Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Совершенный организм
Open in Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Совершенный организм
Channel Совершенный организм (@sov_org) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 88 783 subscribers, ranking 145 in the Healthy Lifestyle category and 6 398 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 88 783 subscribers.
According to the latest data from 21 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -476 over the last 30 days and by -12 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.70%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.87% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 064 views. Within the first day, a publication typically gains 2 549 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 64.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
88 783
Subscribers
-1224 hours
-267 days
-47630 days
Posts Archive
88 779
В магазин за базиликом! Часть 1
А всё потому, что у этого растения целый вагон полезных свойств, о которых сейчас с удовольствием и расскажу 👇
1️⃣ Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
2️⃣ Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
3️⃣ Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.
4️⃣ Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
5️⃣ Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени и потере обоняния.
© Совершенный организм
88 779
Не мёрзнут ноги даже на горнолыжке — вот почему!
Главный враг тепла в ботинках — не мороз, а влага. Как только ноги вспотели, тепло уходит в разы быстрее.
⚡️ Простой трюк: гигиеническая прокладка в ботинок впитывает пот и оставляет носки сухими.
Сухо = тепло.
В результате имеем меньше влаги — нет «ледяного эффекта», появляется дополнительный изолирующий слой, а ноги дольше остаются тёплыми даже в сильный минус.
Выглядит странно, но на практике спасает лучше многих «умных» носков 👍
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
88 779
Клетки мозга убивают сознание
Ольга Соколовская — легенда нейробиологии, прославилась тем, что первой в мире открыла способ высыпаться за 3 часа в день и доказала, что нейроны мозга опаснее рака, если впустить в свою жизнь волнение и беспокойство.
Если вы хотите избавиться от постоянной слабости, проблем со здоровьем и низкой самооценки, почитайте ее частный телеграм-канал Эрудиция счастья.
Там она подробно объясняет, как избавиться от всех загонов, почему нельзя держать обиды и что нужно делать, чтобы взрастить в себе сильную личность. Просто, понятно и с юмором!
Подписывайтесь — все советы для долгой и счастливой жизни ждут вас прямо по ссылке: https://t.me/+PNybMKXL0PQ5YmEy
88 779
Темнеет в глазах при подъёме? Это не редкость
Чаще всего причина — ортостатическая реакция.
Когда вы резко встаёте, кровь не успевает быстро перераспределиться к голове, давление кратковременно падает — отсюда потемнение и лёгкое головокружение.
Как предупредить подобное явление:
⏺️ перед тем как встать, сделайте паузу на 2–3 секунды;
⏺️ выполните спокойный вдох через нос, направляя дыхание «вниз», к животу;
⏺️ на выдохе расслабьтесь;
⏺️ поднимайтесь плавно, без резких движений.
Такой алгоритм даёт сосудам время адаптироваться и снижает риск неприятных ощущений.
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
88 779
🌫 Воздух, который мы вдыхаем каждый день — и не замечаем
Он не имеет запаха и цвета, но действует постоянно: пыль, выхлопные газы, микрочастицы, аллергены…
Их уровень растёт даже в квартире — закрытые окна не спасают ☝🏻 да и воздух нужно проветривать.
Так что без очистителя/увлажнителя воздуха, жителю современного города похоже не обойтись, а такое устройство:
🟢 снижает нагрузку на лёгкие и сердечно-сосудистую систему;
🟢 уменьшает головные боли и ощущение хронической усталости;
🟢 улучшает качество сна и дыхания;
🟢 помогает при аллергии и снижает фон хронического воспаления.
Чистый воздух — это не «дополнительный комфорт».
💁🏻♂️ Это такая же базовая гигиена, как чистая вода и мытые руки.
#советы
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
88 779
Курила 3 пачки в день, прожила 97 лет!
Кай Цу Минури - корейский нутрициолог! Выводила из пациентов по 3кг жира в сутки, нормализуя фигуру, сердце и работу почек
Разработала комплекс "Дайдзы" – простые упражнения Йоги, которые мгновенно растворяют жировые клетки, а собрал их канал "Йогатерапия"
Там публикуют 2-3 минутные комплексы растяжки, которые сожгут до 13кг за неделю, втянут бока, ягодицы и подтянут обвисшую кожу
Подпишитесь, офигеете, как изменится ваше тело: https://t.me/+j2LLEHBAgy9lY2Fi
88 779
Утренняя зарядка
Этот коктейль не только освежает с утра, но и способствует укреплению иммунитета, поддерживает здоровье кожи и обладает противовоспалительным действием.
Ингредиенты:
• Апельсины — 300 г
• Имбирь — 5 г
• Огурец — 100 г
• Вода — 150 мл
Приготовление:
🔘 Выдавите сок из апельсинов.
🔘 Нарежьте огурец и имбирь небольшими кусочками.
