Совершенный организм
Open in Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Совершенный организм
Channel Совершенный организм (@sov_org) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 88 354 subscribers, ranking 144 in the Healthy Lifestyle category and 6 392 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 88 354 subscribers.
According to the latest data from 13 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -469 over the last 30 days and by -34 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.46%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.74% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 824 views. Within the first day, a publication typically gains 2 423 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 64.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
88 354
Subscribers
-3424 hours
-1177 days
-46930 days
Posts Archive
88 347
Во всём виноваты гормоны
В 89% случаев именно из-за них люди не могут похудеть, чувствуют себя усталыми и стареют раньше времени.
👉На этом канале автор рассказывает методы гормонального биохакинга, с помощью которых вы без особых усилий:
- Научитесь всегда быть бодрыми;
- Будете выглядеть на 7-10 лет моложе;
- Сможете худеть без диет, тренировок, срывов и голода.
Подписывайся: https://t.me/+c30rGwN20x83YWJi
88 347
Ягодный смузи
Прекрасная замена шоколадкам, когда хочется сладкого. Полезный напиток зарядит энергией и хорошим настроением.
Также это отличный лёгкий перекус и способ освежиться в жару.
👉 Для приготовления нам понадобится любое растительное молоко 200 мл. Я беру фисташковое. И стакан 200 гр. спелой малины. Несколько листиков мяты или мелисы.
Молоко охлаждаем. Затем вливаем в чашу блендера и немного взбиваем. Затем добавляем малину и продолжаем хорошенько взбивать до однородной массы.
⚡️ Разливаем в стаканы, украшаем листиком мяты и свежими целыми ягодами малины. Напиток готов!
© Совершенный организм
88 347
Великие слова Великого человека...
"Ешьте еду как лекарство. В противном случае, в будущем, вы будете вынуждены есть лекарства в качестве еды..."
Стив Джобс
© Совершенный организм
88 347
Идеальная фигура за два месяца — это легко !
Помолодеть можно на 10 лет, делая лишь парочку упражнений в день, главное об этом узнать и применять в жизни
Обо всех аспектах здоровья, спорта и похудении вы узнаете в блоге Спортивный Реабилитолог, где у автора стаж аж целых семь лет:
🟡Список упражнений для сжигания лишнего веса
🟡Как повысить иммунитет за один день
🟡Способ убрать синяки под глазами за 15 минут
Скорее подписывайтесь
✅ @com_gang ✅
88 347
Алкоголь
О, моя любимая тема)) Уже писал о вреде алкоголя и что сам не употребляю его категорически. Еще раз хочу напомнить вам о пагубных изменениях в организме, которые он создает...
❗️ Он, в первую очередь, вредит центральной нервной системе. Под его воздействием нервные клетки изменяются. Происходит гипоксия головного мозга, и клетки погибают.
Под влиянием алкоголя снижается активность нервных клеток:
⛔️ Возникает заторможенность и жизнь идет мимо;
⛔️ Затрудняется речь и умственные процессы... Вы постепенно становитесь "овощем";
⛔️ Снижается концентрация внимания и работоспособность.
⚡️ Регулярный прием алкоголя даже в малых дозах вредит сердечно-сосудистой системе, а значительное его употребление способно сократить продолжительность жизни на 17 - 40 лет! Только представьте!
📌 После отказа от алкоголя уже через 2 недели работа мозга заметно улучшается, артериальное давление и сердечный ритм приходят в норму.
© Совершенный организм
88 347
Упражнение для осанки
Не устану напоминать вам, что правильная осанка это залог здорового позвоночника.
👉 Это упражнение называется Поза Голубя и воздействует на подколенные сухожилия, ягодицы и помогает вытянуть позвоночный столб.
Также это упражнение хорошо растягивает четырехглавую мышцу и устраняет неправильную осанку.
Как выполняем:
— Выставите вперёд правую ногу, согнутую в колене. Руки поставьте по бокам от ступни.
— Опускаем правое колено на пол рядом с запястьем правой руки. Голень можно направить чуть назад, к левому бедру.
— Левую ногу начинаем сдвигать назад и постепенно опускаем ее вниз. Пятка смотрит вверх. Следите, чтобы нога полностью легла на поверхность.
