en
Feedback
Совершенный организм

Совершенный организм

Open in Telegram

Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Совершенный организм

Channel Совершенный организм (@sov_org) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 88 466 subscribers, ranking 146 in the Healthy Lifestyle category and 6 368 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 88 466 subscribers.

According to the latest data from 07 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -572 over the last 30 days and by -21 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.87%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.80% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 5 189 views. Within the first day, a publication typically gains 2 479 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 69.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferr...

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

88 466
Subscribers
-2124 hours
-1497 days
-57230 days
Posts Archive
Прогуляемся? Уверен, все вы в той или иной мере знакомы со скандинавской ходьбой. Многие относятся к ней снисходительно, пред
Прогуляемся? Уверен, все вы в той или иной мере знакомы со скандинавской ходьбой. Многие относятся к ней снисходительно, предпочитая пробежки. 🤔 А что если я скажу, что такая физическая активность ничуть не хуже, а в некоторых случаях предпочтительнее? Подобно плаванию - во время скандинавской ходьбы задействуются практически все мышцы тела, что даёт отличное сочетание эффективного сжигания калорий с укреплением мышц ног, рук, спины и живота. ☝🏻Во время обыкновенной пробежки вы никогда не проработаете столько же мышц. Ещё одно важнейшее отличие скандинавской ходьбы - её низкая травматичность. Она не наносит вреда суставам и не вызывает боли в коленях, как это может происходить при беге или других видов физической активности. © Совершенный организм

Побеждаем морщины Ч.2💆‍♀️ Итак, продолжаем (начало тут) разминать кожу и закреплять результат: 💮 Приподнимание бровей - сле
Побеждаем морщины Ч.2💆‍♀️ Итак, продолжаем (начало тут) разминать кожу и закреплять результат: 💮 Приподнимание бровей - слегка приподнимайте брови вверх, задерживая их в таком положении на несколько секунд, чтобы уменьшить напряжение в межбровной зоне. 💮 Нажатия - аккуратно нажимайте кончиками пальцев на межбровные морщины, массируя и стимулируя кровообращение в этой области.   💮 Заключительное расслабление - завершите массаж лёгкими поглаживаниями, которые помогут коже полностью расслабиться и восстановиться после процедуры. Повторяйте данный комплекс упражнений ежедневно, чтобы добиться заметного эффекта разглаживания межбровных морщин. © Совершенный организм

«Бл*ть, пошёл нах*й» – это всё, чем ты можешь ответить на оскорбление? Если добавить в твою речь пару красивых оборотов и убр
«Бл*ть, пошёл нах*й» – это всё, чем ты можешь ответить на оскорбление? Если добавить в твою речь пару красивых оборотов и убрать запинки – то обычная ругань будет похожа на речь поэта. Эрудированный человек легко поставит быдло на место, найдёт друзей и станет авторитетом. И чтобы им стать – не нужно читать кучу книг и зубрить слова. Достаточно подписаться на «Острые языки» Тут тебя избавят от слов-паразитов, заменят маты на колкие фразы и научат зажигать окружающих своей речью. Красивая речь – это сексуально. Заходи: «Острые языки»

⚠️ Тихий убийца Е621- глутамат натрия? Очень спорный продукт. По некоторым утверждениям он является безопасным. Однако, есть и абсолютно противоположные версии. 💢 Возможный вред: - Вызывает аллергические реакции. - Напрягает почки. - Поражает сетчатку глаз, понижает зрение, вызывает глаукому. - Провоцирует мигрени. - Вызывает сбои в сердце, сердечно-сосудистые заболевания. - Даже болезнь Альцгеймера. - Вызывает гастриты и язвы. 📛 Теперь однозначный вред: - Он является причиной переедания и ожирения. - Вызывает зависимость, привыкание (если человек употребляет продукты, содержащие глутамат натрия, то без него другая пища ему кажется не вкусной). Особенно сильно это влияет на детей, у которых рецепторы чувствую вкусы более остро. - Способен "замаскировать" для мозга несъедобные компоненты. 🤨 Не знаю, как вам, но лично мне этих фактов достаточно, чтобы его исключить из рациона. Зачем становиться пищевым наркоманом? © Совершенный организм

