Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Совершенный организм
Open in Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Совершенный организм
Channel Совершенный организм (@sov_org) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 88 509 subscribers, ranking 148 in the Healthy Lifestyle category and 6 368 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 88 509 subscribers.
According to the latest data from 03 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -559 over the last 30 days and by -19 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.15%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.00% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 441 views. Within the first day, a publication typically gains 2 659 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 73.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
88 509
Subscribers
-1924 hours
-2087 days
-55930 days
Posts Archive
88 509
Да ёлки-палки!
Уже, наверное, в сотый раз получаю сообщения в личку, что, мол, люди похудеть не могут, что только не делают... Давайте еще раз!
Это очень просто! Очень — просто соблюдайте каждый день одно и то же! 👇
1️⃣ Исключаем из рациона все простые углеводы: рафинированный сахар и все, что его содержит. Печенье, хлеб, булочки и т.д.
2️⃣ Употребление ежедневной нормы белка в день: 1-1,5г на кг веса.
3️⃣ Употребление ежедневной нормы воды в день: 30 мл на кг веса.
4️⃣ Употребление ежедневной нормы углеводов в день: 70-80 г. Берем из сложной составляющей: темные кажи, бурый рис и т.д.
5️⃣ Животные жиры замените растительными.
6️⃣ Ежедневная активность — 10 000 шагов.
‼️ ВСЁ!!! Больше ничего не нужно! Через месяца 3 или полгода вы себя не узнаете!
© Совершенный организм
88 509
Была ЖОПА, стала ПОПА. Как за неделю скинуть 8 кг
Я с детства была крупной девочкой, родители говорили что это просто гены и никакими спортзалами это не исправить
👉 До 40 лет я так и думала, пока не наткнулась на канал Sport Life
Тут показывают, как без диет и физ. нагрузок избавиться от лишнего жира, даже если вам за 40.
Подпишитесь и через недельку расцелуете отражение в зеркале – https://t.me/+A3yQF1s7uGJjMzBi
88 509
Натуральное средство для улучшения зрения 👀
Да, прогулки по хвойному лесу известны своей пользой для дыхательной системы.
Но мало кто знает, что хвоя также может способствовать улучшению зрения благодаря своим уникальным составляющим!☝️
Хвоя сосны и ели богата витаминами B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP и минералами как алюминий, железо, каротин, кобальт, марганец, медь.
✨ Также в ней содержатся фитонциды и эфирные масла, которые обладают оздоровительными свойствами.
Вот рецепт настоя из хвои:
- Возьмите 5 столовых ложек измельчённых хвойных иголок.
- Залейте их 2 стаканами кипятка.
- Оставьте настаиваться на ночь.
- На следующий день процедите.
- Употребляйте по 1 столовой ложке настоя четыре раза в день после еды.
Регулярное употребление этого отвара поможет улучшить остроту зрения, плюс наполнит организм полезными минералами ⚡️
© Совершенный организм
88 509
Заряжаем наш метаболизм 💪🏻
Ингредиенты:
- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).
Получаем здоровье😌
Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.
Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.
Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.
Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.
💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.
© Совершенный организм
88 509
Недавно нашла золото-дерматолога в телеграме. Оксана пишет всю правду про старение, морщины, мешки под глазами, злополучный целлюлит и как от всего этого избавиться! От всего сердца хочу порекомендовать её канал — @dermatolog_ia. Такой ценной информации в открытом доступе я никогда не видела!
❗️Я для себя нашла массу полезного:
От чего на самом деле у нас морщины. Что такое гипертонус мышц и от чего появляются носогубные складки.
А ещё - мешки под глазами, отёки, целлюлит и многое другое! Жестко, без сюсюканий и по делу на канале @dermatolog_ia
88 509
Причины сахарной зависимости. Ч 2.
💎 Дефицит минеральных веществ: из-за нехватки магния и хрома человек может испытывать постоянное желание есть сладкое. Эти минеральные вещества помогают бороться со стрессом и повышенной утомляемостью, в случае их дефицита, организм пытается получать энергию из сахара.
💩 Чрезмерный рост кандиды - это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике. Дрожжи питаются сахаром и "сигналят" нам, что им его нужно больше для выживания, отсюда и серьёзная тяга к сахару.
😴 Плохой или недостаточный сон.
Про это уже неоднократно писал.
Иногда искусственно сладким себя баловать тоже можно, но главное не путать "иногда" с "постоянно" 🙏
© Совершенный организм
88 509
Причины сахарной зависимости. Ч 1.
