Boxing.teacher

Доброе субботнее утро ☀️ 💬— Я считаю себя намного техничнее Тайсона. И дело здесь не в неуважении. Ни один тяжеловес никогда не будет техничнее легковеса. Поэтому в этом вопросе даже не стоит спорить. Это факт. У меня реально больше навыков, чем у Майка. У нас одинаковая ударная мощь, но скиллы у меня намного выше. Абдул Вахид (Джервонта Дэвис) о Майке Тайсоне. Согласны с ним?🤔

📌 «Я думаю, что моё тело прошло через многое, прошло через все испытания. Как на ринге, получая удары, так и за его пределами, живя сумасшедшей жизнью». © Оскар Де Ла Хойя

Дмитрий Бивол пробивает защиту Канело прямыми ударами 🔥

21 год назад, 25 января 2003 года, никарагуанец Рикардо Майорга сотворил сенсацию, победив TKO3 Вернона Форреста и отобрав у него титулы WBA и WBC в полусреднем весе. В реванше, который состоялся спустя полгода, Майорга также одержал победу, но уже решением судей (MD12)

📌 «Я твёрдо верю, что я самый сильный панчер из когда-либо рождавшихся. Кто-то, возможно, может сопоставлять меня со своим лучшим ударом, но на каждом из моих написано "убийца"». © Эрни Шейверс Считаете ли вы Шейверса лучшим панчером всех времен? Ниже высказывания чемпионов по поводу Шейверса 👇 Мохаммед Али: «Эрни так сильно бил, что (своими ударами) потряс даже моих африканских предков»[27]. Он бьёт сильнее, чем Форман и Фрейзер, у него рекорд по силе удара. Ларри Холмс: «Эрни ударил меня сильнее, чем кто бы то ни было, включая Майка Тайсона. Он ударил, и я упал на канвас, а в ушах у меня звучал саксофонист Джимми Тиллис. Если после удара Железного Майка такое ощущение, что в тебя врезалась скоростная «Феррари», то после Эрни кажется, что тебя сбил грузовик.»[22]. Рон Лайл: «Джордж Форман тоже бил сильно, но никто не мог бить так, как это делал Шейверс. Когда он бил по тебе, в зале выключался свет. Земля поднялась и ударила меня. Это всё, что я помню. Я могу смеяться над этим сейчас, но тогда мне было не до смеха.» Рэндалл Кобб: «Никто не бьёт так как Шейверс. Если кто-нибудь ударит сильнее, чем Шейверс, я пристрелю его лично… Эрни мог так ударить с правой по шее, что у вас сломается лодыжка»[22]. Джеймс Тиллис: «Самый крутой засранец, с которым я дрался — это Эрни Шейверс. Шейверс бьёт с такой силой, что может лошадиную мочу превратить в бензин! Он меня ударил так, что я очнулся только на следующий день. Когда он ударил меня… Я видел розовых крыс и кошек, курящих сигареты. Я попал в страну чудес. Этот козел мог заставить июль наступить в июне и заставить меня перепрыгнуть через долбанный месяц. Этот засранец так бьёт, что превращает сегодня в завтра. Он бьёт так сильно, что я думал будто сижу в своём углу и курю сигарету, закусывая сандвичем. Вот так сильно бьёт этот засранец.» Джордж Форман: «Я никогда не бился с Эрни Шейверсом. Слава Богу!»

Доброе утро всем ☀️ 45-летний Рикки Хаттон: Бой с тенью Эта работа ног👏

📌 «Раздевалка — это война нервов, это ситуация "нет возврата". Ты начинаешь готовиться к событию, убеждаешь себя во многих вещах, думаешь о том, что тебя могут ударить, что произойдёт, если ты окажешься в нокауте, — всё это проносится в голове. Я очень уверен в себе, но всегда оставалось пространство для такой возможности». © Хосе Торрес (чемпион 1960-х в полутяжёлом весе, ученик Каса Д'Амато)