Побеждаем морщины 💆‍♀️ Для этой процедуры выберите момент, когда ваша кожа чистая и сухая, предварительно увлажните её косме
Побеждаем морщины 💆‍♀️ Для этой процедуры выберите момент, когда ваша кожа чистая и сухая, предварительно увлажните её косметическим средством. Каждое действие выполняйте в течение двух минут, обеспечивая равномерное и мягкое воздействие на проблемную зону. Вот несколько техник 👇 💮 Лёгкое поглаживание - начинайте со слабых поглаживаний по направлению от центра лба к вискам, помогая коже расслабиться. 💮 Разглаживание - поместите кончики пальцев по обе стороны межбровья и мягко проводите ими вверх к линии роста волос, стараясь разгладить складки. Теперь, когда основные линии проработаны, мы с вами перейдём к дополнительным движениям, о которых с удовольствием расскажу в следующем посте 🙏 © Совершенный организм

Если вы хотите за 2-3 месяца выучить английский язык и говорить без акцента, займитесь наслушиванием. Это такой метод изучени
Если вы хотите за 2-3 месяца выучить английский язык и говорить без акцента, займитесь наслушиванием. Это такой метод изучения языка, когда вы регулярно слушаете музыку и подкасты на английском, попутно запоминая все правила и лексику. 🇬🇧 Канал Sulim English – как раз про это. Автор – реальный преподаватель, разжёвывает все правила и грамматику, и объясняет как без лишней зубрёжки: – Избавиться от страха общения на английском – Бегло говорить на бытовые темы – Понимать англоязычную музыку, кино и даже мемы В общем, понятным языком объясняет то, что вам не смогли уложить за 11 лет школы. Подписывайтесь: @supersulim

Поджелудочная будет в восторге😁 Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайт
Поджелудочная будет в восторге😁 Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайте не будем дожидаться проблем, а просто поддержим нашу железу-трудягу. Для этого приготовим специальный отвар из шиповника👇🏻 🍒 Горсть ягод заливаем 1л кипятка. 🍒 Оставляем настаиваться 12 часов в тёмном месте. 🍒 К отвару можно также добавить сахар или мёд по вкусу. Готовый отвар пьют перед едой. (Суточная доза отвара - не более 250мл ❗️). ☝🏻 Также хочу обратить ваше внимание: для приготовления отваров из шиповника нужно использовать только посуду из стекла, фарфора или эмалированную. Это связано с тем, что в металлической посуде вещества, содержащиеся в составе шиповника, вступят в химическую реакцию с металлом, в результате чего в отвар будут выделяться вредные для организма вещества 😐 © Совершенный организм

Кобра защитит нашу спину 🐍 В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет
Кобра защитит нашу спину 🐍 В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет особенно полезно его повытягивать таким не сложным действием 😏 Упражнение прокачивает мышцы спины и помогает привести в тонус органы брюшной полости, улучшает гибкость позвоночника и уменьшает напряжение в шее и плечах. Приступим: 🔘 Лягте на живот, руки положите рядом с плечами и примерно под ними, ладони находятся на земле. 🔘 Следующим шагом поднимите верхнюю часть тела, при этом руки должны оставаться на месте, а локти согнуты. 🔘 Поднимайте торс, пока руки не выпрямятся полностью. Голова должна быть поднята и направлена вверх. 🔘 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опускайте верхнюю часть тела обратно на землю. 🔘 Повторите упражнение 5-6 раз. © Совершенный организм

Есть 2 способа начать говорить красиво 1. Читать стопками книги, научные доклады и учить нудную грамматику. В итоге потратить
Есть 2 способа начать говорить красиво 1. Читать стопками книги, научные доклады и учить нудную грамматику. В итоге потратить много времени и забыть большую часть слов. 2. Читать канал «Между строк». Впитать все умные слова, сленг и прикольные словечки в простых картинках. Подписывайтесь и пусть друзья будут офигевать: «Как он так красиво говорит?» https://t.me/+S7-mWbbOaAViNGRi

