Boxing.teacher

Самый неудобный боксёр для всех в зале 😂 Боксёры поймут о чем я 😁 Уже являемся чемпион Республики 19-22 в весовой категории 63,5кг Будущий чемпион! 👍

Всем доброе утро👊 Кто угадает, с кем боксирует Пак Мэн? 🫡

51 год назад, 22 января 1973 года, Джордж Форман победил TKO2 Джо Фрейзера и отобрал у него титулы WBA и WBC в супертяжелом весе. Фрейзеру было гарантировано $850 тысяч, Форману — $375 тысяч. У букмекеров Лас-Вегаса Фрейзер был фаворитом 3,5 к 1. Бой проходил в 8-унцовых перчатках и был расчитан на 15 раундов. Фрейзер был трижды отправлен в нокдаун в первом раунде и трижды во втором, прежде чем рефери остановил поединок. Бой года-1973 по версии журнала The Ring

Бой года (2023).Хайме Мунгия зарубился с Сергеем Деревянченко

📌 «В более поздние годы критики, помимо всего прочего, упрекали меня в том, что я являюсь "пластиковой копией" Мухаммеда Али. Как будто это такая ужасная модель для подражания. На самом деле я действительно украл у Мухаммеда пару приёмов и старался бить и не получать удары, как он. Но что с того? Как это сработало для него, так это в конечном итоге сработало и для меня». © Ларри Холмс

📌 «Он был как семья, как отец... По нему всегда будут скучать и всегда будут помнить». © Леннокс Льюис

​Тренировочная программа Рикки Хаттона РАЗМИНКА 10 минут полная растяжка тела БОЙ С ТЕНЬЮ 3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) СКАКАЛКА 10 минут без остановки (разогрев) РАБОТА В ЖИЛЕТЕ 4–12 раундов по три минуты (в зависимости от этапа тренировочной программы) Рикки выполняет это упражнение с помощью тренера. Тренер надевает специальный смягчающий удары жилет и берет в руки боксерские лапы. Затем следует непрерывный обмен ударами. Такой вид тренировки является практически полной имитацией настоящего боя. Это еще не бой в привычном для многих понимании, но, тем не менее, максимально приближенное к реальной боевой ситуации упражнение. В другие дни Рикки выполняет и традиционные для всех боксеров упражнения (работа на полу и т. п.). БЭГ БАР (стойка с мешком) 4 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 1 минута) Для этого упражнения Рикки использует два снаряда: тяжелый боксерский мешок и «стойку» (стальной брус со стальными треножниками по обеим сторонам). Брус расположен приблизительно на уровне пояса Рикки. Упражнение начинается с того, что Рикки в течение одной минуты перепрыгивает через брус туда и обратно, потом переходит к мешку и выполняет удары в течение еще одной минуты, потом снова возвращается к брусу еще на одну минуту. По истечении трех минут – перерыв. После отдыха он снова повторяет всю последовательность заново. ЗАМИНКА 10 минут ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ душ и расслабление Последняя серия интенсивных тренировок заканчивается за неделю до предстоящего боя. В эту неделю Рикки выполняет 15 раундов по три минуты работы в жилете. Он говорит, что это упражнение, как никакое другое, очень хорошо помогает ему почувствовать уверенность в своих силах. Когда он заканчивает последнюю неделю интенсивного тренинга, он уверен, что сможет побить любого соперника, каким бы сильным тот ни был. В котором часу вы встаете утром? В девять часов утра. Вы растягиваетесь перед пробежкой? Да, полная растяжка и разминка. Сколько вы пробегаете за один раз? 5–6 миль. Я бегаю в семь часов вечера. В котором часу вы приходите на тренировку? В половине первого дня. Во сколько вы заканчиваете тренировку? В 15.30, иногда немного позже, если раздаю автографы для фанатов. В котором часу вы ложитесь спать? В десять часов вечера. Какое упражнение вам нравится больше всего? Бэг Бар (стойка с мешком). Сколько дней в неделю вы тренируетесь? Я занимаюсь в зале с понедельника по пятницу, в выходные дни только бегаю. В понедельник, среду и пятницу провожу очень тяжелые тренировки; при этом занятия во вторник и четверг тоже нельзя назвать легкими (традиционная боксерская подготовка, упражнения на полу и т. д.), но все же в эти дни я тренируюсь не так интенсивно.

📌 «Я был рождён, чтобы драться. Я не знаю, что ещё делать». © Роберто Дюран

📌 Дмитрий Бивол: "Мощь Бетербиева намного лучше, чем его техника," :Если честно, я верю, что поединок с Бетербиевым будет сложнее, чем бой с Канело. Почему? Потому что он сильнее. Я знаю, что Бетербиев физически сильнее, чем Канело. И к тому же у него хорошая техника. Многие говорят о силе Бетербиева, но забывают о его технике. Дело в том, что мощь Бетербиева намного лучше, чем его техника. Тем не менее, у него хорошая техника." Наш ждёт сумасшедший бой, друзья! 🔥

Мэнни Пакьяо начал свою подготовку к следующему бою 🔥 Пакмен находится в хорошей физической форме! Как думаете, нас ждет хороший бой?)