​Демпси писал: «Посмотри на свой мизинец с уважением. Энергия проходит от плеча вниз к рычагу в виде кулака, и мизинец — это дуло пушки, выход энергии на волю». 6. Используй паузы противника, чтобы получить свой шанс. В боксе нельзя бить человека, если судья объявил перерыв, но если речь идет об уличной драке, то любой перерыв — это твоя возможность нанести удар. Особенно, когда ты «обнимаешься» со своим противником, чтобы перевести дух — такое ты точно видел в боксе, но и в уличных драках подобное не редкость. Если ориентироваться на опыт Демпси, то выглядит это примерно так: 1) Держи свою голову слева от головы противника. Твой подборок должен быть заведен немного за его плечо. 2) Соверши маневр левой рукой, чтобы захватить противника сгибом правого локтя, и таким образом зафиксировать его правую руку так крепко, что он не сможет ее использовать. 3) Направь свою левую руку под его правую, чтобы зажать ее чуть выше локтя, чуть ниже бицепса. Когда ты держишь своего противника в такой манере, то он не может ударить тебя, но ты находишься в идеальном положении, чтобы резко сорваться и нанести неожиданный оверхэнд-удар. 7. Прямые удары — основа для самообороны Любой профи скажет тебе, что прямые удары являются ключом к победе — они наиболее точны и наиболее результативны с точки зрения уничтожения обороны противника. Демпси тоже так считал, он говорил: «Некоторые современные борцы пытаются использовать удар «боло», но позвольте мне предупредить вас. Боло — это чрезвычайно показушный удар. Этот удар опаснее, чем сам противник. То же самое касается дальнобойного апперкота. Если хочешь сигнализировать своему гробовщику, то наноси их. Если хочешь победить противника, то используй прямые удары». Для справки, удар «боло» — это экзотический боксерский удар, который напоминает апперкот: из боевой стойки рука уходит вниз. 8. Не закрывай глаза Джек Демпси всегда предостерегал людей от того, чтобы закрывать глаза во время драки. Он говорил: «Никогда не закрывай глаза, независимо от того, какой удар ты получишь. Смотри внимательно на левый кулак, когда ударили правым, а на правый, когда ударили левым. После того, как ты выработаешь привычку подмечать направление ударов, ты сможешь их предугадывать, что даст тебе огромное преимущество в уличной схватке». 9. Не бойся размеров противника «Костолом» считал, что главное в человеке — это его скелет. Он у всех примерно одинаков, поэтому не нужно бояться большого мужика, который идет на тебя с кулаками. Очень многих громадин можно уложить с одного удара, если научиться правильно бить. Не бойся размеров — бойся хорошей техники. 10. Чем быстрее бой, тем он лучше Твой противник может устать, но ты не можешь быть уверен в его состоянии, если он просто шатается и отступает. Не заканчивай бой, если ты видишь, что он идет назад. Чем дольше ты борешься, тем меньше у тебя шансов на победу — ты можешь совершить ошибку в любой момент, а фортуна, как известно, имеет привычку изменять своему фавориту. Поэтому если есть возможность закончить бой раньше времени, то, собравшись с духом, заканчивай этот бой нокаутом. Нокаут гораздо важнее в кулачных боях, чем в боксе, потому что от него зависит твоя безопасность. И помни, если ребенок может проломить череп взрослого мужика, то это сможешь сделать и ты.