Очень полезная таблица по варке каш 🥣 Очень важно не переваривать и не доваривать каши - это убивает полезность. Поэтому луч
Очень полезная таблица по варке каш 🥣 Очень важно не переваривать и не доваривать каши - это убивает полезность. Поэтому лучше соблюдать время чётко. ✨ Каши – это супер полезный, питательный, вкусный продукт, который ещё и бережёт семейный бюджет! ✅ Для правильной работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы настоятельно рекомендую включать в ежедневное меню каши, сваренные как на обычной воде, так и на молоке, потому что они богаты витаминами, микро и макроэлементами и белком. © Совершенный организм

Достаточно одного взгляда… … чтобы провести быстрый чек-ап по витаминно-минеральной насыщенности организма и обойтись безо вс
+5
Достаточно одного взгляда… … чтобы провести быстрый чек-ап по витаминно-минеральной насыщенности организма и обойтись безо всяких анализов! Как это сделать? - Сейчас расскажу 🤓 🔘 Сухость и шелушение кожи, особенно лица? - Дефицит витаминов А, Е и жирных кислот Омега-3. 🔘 Беспокоят периодические судороги? - Нехватка магния. 🔘 Спонтанные синяки после минимального воздействия? - Мало витаминов К и С. 🔘 Белые пятна на ногтевой пластинке? - Надо пополнить запасы цинка. 🔘 Заеды на губах? - Не хватает железа, а также витаминов В2, С, А, Е. 🔘 Усиленная, коричневая пигментация кожи, особенно лица? - Мало меди. © Совершенный организм

Ничто не портит человека так, как корявая и несвязная речь. Вам самим наверняка неприятно общаться с людьми, у которых через
Ничто не портит человека так, как корявая и несвязная речь. Вам самим наверняка неприятно общаться с людьми, у которых через слово «короче», «блин», «трэш», а словарный запас ограничивается мемами из интернета. Простейший способ это исправить – читать канал "Искусство речи". С ним вы забудете про односложные фразы, сможете доносить мысли изящно и убедительно, без страха поддерживая любой диалог. Начинаем красиво говорить через 3, 2, 1: @iskysstvo_rechi

Натуральное и быстрое решение Отёки могут доставлять дискомфорт, но спешу с вами поделиться природным решением, которое помож
Натуральное и быстрое решение Отёки могут доставлять дискомфорт, но спешу с вами поделиться природным решением, которое поможет избавиться от лишней жидкости в организме. Ингредиенты: • Пучок свежей петрушки • Одна морковь среднего размера • Апельсин • 1/4 лимона • 1 столовая ложка семян льна • 150 мл воды комнатной температуры Приступим: 1️⃣ Из апельсина и лимона выжмите сок. 2️⃣ Поместите сок в блендер, добавьте туда нарезанные морковь и петрушку, семена льна и воду. 3️⃣ Всё тщательно взбейте до получения однородной массы. При желании можно процедить напиток или употребить в непроцеженном виде. © Совершенный организм

Забудьте про ушные палочки! Использование ушных палочек для чистки ушей, затея, скажу я вам, не только бесполезная, но и опасная. Вместо удаления серы, такие действия часто приводят к её уплотнению и продвижению глубже в ушной канал, что может вызвать закупорку и дискомфорт. Как выходить из ситуации? 💧 Промывание жидкостью: мягкий и безопасный способ, при котором вода или, к примеру, перекись водорода, вводятся в ушной канал для размягчения и вымывания серы. 👂Использование минерального масла или детского масла: несколько капель масла вводят в ухо перед сном на несколько дней подряд. Это помогает размягчить серу и облегчить её естественное удаление. 👨‍⚕️ Посещение специалиста: если перечисленные выше попытки избавиться от избытка серы оказались тщетны - лучше всего обратиться к отоларингологу. Он сможет провести профессиональную ирригацию или аспирацию, чтобы безопасно и эффективно очистить уши. © Совершенный организм