🔘 Все ингредиенты поместите в блендер, добавьте воду и хорошо взбейте до однородности.
Польза напитка:
⚡️ Апельсины обогащены витамином C, который укрепляет иммунную систему, и содержат антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кожи.
⚡️ Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, что делает его отличным выбором для снижения воспалений.
⚡️ Огурец является источником витамина K и калия, которые способствуют укреплению костной ткани и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
© Совершенный организм
88 779
Привычки, которые незаметно «перекашивают» лицо
Асимметрия формируется не за день — её создают мелкие, повторяющиеся действия.Большинство из них мы делаем автоматически.🤷🏻 Проверьте себя и попробуйте сократить эти привычки: 🥊 Жевание на одной стороне. 🥊 Зажим телефона между ухом и плечом. 🥊 Разговоры всегда одним и тем же ухом. 🥊 Улыбка «в одну сторону». 🥊 Прикусывание щёк, губ, грызение ногтей. 🥊 Подпирание подбородка рукой. 🥊 Сон постоянно на одном боку. 🥊 Сжатая челюсть во время ходьбы или бега. 🥊 Сон лицом в подушку. 🥊 Постоянный наклон головы к телефону. 🥊 Поза «нога на ногу» и другие перекосы тела. 🥊 Ношение сумки на одном плече. 🥊 Сидение с наклоном головы в одну сторону. 🥊 Привычка щуриться. 🥊 Чрезмерная или асимметричная мимика. 🥊 Отсутствие одного или нескольких зубов. Лицо — часть опорно-мышечной системы. Чем ровнее нагрузка на тело и челюсть, тем меньше перекосов со временем. #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
88 779
Надоело искать «что со мной» в сети и каждый раз уходить с ещё большим вопросом.
Потому что там или слишком сухо, или слишком пугающе. А хочется просто понять, а не испугаться или перегрузиться терминами. Чтобы это были не официальные тексты и не “приложите капустный лист, запейте содой”, а нормальные объяснения от людей, которые реально видят пациентов каждый день.
Я последние пару месяцев иногда захожу в канал Хороший Доктор (кто, кстати, смотрел одноименный сериал, вам как?) — и там как раз такой язык.
Нравится, что:
— врачи пишут так, будто объясняют соседу, а не читают лекцию;
— когда ты оставляешь вопрос — тебе действительно отвечают, развернуто, не шаблонно;
Это не очередной медицинский блог. Это реально место, где тебя слышат и объясняют по-человечески, с искренним желанием помочь. Если вдруг будет интересно — загляните, просто почитать и, может быть, задать свой вопрос.
Полезное:
- Поможет ли клюквенный морс при цистите
- Что думает врач про вегетарианство
- Про низкий и высокий белок
- Новое старое в лечение мигрени
ООО "Студио 13"
ИНН: 7704763241
erid: 2VtzqvCWpNf
88 779
Мышцы болят — тренироваться или взять паузу?
Боль после тренировки — не всегда знак прогресса…
Если мышцы ноют, а сила и выносливость падают, значит организм ещё не восстановился.
Если вкратце:
лёгкая «крепатура» → можно тренироваться, снизив нагрузку;
сильная боль, слабость, скованность → лучше дать телу отдохнуть;
постоянная боль от тренировки к тренировке → риск перегруза и травм.
🟢 Восстановление — такая же часть прогресса, как и сами тренировки.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
88 779
Пот — это больше, чем просто влага
Через пот организм охлаждается, поддерживает водно-электролитный баланс и выводит часть метаболитов. Уверен, вы это и без меня прекрасно знаете…
Но вот, что важно понимать:
⚠️ Отсутствие пота — не всегда плюс. Это может указывать на нарушение терморегуляции, обезвоживание или сбои в работе вегетативной нервной системы.
⚠️ Запах пота чаще связан не с гигиеной, а с составом кожной микрофлоры и метаболическими процессами. Он может меняться при заболеваниях печени, кишечника, при интоксикациях и особенностях питания.
⚠️ Физическая нагрузка, баня, тепло действительно могут снижать субъективный уровень стресса — за счёт активации парасимпатической нервной системы и снижения напряжения.
💡 Состав пота тоже меняется в зависимости от состояния организма:
• запах аммиака — возможен при обезвоживании и избытке белка;
• выраженная солёность — при потере электролитов;
• резкий кислый запах — при изменениях обмена веществ.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX
88 779
Что НЕ НАДО делать с вашим ЖКТ? 💊
Рассказывает врач функциональной медицины Наталья Кондакова.
1. Пить таблетки от изжоги и гастрита годами. Омепразол, Нольпаза, Де-Нол — это просто заглушка симптома, которая разрушает ваш кишечник ещё сильнее.
2. Следовать хайповым советам из инстаграма: пить кефир, есть клетчатку, голодать — всё подряд и без понимания причин. Это чистая бомба для воспаленного ЖКТ. Результата нет, а состояние ухудшается каждый месяц.
