличным источником витамина В6, предоставляя как минимум 35% от рекомендуемой суточной нормы!
Исследования показали, что этот витамин улучшает настроение и даже оказывает защиту от депрессии☝🏻
В некоторых научных работах утверждается, что пациентам с депрессией могут быть полезны добавки с витамином В6, которым изобилует этот замечательный овощ.
Так что, если вы чувствуете уныние - включите в свой рацион болгарский перец — это не только поднимает настроение, но и значительно полезнее, чем тот же шоколад 😌
© Совершенный организм
88 508
Глупого человека выдаёт не смазливое личико
А его язык тела! Это — непроизвольные движения рук, мимика, жесты и поведение, которые расскажут о человеке больше, чем его биография.
А чтобы отсеивать таких на первом свидании и даже манипулятора сложить к своим ногам, подписывайтесь на — "Тело расскажет". Тут вы узнаете:
– Как наше тело понимает, когда нам лгут?
– Движения ладоней изменяющего мужчины
– Мимика, которая выдаст потерю интереса к вам
Подписывайтесь, чтобы не наступать на грабли: @non_verball
88 508
Избавляемся от стресса и тревожности
При таких напастях я всегда советую обращаться за помощью к зверобою и лаванде ☺️
Вот пара рецептов успокаивающих "чаёв":
🍵 Чай из зверобоя
Добавьте 1 чайную ложку сушеного зверобоя в стакан кипятка и дайте настояться 10-15 минут.
Зверобой содержит гиперицин, который помогает увеличить уровень "гормонов счастья", таких как серотонин и дофамин, снижая тем самым симптомы стресса.
Лучше пить по одному стакану 1-2 раза в день.
🍵 Чай из лаванды
Залейте 1 чайную ложку сухих цветков лаванды стаканом кипятка и настаивайте в течение 10 минут.
Процедите перед употреблением. Лаванда содержит линалоол, который снижает уровень кортизола, гормона стресса, помогая уменьшить тревожность.
Пейте один стакан перед сном для лучшего расслабления.
© Совершенный организм
88 508
Так уж он полезен?
Большинство людей любят всякие разные соки известных марок, но давайте вместе разберемся в их пользе...
🧃 Во-первых, это жидкие углеводы в огромных количествах. Природа придумала фрукты: сок + клетчатка. Клетчатка дает насыщение и мы не можем съесть чересчур много. А мы берем и убираем клетчатку, оставляя только сок. В результате можем употребить в 2-3 раза больше, чем могли бы съест цельных фруктов. В добавок ко всему, к сокам добавляют большое количество сахара.
🧃 Во-вторых, избыток органических кислот: Вред для зубов, раздражение слизистой желудка.
🧃 В-третьих, кислоты маскируют сахар. Точно такой же принцип использует Кока-кола: фосфорная кислота маскирует тошнотворное количество сахара, а легкая кислинка кажется приятной.
Другими словами, пользы в них крайне мало!
© Совершенный организм
88 508
Вы знали, что лишний вес и обвисший живот уйдут, если вылечить больную спину?
В любом возрасте, с любой генетикой и типом фигуры.
👉 Но как же связаны боли в спине и лишние кг?
Все дело в шлаках и токсинах, которые годами копятся в нашем организме.
Весь этот «мусор» не только разрушает суставы и кости, но и нарушает кровообращение. Отсюда лишний вес, отеки и «прыгающие» гормоны.
✔️Однако есть метод, который позволяет убить сразу 2 зайцев. И решить проблему с больной спиной, и стать стройнее.
Этот способ - простые упражнения Данилы Сусака, остеопата и инструктора оздоровительной гимнастики Цигун, которыми он бесплатно делится на своем практическом курсе.
Их легко выполнять в любом возрасте (и 40, и 80 лет), даже если есть лишний вес, при этом упражнения не имеют противопоказаний, а по времени занимают буквально 10-15 минут в день.
✅ Они позволяют наладить кровоток и провести полную очистку организма. Что приводит к оздоровлению, избавлению от лишних килограммов и «фартука» на животе.
❗️ И всё это без дорогих лекарств, болючих уколов и «чудо-мазей».
Хотите попробовать эти несложные техники и оценить эффект?
