Совершенный организм
Open in Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Совершенный организм
Channel Совершенный организм (@sov_org) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 88 426 subscribers, ranking 144 in the Healthy Lifestyle category and 6 379 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 88 426 subscribers.
According to the latest data from 10 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -508 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.46%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.82% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 824 views. Within the first day, a publication typically gains 2 491 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 64.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
88 426
Subscribers
-824 hours
-1087 days
-50830 days
Posts Archive
88 424
Самые вредные продукты
По большому счёту многие и так знают ответ на этот вопрос, но почему-то люди всё меньше используют эти знания.
👉 А например, древняя наука Аюрведа, которой около 5000 лет, называет такую группу продуктов «Невежеством», что в целом уже говорит само за себя. И в принципе, я с ней согласен…
📌 К таким продуктам она относит:
- Алкоголь;
- Все мясные продукты;
- Рыбу;
- Яйца;
- Рафинированные продукты, включая белую муку, сахар и рафинированные масла.
- А также чрезмерно жирная и несвежая пища.
❗️ И если подумать, именно эти продукты составляют значительную часть рациона большинства современных людей.
⚡️ Аюрведа говорит, что такая еда ведёт к вялости, сонливости, лени и апатии. А также притупляет чувства и отягощает эмоции.
Если оглянитесь назад – заметите, что так оно и есть!
Как по мне, то такая еда разрушает тело и сознание!
© Совершенный организм
88 424
Избавься от веса раз и навсегда🔥
Такое возможно! Вес исчезнет и тебе больше никогда не придётся задумываться о похудении.
Весь секрет в авторской методике Алёны Симоновой — дипломированного психолога и эксперта по ЗОЖ
Алена похудела на 16 килограмм и удерживает этот результат уже более 10 лет!🚀
Своей методикой Алена поделится на бесплатном вебинаре. Регистрируйся и забирай подарок
🎁Продуктовую корзину и здоровое меню похудения на 3 дня ⤵️
https://balancepsy.online/veb?utm_campaign=tgsov_org
88 424
Преимущества болгарских выпадов
О, это вообще отдельная тема. Расскажу подробнее.
✅ На опорную ногу идёт максимальная нагрузка. Напряжение заставляет работать мышцы эффективнее и вы почувствуете это уже после пары повторений.
✅ Развиваются мышцы-стабилизаторы. Это важно для удержания равновесия и баланса тела.
✅ Повышается гибкость тазобедренных суставов и улучшается работа мочеполовой системы.
✅ На позвоночник нет чрезмерной нагрузки. А это минимальный риск получения травмы.
✅ Это упражнение можно делать дома! Используйте для этого стул или край дивана и вперёд.
📍 А для девушек это отличный способ укрепить ягодичные мышцы. Попробуйте.
© Совершенный организм
88 424
Болгарские выпады
Многие и не слышали о таких. Рассказываю 👇
Это усложненный вариант классических выпадов, который выполняется с поставкой ноги на скамейку.
Из-за этого особенно хорошо прорабатываются мышцы ног.
Чтобы подготовиться к упражнению тщательно разомнитесь, особенно уделите внимание коленям. Можно сделать несколько приседаний.
👉 Как выполнять. Встаньте спиной к скамейке и сделайте широкий шаг вперёд. Ногу, которая сзади, ставите на скамейку и фиксируете неподвижно. Руки можете поставить на пояс.
⚡️ Начните делать плавные и медленные выпады с опорой на впереди стоящую ногу. Опускайтесь до тех пор, пока бедро не окажется параллельно полу. Вторая нога опускается низко, но не касается пола.
Сделайте 10-15 повторов на каждую сторону и почувствуйте мощь этого упражнения 🔥
© Совершенный организм
88 424
«Будь в форме после 60»
Канал посвящён полезным правилам и привычкам для поддержания здоровья и физической формы.