А что же тогда можно и нужно делать для восстановления ЖКТ?
⏰ Уже завтра стартует 3-дневный интенсив, где врач функциональной медицины Наталья Кондакова (помогла 27 000 человек восстановить здоровье без таблеток, является членом комиссии Госдумы по оздоровлению населения России) расскажет всю правду про восстановление кишечника, печени и желудка.
🖇️ На интенсиве «Как восстановить кишечник, печень и желудок и вернуть себе энергию?» вы узнаете:
✅ Какие анализы сдать, чтобы понять реальное состояние вашего ЖКТ?
✅ Как избавиться от хеликобактера без антибиотиков
✅ Почему образуются полипы в кишечнике и как остановить их рост
✅ Как восстановить микрофлору и убрать кандиду без дублирования схем
✅ ТОП ошибок в питании, которые совершают 99,9% людей с проблемами ЖКТ
Всего за 3 дня интенсива вы поймете почему одно нарушение в ЖКТ запускает цепочку проблем по всему телу - и как ее остановить.
Мест всего 50, успевайте зарегистрироваться: 👉 https://natalinaturopat.ru
🎁 Сразу после регистрации получите подарок: «ТОП 5 ошибок в питании, которые совершают люди с проблемами в ЖКТ»
88 779
Эту гадость есть нельзя!
Да, сегодня те самые Е-шки можно найти практически во всех продуктах.
Разводить панику я не собираюсь, а лучше обозначу то, чего действительно нужно избегать:
👉🏻 E102 (Тартразин): может вызывать аллергические реакции, головные боли, гиперактивность у детей.
👉🏻 E133 (Бриллиантовый синий): вреден для нервной системы и иммунитета.
👉🏻 E320 (Бутилгидроксианизол - ВНА): токсичен для печени.
👉🏻 E954 (Сахарин): сильно повышает риск развития рака мочевого пузыря.
👉🏻 E621 (Глутамат калия): вызывает головную боль, тошноту и усталость.
👉🏻 E211 (Бензоат калия): учащает тяжёлые приступы астмы.
👉🏻 E951 (Цикламаты): токсичны для печени и почек.
👉🏻 E220 (Диоксид серы): вызывает аллергию и астму.
© Совершенный организм
88 779
Миндальное молоко и здоровье кожи
Миндаль ценят не только за вкус, но и за состав 🔥
Напитки на его основе содержат витамин E — один из ключевых антиоксидантов, который участвует в защите клеток от окислительного стресса и поддерживает состояние кожи и сосудов. 💁🏻♂️
Другие плюсы:
• миндальное молоко не содержит холестерина;
• легко усваивается и подходит людям с непереносимостью лактозы.
Это не «эликсир», но очень удобная и вкусная альтернатива молочным продуктам, которая отлично вписывается в сбалансированный рацион.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
88 779
💥 ХВАТИТ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ: ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ — НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ НОРМАЛЬНО
Сколько ещё можно:
❌ сидеть на бесконечных диетах
❌ бегать натощак по утрам и убиваться в зале
❌ срываться и ненавидеть себя
Именно поэтому вес возвращается… И обычно с бонусом сверху.
Анна Савина — сертифицированный нутрициолог с мед. лицензией, предлагает вам худеть по секретной методике, с помощью которой успешно похудели 35 000 женщин со всего мира: из России, Европы и США.
🔥Ученики снижают вес до - 5 кг в первую неделю, при этом:
→ едят много и разнообразно — порции такие большие, что у многих шок
→ без подсчета КБЖУ
→ без спорта
→ без голодовок и диет
Анна вскроет все карты и БЕСПЛАТНО расскажет о своей методике на интенсиве "МОЩНАЯ ЖИРОТОПКА"
Что вас ждет:
✔️вкусное готовое меню на 7 дней: завтраки, обеды и ужины
✔️знания, которые перепрошивают мозг и избавляют от пищевой тяги навсегда
✔️шикарные подарки самым активным
✔️задания, которые реально запускают жиросжигание
На интенсиве вы похудеете, даже если ваш возраст от 18 до 75+ и у вас:
• вес стоит годами
• ничего уже не помогает
• есть гормональные сбои
• нет поддержки дома
• вы заняты, устаёте и не собираетесь жить на кухне
📅 Старт интенсива — 19 января
Как записаться? Переходите в закрытый канал и подписывайтесь.
Жмите на синий текст ИДУ НА ЖИРОТОПКУ
Или кликайте по ссылке ⬇️
https://t.me/+clpj4EZ_J7ZlN2Zi
88 779
Жвачка — не такая безобидная, как кажется
Мы привыкли думать о жвачке как о простой сладкой мелочи. Но состав у неё далеко не «пищевой» 🫣
Сегодня основу большинства жевательных резинок составляет не натуральный латекс, а синтетические полимеры — продукты нефтехимии.