Делаем вдох, напрягаем мышцы живота и тянемся вверх. Вытягиваем позвоночник и раскрываем грудную клетку.
📌 Старайтесь находиться в этой позе до 1 мин., а затем поменяйте ногу.
© Совершенный организм
88 347
Как устранить боли в спине без уколов и таблеток?
Повысить энергию, улучшить настроение и сбалансировать гармональный фон? Почувствовать легкость в теле, обрести спокойствие и уверенность?
Доказано, что всего 20 минут занятия йогой в день укрепляет физическое здоровье, устраняет боли в спине, улучшает качество сна и обновляет весь организм.
Благодаря йоге уходят лишние килограммы, человек обретает легкость и уверенность в себе.
И самое главное - йогой можно заниматься не выходя из дома.
А если ты устала тратить деньги на таблетки, массажи и уколы, то переходи по ссылке https://salebot.site/yogayoga_1? и узнай, как улучшить своё физическое состояние и пробудить внутреннюю энергию прямо сейчас.
88 347
Почему важно мыслить позитивно
Когда вы придерживаетесь позитивного мышления, вы улучшаете свое физическое здоровье.
☝️ Укрепляется нервная и иммунная системы, повышается сопротивляемость организма стрессам. Помните, что тяжёлые, негативные мысли отражаются на состоянии организма.
⚡️ В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Повышается уровень тревожности, спазмируются сосуды и повышается кровяное давление.
Отражается и на пищеварении. Негативный настрой повышает уровень стресса. Это нарушает работу ЖКТ, провоцирует запоры и диарею.
👉 Все это ухудшает обмен веществ и усвоение витаминов, влияет на работу всех органов и сказывается на внешнем виде.
❗️ Тренировать позитивное мышление нужно также, как и тело. Представьте, что вы в спортзале и тренируйте свои мысли.
© Совершенный организм
88 347
Промывание носа солевым раствором
☝️ Это можно делать как взрослым, так и детям. Процедура помогает очистить пазухи от слизи и облегчить дыхание.
Такое промывание носа отлично помогает при простудных заболеваниях, при синусите и гайморите. Соляной раствор безопасно очищает носовые ходы от грязи и пыли, снимает отечность.
✅ Если выполнять эту процедуру регулярно, можно значительно снизить риск инфекционных заболеваний.
👉 Готовим раствор самостоятельно. Берём стакан кипячёной воды 250 мл и добавляем 1 ч.л. морской соли. Оптимальная температура раствора 36-38 градусов. Можно добавить в него 1 каплю йода.
❗️ Промывание делайте 3-4 раза в день. Если приготовленный раствор вызывает неприятные ощущения или щиплет, добавьте ещё немного воды.
© Совершенный организм
88 347
Можно вечно смотреть на 3 вещи:
🔥 как горит огонь
💧 как течет вода
🥲 и как люди годами учат английский, но никак не могут начать говорить...
Это, конечно, классно, но можно больше не страдать ерундой:
Полли - сертифицированный международный преподаватель! Ее школа Play&Practice работает по авторской методике, которая основана на практике! С самого первого занятия они помогают преодолеть языковой барьер и НАЧАТЬ ГОВОРИТЬ, а не зубрить английский 🇺🇸
🌍 Уже сотни учеников по всему миру свободно общаются с носителями, поэтому - переезжают за границу и открывают там бизнес, устраиваются в международные компании, выходят замуж за иностранцев, сдают госэкзамены на 90 и выше баллов!
Хочешь убедиться бесплатно?
За подписку на канал Полли дарит бесплатную консультацию! На которой она составит личную пошаговую стратегию достижения твоей цели в английском! 🔥🔥🔥 ПИШИ ЕЙ В ЛС «КОНСУЛЬТАЦИЯ»
Подписывайся, получай пользу и говори на английском легко! https://t.me/ermolalove
88 347
Оливки
Можете смело включать их в свой постоянный рацион. В день достаточно съедать 5-10 плодов.
☝️ Оливки крайне полезны для здоровья. В их составе большую часть занимает олеиновая кислота. Это ценный антиоксидант, снижающий риск развития рака.