Автор показывает как неидеальный человек может без сверхусилий прийти к комфортной и активной жизни в любом возрасте.
https://t.me/fitover60
88 424
Шиповник
☝️ Всегда держу в доме высушенные ягоды шиповника и вам рекомендую. Это отличный продукт, чтобы укрепить здоровье и никогда не болеть. Их можно добавлять в чай или готовить отвары.
Шиповник - мощный антиоксидант и рекордсмен по содержанию витамина С. Его здесь больше, чем в чёрной смородине.
⚡️ Плоды содержат витамины А, К, Е, группы В, богаты дубильными веществами, пектинами и микроэлементами калия, натрия и магния. Для укрепления иммунитета и профилактики авитаминоза это просто идеальный продукт.
Шиповник обладает тонизирующим и противовоспалительным действием. Он стимулирует кроветворение и обладает мочегонным эффектом.
❗️ Только при язве желудка нужно принимать его с осторожностью.
© Совершенный организм
88 424
Полоскание с куркумой
Как-то одного из моих детей стало беспокоить горло. Я тогда быстро нашёл отличный метод полоскания. Приготовил по рецепту настой и за пару дней всё прошло без следа.
Делюсь рецептом. Обязательно сохраните себе и используйте при первых признаках боли.
👉 Берёте листья эвкалипта 3 ст.л. и 1 ч.л. куркумы. Сухие листья эвкалипта заливаете кипятком 250 мл. В эту смесь добавляете куркуму и убираете на 2-3 часа, чтобы средство настоялось. Затем процеживаете и можно полоскать.
❗️ Делать это нужно после еды 2-3 раза в день пока горло не пройдет. При ларингитах можно взять 1 ч.л. мёда и увеличить количество куркумы до 1,5 ч.л. Полоскать горло как можно чаще до выздоровления.
© Совершенный организм
88 424
Сегодня у вас есть возможность обратиться к нумерологу Вере для Нумерологического разбора
❗️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО❗️
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово «судьба» Вере
👉 http://t.me/IEveAstro
И получите полный и подробный Нумерологический разбор на каждую сферу вашей жизни🔥
88 424
Приседания
Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания.
Мало кто придает этому упражнению значение, но оно важно, как для мужчин, так и для женщин.
Что дают нам приседания?
🔸 Укрепляются и обретают форму ягодичные мышцы;
🔸 Происходит профилактика варикозных болезней;
🔸 Возникает лимфодренажный эффект;
🔸 Уходят лишние килограммы;
🔸 Улучшается функция половой системы за счет активной циркуляции крови в органах малого таза;
🔸 Ну и, в конце концов, получаете красивые и стройные ноги!
⚡️ Делать нужно только правильно: ноги чуть шире плеч, смотрите за тем, чтобы колени не выходили за линию носка, спина прямая.
200 приседаний в течении всего дня на протяжении, хотя бы, полугода дадут поразительный эффект как в плане здоровья, так и красоты!
Начните с 50 раз…
© Совершенный организм
88 424
Отёки
Замечали, вставая по утрам, а потом на протяжении всего дня у вас бывают отёки! Кто не замечал, пропускаем пост, а если у кого-то есть, то сейчас расскажу, как с этим справиться.
👉 При обычном образе жизни отёки возникают не только при плохой работе сердца и почек, но и при плохой работе нашей лимфатической системы…
🔹 Сердце — это ходьба и активность! Много пишу об этом у себя на канале.
🔹 Почки – про здоровье почек тоже писал вот здесь.
🔹 А лимфатическая система – это основной канализационный канал для очищения нашего организма! Следовательно, если она густая и медленно двигается, у вас в организме будет болото!
✅ Пейте чистой воды не менее 1,5 литров в день;
✅ Употребляйте больше естественных лимфастимуляторов: зелень и клетчатка;
✅ Откажитесь от фастфуда и жареного!
Тогда ваша лимфатическая система постепенно придёт в норму!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
88 424
⚡️Одной фразой можно искалечить душу и спасти безнадёжного.