Танк предупреждал Гарсию 😁🔥

​📊 Обновленный рейтинг P4P от The Ring за январь (2024) : Бетербиев в топ-10 За прошедшие 4 недели в первой десятке произошло несколько изменений: американец Девин Хэйни опустился с 6 места на 7, также в топ-10 рейтинга вошел чемпион в полутяжелом весе Артур Бетербиев, который совсем недавно победил британца Каллума Смита. 1. Теренс Кроуфорд🇺🇸 2. Наоя Иноуэ🇯🇵 3. Александр Усик🇺🇦 4. Сауль Альварес🇲🇽 5. Дмитрий Бивол🇷🇺 6. Артур Бетербиев🇨🇦 7. Девин Хэйни🇺🇸 8. Эррол Спенс🇺🇸 9. Джервонта Дэвис🇺🇸 10. Теофимо Лопес🇺🇸

36 лет назад, 22 января 1988 года, 21-летний Майк Тайсон нокаутировал 38-летнего Ларри Холмса. Майк был фаворитом 8 к 1. До боя Тайсон признался, то еще будучи юным боксером-любителем часто фантазировал, что когда-нибудь сможет побить Холмса. При этом после поединка Майк отметил: «Ларри Холмс был легендарным бойцом, и если бы он был в своей лучшей форме, у меня не было бы ни единого шанса»

Всем доброе утро от Советской Школы Бокса 🥶 Дмитрий Бивол один из представителей СОВ школы бокса 🔥

«Когда ты перестанешь нервничать перед боем, уходи, потому что ты сумасшедший. Не имеет значения, как долго ты этим занимаешься — ты всегда должен нервничать перед боем» — Шугар Рэй Робинсон Дополнение к сегодняшним постам 👆🏽

📌 «Я учился у всех своих соперников. Когда я был на ринге, мой соперник был учителем». © Джек Джонсон

Дорогие друзья, страх( волнение перед боем, соревнованиями) присущи всем. Нет такого человека, кто бы не переживал, вопрос в другом, кто-то старается с этим бороться, а кто-то избегает. Но скажу вам одно и точно, чем чаще вы контактируете со своим страхом(бои, соревнования и т.д) тем меньше он вас беспокоит. Но испытывать волнение вы будете всегда, это нормально! 😊

​Как преодолеть страх и волнение перед боем. Памятка для боксера. 1. Ведите себя внешне спокойно и уверенно. Спокойные и размеренные движения успокаивают разум, прогоняют страхи и придают уверенности. 2. Перестаньте беспокоиться об исходе боя. 3. Не смотрите чужие бои перед своим выступлением. 4. Используйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться. Кому-то помогает просто "продышаться" полной грудью, попробуйте разные варианты и найдите свою "дыхательную формулу" для успокоения нервов. 5. Не обращайте внимания на бахвальство и понты окружающих. Всё это делается обычно для того, чтобы запугать возможных соперников 6. Не обращайте внимания на титулы соперника. Чемпион волнуется еще больше Вас - он должен соответствовать ожиданиям и своему титулу. 7. Используйте мотивирующую музыку перед боем. Слушайте мотивационную или успокаивающую музыку перед боем - правильная музыка может здорово помочь Вам избавиться от страха и переживаний перед предстоящим поединком. 8. Превратите свой страх в злость и агрессию. Кому-то помогает элементарно разозлиться на себя за свой нелепый страх: "Да кто он такой, чтобы я его боялся? " Или "Я что - трус, что ли? Пусть он меня боится! " и т. п. 9. Психологически настраивайтесь на выигрыш. Используйте установки самовнушения, повторяя про себя: Я отлично подготовился - я выиграю! Я быстрее, сильнее и выносливей соперника - я выиграю! 10. Дайте себе пощёчину перед боем. А еще лучше - несколько пощёчин, если ничего уже не помогает избавиться от волнения. 11. Спросите себя - а чего я боюсь? И постарайтесь трезво ответить на этот вопрос, плюс представьте самый страшный вариант исхода боя и Вы поймете, что часто страх не реальный, а больше надуманный и вымышленный, и бояться, по сути, нечего и некого. 12. Хорошенько отдохните и выспитесь перед боем. Как бы обыденно это не звучало, но зачастую нервозность, страх и волнение - именно от того, что мы плохо отдохнули перед предстоящими соревнованиями. 13. Займитесь любимым делом. За день до боя постарайтесь заняться любимым делом, которое успокоит Ваши нервы - почитайте хорошую книгу или посмотрите хороший фильм и т. п. 14. Воспринимайте будущий бой как тренировку. А очередного соперника воспринимайте как препятствие, через которое нужно просто перешагнуть, поднявшись на ступеньку выше в Вашем боксерском мастерстве. Выходите в ринг не с целью подраться, а с целью отработать свои излюбленные удары и комбинации, защиты, финты, атаки, передвижения и так далее. Дайте себе установку, что бой - это всего лишь тренировка, а не конец света, поэтому нет причин волноваться. 15. Хорошо готовьтесь к бою. Чем лучше Ваша подготовка к бою, тем меньше страх. 16. Найдите то, что мотивирует Вас больше всего. Это может быть желание достичь больших высот в боксе, или же доказать что-то себе - в любом случае, попробуйте отыскать это "что-то", что будет для Вас стимулом и что заставит отступить все страхи и волнения на задний план. 17. И всегда помните, что боксерский бой - это не смертельно. Если Вы преодолеете страх перед поединком, то почувствуете себя очень хорошо. А если струсите, то всю жизнь будете помнить и винить себя за это. То, что не убивает, делает нас сильнее! Вы запросто можете проиграть не своему сопернику, а своему страху. Не допустите этого! Ну и конечно, дальше в следующих поставах покажу свои хитрости, как снизить уровень волнения перед боем и что я чаще всего применяю в своей тренерском практике 🤝