⚡️ Также содержится в оливках большое количество витаминов А, С, Е, железа и клетчатки.
Помогают оливки в профилактике остеопороза. Регулярное употребление оливок снижает потерю костной ткани. Укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают уровень вредного холестерина. Способствуют нормализации артериального давления.
📌 С осторожностью следует употреблять с заболеваниями ЖКТ и почек. В этом случае лучше заменить оливки на оливковое масло.
© Совершенный организм
88 347
Синдром раздражённого кишечника
Проблема, доставляющая дискомфорт, массу неудобств и сложностей. Это больше в голове, в плане психосоматики, но, само собой и без физических особенностей не обошлось.
❗️ Итак, при таком синдроме нарушается пищеварение и ухудшается снабжение организма питательными веществами.
📌 Сопровождается ноющими болями в области пупка, расстройством стула, повышенным газообразованием в самые неподходящие моменты. Также может присутствовать тошнота, ощущение тяжести в желудке и общая слабость.
👉 Причинами могут стать дизбактериоз, стрессовые ситуации и беспорядочный приём пищи.
Чтобы избежать синдрома раздражённого кишечника, питайтесь умеренно, сократите приём копчёной и жареной пищи.
⚡️ Включайте в режим дня физические нагрузки или пешие прогулки хотя бы 1-2 раза в неделю. Следите за своим эмоциональным состоянием и больше проводите время на свежем воздухе.
© Совершенный организм
88 347
Сегодня у вас есть возможность обратиться к рунологу Алисе
❗️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО❗️
Отправьте свою дату рождения кодовое слово «расклад»
t.me/ElisRunolog
И получи рунический расклад на все сферы жизни🎁
88 347
Изюм
Сухофрукт, которым отлично можно утолить лёгкий голод, очень полезен для организма. У меня всегда есть дома этот продукт, и я с удовольствием даю его детям вместо сладостей.
👉 Итак, в чем же польза. Изюм богат клетчаткой, витаминами группы В, А, и С. Также много минералов железа, магния, бора и калия.
Изюм укрепляет нервную систему и снимает напряжение, благодаря входящей в его состав никотиновой кислоте. Само собой, содержит антиоксиданты, такие как олеанолевая кислота, и фитовещества благотворно влияющие на здоровье зубов и десен.
❗️ Несмотря на всю пользу, употреблять изюм в большом количестве не стоит. Это калорийный продукт, и злоупотребление им может привести к ожирению. Съедайте в день не более 30 гр.
© Совершенный организм
88 347
Упражнение косые скручивания
Это упражнение полезно для мышц пресса и косых мышц живота. Плюс развивается гибкость.
☝️ Поначалу выполнять его будет сложно, но важно стараться соблюдать симметричное выполнение.
👉 Ложимся на коврик на спину. Руки согнуты в локтях, кладём их за голову. Ноги сгибаем в коленях и наклоняем их сначала влево. Бедро полностью касается пола.
⚡️ В этом положении делаем выдох и стараемся приподнять верхнюю часть тела вверх. Следите за работой косых мышц живота. Они должны хорошо сокращаться в этом положении.
Выполните непрерывно 12-25 таких подъемов и поменяйте сторону, повернув ноги вправо.
📌 Упражнение делаем по 3 подхода на каждую сторону. Если вы никогда не выполняли такие скручивания, начните с 10 подъемов и постепенно увеличивайте их количество.
© Совершенный организм
88 347
Вот метод, который помог уже более 60.000 женщин со всего мира избавиться от неизлечимых болезней, плюс к этому сбросить лишний вес без жёстких диет, изнурительных тренировок и срывов
Автор этого метода Алёна Ковальчук сама похудела на 42 кг, вылечила грыжу позвоночника, аллергии и папилломы без операций и БАДов, а также вылечила маму от рака (полная история здесь)
Наконец-то Алёна создала телеграм-канал и теперь делится в открытом формате своими фишками и секретами
Подписчицы этого канала худеют и избавляются от разных болячек уже в первый месяц
Доступ ко всей полезной информации открыт только по этой ссылке всего 2 часа 👉 https://t.me/+PM_HDXt1gpNlNGY6
Напоминаний больше НЕ будет, переходи скорее, чтобы ничего не пропустить🔥
88 347
Отвары из шалфея 🌱
Как приготовить и применять лечебный отвар из этого растения.