Чтобы сделать свою речь острой, а ум ясным, советуем подписаться на канал «Мудрый Век».
Там с помощью фраз величайших поэтов и мыслителей заточат ваше главное оружие - речь.
Уделяйте этому каналу 1 минуту в день и ваше слово сможет бить прямо в сердце.
Подписывайтесь и учитесь у величайших:
@mudroe_slovo
88 424
Кукурузная крупа
💥 Каша из кукурузы - это вкусно и полезно. Удивительно, но даже после термической обработки крупа сохраняет максимум полезных свойств и веществ, очень важных для организма.
✅ Здесь много витаминов группы В, витамины Е и А, а еще цинк и фосфор. Кроме того, кукуруза содержит никотиновую кислоту, аминокислоты и клетчатку.
Для желудочно-кишечного тракта кукурузная каша просто необходима. Она помогает избавляться от непереваренных остатков пищи и выводит их наружу. При регулярном употреблении помогает справиться с запорами.
⚡️ Для нервной системы наличие пиридоксина, тиамина и пантотеновой кислоты в кукурузе обеспечивают здоровую работу. Эти витамины незаменимы для многих обменных процессов.
Кукурузная крупа снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца и сосудов. Содержатся в крупе также триптофан и лизин.
☝️ А вот глютена здесь нет совсем!
© Совершенный организм
88 424
От зубной боли
Если ноет зуб, то быстро справиться с этой проблемой можно с помощью смеси из эфирных масел мяты, гвоздики и лаванды. Эта троица просто супер эффективна.
👉 В состав масел входит несколько действующих веществ, которые оказывают комплексное оздоравливающее влияние, снимают боль и уменьшают воспаление.
📌 Масла мяты и гвоздики обладают обезболивающим эффектом. Прикладывайте ватку с составом этих трёх масел на больной участок и придерживайте его, пока не почувствуете облегчение боли.
Я так спасался, когда зубы мудрости беспокоили - реально помогает!
✨ Для приготовления смеси берём по 3-5 капель масла мяты, лаванды и гвоздики в равных частях и хорошенько смешиваем. Затем добавляем смесь в 1 ч.л. миндального масла. Готово.
© Совершенный организм
88 424
Признаки депрессии:
🔹Безрадостное состояние. Человек утрачивает способность переживать удовольствие. Это выражается в отсутствии положительных эмоций даже на позитивные события.
🔹Подавленное настроение на протяжении длительного времени. Человек чувствует себя угнетенным, подавленным большую часть дня на протяжении не менее 2 недель.
🔹Тяжесть состояния. Вследствие угнетенного настроения привычная деятельность человека нарушается, он становится заторможенным, вялым, не может полноценно работать, испытывает проблемы в общении с окружающими.
Дополнительные симптомы: снижение аппетита, ухудшение сна, апатия, быстрая утомляемость, снижение активности, суицидальные мысли.
К счастью, депрессия лечится и в этом поможет врач-психиатр - Антон Елисеенко.
В своем канале он рассказывает о причинах возникновения депрессии и других ментальных заболеваниях, а также об успешных методах их лечения.
Подписывайтесь на канал Антона, будьте здоровы и счастливы.
88 424
Несколько способов повысить иммунитет
👉 Я подумал и решил собрать для вас несколько простых советов, которые помогают лично мне в поддержании крепкого здоровья. Сейчас расскажу.
💥 Здоровое питание. Тут думаю, не надо объяснять, что только полноценная пища с витаминами и микроэлементами укрепляет иммунную систему, а не фастфуд.
Овощи, фрукты, зелень... налегайте больше на них.
💥 Пить достаточно воды. Тоже элементарное правило, которое до сих пор не все соблюдают. Вода улучшает обмен веществ и помогает выводить вредные вещества наружу. Не давайте им скапливаться в вашем организме. Он же не помойка!