На сахар тянет не просто так, есть тому много причин 👇
😭 Эмоциональные. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и т.д.
🤐 Недостаточное потребление качественных калорий. Если вы потребляете много калорий, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.
🤢 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей, газировки т.д. с большим количеством сахара и искусственных подсластителей «забивают» наши рецепторы, гиперстимулируют центр удовольствия, заставляя нас продолжать желать искусственной сладости.
💬 Совет: постарайтесь хотя бы месяц побыть на чистом питание, никакой промышленной еды и ваши рецепторы начнут очищаться.
☝️Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.
© Совершенный организм
88 509
Развивайте свою речь. Это очень сексуально.
87% информации человек получает путем общения, а не уметь точно и ясно выразить свои мысли — «словесный якорь».
Чтобы это исправить, нужна начитанность и богатый лексический запас, но начать можно с канала «Тихо, я читаю».
Уделяйте ему 7 минут в день, а спустя неделю вы будете обходить своих собеседников в остроте активного лексикона и включаться в самые сложные дискуссии.
Умение красиво изъясняться — признак авторитета и статуса. Подписывайтесь: @mozhno_potishe
88 509
Укрепляем наши кости безо всяких таблеток!
⠀
Попробуйте этот способ - и про хруст, боль в спине можно забыть😌
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев нужно съедать:
- 1 плод инжира,
- 5 сушеных абрикосов (кураги),
- 1 плод чернослива.
⠀
Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски, делая их более устойчивыми и упругими.
⚡️ Определённые элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство.
Крайне полезное и для мужчин и для женщин в любом возрасте😉
© Совершенный организм
88 509
Польза цикория
☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому советую его пить при следовании диетам.
👉🏻 Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.
👉🏻 Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.
👉🏻 Цикорий содержит много витамина С, являясь мощным антиоксидантом.
👉🏻 Плюс сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.
Пойду заварю себе чашечку 😁 всем хорошего вечера!
© Совершенный организм
88 509
Ты неудачник
Если не умеешь заводить друзей, всё свободное время втыкаешь дома, постоянно ставишь цели и всё равно нихрена не делаешь.
Никакой психолог здесь не поможет – просто читай канал Твой ментор. Автор без сюсюканья объясняет, как дать себе пинок под зад и пробудить внутреннего лидера:
– Как за 16 секунд поднять себе настроение
– Как с помощью 1 фразы вызвать симпатию у человека
– Как избавиться от стеснения и всегда быть душой компании
Подписывайся, кроме тебя эту жизнь не оседлает никто: @tvoymotive
88 509
Эта парочка прокачает вашу память 😉
Зелёный чай:
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
Чечевица:
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B.
⚡️Эти элементы поддерживают лучшее протекание биохимических процессов в мозге, усиливают память и скорость реакции.
© Совершенный организм
88 509
Упражнение для позвоночника и внутренних органов
Упражнение предназначено для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии, да и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии.
👉 Исходное положение: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или большем удобстве можно сесть "по-турецки", не забывайте держать спину ровно, руки положите на колени.
Техника выполнения: на небольшой отрезок времени расслабьтесь, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и делайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Выполняем такие движения в течение 10 минут. Поначалу будет казаться сложным, но вы очень быстро привыкните.
⚡️ Упражнение достаточно эффективное хоть и простое в выполнении, нужно только преодолеть лень и выполнять ежедневно 💪
© Совершенный организм
88 509
Даже секс не приносит столько удовольствия, как уверенность в себе.
— Как за 30 секунд морально сломать любого обидчика? [техника]
— Как одним лишь взглядом завоевать сердца людей? [5 способов]
— Как без мата закрыть рот человеку, который лезет не в своё дело? [ответ]
Подробнее об это читайте на канале «Рак на горе». Там скандальный психолог раскроет способы легко подавить стеснительность и простым языком объяснит, как можно управлять людьми.
Мало где найдёшь такие чёткие инструкции, да ещё и бесплатно — подписывайтесь: @rac_na_gore
88 509
Как избавиться от онемения в пальцах?
🛌 Избегайте сна с согнутыми руками.
Если вы часто просыпаетесь с онемением в руках, попробуйте обнимать подушку во время сна. Это поможет сохранить руки в правильном положении и предотвратит пережатие нервов.
🏃♀️ При занятиях спортом ограничьте упражнения, которые включают частое разгибание локтей.