Именно они создают ту самую упругую текстуру, которая не растворяется и не переваривается.
Это не означает, что жвачка опасна сама по себе, но важно понимать:
👉🏻 это скорее промышленный материал с ароматизаторами и подсластителями, чем еда.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
88 779
🐛 Насекомые в крупах: неприятно, но важно знать
Если вы случайно сварите кашу из крупы с жучками — это, как правило, не опасно для жизни.
Но полезного в такой еде тоже ничего нет 😝
Почему крупа с насекомыми — это проблема?
⏺️ личинки прогрызают зёрна, снижая их питательную ценность;
⏺️ внутри появляются микротрещины и отверстия;
⏺️ зёрна могут склеиваться из-за паутины, слизи и продуктов жизнедеятельности насекомых;
⏺️ такая среда быстрее портится и может вызывать расстройства ЖКТ.
Что делать, чтобы не занести «живность» домой?
👉🏻 внимательно осматривайте упаковку ещё в магазине;
👉🏻 после покупки пересыпайте крупы в герметичные контейнеры;
👉🏻 если насекомые завелись в одной крупе — проверяйте все остальные, они легко «переезжают».
Крупа должна быть сухой, рассыпчатой и без сюрпризов.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
88 779
❗️Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!
🚫 Выпадают волосы, постоянная усталость, тяжело дышать, нарушается цикл?
Возможно, у вас дефицит железа — и вы даже не подозреваете об этом.
🔥 14 января — бесплатный практикум от врача-эндокринолога
Екатерины Оксенюк на тему «Дефицит железа: причины, последствия и как не допустить»
На вебинаре вы узнаете:
✔️ Как дефицит железа влияет на гормоны, энергию и самооценку
✔️ Какие микроэлементы критичны для женского здоровья
✔️ Как простыми методами поддерживать баланс в организме
✔️ Что делать, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее
✔️ Как соединить научный и женский подход к здоровью
🎁 Сразу после регистрации получите гайд «Железодефицит: рекомендации по сочетанию продуктов»
🎁 А в прямом эфире вас ждут ещё 3 подарка:
– Гайд «Причины и признаки железодефицитной анемии» (1290₽ → 0₽)
– Опросник «Дефицит железа / гипоксия» (1290₽ → 0₽)
– Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» (990₽ → 0₽)
📚 Вы получите понятные и безопасные инструменты для восстановления здоровья — для себя, близких или клиентов.
👉 Зарегистрируйтесь сейчас:
https://diet-expert.info/anemiya?utm_source=posev&utm_medium=med&utm_campaign=1111
88 779
Позитивное мышление. Часть 2
Замечайте своё желание покритиковать себя. Остановите его. Найдите что-то положительное в ситуации и подумайте как исправить.
Критика не приносит плодов, а только лишает уверенности в своих силах.
Новое мышление - новые мысли - новая жизнь!
Кто живёт с верой в свои силы, не унывает, всегда более счастлив и удачлив.
Способы развития позитивного мышления:
💫 Благодарите судьбу за всё, что есть в вашей жизни.
- Для кого-то ваша жизнь и тело - это мечта. Даже ваши болезни или проблемы.
💫 Приучите себя искать плюсы даже в самых сложных ситуациях.
- Попытайтесь понять, что полезного можно извлечь из обстоятельств.
Как говорит Карнеги: "Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад".
💫 Ведите учёт своих достижений, даже маленьких.
💫 Используйте самовнушение, медитации.
💫 Старайтесь минимизировать влияние негативно настроенных людей на свою жизнь.
💫 Повышайте самооценку - осознайте свои особенности и уникальность.
© Совершенный организм
88 779
Позитивное мышление
- как критика и жалобы влияют на нашу жизнь. Часть 1
Замечали ли вы как часто люди критикуют себя и жалуются на жизнь? Особенно в нашей стране. Замечали ли и за собой недовольство своим телом, здоровьем, весом, отношениями и т.д.?
❗️А ведь жизнь движется в направлении наиболее активной мысли! Поэтому можно сказать, что мысли материальны.
🌨 Значит, как только мы вербализируем жалобы и критику или гоняем их у себя в голове, мы оставляем эти сценарии в своей жизни.
Негативные мысли и установки - это препятствия, которые не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере.
Поэтому избавьтесь от мыслей: я больной, ленивый, я толстая, у меня ничего не получается, я не достаточно хорош....
- Если вы не получили желаемую должность, от того, что вы пожалуетесь ничего не изменится.
- Если вы будете каждый день гнобить себя за лишний вес, он тоже не уйдёт. А даже наоборот!!!
❗️Самое первое, что стоит осознать, в самокритике нет никакого смысла.
© Совершенный организм