Тогда скорее переходите по ссылке и записывайтесь на бесплатный курс!
👉 https://clck.ru/3Bhugu
Реклама ООО КСАМАТА, ИНН 9709073598, erid:2VtzqwcHMig88 508
Убираем зубной камень
Продолжаю пост про чистые зубы.
И не думайте, что у вас нет камня. Он возникает у всех. Как минимум - мягкий.
Давайте уберём имеющийся и заодно предотвратим образование нового.
Подготовим специальный раствор:
- 1/2 ч.л. соды;
- 20 капель перекиси водорода;
- 2-3 капли лимонного сока.
Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим на зубы. На каждый зуб отдельно, стараясь как можно меньше попадать на десна.
☝🏻 Процедуру придется повторить несколько раз.
Чтобы сохранить полость рта здоровой, а также поддержать белизну зубов, я обычно ещё полоскаю рот слабым раствором перекиси водорода (1 ч.л. перекиси водорода развести в 50 мл. теплой воды).
© Совершенный организм
88 508
Щитовидка будет благодарна 😌
Щитовидная железа играет ключевую роль в метаболизме, вырабатывая жизненно важные гормоны Т4 и Т3.
Для их синтеза необходим йод, потребность в котором составляет около 150 мкг в день.
Подготовил для вас небольшой список продуктов, богатых йодом, которые помогут поддержать здоровье щитовидной железы 🙂
➣ Морские водоросли
➣ Ананасы
➣ Чернослив
➣ Обыкновенная фасоль
💡Кроме того, для полноценной работы щитовидной железы важно употреблять достаточное количество селена, железа, цинка и витамина С.
Где раздобыть всё это богатство - с удовольствием напомню в одном из следующих постов 🙏
© Совершенный организм
88 508
Что мешает вам быть счастливыми, зарабатывать и строить благополучные отношения?
По мнению психолога Александры Алексеевой это…Внутренний Транс
Очень интересная история, между прочим 😉
▪️Что это такое?
▪️Как он проявляется?
▪️Как справиться со своим трансом?
Узнайте на канале ⤵️
https://t.me/psyaal/1888
Кстати, как и о многих других загадочных явлениях в нашей голове 😳
Рекомендую от души, подписывайтесь!
https://t.me/psyaal
88 508
Упражнения для лечения храпа
📌 Храп — это звуковой феномен, возникающий из-за вибрации структур глотки при прохождении воздуха по воздуховодным путям во время сна.
👆 Вот подборка целого ряда специальных упражнений, направленных на укрепление мышц глотки, языка и нижней челюсти, что может помочь уменьшить или устранить храп.
Поделитесь этим постом с вашими близкими, если они страдают от храпа 💡
© Совершенный организм
88 508
Фреш или фрукт? - вот в чем вопрос 🤔
Довольно частый вопрос, давайте обсудим.
Начну с того, что в обоих случаях вы получаете немало пользы (уж точно больше, чем от покупных соков).
🍊 Да, при употреблении фруктов в виде цельного плода, в организм попадает больше пищевых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и контролировать уровень сахара в крови. - Кроме того, при употреблении фруктов сохраняется больше питательных веществ, чем при приготовлении фреша.
🥃 Однако, если вы предпочитаете пить фреши из свежих фруктов и без добавления сахара, то это тоже прекрасно поддержит ваше здоровье. Но в этом случае надо не переборщить.
☝🏻В день рекомендуется пить не более 500мл фрешей, а за раз не более 300мл.
Вывод: если нравится пить фреши - на здоровье! Главное, в меру 🤗
© Совершенный организм
88 508
Болеть - удел слабаков!
В 2024 году тяжело сохранить силу духа и тела. Это дается лишь тем, кто знает рабочие методы лечения и профилактики любых болезней.
О том, как улучшить своё здоровье рассказывает автор на канале Тибетская мудрость | Медицина:
— Лучшие тибетские практики, которые помогут избавиться от стресса и усталости.
— Регенерация поврежденных органов (Методика Гуаша).
— Начинайте укреплять иммунитет этими фруктами, чтоб зимой не думать о болезнях.
Переходи на канал и становись здоровее уже сегодня! - https://t.me/+ZBrSlWdjQqRiZTNi