Постоянное разгибание может привести к излишнему трению нерва в локтевом суставе, делая его более чувствительным.
💆♀️ Регулярно посещайте массаж рук и области лопаток. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение в нервах.
🪑 Если вы много времени проводите за столом, используйте мягкие подлокотники для стула. Они помогут снизить давление на локтевые нервы и уменьшить риск онемения.
© Совершенный организм
88 509
Пора размяться
Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женского здоровья.
Давайте лучше расскажу об асане из йоги, которая хорошо стимулирует яичники и увеличивает уровень эстрогена в организме.
Для выполнения этой позы нужно:
🧘♀️ Сесть на пол, согнуть колени и прижать стопы друг к другу.
🧘♀️ Затем нужно держать руками стопы и медленно наклоняться вперед, сохраняя прямую спину.
Важно держать позу на 5-10 дыханий, затем медленно вернуться в исходное положение.
И не забывайте всё время сохранять спокойное и ровное дыхание☝🏻
© Совершенный организм
88 509
Осенью мир накроет самая сильная волна перемен за последние 30 лет. Грядут события, которые кардинально изменят всё и повлияют на каждого. Большинство снова окажутся не готовы к этому.
Сейчас важно сохранять рассудок и следить за теми, кто не поддаётся панике и основывается на фактах. А для этого нужно научиться получать информацию самым современным методом, который используют самые успешные люди нашего времени, например Илон Маск, Джоан Роулинг и Стив Джобс.
На канале предпринимателя миллионера и ченнелера Натальи Дьяченко можно узнать, что это за способ.
Научный ченнелинг помогает получать решения и ответы на любые повседневные, личные, рабочие задачи, решать вопросы в бизнесе и расти в деньгах.
Подпишитесь на этот ценный канал и смотрите урок, чтобы научиться узнавать о ключевых событиях заранее и быть готовыми к грядущим переменам!
88 509
Скрытая польза!
Хочу сегодня написать о неочевидной пользе тренировок: помимо развития физической формы спорт влияет на нашу гормональную систему.
💫 Во время тренировок вы получаете большое количество дофамина и серотонина — гормонов награждения и счастья.
💡А дофамин, кстати, при желании может помочь избавиться от вредных привычек: курения, сладкого, залипания в интернете и алкоголе.
Ведь главная причина этих зависимостей — потребность нашего организма в дофамине 💁🏻♂️
Но только в отличии от зависимостей - физ.нагрузки приносят сплошную пользу, а вот вредности - разрушают!
© Совершенный организм
88 509
«Эффект Google»
Или, как его еще называют - цифровая амнезия.
Сейчас, при помощи интернета, мы можем получить практически любую информацию. Хорошо ли это - конечно!
Да только нашему мозгу настолько нравится такой лайфхак, что он решил больше не напрягаться всё запоминать🤔
☝🏻 Объём нашей памяти стремительно снижается как раз из-за того, что гаджет с интернетом всегда под рукой.
Именно поэтому я рекомендую держать себя в тонусе👇🏻
🧠 Практикуйте активное слушание и концентрацию во время общения с другими людьми.
🧠 Упражняйтесь с помощью игр и головоломок.
🧠 Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и других электронных устройствах.
🧠 Получайте достаточно сна, здорового питания и физической активности, чтобы поддерживать здоровый мозг.
© Совершенный организм
88 509
Как инвестировать в недвижимость, если в кармане не завалялось лишних миллионов?
При фразе «инвестиции в недвижимость» у большинства всплывает такая картина: собственные загородные особняки, офис в Москва-Сити и парк-отель на Филиппинах.
Ничего подобного, оказывается, успешно инвестировать и строить капитал на недвижке может практически любой житель России.
Существуют десятки способов заработка на недвижке без крупных вложений и даже собственной недвижимости.
В канале Ярослава Стригунова подробно рассказывают о каждом из них:
- как с полного нуля и без опыта в недвижке;
- какой способ заработка выбрать и как найти прибыльные объекты в любом городе России;
- как обойти подводные камни и выйти на стабильный доход.
Никаких золотых гор и пустых обещаний, только проверенная информация, подтвержденная опытом Ярослава и его учеников.
Подписывайся, выбирай подходящий способ заработка на недвижке и строй собственный бизнес на чужой недвижимости 👉 Ярослав Стригунов | Недвижимость
Реклама: ИП Стригунов Ярослав Геннадьевич
ИНН: 230218045540 erid: 2Vtzqv42s6H