🕊️ Закрыть детские травмы, отпустить обиды и расправить крылья. Ежедневно в инфополе встречается фраза «всё идет из детства»
🕊️ Закрыть детские травмы, отпустить обиды и расправить крылья. Ежедневно в инфополе встречается фраза «всё идет из детства». И большинство сводит нынешние результаты жизни к заложенным установкам в раннем возрасте.  Но появились они там или еще раньше? Могли ли родители «определить» наше будущее? И реально ли исправить ситуацию?  🔑 Ответы на эти и десятки других вопросов вы получите 9-10 марта в 12:00 мск на бесплатном интенсиве «Как принять силу рода 7.0».  На нем вы узнаете, как почувствовать силу Рода и научиться использовать его силу. Найти путь к своему предназначению, наладить отношения с родителями и вернуть гармонию в душе.  Таланты и количество денег, болезни и отношения с партнером — все это могло быть уже определенно вашим родом. Автор интенсива помогла 1 000 000+ человек разобраться с этим и добиться высот за счет лучших отношений с родителями.  🎁 Бонус для участников: мини-интенсив «Соединение связи с Родом» с медитациями и практиками.

Подагра нам не нужна❗️ Суставы наши - не минеральные карьеры, так что любые накопления кристаллов надо выводить, а заодно и п
Подагра нам не нужна❗️ Суставы наши - не минеральные карьеры, так что любые накопления кристаллов надо выводить, а заодно и профилактикой их возникновения заниматься☝🏻 И для этого настоятельно рекомендую: 🧂 Исключить из рациона пиво и минимизировать потребление красного мяса. 🧂 Регулярная физическая активность - хотя бы 40 минут в день. 🧂 Регулярное употребление варёного риса - очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие. 🧂 Ещё желательно включить в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). © Совершенный организм

Побеждаем «дряблики» 💪 Таким вот забавным словом некоторые называют участки свисающей кожи рук по нижнему краю плеча, в области трицепса 😁 Происходит это из-за недостаточной натренированности упомянутой выше мышцы, а также из-за отложения в этой области жира. Чтоб ручки были подтянутыми, спешу поделиться с вами эффективным комплексом упражнений. ☝🏻Такая непродолжительная, но ежедневная зарядка станет не только отличным способом укрепить руки, но и послужит неплохой кардио-тренировкой. © Совершенный организм

📖 Книги — штука полезная, но есть нюанс Не у всех есть время на чтение. Кому-то нужно ухаживать за детьми, а кто-то и вовсе
📖 Книги — штука полезная, но есть нюанс Не у всех есть время на чтение. Кому-то нужно ухаживать за детьми, а кто-то и вовсе работает сутками напролёт... Именно поэтому предлагаю вам заменить книги на канал «Мысли», где публикуют самые важные отрывки из книг, максимально выжимая из них воду и всё лишнее. Забудь про банальные каналы саморазвития, если хочешь развиваться, то лучше с книгами. Подпишись, здесь ты станешь намного сильнее: @misli

Почему вредно есть на ночь? Многие любят похрустеть на ночь. Но хороши ли это для нас? 🔺 Организм слишком активно переваривает пищу и за счёт этого повышается давление и холестерин. А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и даже болям. 🌒 Метаболизм также замедляется к ночи и как следствие растёт риск потолстеть. 😴 Кроме того негативные последствия позднего приёма пищи проявляются в снижении концентрации и внимания, а также бывает и головными болями. Лучше питаться за 3 часа до сна, чтобы не перегружать организм. © Совершенный организм

Польза зелёной гречки 🌱 Зелёная гречка, в отличие от своего обжаренного аналога, представляет собой не подвергшиеся термичес
Польза зелёной гречки 🌱 Зелёная гречка, в отличие от своего обжаренного аналога, представляет собой не подвергшиеся термической обработке зёрна. 🛒 Этот продукт чаще всего встречается на полках магазинов, специализирующихся на продаже натуральных и здоровых продуктов питания. Исторически гречиху обжаривали не только для улучшения вкуса, но и для нейтрализации пестицидов, которые начали активно использоваться в процессе её культивации 🧪 Тепловая обработка зелёной гречки, либо замачивание на ночь - также способствуют разложению химических соединений, что делает продукт безопасным для употребления, хотя для некоторых людей остается риск аллергических реакций 🤧 Необработанная зелёная гречка отличается от обжаренной своим вкусом и ароматом, при этом её питательная ценность и состав микроэлементов остаются в первозданном природой виде☝🏻 © Совершенный организм