10 советов по самообороне от культового боксера Джека Демпси Бокс процветает уже несколько столетий, но только к началу XX века он приобрел статус национального спорта американских работяг. Появилась индустрия, толпы фанатов, родились первые легенды, которые дрались на пределе своих возможностей. Одной из таких легенд был «Костолом из Манассы», иначе — Джек Демпси (1895-1983). Он вырос в бедной семье, рано начал драться и в какой-то момент завоевал титул чемпиона мира в супертяжелом весе. Его стиль боя основывался на агрессивной обороне и взрывных ударах, его технике не было равных, он быстро стал неким мифом боксерского мира. В этом нет ничего странного — за свою карьеру он проиграл лишь 6 раз, а победил в 62 боях. Думаем, что именно у такого парня стоит учиться самообороне. Виды боксерских ударов Всегда полезно изучить отдельные элементы привычного боевого искусства, которое славится своей простотой. 1. Даже ребенок может ранить взрослого Демпси уверен, что в каждом ударе важны обстоятельства его нанесения. Он иллюстрирует свою точку зрения умозрительной историей: «Что будет, если годовалый ребенок упадет из окна четвертого этажа на голову здоровенного мужика, стоящего на тротуаре?». Дальше он продолжает: «Практически уверен, что мужик потеряет сознание. Он может умереть от сотрясения мозга или перелома шеи». Подумай об этом — даже невинный маленький ребенок может расквасить тебе лицо. Если это может сделать он, то почему ты так не уверен в собственных силах? 2. Остерегайся большого скопления людей, они приводят к конфликту. Самооборона работает лучше, когда полагаешься на ситуационную осведомленность. Не только Демпси, но и многие другие профессиональные бойцы предостерегают тебя от больших сборищ — это места повышенной опасности. Сам «Костолом из Манассы» говорил следующее: «За последние четверть века население выросло, появился транспорт, люди стали жить очень близко друг к другу. Темп жизни стал настолько интенсивным, что сегодня гораздо больше напряжения в любом действии, чем в старые времена. Давка, темп, напряженность вызывают у людей вспышки гнева и, как следствие, провоцируют драки. Это особо заметно в городах, где драки начинаются даже от стояния в пробках, толкучке в метро и автобусах, в очередях, ночных клубах и салонах». Мы не говорим, что ты должен избегать всего этого, но если ты идешь в место большого скопления людей, то будь готов к драке. 3. Используй окружение. Если тебя втянули в физическое противостояние, то прежде чем наносить удары, быстро осмотрись. За долю секунды возможно найти массу полезного из того места, где ты находишься. Поле боя — это очень важная штука, которая может как дать тебе преимущества, так и забрать их. Насколько ты хорош в драках, которые проходят в замкнутых пространствах? Если ты не умеешь драться в тесноте, то скажи своему противнику: «Ты хочешь драться? Давай посмотрим, хватит ли у тебя смелости выйти на улицу, чтобы драться со мной как мужчина!». Это особенно важно, когда в помещении сидят дружки твоего врага — они могут испортить тебе победу, поэтому улица всегда лучше. 4. Споткнись, прежде чем нанести удар. У Демпси был свой коронный удар — назывался «Солнышко Демпси». Несмотря на забавное и миролюбивое название, сам удар снес немало голов на своем пути. Суть в том, что ты должен продвинуться вперед и как бы нырнуть под врага, чтобы нанести сокрушительный удар в челюсть, рот или нос. Если дело дрянь, то нырок можно представить в виде спотыкания, быстрого и неуклюжего шага, чтобы ввести врага в заблуждение. Сам шаг вперед придает твоему удару больше мощности, так как ты используешь не только силу рук, но и силу всего своего корпуса. Лучше всего, конечно, попрактиковаться с этим удар дома, чтобы ненароком не упасть, когда придет время драки. 5. Твой мизинец — это ключ к твоей власти. Мало кто понимает, отчего рождается мощный удар. Демпси считал, что большинство людей по-дилетантски относятся к своему плечу. Он говорил, что надо «нарисовать» прямую линию от плеча к мизинцу — по этой линии проходит твоя энергия, которая и создает сильный удар.

Ценная информация! Каждая моя тренировка начинается с этих слов « вы должны делать защитные действия, хитрить, финтить, делать ложные движения, смещаться с линии атаки и т.д» Высококлассные боксеры не выходят на высокий уровень только за счет физических кондиций, этот бокс давно прошел лет 100 назад. Хотите постоянно расти в боксе?! Включаете голову! Как гласит наша Советская цитата «классность боксера определяется работой ног, а мастерство боксера определяет работа ума, а не рук» Всем добра, друзья! Если информация бывает ценной для вас, давайте пожалуйста обратную связь 🤝 Вам не тяжело, а мне приятно 👍🏽