💥 Хорошо высыпаться. Нервная система это броня нашего организма. Когда она ослабевает, то вирусы легче проникают внутрь. Недосып может сильно подорвать ваше здоровье, помните об этом.
💥 Регулярно заниматься физкультурой. Упражнения, закаливания повышают сопротивляемость организма болезням. Уделяйте этому хотя бы 30 минут в день. Это не сложно.
© Совершенный организм
88 424
Гастрит и воспаления ЖКТ
Современный человек не может без этого и более того – болезни молодеют. А ведь есть довольно простой способ! Если страдаете этим, то обязательно пробуйте!
Всё просто:
🔹 Нам потребуются семена льна. Они обладают потрясающими свойствами заживлять и регенерировать слизистую за счёт обволакивающей консистенции.
🔹 Утром 2 ч.л семян льна заливаем 200 мл крутого кипятка, настаиваем 1 час и процеживаем.
🔹 Выпивать в течении дня за 2-3 приёма за 30 мин до еды.
Курс - 3 недели. И ваша слизистая будет полностью в норме.
Пробуйте. Результат получите просто отличный!
© Совершенный организм
88 424
Не устану снова и снова повторять, что любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. Но к сожалению, более 70% людей не следят за здоровьем, а зря🤦🏻♀️
И кстати, одна из самых частых причин довольно банальна - не знание, как это делать.
Из каждого угла слышатся сотни мнений: как правильно лечится, что полезно для здоровья, а что нет...
Лекарь по призванию - канал, который расскажет вам очень много про наше здоровье, например⤵️
✔️ Про самые полезные фрукты
✔️ Про секреты здоровой кожи
✔️ Про народные средства, которые можно использовать, если нет под рукой лекарств
Ваше здоровье - это ваша ответственность, подписывайтесь и будете здоровы
88 424
Витаминизируемся на осень
⚡️ А именно - включаем в свой рацион клюкву. Да-да, это ягода кладезь полезных веществ.
☝️ Делать можно пюре, морс, смузи.. Да что угодно! Добавлять в каши... главное - почаще.
Потому что в красной ягоде кроме антиоксидантов, защищающих организм от патогенов, есть особые вещества - антоцианы и проантоцианидины, которые уменьшают риск развития онкологии.
📍 Клюква является отличной профилактикой против инфекций мочевыводящих путей. Благотворно влияет на работу сердца и сосудов. Употребление клюквы улучшает работу желудка.
❗️ Ну и, конечно, она отлично укрепляет и поддерживает иммунитет.
© Совершенный организм
88 424
Пекинская капуста
🔥 Этот листовой овощ - настоящая витаминная батарейка для вашего организма.
В пекинской капусте большое количество витамина С, К, калия и жидкости, которая не обычная, а правильным образом структурированная. От неё нет отёков. Есть также в капусте и биофлавоноиды.
👉 Частое употребление пекинской капусты улучшает усвояемость глюкозы и её расход в виде энергии для организма.
Кроме того, здесь и большое количество пищевых волокон, благодаря которым глюкоза медленнее всасывается в кровь.
⚡️ Ну и приятный бонус. Пекинская капуста помогает бороться с лишними килограммами. Большое количество клетчатки надолго сохраняет чувство сытости и очищает кишечник, а сама капуста содержит минимум калорий. Всего 16 Ккал на 100 гр. продукта.
✅ Почаще добавляйте свежую пекинскую капусту в рацион и организм скажет "спасибо".
© Совершенный организм
88 424
Сканворды продлевают жизнь мозга. Это доказали ученые.
Но все дело не в отгадывании слов, а в умственной активности
Если она есть – не станешь овощем в 50-60,
а если нет – ну, за такими тоже ухаживают и кормят
Тебе же мозги еще пригодятся, поэтому хотя бы 15 минут в день читай канал «Сила Ума», где авторы собрали все сливки умственного труда цивилизации.
Ну, либо не напрягайся, потому что так жить намного проще.
👉 Сила Ума – это твои дополнительные 10-20 лет жизни мозга