✅ Применяйте отвар при кожных поражениях наружно. Делайте компрессы с шалфеем при гнойных ранах, ожогах и грибковых инфекциях.
✅ Сидячие теплые ванночки хорошо помогают снять воспаление при геморрое. Используйте отвар, остывший до температуры тела, в течение 30 мин.
Пить отвар можно для нормализации перистальтики кишечника. Также шалфей снижает уровень холестерина в крови.
👉 Чтобы приготовить отвар берём 2 ст.л. сухой травы, заливаем 200 мл кипятка и держим на водяной бане 15 мин. Настаиваем 40 мин. и процеживаем. Храним в холодильнике.
Чтобы получился отвар для приема внутрь, берём 1 ст.л. и 200 мл кипятка. Готовим также. Принимайте по 2 ст.л. до еды несколько раз в день.
📌 Такой отвар получается мягче. Используйте его при бронхите, кашле и застое желчи.
© Совершенный организм
88 347
Шалфей лекарственный 🌿
Растение хорошо известно своими лечебными свойствами. В сухом виде продается в любой аптеке. О нем вам сегодня расскажу.
👉 Шалфей обладает противовоспалительным, общеукрепляющим и противомикробным действием.
В нем содержится большое количество флавоноидов и дубильных веществ, а также эфирные масла и муравьиная кислота.
Способен улучшать пищеварительную функцию и стимулирует выработку желудочного сока.
⚡️ Применяется при заболеваниях ЖКТ, почек, ангины, бронхита и вирусных инфекций. Эффективное средство и при кожных поражениях, язвах, ранах и фурункулах.
☝️ Обладает лёгким мочегонным эффектом и используется при воспалительных процессах почек и мочевого пузыря.
❗️ Кроме того, шалфей отлично укрепляет иммунитет, благотворно влияет на память и улучшает работоспособность.
© Совершенный организм
88 347
🚨Ты имеешь на это право!
Большинство граждан не пользуются своими правами и не получают от государства, положенные им деньги.
‼️Вот то, что сейчас выделяет государство:
🟢Ты можешь открыть свое дело и получить на это 350 000 ₽. Безвозмездно!
Если ты мастер по ногтям, визажист, швея, юрист, фитнес-тренер и давно хочешь свой бизнес — получи на это соцконтракт.
🟢Ты можешь работать в декрете и получать детские пособия: «Путинские» или Единое пособие
Это не правда, что в декрете женщина не имеет право одновременно работать и получать пособия. Главное соблюсти одно правило и тогда пособие вам заплатят.
🟢Ты можешь бесплатно получить новую современную профессию и зарабатывать на ней
Женщины могут отучиться на: мастера по маникюру, косметолога, бухгалтера. Мужчины на: электрика, фитнес-тренера или тестировщик-разработчика.
✅Хочешь узнать больше о своих правах и льготах? Тогда подписывайся на канал PRO пособия, субсидии | Муравьева
Там многодетная мама-юрист делится бесплатными советами, инструкциями и лайфхаками на тему льгот от государства.
Реклама. АНО ДПО "Учусь в сети". ИНН: 7840098682. 2Vtzqv6tSMT
88 347
Точка на стопах против старения
Эта практика пришла к нам из Китая. Массаж стоп в точке Юн Цюань поддерживает здоровье.
⚡️ Эта точка связана с энергетическими центрами организма. Воздействие на нее помогает бороться с болезнями, недостатком энергии и преждевременным старением.
👉 Массаж ее компенсирует отсутствие хождения босиком. Нахождение длительного времени дома, за рулём напрямую влияет на возникновение
🔻 Варикоза;
🔻 Проблем с почками;
🔻 Болезней позвоночника.
❗️ Юн Цюань расположена в углублении стопы между 2 и 3 плюсневыми костями. Массаж этой точки делаем 3-5 мин. ежедневно на каждой стопе.
📌 Выполняем массаж подушечками пальцев. Воздействие должно быть сильным. Если ощущения болезненны, это говорит о застойных явлениях в органах.
© Совершенный организм