Ценная информация! Каждая моя тренировка начинается с этих слов « вы должны делать защитные действия, хитрить, финтить, делать ложные движения, смещаться с линии атаки и т.д» Высококлассные боксеры не выходят на высокий уровень только за счет физических кондиций, этот бокс давно прошел лет 100 назад. Хотите постоянно расти в боксе?! Включаете голову! Как гласит наша Советская цитата «классность боксера определяется работой ног, а мастерство боксера определяет работа ума, а не рук» Всем добра, друзья! Если информация бывает ценной для вас, давайте пожалуйста обратную связь 🤝 Вам не тяжело, а мне приятно 👍🏽

📌 МАРВИН ХАГЛЕР Неоспоримый чемпион мира в среднем весе, член Международного зала боксёрской славы и, возможно, величайший средневес всех времён и народов. Если вы действительно хотите узнать истинную меру боксёра, спросите тех, кто с ним дрался. Шугар Рэй Леонард 🗣 «У него были тяжёлые руки и он был очень сильным. Он мог вырубить вас любой рукой. У него были яйца, сердце и ум, чтобы победить. Он был амбидекстром. Я считаю Марвина одним из лучших, с кем я дрался. А я дрался в золотую эру бокса». Роберто Дюран 🗣 «Я наносил Хаглеру много ударов, а он продолжал наступать. Я не считал его таким искусным, как некоторые соперники, с которыми я сталкивался, но он был самым жёстким». Томас Хёрнс 🗣 «Я бил его всем, кроме кухонной раковины. Он продолжал идти вперёд. Я двигался, но он продолжал идти вперёд». Алан Минтер 🗣 «Его тайминг был первоклассным, когда он наносил удар, он попадал в тебя. Он выбрасывал удар и не промахивался и он не сходил с дистанции. Он был очень тяжело бьющим». Джон Мугаби 🗣 «Моя мощь разбудила бы предков других бойцов, с которыми я дрался, когда я доносил апперкот, но он едва шатался после того, как удар достигал цели». Мустафа Хамшо 🗣 «Он действительно был одним из величайших бойцов, выходивших на ринг. Когда он ушёл на пенсию, ему наконец-то воздали по заслугам как одному из величайших средневесов всех времён. Возможность драться с ним дважды, я считаю, была большой честью». Вито Антуофермо 🗣 «Хаглер знал все уловки. С ним было трудно драться, потому что он был левшой и к тому же жёстким. Он мог бросить удар, а потом переключиться в другую стойку, пока ты дрался с ним в стиле левши». До сих пор трудно осознать, что его больше нет с нами. Он действительно был Великолепен. Дайте огня 🔥 легенде!

☀️Всем добрейшего утро! Юный Флойд Мейвезер уничтожает Диего Корралеса⚡️

«У меня не было чувства собственного достоинства, вообще никакого. В моем сознании не было ни одного человека, который не был бы лучше меня. Я отчаянно нуждался в том, чтобы меня разобрали, помогли... показали что-то. Кас стал для меня как отец. Он дал мне почувствовать, что я важен. Возможно, он сделал это и для Майка Тайсона. Я любил Каса. Он действительно был как отец. Я полностью доверился ему. Он говорил что-то на пресс-конференции, а я говорил: "Это и мой ответ". Он клал что-то передо мной, и я подписывал это. Полное доверие». © Флойд Паттерсон

​Тренировочная программа Марко Антонио Баррера РАЗМИНКА наклон к носкам ног и задержка в конечном положении наклоны туловища в стороны вращение тазом повороты корпуса с длинной палкой на плечах вращения рук в разных плоскостях и в разные стороны БОЙ С ТЕНЬЮ 3 раунда по три минуты, на руках утяжелители по 7 кг (после каждого раунда отдых 30 секунд) 2 раунда по три минуты без утяжелителей (после каждого раунда отдых 30 секунд) РАБОТА НА ЛАПАХ 4 раунда по три минуты, работа на выносливость и комбинаторику ударов (после каждого раунда отдых 30 секунд) РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МЕЖДУ ПОТОЛКОМ И ПОЛОМ 3 раунда по три минуты (после каждого раунда отдых 30 секунд) СКАКАЛКА 20 минут (после упражнения перерыв 1 минута) УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ 4 подхода по 25 подъемов туловища (во время выполнения подъемов партнер должен быстро толкать вас вниз – упражнение выполняется в быстрой и взрывной манере) 4 подхода по 25 подъемов ног 4 подхода по 25 подъемов туловища/выход в стойку (из положения сидя, сначала выполнить скручивание, затем подняться вверх, заняв вертикальное положение) 4 подхода по 25 перекрещиваний ног («ножницы»), лежа на спине с вытянутыми ногами 4 подхода по 25 отжиманий от пола (выполняйте упражнение, расставив руки максимально широко) ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ спокойное хождение по залу около минуты, душ. Во сколько вы встаете утром? В 7.00, затем завтрак и пробежка по горам. Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой? Да, полная растяжка всех мышц тела. Какое расстояние вы пробегаете за тренировку? Обычно я начинаю с 6–8 миль за тренировку и постепенно дохожу до 12–15 миль в разгар тренировочного сезона. В котором часу вы приходите в зал? Около 11.30, в это время начинается моя первая тренировка, после занятий я отдыхаю и готовлюсь ко второй тренировке. Во сколько вы уходите из зала? Около 7 часов вечера. Во сколько вы ложитесь спать? Зависит от моего самочувствия. Какое ваше любимое упражнение? Работа на лапах, и мне очень нравится бегать в горах. Сколько дней в неделю вы тренируетесь? Я тренируюсь каждый день, но иногда могу позволить себе взять выходной

А вот и работа на тренажере 👍🏽

Вот и тренажер, друзья!

Исследования показывают, что боксеры-новички быстрее воспринимают начало движения большой амплитуды, типа боковых ударов, чем движения меньшей амплитуды, типа прямых ударов. Важное значение для успеха в бою имеет правильная ориентировка боксера( чувство дистанции) ⠀ Важнейшим качеством, позволяющим боксеру оценивать расстояние до противника, выбирать нужное положение для атаки, защиты и контратаки, является чувство дистанции. Чувство дистанции — это специализированное восприятие, позволяющее точно оценивать постоянно изменяющееся расстояние до партнера, «дальнобойность» его ударов. ⠀ Следует различать чувство дистанции при ударах и при защитах, чувство дистанции при ударе, это правильное восприятие того расстояния, на которое боксер должен приблизиться, чтобы нанести удар, достающий партнера с шагом (чувство дальней дистанции) или на месте (чувство средней и ближней ударной дистанции). ⠀ Уровень развития чувства дистанции у различных боксеров неодинаков. Это во многом зависит от индивидуальной манеры ведения боя спортсменом. ⠀ В основе чувства дистанции при ударе лежит сложная зрительно-моторная координация, которая позволяет соразмерять расстояние до противника и оценивать направление, быстроту и точность собственных движений. ⠀ Чувство дистанции при защите (защитная дистанция) - это правильное восприятие того расстояния до противника, на котором боксер успевает защититься от его ударов. На определенном расстоянии от партнера дистанция становится вне боевой, и боксеру очень важно уметь оценивать границу между «положением боя» и «вне боя» ⠀ Чувство дистанции развивается в процессе тренировки боксера. Так, по исследованиям Ю. Никифорова, точность определения дистанции ударов по движущейся цели в два раза больше у мастеров спорта и боксеров 1 разряда, чем у новичков. ⠀ Способность и умение правильно воспринимать и оценивать микроинтервалы времени во время боя позволяют спортсмену легче рассчитать дистанцию до противника, разгадать его намерения и подготовиться к ударным и защитным действиям.

"Я не сдаюсь под давлением, на меня это не действует. Великие спортсмены лучше выступают под давлением, так что надавите на меня". — Флойд Мейвезер-младший

🔥 Федор Емельяненко заявил, что его следующим соперником будет Майк Тайсон 🗣️ Бой будет по правилам бокса. Не думаю, что это будет 12 раундов, но регламент еще будет обсуждаться. Согласие с двух сторон есть, но должно быть финансирование. Сейчас все уперлось в финансирование, но в ближайшее время, думаю, все будет. Я надеюсь, что все получится. ⚠️Пиши в комментариях свое мнение